10 pensieri negativi che tutti abbiamo e cosa pensare invece

10 pensieri negativi che tutti abbiamo e cosa pensare invece

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Non dimenticherò mai la prima volta che l'ho sentito dal modo in cui parlavo a me stesso, rendendomi conto di come influenzasse direttamente ogni aspetto della mia vita. A volte possiamo essere il nostro peggior nemico e la nostra conversazione interna e i nostri pensieri negativi possono essere estremamente limitanti. Come la maggior parte delle persone, ero cieco a questa informazione un po' ovvia.

Alla fine, mi sono reso conto che i pensieri negativi che avevo non erano affatto fatti, ma invece limitazioni autoimposte che mi stavo imponendo, che avevo anche il potere di rimuovere. Nell'ultimo decennio, mi è diventato molto chiaro che la maggior parte di noi in realtà ha pensieri negativi molto simili. Ecco alcuni dei pensieri negativi più comuni che tutti noi abbiamo e cosa dovremmo invece pensare.



1. Non sono abbastanza bravo

Hai mai pensato di non essere abbastanza bravo? quando sentiamo di non essere abbastanza bravi , tendiamo ad affogare in questa emozione di insicurezza e pietà. Può essere un sintomo di bassa autostima, ma la verità è che tutti è abbastanza buono.



Potresti non avere le capacità o gli strumenti per ottenere ciò che desideri ora, ma sei certamente abbastanza bravo e degno di ricevere ciò che desideri nella vita. Se hai una banconota da $ 10 e cade a terra in una pozza di fango, quei $ 10 perderanno il suo valore? Ovviamente no! Allora perché senti di perdere valore in base a ciò che hai fatto nella vita?

Cosa pensare invece

Invece di dire che non sono abbastanza bravo, dì a te stesso che sei degno di tutto ciò che desideri in questa vita, proprio come tutti gli altri[1]. Concentrati sulle cose che ti piacciono di te in questo momento. Puoi anche creare un elenco scritto e pubblicarlo nelle vicinanze se ti aiuta a vederlo ogni giorno[2].

Esercitati ad amare te stesso per superare i pensieri negativi

2. Non posso farlo

Can't è una delle parole più limitanti che puoi dire a te stesso. Henry Ford una volta disse:



Che tu pensi di poterlo fare o di non poterlo fare, hai ragione. Pubblicità

Se dici a te stesso che non puoi, stai inviando messaggi alla tua mente e al cervello che non puoi, e quindi quella sarà la tua esperienza. La tua mente non proverà se le hai già detto che qualcosa è impossibile.



Cosa pensare invece

Invece di concentrare i tuoi pensieri negativi su ciò che pensi di non poter fare, di' a te stesso che posso fare tutto ciò che mi viene in mente. Anche se tutti abbiamo dei limiti, credere nelle tue capacità nel primo passo per raggiungere i tuoi obiettivi a breve e lungo termine nella vita.

E a volte, potresti aver solo bisogno di una piccola spinta motivazionale. Ottenere il Foglio di lavoro per aumentare la motivazione istantanea Instant , è un foglio di lavoro gratuito che ti guiderà a fare le piccole cose per un impulso istantaneo di motivazione.Prendi il foglio di lavoro gratuito qui.

3. Non sono fortunato come le altre persone

Questo pensiero normalmente deriva dall'illusione che la vita degli altri sia migliore e più fortunata, e questo è ciò che ti separa da loro. Il perfetto non esiste, e spesso c'è un grande sforzo dietro quella fortuna percepita.

È molto deprimente pensare che la vita non ti offrirà mai cose buone; la verità è che se attingi a un po' di gratitudine, vedrai che hai già cose buone intorno a te.

Cosa pensare invece

Invece di concentrarti su tutta la fortuna che gli altri sembrano avere , dì a te stesso, le cose buone possono e mi accadranno. Usa un senso di gratitudine per iniziare a notare tutte le cose buone che normalmente non noteresti mai. Ad esempio, quando è stata l'ultima volta che ti sei sentito grato per il tetto sopra la testa, il cibo nel tuo frigorifero o il tuo comodo letto?

4. Non credo che riuscirò mai...

Qualunque cosa tu creda diventerà la tua realtà, questo è vero. Dai forma al tuo futuro ogni giorno dalle scelte che fai e dalle tue abitudini. Puoi sabotare le tue opportunità limitandoti con pensieri negativi.

Come sarebbe se credessi di poter fare ciò che desideri veramente e avere invece le esperienze che desideri? Non si tratta di farlo bene la prima volta, ma di provarci. Non fermarti prima ancora di averti dato una possibilità. Pubblicità

Cosa pensare invece

Non limitarti con schemi di pensiero negativi che ti dicono che non farai mai qualcosa. Invece, dì a te stesso, sono sicuro che lo farò... Anche se non lo fai sentire fiducioso in questo momento, nutrire il tuo cervello con pensieri positivi aumenterà lentamente la fiducia nel tempo.

5. Dovrei essere migliore di quello che sono

L'uso della parola dovrebbe in questo contesto rende questo pensiero veramente negativo e fa sentire meno di quello che sono. Quante volte ti ritrovi a dire che dovrei essere più intelligente, più disciplinato, più produttivo, ecc. di me? Ricordi come ti senti subito dopo?

Cosa pensare invece

Dì a te stesso, sto facendo uno sforzo per cambiare ciò che non mi piace. Ognuno ha parti di sé che spera di migliorare, e questo è certamente possibile, ma richiede un approccio a queste cose con un senso di amore per se stessi e pazienza.

Stabilisci degli obiettivi per le cose di cui non sei soddisfatto invece di dirti come dovresti essere o fare. Agisci sulle cose che desideri cambiare e rimuovi i modali limitanti dal tuo vocabolario.

Eccotene alcune modi in cui puoi iniziare a migliorare te stesso .

6. Non sono abbastanza forte

È normale sentire di non essere abbastanza forte a volte[3]. Siamo tutti umani e non conosco nessuno che a volte non si senta debole. Ciò che è importante, tuttavia, è la conversazione che hai con te stesso dopo. Se continui a rafforzare il fatto che non ti senti forte con i pensieri negativi, come puoi aspettarti di sentirti?

Cosa pensare invece

Invece di concentrarti sulle tue debolezze, di' a te stesso che sei abbastanza forte per affrontare le sfide che hai di fronte e aiutati a trovare la forza di cui hai bisogno in quel momento.

7. A nessuno importa

A volte potrebbe sembrare che tu sia solo e che a nessuno importi, ma sono convinto che ci siano persone che pensano a te che non conosci nemmeno. Le persone si preoccupano; non tutti esprimono le proprie emozioni allo stesso modo. Non è una bella sensazione che a nessuno importi, quindi smetti di concentrarti su questo e di assumere ciò che provano gli altri quando in realtà non lo sai. Sposta invece la tua attenzione su qualcosa che ti faccia sentire meglio. Pubblicità

Cosa pensare invece

Invece di presumere che a nessuno importi di te, ricorda a te stesso che ci sono persone nella tua vita a cui, in effetti, importa molto. Fai del tuo meglio per coltivare quelle relazioni e accetta l'amore che gli altri sono disposti a dare per combattere i tuoi pensieri negativi.

8. Non sono abbastanza intelligente

Questa è un'affermazione molto generale, ma molte persone tendono a dirla spesso e poi si sentono in colpa con se stesse in seguito. In cosa non sei intelligente in particolare? Scommetto che se ti chiedessi di identificare alcune aree in cui sei intelligente, potresti farlo se ci provassi davvero.

Non tutti sono intelligenti e perfetti in ogni ambito, e questo è ciò che ci rende tutti unici. Se senti di essere carente in una certa area di conoscenza, invece di produrre pensieri negativi, prenditi del tempo per studiare e imparare qualunque cosa tu voglia in modo da non sentirti più così.

Cosa pensare invece

Invece di credere di non essere intelligente, ricorda a te stesso che sei intelligente in un modo unico e che sei in grado di migliorare le tue conoscenze in qualsiasi area tu scelga. L'apprendimento permanente può essere un obiettivo verso il quale lavori costantemente.

9. Se non faccio bene, sono un fallimento

Avere grandi aspettative per te stesso e avere condizioni legate alla tua autostima sulle tue prestazioni non è giusto. Devi correre dei rischi nella vita se vuoi ottenere risultati diversi. Non aver paura di fallire; il vero fallimento sta nel non aver mai provato.

Cosa pensare invece

Quando affronti una situazione difficile o un possibile rischio, di' a te stesso che ci proverò; Non ho paura di fallire; non è questo l'importante. Anche se fallisci, imparerai qualcosa sul mondo e su te stesso, e finché sarà così, niente sarà mai un vero fallimento.

10. Accadranno cose brutte

Pensare negativamente in generale significa pensare che qualunque cosa accada, molto probabilmente sarà lo scenario peggiore. Come sarebbe se invece immaginassi lo scenario migliore? I nostri pensieri positivi e negativi sono molto potenti ed è comune usare la visualizzazione come tecnica per immaginare lo scenario migliore.

Che tu immagini lo scenario peggiore o migliore, stai influenzando i tuoi risultati. Smetti di concentrarti su ciò che non vuoi che accada e piuttosto su ciò che vuoi che accada. Pubblicità

Cosa pensare invece

Invece di pensare che accadranno cose brutte quando provi qualcosa, prova a pensare che accadrà il meglio. In questo modo, mirerai in alto e, anche se cadi un po' corto, andrai comunque più lontano di prima.

Pensieri finali

Tutti abbiamo pensieri negativi di tanto in tanto. Tuttavia, quando la maggior parte dei tuoi pensieri è negativa, stai minando la tua felicità alla fine della giornata. I nostri pensieri influenzano direttamente come ci sentiamo e, quindi, cosa facciamo nella vita.

Se ti senti triste e sei sopraffatto da pensieri negativi, puoi considerare di contattare un professionista della salute mentale per dare una spinta alla tua salute mentale e riportarti sulla buona strada verso la positività.

Non limitare te stesso o ciò che è possibile per te. Padroneggia i tuoi pensieri e cambia i risultati.

Maggiori informazioni su Come fermare i pensieri negativi

Credito fotografico in primo piano: arash payam tramite unsplash.com

Riferimento

[1] ^ Centro Psicologico: 10 modi per smettere di pensare di non essere 'abbastanza bravo'
[2] ^ Il dottor Shury Kuttappa: AUTOACCETTAZIONE: SIGNIFICATO E MODI PER ARRICCHIRLA
[3] ^ Inc: Come diventare mentalmente forti quest'anno

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