Hai notato quella piccola voce fastidiosa nella tua testa che fa la maggior parte del discorso? È come un ospite dell'hotel che si è dimenticato di fare il check-out. Lo chiamo il mini-me.

Nel mio caso, farei un ottimo lavoro con un cliente, o scrivendo un libro, e il mini-me sarebbe comunque insoddisfatto. Troverebbe ragioni per cui il successo non durerà e perché non è un grosso problema.

Un po' di tempo fa, mi sono reso conto che era giunto il momento di chiedere al brontolone di stare zitto!

Dopotutto, è la tua mente, è la tua vita ed è la tua felicità che è in gioco qui. Più cedi al mini-me, più ti allontani dallo sperimentare la vita al massimo.

Le persone felici sembrano capirlo. Praticano alcune cose, consciamente o inconsciamente. Evitano anche certe cose come la peste, come:Pubblicità

1. Concentrati solo sul tuo mini-me

Le persone felici e positive non prestano molta attenzione al loro mini-me. Il tuo compito è convertire il tuo mini-me nel tuo migliore amico e finché non lo diventa, dici: Grazie, ma sto bene e ignoro il resto delle chiacchiere.

Concentrati su qual è il tuo mini-me non detto. Concentrati sui risultati e sui momenti felici della tua vita. Conosci il detto, ciò su cui ti concentri è ciò che ottieni. È tempo di mettere alla prova il detto.

2. Mettere un importo in dollari per il successo

Se definisci il tuo successo con il denaro, scoprirai che l'importo che guadagni non è mai abbastanza. C'è sempre di più da guadagnare. Invece, le persone felici equiparano il loro successo alla soddisfazione e alla felicità nella vita.

Se sei felice di guadagnare mille dollari al mese perché soddisfa tutte le tue esigenze, allora essere contento. Non fermarti perché qualcun altro ti ha detto che mille dollari non bastano. Sintonizzati su te stesso e chiediti se hai bisogno di più; se sì, sforzati. Ma non a scapito della tua stessa felicità!

3. Vivere sempre nel futuro

Nel suo libro Il potere di adesso , Eckhart Tolle sottolinea l'importanza di essere presenti. Il presente è l'unico tempo che hai adesso. È l'unica esperienza tangibile per te. Il passato è nei tuoi ricordi e il futuro deve ancora venire.Pubblicità

Le persone felici si concentrano sulle piccole cose oggi che diventeranno grandi successi domani. Cogli l'attimo perché oggi non accadrà mai più.

4. Dimenticare la parola magica

Siamo una specie divertente. dimentichiamo cosa è mentre ci concentriamo su ciò che non lo è. Per ricordare a te stesso le piccole cose che portano felicità nella tua vita, tieni un diario della gratitudine. Dì, grazie, all'Universo, alla Sorgente, a Dio (o come lo chiami). La ricerca psicologica suggerisce che siamo felici quando siamo grati per ciò che già abbiamo.

Per 'dimostrarlo', prova a scrivere tre cose che sono andate bene durante una giornata. Continua a farlo per una settimana, ogni notte, con una spiegazione causale del motivo per cui sei grato per quell'esperienza. Nota come ti senti dopo ogni esercizio. In un esperimento del 2005, è stato chiesto a diversi gruppi di partecipanti di fare lo stesso. Alla riunione di follow-up di un mese, le persone che hanno utilizzato questo esercizio erano più felici e meno depresse di quanto non fossero state alla riunione precedente. Hanno continuato l'esercizio e rimasto più felice nei successivi follow-up.

5. Sognare in piccolo

In qualche modo, siamo condizionati a sognare in piccolo. Ci viene detto di stare attenti alle sfide che la vita ci pone sulla strada. Le persone di successo non limitano i loro sogni: osano sognare in GRANDE.

Detto questo, hanno anche una serie di passaggi più piccoli e più immediati che li porteranno a realizzare questo obiettivo. Avere una visione più ampia è importante, ma una formula passo passo lo rende più possibile.Pubblicità

6. Mantenere obiettivi e sogni segreti

Le persone felici amano il concetto di mente in cui le persone condividono le loro sfide e escogitano un elenco di soluzioni, o scambiano idee, utilizzando la sinergia del gruppo.

7. Parlare male degli altri

Potresti essere tentato di spettegolare sugli altri alle loro spalle, ma quando parli in modo negativo, assorbi tu stesso l'energia negativa.

Pensa all'ultima volta che hai parlato (o pensato) male di qualcuno alle sue spalle. Come ti sei sentito dopo? Non eccessivamente entusiasta, di sicuro. Invece, concentrati sui punti di forza e sulle abitudini positive degli altri ed evidenzia ciò che li rende speciali.

8. Non vivere in armonia con i tuoi valori

L'allineamento con i tuoi valori è uno stato emotivo che vuoi provare regolarmente. Ad esempio, i tuoi valori principali potrebbero essere amore, onestà, integrità e successo. Fai una lista dei tuoi primi dieci valori e poi, sull'altro lato del foglio, scrivi come stai rispettando questi valori nelle diverse aree della tua vita.

Ora scrivi tutte le aree in cui risiedono i tuoi valori non essere incontrato. Hai scoperto le scappatoie. Cosa puoi fare per cambiarlo? (Per un elenco completo dei valori, andare qui. )Pubblicità

9. Non accettare ciò che non può essere cambiato

Le persone felici sono adattabili: si adattano facilmente per accettare ciò che non è possibile. Se sei scontento di qualcosa, nota come il tuo ego lo trattiene e non lascerà andare il fatto che non puoi cambiarlo.

Questo porta più dolore che ha a che fare soprattutto con il tentativo di controllare gli altri o situazioni esterne. La persona che puoi cambiare più facilmente è voi . Le persone felici lo capiscono e portano la loro energia a cosa può essere controllati, cioè loro stessi.

10. Portare rancore

Più ti concentri su come qualcuno ti ha ferito l'anno scorso facendo una dichiarazione meschina, più ti aggrapperai alla rabbia, alla negatività e al risentimento. Tutto ciò richiede molta della tua energia per niente in cambio.

Forse anche l'altra persona si sente infelice. Forse serbano rancore nei tuoi confronti. Nessuno è felice così. Perdonare e dimenticare è difficile, ma alla lunga paga bene. Sarai libero dalle catene del legame negativo e avrai più spazio per esperienze migliori nella tua vita.

Quale altra abitudine aggiungeresti alla lista degli errori che le persone felici non commettono mai? Condividi con noi nei commenti qui sotto! Pubblicità