Che tu sia un corridore di lunga data o un principiante del fitness, non è mai stato così facile perfezionare il tuo allenamento. A questo punto, opzioni come il tracciamento GPS e la condivisione sui social sono praticamente alla pari, quindi ecco uno sguardo ad alcune delle migliori app in esecuzione che portano qualcosa in più per tenerti in movimento.

1. Correre per perdere peso

Ideale per: Allenamento a intervalli
Se perdere peso è la tua motivazione per andare in strada (o sul tapis roulant), Running for Weight Loss si autodefinisce l'unica app per la corsa specificamente progettata per aiutarti a perdere chili indesiderati. Anche se non sei interessato a perdere ciccia, è un'ottima app per l'interval training. Scegli tra tre livelli in base alla tua attuale capacità di corsa, quindi l'app ti fornisce un programma di allenamenti a intervalli. Alternando camminata, corsa e diversi livelli di sprint, le sessioni di allenamento sono impegnative ma totalmente conquistabili.
Amare: L'interfaccia è estremamente facile da usare e l'app non ti carica con una configurazione estesa. Premi un pulsante e sei pronto per iniziare il riscaldamento. Inoltre, puoi collegarlo ad altre app - FitBit, RunKeeper o MapMyRun - per integrare questi allenamenti nei tuoi normali registri di allenamento.
detesta: Gli intervalli possono diventare un po' prevedibili: una volta individuato lo schema per l'allenamento, potresti ritrovarti a fare marcia indietro mentre prevedi gli sprint. Puoi riprodurre qualsiasi musica che ti piace, ma devi averla in esecuzione prima di aprire l'app; non è possibile modificare la musica nell'app.
ios ($ 2,99)

Due. Nike+ Running

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Ideale per: Seri fan della Nike
Nike+ Running è in circolazione da un po' di tempo ed è in continuo miglioramento: Nike è, se non altro, abbastanza reattiva al feedback degli utenti. Di recente hanno aggiunto piani di allenamento più estesi e hanno finalmente fatto in modo che tu non debba mettere in pausa manualmente l'allenamento ogni volta che colpisci un semaforo rosso, rendendolo ideale per la corsa in città.
Amare: Se prendi sul serio Nike, questa è l'app che fa per te. Puoi integrarlo con i prodotti Nike (come Fuelband), etichettare e ritirare le tue scarpe da corsa Nike, caricare NikeFuel e collegarlo con app Nike non in esecuzione (come Nike Training Club). Sebbene tutti i corridori si lamentino del fatto che le app non siano precise con la distanza, Nike+ Running non è troppo malandato quando si tratta di monitorare le statistiche del tapis roulant.
detesta: C'è un'enorme quantità di funzionalità qui, ma ciò significa anche un numero enorme di impostazioni. Possono essere necessarie diverse corse per impostare Nike+ in un modo che funzioni per te. Le impostazioni predefinite la rendono un'app abbastanza loquace, quindi può trasformarsi in un sovraccarico di dati. Puoi controllare la musica dal tuo dispositivo (ad es. iTunes), ma Nike+ non funziona bene con altre app musicali (come Spotify).
ios (Gratuito), Android (Gratuito)

3. Divano a 5K

Ideale per: Non corridori
Se hai pensato di correre ma non sei riuscito a capire come iniziare, questa è l'app che fa per te. Couch to 5K rende l'avvio di un programma di allenamento il più indolore possibile, con una sequenza di allenamenti che inizia con sessioni di allenamento a intervalli di camminata e corsa ultra delicate. Usalo tre volte a settimana e in nove settimane sarai pronto per completare un 5K.
Amare: L'app è facile da usare e semplici segnali audio ti guidano durante l'allenamento. Hai bisogno di una motivazione in più? Puoi utilizzare l'app per cercare un 5K vicino a te e registrarti.
detesta: Questa app è ottima per la corsa all'aperto, ma se usi un tapis roulant, devi inserire i tuoi allenamenti da solo.
ios ($ 1,99), Android ($ 1,99)

Quattro. Runtastic Pro

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Ideale per: Atleti multisport
La versione gratuita di questa app ti offre un'app in esecuzione sorprendentemente completamente funzionale; la versione Pro aggiunge più campane e fischietti (molti dei quali non sono disponibili per le versioni Blackberry e Windows Phone). I principali fattori di differenza tra le versioni gratuita e Pro per la maggior parte degli utenti saranno il coaching vocale e i piani di formazione, che puoi ottenere solo utilizzando Pro.
Amare: C'è un numero sempre crescente di app nella famiglia -tastic, così puoi tenere traccia non solo delle tue corse, ma anche delle tue uscite in bicicletta, passeggiate, sci e altro ancora. Questa è anche una delle poche app in esecuzione disponibile per l'intera gamma di smartphone, sebbene la versione Pro sia solo su iOS e Android.
detesta: L'interfaccia non è particolarmente attraente o facile da usare e l'app sembra essere un po' più soggetta a crash di alcune delle altre principali app in esecuzione.
ios (gratuito/$ 4,99), Android (gratuito/$ 4,99), finestre (Gratuito), Mora (Gratuito)

5. RunCracker

Ideale per: Corridori di distanza
Puoi utilizzare RunCracker come app di base per la corsa, ma è molto utile per la serie di programmi di allenamento (in realtà è una combinazione di diverse app di allenamento separate, inclusa la corsa per la perdita di peso). Se desideri un piano di allenamento facile da usare per una maratona completa o mezza, questa app vale sicuramente il cartellino del prezzo. Puoi anche spostarti avanti e indietro da un piano all'altro - o semplicemente fare una semplice vecchia corsa - quindi se i tuoi piani cambiano, non sei bloccato in una routine.
Amare: Scegli il tuo obiettivo, scegli il tuo livello di abilità e inizia a correre! Questa app ti aiuta a tenere traccia dei tuoi progressi, ma non ti sovraccarica di dati.
detesta: Nessuna integrazione musicale all'interno dell'app: devi scegliere la tua playlist prima di aprire RunCracker ed essere pronto a seguirla, soprattutto se hai un lungo allenamento davanti a te.
ios ($ 7,99)

6. Zombie, scappate!

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Ideale per: Corridori annoiati
Anche i corridori esperti possono trovare noioso il tapis roulant, ma se la corsa su strada o su pista è un posticipo per te, questa app è un campanello d'allarme. Sì, è un'app in esecuzione con le funzionalità di base che ti aspetteresti (puoi riprodurre musica, c'è il tracciamento GPS e così via), ma è anche un gioco multiplayer. Scegli la tua playlist, quindi tra le tracce l'app srotola più della storia. non sei mai appena in esecuzione. Stai correndo per raccogliere rifornimenti o stai scattando dai non morti.
Amare: La modalità Zombie Chases ti farà fare un allenamento a intervalli. Puoi sentire il respiro degli zombi proprio dietro di te! Se ciò non ti fa correre più veloce, non siamo sicuri di cosa lo farà. Hai appena iniziato? C'è anche un'app zombie 5k.
detesta: Devi essere abbastanza impegnato nel gioco per far sì che ne valga la pena: devi usare l'app per continuare la tua missione dopo la corsa (ad esempio, hai raccolto i rifornimenti, ora devi usarli). Inoltre, il costo è più o meno il prezzo base. Se ti piace e esaurisci le tue missioni, devi eseguirle / riprodurle di nuovo o acquistarne altre.
ios ($ 3,99), Android ($ 3,99)

7. TempoRun

Amanti della musica
Praticamente tutti corrono con la musica, ma con TempoRun, tu corri davvero con la tua musica. Questa app ordina tutti i brani nella libreria di iTunes in base al loro ritmo, quindi assegna loro un punteggio da 1 a 10. Scegli il tuo ritmo e seleziona brani perfetti che sono proprio la velocità giusta per una passeggiata (1) per uno sprint (10 ).
Amare: L'interfaccia è davvero facile da vedere (e toccare) a metà corsa, quindi è facile accelerare o rallentare, con la musica che si regola di conseguenza. Fuori piove o fa freddo? Questa app è assolutamente perfetta per farti divertire durante un allenamento sul tapis roulant.
detesta: Se ascolti principalmente musica tramite un servizio di streaming, questo non funzionerà per te. Devi avere una discreta varietà di musica memorizzata sul tuo telefono per ottenere il massimo da questa app.
ios ($ 2,99)

8. Kitestring

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Ideale per: Nottambuli e trail runner
Se ami correre da solo ma ti preoccupi della sicurezza, Kitestring ti dà le spalle. Non è nemmeno un'app: non devi scaricare nulla (o persino avere uno smartphone). Una volta che ti sei registrato, scrivi a Kitestring per fargli sapere che stai uscendo e per quanto tempo sarai via. Ti invia un messaggio di verifica su di te dopo che è trascorso quel lasso di tempo. Se non rispondi o effettui il check-in online entro un certo intervallo di tempo (l'impostazione predefinita è 5 minuti), invierà un avviso automatico al tuo contatto di emergenza.
Amare: Anche se devi ancora rimanere all'interno della copertura cellulare, puoi stare molto meglio nell'evitare un 127 ore scenario su quella pista di backcountry.
detesta: A meno che tu non paghi una quota di abbonamento, sei limitato a 8 viaggi al mese. Comunque, meglio prevenire che curare.
ragnatela (Gratuito)

9. Corridore forte

Corridori soggetti a infortuni
Questa app è costruita come un'app di allenamento standard, ma sono gli extra che fanno la differenza. Senti una fitta? Non è un dottore, ma l'app può darti una panoramica e alcuni suggerimenti per affrontare i comuni infortuni da corsa. Ancora meglio, puoi evitare lesioni con gli esercizi di riscaldamento, stretching e allenamento della forza progettati da un ultramaratoneta e dal suo medico solo per i corridori.
Amare: Il design pulito e ordinato rende questa app un gioco da ragazzi. Gli esercizi sono facili da seguire e puoi guardare persone reali che li fanno (nessun avatar inquietante qui).
detesta: Per ottenere il massimo da questa app, dovrai effettuare alcuni acquisti in-app. Senza gli allenamenti, è praticamente la tua app di monitoraggio di base.
ios (Gratuito), Android (Gratuito)

10. Endomondo

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Ideale per: Demoni del fitness
Endomondo non è solo un'app per la corsa: puoi monitorare quasi ogni tipo di allenamento all'aperto, dal kayak allo sci. Ha l'integrazione standard dei social media che troveresti in qualsiasi app, ma Endomondo ti incoraggia davvero a diventare social. Puoi unirti alle sfide per competere contro amici e altri utenti in tutti gli sport e condividere le tue vittorie è altamente incoraggiato.
Amare: Questa app offre l'integrazione con praticamente tutto, inclusi Fitbit, Garmin, Jabra, smartwatch e molto altro, quindi se sei già impegnato in un fitness tracker non devi abbandonare la nave. È disponibile anche per la maggior parte degli smartphone.
detesta: Devi acquistare un abbonamento ($ 2,50 al mese) per sbarazzarti degli annunci e per ottenere piani di formazione in esecuzione, il che sembra un po' ripido rispetto ad altre app in esecuzione. Devi anche inserire manualmente gli allenamenti indoor (cioè il tempo del tapis roulant).
ios (Gratuito), Android (Gratuito), finestre (Gratuito)