10 motivi per cui le persone sono demotivate (e come essere motivate)
Quante volte ti sei detto che farai qualcosa ma finisci per non portarla a termine perché non eri abbastanza motivato? Finisci per incrociare quell'allenamento, chiamare un amico, una sessione di studio o una spesa fuori dalla tua lista di cose da fare senza nemmeno completare l'attività.
Ma tu non sei solo. Milioni di altre persone sono anche immotivate a un certo punto.
Esamineremo i motivi per cui avremo una mancanza di motivazione di tanto in tanto e esamineremo i modi per invertire questa tendenza in modo che tu possa finire motivato.
1. Vedere solo il lato negativo in tutto ciò che accade
Di solito, gli individui non motivati hanno una visione terribilmente pessimistica delle loro possibilità di successo.
Gli psicologi hanno etichettato questo come un basso livello di autoefficacia, che è la capacità innata di influenzare l'esito di un progetto o di un'impresa. Ci sono molti miti su come risolvere questo problema, come scrivere i tuoi obiettivi e semplicemente visualizzare il successo.[1]
Cosa fare?
Il segreto per rimanere motivati è controllare onestamente le tue capacità e le sfide che ti attendono. a volte obiettivo difficile è utile per spronare una persona a fare meglio. Persistiamo perché la sfida è gratificante personalmente.
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2. Dimenticare i vantaggi e le ricompense
La maggior parte delle persone non motivate viene distratta da una sfida scoraggiante. Pensano al sangue, al sudore e alle lacrime che devono affrontare per raggiungere un compito o un obiettivo. Si dimenticano di pensare alle ricompense e ai benefici a lungo termine, che è un elemento essenziale nella motivazione.
Cosa fare?
Ogni volta che non ti senti motivato, visualizza le ricompense che stai cercando di ottenere. Festeggia le piccole vittorie spesso, quindi sai che ricompense e benefici non sono così lontani da te.Pubblicità
3. Stabilire obiettivi irrealistici
Nel mondo degli affari, avere obiettivi ambiziosi è spesso considerato la strada per il successo poiché aumenterà la motivazione. Ricercatori e psicologi hanno recentemente scoperto che questo è in realtà falso.[2]La demotivazione può insorgere perché i problemi sono troppo complessi e snervanti.
Cosa fare?
Un approccio molto migliore è quello di suddividere i progetti in sfide più piccole, in cui si possono vedere i risultati in uno spazio di tempo molto più breve. Questa compartimentazione darà molta più motivazione, incoraggiando l'individuo a vedere un progetto fino alla fine.
4. Non realizzare l'importanza delle mini abitudini Mini
Quando pensano di ottenere ciò che vogliono, vogliono fare qualcosa di grande una volta per tutte. Quindi, quando non lo fanno, si sentono sconfitti e demotivati.
Quello che non sanno è che per raggiungere la grandezza, si tratta delle piccole cose che fanno ogni giorno.
Cosa fare?
C'è un grande libro che amo; è di Stephen Guise Mini abitudini: abitudini più piccole, risultati più grandi . Il concetto è semplice per aiutare con la demotivazione.
L'idea è di iniziare con una mini abitudine alla volta e progredire gradualmente. Questo potrebbe essere salire una rampa di scale al giorno, mangiare una ciambella in meno o scrivere un paragrafo, se hai il blocco dello scrittore.
L'idea è di sfruttare il potere delle abitudini personali per raggiungere gli obiettivi di stile di vita.
5. Non cogliere le opportunità
Hai notato come le persone demotivate spesso ti dicono che non hanno mai avuto un colpo di fortuna? La verità è che non hanno mai cercato opportunità che darebbero loro la possibilità di successo, ricchezza e felicità.Pubblicità
Il segreto è che le opportunità sono là fuori, che aspettano solo di essere colte. Non ti vengono semplicemente dati su un piatto d'argento.
Cosa fare?
Cogli ogni opportunità e corri il rischio. Impara come uscire dalla tua zona di comfort. Ricorda, non sarai mai pronto, quindi fallo lo stesso!
6. Non disposto a lavorare di più
La tendenza è quella di considerare il profitto prima di fare tutto questo sforzo. Vogliono una gratificazione immediata prima di persistere e perseverare. L'accesso a Internet al lavoro li distrarrà ulteriormente. Uno studio ha scoperto che i dipendenti non motivati sono probabilmente la maggioranza (del 64%) che perde tempo sui social media al lavoro.[3]
Cosa fare?
Anche la persona più talentuosa lavora duramente per ottenere ciò che vuole. Il duro lavoro è meglio del talento , sempre.
7. Giocare al gioco della colpa
È sempre colpa di qualcun altro quando non ha ottenuto quella promozione. Non è colpa loro se il matrimonio è finito sugli scogli. Era colpa del loro partner, ovviamente.
Il fatto è che non puoi controllare ciò che fanno gli altri o il modo in cui pensano. Riconoscere che è stata principalmente colpa tua ti aiuterà ad analizzare cosa è andato storto, aiutandoti a evitare quella trappola la prossima volta. Una volta fatto ciò, sarai più motivato ad andare avanti.
Cosa fare?
Assumiti la responsabilità di quello che ti è successo. Quando ti rendi conto di avere completa responsabilità per la tua vita , diventi completamente libero.
Un uomo può fallire molte volte, ma non è un fallimento finché non inizia a incolpare qualcun altro. — John Burroughs
Imparare a smetti di lamentarti e iniziare ad assumersi la responsabilità per la tua vita.
8. Non usare il tempo con saggezza
Ci sono molti modi per gestire meglio il tempo, ma le persone non motivate tendono a perdere tempo. Non possono programmare in modo molto efficiente e procrastinare sempre.
Il tempo è elastico. Allungalo in modo da poterne ottenere di più. Una volta superato il problema della gestione del tempo, diventerai più motivato perché puoi lodarti per aver ottenuto ciò che la maggior parte delle persone trova davvero difficile. Prendersi il merito per i tuoi successi è un ottimo modo per rimanere motivati.
Cosa fare?
Il modo migliore per rimanere motivati, per quanto riguarda il tempo, è ripetere a te stesso che sei l'unico che può controllare il tuo tempo. Nessuno o nient'altro può farlo per te.
Dai un'occhiata a questa guida per migliorare le tue capacità di gestione del tempo: Una guida passo passo per smettere di procrastinare
9. Dubitare dei propri talenti
Quando le persone pensano a tutti i talenti e la creatività che mancano, si bloccano e la demotivazione prende piede.
Tuttavia, quando si concentrano sulle reali capacità, talenti e qualità che possiedono, diventano molto più motivati.
I pensieri negativi ti trascineranno verso il basso in un'orribile spirale. I pensieri positivi ti aiutano a volare al di sopra della folla.
Cosa fare?
Credi in te stesso e nei talenti che hai. Se ti manca la fiducia in te stesso, ecco un Guida passo passo su come essere più sicuri .Pubblicità
10. Affidarsi ai social media
La ricerca sull'uso dei social media da parte degli studenti ha evidenziato una riduzione della creatività, una minore pratica nelle abilità di scrittura e un aumento del multitasking per questi studenti. Tutti questi fattori hanno contribuito a voti più bassi e scarso rendimento scolastico. Questo potrebbe essere uno dei motivi per cui molti diventano demotivati.
Tutti sono inclini ad essere meno motivati dall'aspetto o dal successo degli altri, ostentando il loro status su Facebook. Come l'immagine illustra in modo così vivido, la maturità arriva quando smetti di pubblicare ogni dettaglio della tua vita su Facebook o Instagram.[4]
Cosa fare?
Fai una pausa con i social. Scopri come rompere l'abitudine di restare incessantemente sui social media qui: 5 motivi psicologici per cui sei dipendente da Facebook e 5 modi per rompere l'abitudine
Un altro ottimo modo per rimanere sulla corsia di sorpasso motivato è quello di prepararsi agli ostacoli e alle battute d'arresto prima ancora che si verifichino. Questo è uno dei modi migliori per combattere l'inferno della demotivazione.
Pensieri finali
Tra questi tanti motivi per cui le persone sono demotivate, quale si adatta di più al tuo caso?
Conosci il motivo per cui non ti senti motivato e affrontane la causa principale. Smettila di procrastinare, fai il primo passo per fare un piccolo cambiamento. Fai di questo piccolo cambiamento la tua abitudine quotidiana e rimarrai motivato tutto il tempo!
Altro per aumentare la tua motivazione
- Perché la motivazione interna è così potente (e come trovarla)
- Come essere motivati ed essere felici ogni giorno quando ti svegli
- 9 tipi di motivazione che rendono possibile raggiungere i tuoi sogni
- Come schiacciare la tua mancanza di motivazione e rimanere sempre motivato
Credito fotografico in primo piano: Pexels via pexels.com
Riferimento
| [1] | ^ | Psicologia oggi: I 3 più grandi miti sulla motivazione che non andrà via |
| [2] | ^ | Revisione aziendale di Harvard: La follia degli obiettivi elastici |
| [3] | ^ | Forbes: Chi spreca più tempo al lavoro? |
| [4] | ^ | Demotivazione: La maturità arriva quando ti fermi – Pubblicare ogni dettaglio della tua vita sui social media |
