La maggior parte degli articoli su cosa non dire al tuo partner gira intorno all'evitare argomenti tabù e sollecitazioni off-limits. Sebbene questi suggerimenti siano certamente utili, ci sono domande più profonde e taglienti che sono ancora più cruciali da evitare.

Se tutto ciò che fai è evitare queste 10 domande, la tua relazione sarà notevolmente più appagante e gratificante della media.

1. Cosa c'è che non va in te? Perché lo fai sempre?

Non è mai una buona idea esprimere un giudizio negativo o a condanna totale del tuo compagno. Tutto ciò che fa è rafforzare gli esatti comportamenti negativi che stai cercando di cambiare perché i tuoi giudizi li incentivano a isolarsi da te.

Piuttosto che attaccare personalmente il tuo partner per ciò che non ti piace, condividi ciò che ti piace fare piace e come ti sentiresti o ti sentiresti quando fanno quelle cose. Potrebbe essere necessario diventare introspettivi e creativi per scoprire perché certe cose sono così importanti per te.

Ad esempio, diciamo che spesso lasciano il tappo al dentifricio. Invece di dire, cosa c'è che non va in te? Perché lo fai sempre? puoi dire, tesoro, puoi per favore mettere il tappo sul dentifricio più spesso? Potrebbe sembrare sciocco, ma quando lo fai, mi sento davvero curato da te.

Quindi, la prossima volta che mettono il berretto, prova la gioia di essere accudito e lascia che ti renda felice. Vai a dare loro un grande abbraccio e un bacio. Dì loro che sai che è una piccola cosa, ma lo apprezzi davvero. Quando il tuo partner si sente apprezzato da te, vorrà fare sempre di più ciò che ti piace per continuare l'atmosfera positiva tra di voi.

2. Perché non fai mai quello che voglio?

Incolpare non è sexy. Crea un'atmosfera di disperazione, risentimento, sfiducia e separazione nella relazione. Non solo è dannoso, è anche inefficace.Pubblicità

Quando mai hai visto qualcuno capovolgere la propria vita e personalità perché si sentiva abbastanza incolpato? Le persone a volte cambiano perché si sentono abbastanza male e toccano il fondo. In quei momenti, trovano la forza interiore per portarli in un nuovo modo di vivere. Non essere quel catalizzatore che porta il tuo partner a toccare il fondo, però. Esistono altri modi per creare lo stesso effetto che sono molto più affidabili e costruttivi.

Ogni volta che sei arrabbiato con il tuo partner, concentrati prima su assumersi la responsabilità per i propri sentimenti, pensieri e azioni. Prendi possesso della tua parte dell'equazione. Invece di soffermarti su ciò che pensi stia facendo di sbagliato il tuo partner, sposta la tua attenzione su come potresti essere in grado di migliorare la relazione.

Una volta che sei più orientato alla soluzione e sei più chiaro sulla situazione nel suo insieme, avvicinati al tuo partner con una comunicazione aperta e trasparente e un atteggiamento collaborativo in modo da poter trovare una soluzione che renda entrambi più felici.

3. & 4. Perché sei così (fastidioso, pigro, ingrato, egoista)? / Perché non sei (meglio, più gentile)?

Quando sei arrabbiato, non attaccare personalmente il tuo partner. Semplicemente non è utile. Sei con loro, l'intero pacchetto di loro. Sono con te, l'intero pacchetto di te. Se stai insieme, allora sei una partita a un certo livello.

Se vuoi migliorare la qualità della tua relazione, inizia dal modo in cui comunichi. Dr. Marshall Rosenberg, autore di Comunicazione Nonviolenta , afferma che il modo più utile per comunicare con il proprio partner è esprimere onestamente e ricevere empaticamente.

Esprimi onestamente come sei e cosa vorresti, senza usare rimproveri, critiche o pretese. Quando il tuo partner ti parla, concentrati sulla ricezione empatica di come sono e cosa vorrebbero, senza sentire rimproveri, critiche o richieste.

Questo tipo di comunicazione si basa sull'apertura, l'onestà e la comprensione, che alimentano la relazione. Puoi saperne di più sui semplici quattro passaggi di Rosenberg Processo di comunicazione nonviolenta qui .Pubblicità

5. Perché non puoi semplicemente rilassarti?

Se il tuo partner è in difficoltà risposta di lotta o fuga , non possono semplicemente rilassarsi a comando. Se sono stressati, qualcosa li disturba. Altrimenti, loro voluto essere rilassato.

Ci sono una miriade di ragioni per cui il tuo partner potrebbe essere arrabbiato, e anche se vorresti naturalmente che fosse più rilassato, dire che è improbabile che nella foga del momento ottenga il risultato che stai cercando.

Il modo migliore per aiutarli a diventare più rilassati è cercare di capire. Devi prima capire qualcosa prima di poterlo cambiare. A volte la comprensione è tutto ciò che serve.

Quando sei aperto, curioso e gentile su ciò che sta realmente accadendo per il tuo partner, questo è un passo chiarificatore e utile. Una volta che parli insieme in quel tipo di atmosfera di supporto, ti stai preparando per il successo.

6. Stai rompendo con me?

Usare questa domanda nei conflitti quotidiani è una minaccia inutile ed emotivamente distruttiva.

Come Eben Pagan & Annie Lalla ha detto al Burning Man's Camp Mystic nel 2014, spesso le persone fanno questa domanda non per ottenere una vera chiarezza, ma per intensificare la conversazione introducendo la minacciosa possibilità di una rottura.

se vuoi davvero rompere proprio lì, allora puoi dirlo e seguirlo. Altrimenti, poni domande sinceramente chiarificatrici all'altra persona. Se in quel momento ti sembra troppo acceso, fai un passo indietro, rivaluta il più oggettivamente possibile e discuti di nuovo la questione una volta che l'atmosfera si è calmata.Pubblicità

Se hai davvero paura che il tuo partner ti rompa, puoi dire semplicemente: Tesoro, ho paura. Prendiamoci qualche minuto e torniamo quando mi sono calmato. Una volta che ti sei calmato un po', puoi chiedere: cosa stai provando in questo momento? oppure, cosa vuoi? oppure, cosa vuoi nella nostra relazione?

Quando fai queste domande in modo non minaccioso, dai al tuo partner lo spazio per pensare in modo costruttivo alle risposte. L'unica volta, se mai, in cui il tuo partner vuole davvero rompere, lo diranno. Altrimenti, porre queste domande chiarificatrici apertamente e delicatamente rafforza l'intimità nella tua relazione.

7. Sei sicuro di voler stare con me?

Mentre è importante per la salute di una relazione che ogni partner lodi e ami l'altro, ogni partner è responsabile del proprio livello di base di autostima e fiducia in se stessi.

Come allenatore di relazioni Jordan Gray dice, esprimere interesse per il tuo partner come persona e a livello quotidiano e affermare che lo trovi attraente è la chiave per una relazione soddisfacente.

Allo stesso tempo, Dott. David Scharch ,autore di Matrimonio appassionato ,sottolinea che è difficile essere attratti sessualmente da qualcuno che devi costantemente sostenere. Se hai bisogno di una conferma costante a un livello di base, tra non molto sarà difficile per il tuo partner ammirarti o rispettarti.

La soluzione è assicurarsi che voi vorrebbe stare con te e che già ti piace essere te stesso. Quando ti senti bene nella tua pelle, è molto più facile per te avere la lucidità mentale per valutare effettivamente se la persona con cui stai è una grande coppia per te e ti apprezza sinceramente.

8. & 9. Posso fidarmi di te? / Mi stai dicendo la verità?

Fare questa domanda a bruciapelo non è mai una buona idea. Per prima cosa, mette immediatamente il tuo partner sulla difensiva. Per un'altra cosa, non puoi mai fidarti della risposta che stai ricevendo.Pubblicità

Questo perché se non sei fondamentalmente sicuro di poterti fidare di qualcuno, chiedere loro se puoi fidarti o meno di loro ti farà solo impazzire.

Quando si tratta di persone che diventano gelose e possessive nelle relazioni, Mark Manson , autore di Modelli , dice, È davvero semplice: o ti fidi del tuo partner o non lo fai. Se ti fidi del tuo partner, allora chiudi la bocca. Se non ti fidi del tuo partner, fai un favore a tutti e scaricalo.

'Beh, e se mi fido di loro ma mi mentono comunque?' Allora fidati che un giorno lo scoprirai. Le persone disoneste non possono nascondere per sempre la loro disonestà. Alla fine emergerà e sarà ovvio. E quel giorno, scaricali. Un po' duro, ma decisamente diretto.

10. Se sapessi che mi avrebbe messo a disagio, allora perché l'hai tirato fuori?

Una relazione di qualità non si accontenta dello pseudo-comfort dell'elusione. Prospera sul genuino conforto di due persone che sono trasparenti l'una con l'altra e con se stesse allo scopo di approfondire l'intimità e la realizzazione.

Affinché la tua relazione possa prosperare, devi essere disposto a parlare di cose difficili e scomode e confortarti quando l'argomento in questione ti fa scontrare.

Come Dott. David russa suggerisce, affinché una relazione emotivamente impegnata sia appagante, dobbiamo essere disposti e in grado di calmarci in modo indipendente all'interno della relazione.

È difficile calmarsi e confrontarsi con se stessi allo stesso tempo. Questo è sicuro. Significa venire a patti con le parti di noi che potrebbero non piacerci vedere così tanto, come le nostre paure, ansie e insicurezze.Pubblicità

È gratificante quanto difficile, però.

Dare un'occhiata a ciò che sta realmente accadendo dentro con apertura e curiosità significa un rapporto in continuo miglioramento e una vita in continuo miglioramento.