10 irresistibili benefici per la salute dei bagni termali

10 irresistibili benefici per la salute dei bagni termali

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Non molte persone hanno bisogno di 15 motivi per fare bagni termali. Sono già abbastanza piacevoli da soli e possono alleviare lo stress e farci sentire puliti e riposati. Tuttavia, ci sono ancora più motivi per fare bagni termali e alcuni di essi influiscono effettivamente sulla tua salute.

1. Può migliorare la tua salute cardiovascolare

Secondo Bruce Becker, dottore in medicina , immergersi nell'acqua in genere fino al collo ti dà un allenamento cardiaco. Questo perché l'acqua esercita una maggiore pressione sul corpo che aumenta il volume cardiaco. In altre parole, quando ti immergi nell'acqua, il tuo cuore lavora di più e questo lo aiuta a rimanere in salute.



2. Può aiutarti a dormire

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benefici per la salute dei bagni termali

L'acqua calda favorisce il rilassamento che aiuta a dormire. Questo è abbastanza facile da spiegare. Quando metti il ​​tuo corpo teso è una vasca di acqua calda, il calore aumenta la temperatura corporea e rilassa i muscoli. Questo ti rende stanco e rilassato che può aiutarti a dormire meglio. Tuttavia, non dovresti tentare di addormentarti in una vasca idromassaggio. È un'idea terribile.

3. Può aiutare ad alleviare dolori e dolori

Come abbiamo appena spiegato, l'acqua calda in generale aiuta a rilassare il corpo. Questo può anche alleviare dolori e dolori associati a lesioni atletiche come strappi muscolari o persino artrite. Se provi dolore e non è un osso rotto, un buon ammollo probabilmente ti aiuterà a sentirti meglio.

4. Può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna

Ricercatore della Mayo Clinic Thomas Allison, MPH, PhD ha fatto uno studio che mostra che sedersi in una vasca idromassaggio può abbassare la pressione sanguigna. Questo è ottimo per coloro che sono a rischio di malattie cardiache o soffrono di ipertensione. Naturalmente, se soffri di questi problemi dovresti consultare il tuo medico, ma la ricerca del Dr. Allison ha dimostrato che l'acqua calda come nei bagni termali aumenta la frequenza cardiaca mentre abbassa la pressione sanguigna, il che aiuta a rafforzare il nostro fatto precedente che può aiutare il tuo salute cardiovascolare.Pubblicità



5. Può aiutare il diabete e la perdita di peso

PER piccolo studio che è stato condotto ha dimostrato che le persone con diabete che fanno bagni termali regolari possono ridurre i livelli di zucchero nel sangue e di glucosio nel sangue. Ha anche dimostrato che fare un bagno termale per 30 minuti, sei giorni alla settimana, ha perso quattro chili in un mese senza apportare una sola modifica alla loro dieta o esercizio fisico. Non è la prossima grande dieta, ma ogni piccola cosa aiuta!

6. Può ridurre lo stress

Tutto questo relax e calore non è solo un bene per te letteralmente, ma anche per te in senso figurato. Sedersi in acqua calda e sentire i benefici può ridurre notevolmente lo stress. Ridurre lo stress può avere miglioramenti positivi sulla tua salute mentale e fisica e può promuovere una sensazione di benessere generale.



7. Può aiutare a pulire il tuo corpo

Il calore apre i tuoi pori e questa può essere una buona cosa quando sei in un ambiente pulito come una vasca idromassaggio. Aprendo i pori, dai all'acqua la possibilità di penetrare e pulire la pelle da vari tipi di sporco e tossine. Il risultato è una sensazione di freschezza con una pelle potenzialmente più chiara. Anche il processo di disintossicazione può farti sentire meglio!Pubblicità

8. Può aiutare a ridurre il mal di testa

Tra i vasi sanguigni dilatati, il rilassamento e il calore, i bagni termali possono anche aiutare a ridurre il mal di testa. Dilatando i vasi sanguigni, può ridurre la pressione nella testa che aiuta a liberarsi dal mal di testa mentre il rilassamento generale e il calore continuano il processo. Se soffri di mal di testa, alcuni buoni bagni termali possono aiutarti a risolverlo.

9. Può migliorare la tua autostima e fiducia in te stesso

Quando ti senti bene, hai buoni pensieri. Dal momento che i bagni termali possono fare tutte queste cose incredibili per te, il beneficio mentale è abbastanza tangibile. Quando entri in una vasca idromassaggio sentendoti male e il bagno ti fa sentire meglio, ti farà sentire meglio con te stesso e quando ti sentirai bene, ti sentirai più sicuro. Un buon bagno prima di un grande evento può aiutarti a rilassarti, ad avere più fiducia in te stesso e ad essere più preparato mentalmente.

10. Può migliorare l'ansia

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L'ansia è un problema difficile da affrontare per molte persone, ma i bagni termali possono aiutare. Grazie al relax, allo stress e al caldo, i bagni termali possono aiutarti a provare meno ansia. Certo, ci vorrà più di un bagno termale per sbarazzarsi di tutto, ma ogni piccolo aiuto!

Non dimenticare i rischi!

Nonostante i vantaggi, i bagni termali non sono per tutti. Quelli con malattie cardiache dovrebbero essere particolarmente cauti perché gli effetti cardiovascolari possono effettivamente causare complicazioni. Inoltre, vasche idromassaggio, bagni caldi, ecc. Possono farti sudare e questo può portare alla disidratazione se non stai attento. Dato che sono così caldi, corri anche il rischio di un colpo di calore se sei sensibile al caldo o se stai lì dentro troppo a lungo. Le donne incinte dovrebbero stare attente e l'acqua calda può influire negativamente sul bambino se non stanno attente.

Inoltre, ricordate gente. Se hai dei dubbi sull'inizio di un regime di bagno termale, dovresti consultare il tuo medico. In effetti, dovresti consultare il tuo medico a prescindere solo per essere sicuro!Pubblicità

Sebbene i benefici dei bagni termali siano tangibili, non fanno miracoli. Fanno meglio ad aumentare uno stile di vita sano piuttosto che essere il punto focale di uno. Tutti dovrebbero godersi un buon bagno ogni tanto (se la loro salute lo consente) perché nella maggior parte dei casi può aiutarti a sentirti meglio!

Credito fotografico in primo piano: Illuminazione a fibre ottiche tramite fibreopticlighting.com

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