10 MODI POTENTI PER ESSERE PIÙ SICURI

Fiducia: è una parola potente e un sentimento ancora più potente. Ricordi un momento della tua vita in cui ti sei sentito sicuro di te? Un tempo in cui ti sentivi inarrestabile... in cima al mondo? Ora immagina di poterti sentire così più spesso. Che impatto avrebbe sulla tua salute e sul tuo benessere, sulla tua carriera, sulle tue relazioni?

Non solo essere fiduciosi ti fa sentire bene, ma ti aiuta a cogliere potenziali opportunità, correre più possibilità e fare quel grande cambiamento o fare il passo successivo nella tua vita e carriera. La vita è pazza, impegnata e bella. Capire come essere più sicuri è solo una parte del viaggio.

Quindi come essere più sicuri?

La mancanza di fiducia può derivare da molti luoghi.

Forse, crescendo, i tuoi genitori dicevano che una certa carriera era fuori dalla tua portata e che 'non avresti mai potuto farlo'. O forse hai un sistema di credenze che dice 'Non potrei mai avviare un'attività in proprio, non sono imprenditoriale'.

Forse hai avuto una brutta esperienza che ha aperto la porta al dubbio su di te. O forse la tua autocritica interiore ti sta dicendo 'non puoi' o 'non sei abbastanza bravo'. Forse (ok, probabilmente) ti stai paragonando a qualcun altro: un amico, un collega o un coniuge.

O forse senti che nella tua vita manca qualcosa: una relazione, il lavoro dei sogni, i figli, una laurea o un titolo.

Nel mio lavoro con migliaia di clienti, sembra che la maggior parte (se non tutti) di noi lotti con fiducia in qualche area, o ad un certo punto della nostra vita. Che si tratti di fiducia nel nostro aspetto, capacità, relazioni, carriere, processo decisionale e situazioni sociali.

Tutti abbiamo crisi di fiducia. Tempi in cui siamo autocoscienti e momenti di insicurezza. E se la tua mancanza di fiducia ti tiene in un brutto lavoro o in una relazione scadente o ti impedisce di andare avanti nella tua vita o carriera, non sei solo.

Persone fiduciose vs persone dubbiose

Le persone sicure di sé credono in se stesse e hanno una mentalità positiva. Le persone prive di fiducia si sentono insicure riguardo a se stesse e alle proprie decisioni.

Diamo un'occhiata a questa infografica che illustra le differenze tra una persona sicura di sé e una persona insicura:

Quindi, come puoi essere più sicuro di te? Ecco la tua guida completa, passo dopo passo:

1. Sii specifico: in cosa non sei sicuro?

Per prima cosa, entriamo nello specifico.

Per domare il demone, devi nominare il demone. Dove ti manca la fiducia? Quando ti senti insicuro e le tue emozioni negative si insinuano? Dove senti che le tue capacità o abilità ti stanno limitando? Dove vorresti avere più fiducia?

Una volta che diventi specifico, non ti sembrerà così travolgente in quanto avrai qualcosa di tangibile da affrontare.

Forse vuoi che la fiducia esca da solo e inizi una nuova attività? O forse ti piacerebbe tornare a scuola per ottenere la laurea che hai sempre desiderato? Forse ti piacerebbe avere la sicurezza di partire per un'avventura o fare un viaggio a cui stai pensando da tempo.

Come?

Prenditi un momento ora, identifica e metti in una dichiarazione completa: dove vuoi specificamente avere più fiducia?

2. Scopri cosa ti dà fiducia

Questo è personale, quindi varierà da persona a persona. Non esiste un approccio unico alla fiducia e ciò che funziona per uno, non funzionerà sempre per un altro.

Come puoi capire cosa ti dà fiducia? Pensa a un paio di volte nella tua vita in cui ti sei sentito maggior parte sicuro di se.

Come?

Ora, pensa a cos'era di quei tempi che ti ha fatto sentire così potente.

Era l'ambiente in cui ti trovavi? Qualcosa stavi facendo? Una sensazione che hai avuto? Più chiarisci questo per te stesso, più facile sarà attingere a quando ne avrai bisogno.

3. Sii fedele a te

Uno dei modi più sicuri per perdere la fiducia è cercare di essere qualcun altro. Uno dei modi migliori per costruire la tua fiducia? Sii fedele a te stesso.

Quando stai cercando di essere qualcuno che non sei, ogni parte di te resiste. Non sei tutti gli altri. Tu sei tu. E più puoi capire chi sei e ciò che apprezzi più forte sarai.Pubblicità

Quando ti allontani da chi sei, perdi fiducia perché è 'solo non te'.

Come?

Pensa a ciò che ti rende, unicamente te. Scrivilo. Pensa a ciò che apprezzi e a ciò che è importante per te. Scrivi anche questo.

4. Ricorda che sei intelligente al 100%

Quando una delle mie figlie era in quarta elementare, la sua insegnante ha dato un compito chiamato 100% intelligente. In questa attività, i bambini hanno dovuto creare un grafico a torta e identificare quale percentuale erano intelligenti in ciascuna delle seguenti aree; persone, sé, corpo, matematica, parola, musica, arte.

Ad esempio, mia figlia era intelligente per il 25% sul corpo, ma solo per il 5% intelligente nell'arte. Questo è stato un esercizio così perspicace per lei e qualcosa che ho condiviso con molti clienti nel corso degli anni. Si rese conto che anche se le mancava la fiducia nell'arte, c'erano così tante altre aree in cui lei eccelso .

Questo è vero per tutti. Quindi, forse non sei il miglior oratore pubblico, ma sei un ottimo genitore, intelligente con i tuoi soldi o creativo?

Troppe persone passano troppo tempo a cercare di migliorare, cambiare, essere più di questo o meno di quello. E se invece dedicassi più tempo a riconoscere i tuoi talenti, abilità e successi?

Come?

Prova questo per una settimana: alla fine di ogni giornata, scrivi almeno 3 cose che hai fatto bene, ti sei sentito bene o per cui eri orgoglioso di te stesso. Conosci i tuoi punti di forza, conosci i tuoi talenti e sai di essere intelligente al 100%.

5. Smettila di paragonarti

Niente toglie la tua fiducia più che confrontarti con gli altri. Soprattutto ora, con i social media e la meravigliosa opportunità di giudicarti contro tanti altri! La mancanza di fiducia deriva da una lacuna in cui ti vedi e dove pensi che dovresti essere.

Immagina di prepararti a fare una grande presentazione o un discorso. Quindi fai la tua ricerca, che include guardare alcuni dei migliori oratori del mondo mentre fanno i loro Ted Talks. Ovviamente ti sentirai inferiore.

Come?

Smettila di paragonarti agli altri. Semplicemente fermati. Se senti ancora un bisogno impellente di confrontare, confrontati con te stesso. Misura quanto lontano tu hai venire. Guarda quanto miglioramento tu hai fatto. Riconoscere il tuo vittorie e successi.

6. Renditi conto che sei abbastanza

Può sembrare un po' banale, ma provaci. Questa affermazione positiva risuonerà a un livello profondo e avrà un potente effetto sul tuo subconscio.

Come?

Ogni giorno per i prossimi 21 giorni ripeti questo mantra Io sono abbastanza. Non limitarti a dirlo, ma sentilo, profondamente, al centro di ciò che sei.Pubblicità

Vuoi essere più specifico? Sostituisci 'abbastanza' con qualsiasi parola tu voglia 'essere'. Cosa ti darebbe più fiducia?

Sono coraggioso. Io sono forte. Sono intelligente. Sono bellissimo. Sono fiducioso. Ho capito.

7. Acquisisci nuove abilità

Poiché la fiducia è spesso direttamente collegata alle capacità, uno dei modi migliori per aumentare la fiducia in te stesso è acquisire nuove abilità o esperienza ed uscire dalla tua zona di comfort .

Crescere le tue abilità aumenterà a sua volta la tua fiducia. E per favore, mentre lavori per sviluppare le tue capacità e competenze, non confondere la mancanza di perfezione per mancanza di capacità . Nessuno è perfetto. Ma se hai un osso perfezionista nel tuo corpo (come me), può farti pensare che solo perché non sei il migliore, che non sei affatto bravo.

Assicurati di controllare te stesso: non sono davvero bravo in questo o non sono bravo come voglio essere? ancora ?

Come?

Chiediti: c'è un'area specifica in cui ti manca la fiducia? Come puoi ampliare le tue competenze in questo settore?

8. Cambia il tuo stato

Cambiare il tuo 'stato' fisico e mentale è uno dei modi più rapidi per accedere a una sensazione di fiducia. Per fare ciò, devi sapere come appare, percepisce e suona lo stato di 'fiducia'.

Come?

Ecco alcune strategie che puoi utilizzare per accedervi:

Ricorda: pensa a un momento specifico, associato al sentirti sicuro. Immergiti profondamente in quella sensazione e rivivi momento per momento ogni dettaglio.
Immagina: immagina come ti sentiresti se fossi sicuro di te. Come agiresti? Sentire? Essere?
Fare la modella: pensa a qualcuno che conosci che trasuda sicurezza. Immagina cosa farebbe quella persona.

9. Trovati una cheerleader

Sì, anche se capisco che la fiducia è uno stato interiore, puoi anche aumentare la tua fiducia dalle persone con cui scegli di trascorrere il tuo tempo.

Come?

Fai uno sforzo concertato per circondarti di altre persone che forniscono incoraggiamento, positività e ispirazione.

Trascorri più tempo con le persone che 'ti capiscono' e vedono tutta la tua grandezza - e meno tempo con quelle che ti tolgono la fiducia o ti fanno dubitare di te stesso.

10. Fallo e basta

Quando Nike ha inventato questo slogan alla fine degli anni '80, sapevano come liberare la popolazione generale e muoversi. Si scopre che questa è un'ottima strategia anche per essere più sicuri.Pubblicità

Quando ti trovi sul bordo dell'acqua; aspettando, chiedendosi, preoccupandosi se puoi fare qualcosa, perdi fiducia. Le tue paure si insinuano e inizi a dubitare di te stesso. Ma quando fai un atto di fede, ti butti e inizi, la tua fiducia aumenta immediatamente.

L'azione crea fiducia e ogni passo che fai la rafforza ulteriormente.

Come?

Pensa a un passo che potresti fare in questo momento che ti farebbe muovere nella giusta direzione. Quindi fallo e vedi cosa succede. Una cosa incredibile del cervello umano è che una volta che si rende conto che qualcosa sta funzionando, manterrà lo slancio!

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Pensieri finali

Essere più sicuri inizia con una cosa: VOI.

TU che prendi la decisione di agire. E quando tutto il resto fallisce, TU puoi fare una scelta.

TU puoi scegliere di essere fiducioso. TU puoi scegliere la fiducia sulla paura e sull'insicurezza.

La tua mente crede a quello che gli dici. Se continui a raccontarti la storia di cui non sei sicuro, ci crederai e la tua insicurezza continuerà. Ma se dici a te stesso che puoi farcela, che hai ottenuto questo, anche la tua mente crederà a questo.

Ricorda, promuovere un forte senso di fiducia è fondamentale per sperimentare livelli generali di salute, felicità e successo.

E una volta che inizi sarai inarrestabile. Sii coraggioso. Sii fiducioso. L'hai capito.