Due anni fa ho lasciato mio marito. Mi sono svegliato un giorno e ho deciso che ne avevo abbastanza dell'aggressività, delle continue discussioni e della giostra di sentire che le cose sarebbero cambiate ma senza mai vederle cambiare davvero.

Ero un terapeuta di coppia, quindi avevo molta ambivalenza nel fare ciò che era giusto per me e per i miei figli, in parte perché temevo il giudizio della società che urla che il divorzio non è altro che un fallimento, e in parte perché provavo un senso di colpa .

Stavo facendo la cosa giusta? Come lo sapevo? Ero sicuro che nulla sarebbe mai cambiato? Chi si sarebbe preso cura di lui?

Mi ci è voluta un sacco di ricerca interiore per rendermi conto che, nonostante ciò che i libri romantici e le loro controparti cinematografiche potrebbero mostrare, le relazioni sono complesse e potrebbe arrivare un punto in cui i rischi di stare insieme superano i benefici.

Ora, si potrebbe dire, ma 'sicuramente l'hai visto arrivare? Sicuramente, non ti sei letteralmente svegliato un giorno con l'idea che oggi fosse il giorno giusto?'

È vero. In realtà, secondo una ricerca, e come evidenziato in un articolo di Divorce Mag,^[1]le donne generalmente hanno deciso il loro piano di uscita fino a due anni prima di metterlo in atto, spesso lasciando i loro partner colti alla sprovvista. È un mix di notare segni che il loro matrimonio è finito da un po' di tempo, avere la sensazione istintiva di essere pronti ad andare avanti, o semplicemente che le strade di quella relazione non portano tutte alla felicità.

Quindi come si fa a sapere se una coppia dovrebbe lavorare per rafforzare la propria relazione o se è ora di andare avanti?

Questa è un'ottima domanda e molto importante da porre. La prossima domanda importante però è chiederci che tipo di relazione vogliamo avere.

Ad esempio, una persona monogama avrà visioni diverse delle relazioni rispetto a una coppia in una relazione aperta o a un individuo polivalente. A volte, i segnali che è ora di andare avanti non hanno nulla a che fare con la qualità della relazione, ma hanno a che fare con il fatto che una persona potrebbe aver superato la scala mobile della relazione,^[2]e voglio solo un nuovo livello di indipendenza.Pubblicità

Indipendentemente dalla relazione in cui si trova qualcuno, ci sono alcuni segni molto chiari che è scaduto il suo stadio sano e che forse è ora di andare avanti. Ecco alcuni di questi da considerare:

1. Temperamento e valori incompatibili

Ci sono molte cose che le coppie possono e dovrebbero negoziare. Avere differenze non è una cosa negativa, tuttavia nella mia esperienza, ci sono alcuni temperamenti e valori, che nel tempo possono rimanere incompatibili.

Ad esempio, immagina una coppia con un partner introverso sposato con un coniuge estroverso che ha bisogno di invitare amici ogni sera. Un partner che odia qualsiasi tipo di attività fisica, con uno che ama l'escursionismo ogni fine settimana. Quanto velocemente pensi che il loro temperamento possa diventare un problema?

Non sto dicendo che la negoziazione non abbia un posto, e lo fa, ma questo va più in profondità di questo. Si tratta di cercare i segni che fin dall'inizio quella particolare relazione potrebbe essere stata costruita su differenze fondamentali.

2. Aggressione e/o violenza domestica

Sfortunatamente, l'aggressività del partner intimo è un grosso problema e un segno che forse è ora di andare avanti. Ora, alcuni partner sono disposti a cambiare, ma non possono. Altre volte, possono, ma non vogliono.

Se un partner ammette di essere aggressivo ed è sia in grado che disposto a cercare aiuto, allora credo che la relazione potrebbe essere migliorata, ma solo se è davvero responsabile, capace e disposto a cercare aiuto.

Le statistiche sulla violenza del partner intimo sono spaventose.^[3]Il più delle volte, queste statistiche discutono dei rischi per le donne, poiché le donne hanno cinque volte più probabilità di essere abusate da un partner maschile, ma non è detto che anche gli uomini non possano essere i destinatari di abusi.

Entrambi i sessi possono essere vittime di partner aggressivi e, in entrambi i casi, le persone in questa situazione dovrebbero considerarlo come un segno che potrebbe essere il momento di andare avanti (o cercare un supporto professionale per farlo in sicurezza).Pubblicità

3. Mancanza di comunicazione, negoziazione e compromesso

Così articolato in Questo articolo sulla comunicazione nelle relazioni, quando la comunicazione muore, muore anche la relazione.

Sia nella mia vita personale che professionale, ho scoperto che quando uno o entrambi i partner smettono di usare le buone maniere, parlano con un tono che parla ad alto volume o un linguaggio del corpo che serve a intimidire, può essere un segno che il matrimonio è arrivato a un punto in cui è tempo di fare un serio coaching relazionale, o andare avanti.

Lo stesso vale per i partner che non sono più in grado di negoziare e scendere a compromessi su aspetti importanti della loro relazione. Ora, quest'ultima parte è piuttosto significativa. Non esiste una legge che dice che dobbiamo impegnarci a compromettere tutto per il resto della nostra vita. In realtà non lo facciamo. Certamente non volevo più, ma dice molto su dove è la nostra testa quando si tratta di avere una relazione, dal momento che tutti i tipi di relazioni avranno alcuni forme di compromesso.

4. Mancanza di obiettivi comuni

È importante che le coppie condividano una direzione comune. Ciò non significa che devono condividere il 100% dei loro obiettivi insieme, ma una coppia senza obiettivi comuni è una coppia senza bussola. Galleggiano via finché non si perdono.

Gli obiettivi possono includere cose come fare un viaggio da qualche parte, comprare una casa o avere figli. Non importa, fintanto che ci sono alcuni punti in comune su come entrambi i partner vorrebbero che fosse la loro vita tra cinque, dieci e trent'anni.

Considera la direzione che ha preso la tua relazione. Riconosci la sua direzione? In caso contrario, considera cosa ti piacerebbe fare al riguardo. Potresti voler ottenere un po' di aiuto da questo articolo: Come fissare obiettivi matrimoniali che rendano più forte la tua relazione

5. Mancanza di uguaglianza nelle faccende, nel lavoro e nel processo decisionale

Ora questo è uno che ritengo importante. Indipendentemente da quale potrebbe essere il tuo contributo nella relazione; sia che tu stia a casa per crescere i figli, facendo gli straordinari per pagare le bollette, o se sei solo a prendere tutte le decisioni, tutto quanto sopra avrà un impatto su come ti senti all'interno della tua relazione.

Ad esempio, come madre sposata di cinque figli, mi sono ritrovata a chiedermi perché stavo facendo quattro lavori oltre a quello di genitore e dovevo prendere e organizzare il 100% delle decisioni della famiglia. Cose come comprare auto, scegliere scuole per bambini e assicurarci che le nostre finanze fossero sulla buona strada erano cose che mi sono ritrovato a fare da solo. Diamine, mi sono persino ritrovato da solo a scegliere la bara e il terreno di sepoltura di mia figlia, ed è stato solo due anni fa che mi sono chiesto... È normale??

La risposta è no. Non è normale trovarsi in una relazione in cui non ti senti di poter condividere, discutere e/o negoziare ruoli, lavori e responsabilità con il tuo partner. Se ti trovi in ​​questa situazione, consiglierei di parlarne seriamente.Pubblicità

6. Adorare i quattro cavalieri

Come terapista di coppia, utilizzerò spesso preziose risorse dell'istituto Gottman. Questo articolo sui quattro cavalieri^[4]e i loro antidoti sono buoni da considerare qui.

Quando una relazione ha iniziato a usare il disprezzo, la critica, l'atteggiamento difensivo e l'ostruzionismo più di quanto non usino il rispetto, l'amore e l'empatia, abbiamo noi stessi un problema. Naturalmente, la terapia di coppia può insegnare alle coppie su questi e aiutarli ad affrontarli, SE la coppia è disposta e in grado di riparare il danno che questi hanno causato.

Ma a volte, questi comportamenti sono così radicati che sono difficili da annullare. Quando questi sono presenti quotidianamente, forse è un segno che è tempo di passare a relazioni più sane in un modo o nell'altro.

7. Vita sessuale insoddisfacente o inesistente

Come sessuologo accreditato, lo vedo abbastanza spesso. Coppie che non fanno sesso da decenni, letteralmente, chiedendosi perché non si sentono più connesse.È interessante notare che gli uomini si sentono più vicini al loro partner dopo essere stati sessualmente intimi, mentre le donne hanno bisogno di sentirsi emotivamente connesse per avere voglia di sesso (anche se riconosco che questo è molto stereotipato e potrebbe non applicarsi a tutte le coppie).

Quindi, quando le coppie entrano dalla mia porta, non avendo avuto una vita sessuale appagante da anni, è necessario lavorare per esplorare il perché. Problemi di salute? Problemi di prestazione? Problemi di connessione emotiva? Tempo, genitori o altri problemi pratici? Hai capito l'essenza.

Il sesso è una parte importante di una relazione e se una coppia è disconnessa, non attratta dal proprio partner, incapace di rilassarsi sessualmente o semplicemente non interessata a fare sesso insieme, si può dire con sicurezza che questa relazione è più di un'amicizia ( nella migliore delle ipotesi) piuttosto che intimo.

Mentre un sessuologo può essere in grado di aiutarti, in combinazione con le altre bandiere rosse, la mancanza di una vita sessuale potrebbe essere un segno che il tuo matrimonio potrebbe essere finito.

8. Eviti di tornare a casa

Ti ritrovi a tornare al lavoro solo per evitare la tensione nel momento in cui entri dalla porta e/o cerchi qualsiasi scusa per fare gli straordinari, fare volontariato con i vicini o semplicemente per essere assorbito dal tuo computer, telefono o Ipad .

Nel momento in cui ti ritrovi a temere di tornare a casa, a ricevere una dose di ansia mentre guidi dietro l'angolo, o ti senti come se fossi entrato in Alaska mentre oltrepassi la soglia, potresti essere su qualcosa.Pubblicità

9. Sei pronto per passare a qualcun altro

Questo potrebbe non valere per le coppie non monogame, tuttavia se ti identifichi come persona monogama, ti ritrovi (o il tuo partner) interessato a qualcun altro, consideri di andare avanti con una persona diversa, o condividi i tuoi pensieri ed emozioni, fatti a cui sei abituato dì al tuo partner, con qualcun altro, che potresti essere troppo grande per la tua relazione.

Chiaramente, avere confini chiari e trasparenti nella tua coppia può aiutare in questo, ma visualizzare il tuo futuro con qualcun altro è solo uno dei tanti segni che il tuo matrimonio potrebbe essere finito e su cui vale la pena riflettere.

10- Non puoi superare un tradimento, sfiducia o trauma relazionale Re

Tutte le relazioni attraversano un livello di traumi e difficoltà, tuttavia alcune coppie le attraversano più di altre.

Ad esempio, le bugie continue, la sfiducia in corso, i tradimenti e altri eventi traumatici possono danneggiare la relazione. Con una buona terapia, le coppie possono riprendersi dai problemi di fiducia come discusso in questo articolo Come superare i problemi di fiducia in una relazione (e imparare ad amare di nuovo) .

Tuttavia, siamo realisti ... È difficile riprendersi da questi quando continuano a succedere o il tuo coniuge semplicemente non capisce, o non si preoccupa di come ti senti. Alcuni danni alla relazione sono troppo profondi. Se questo vale per te o meno, solo tu e il tuo partner potete decidere, ma è sicuramente qualcosa a cui pensare.

Pensieri finali

Come professionista delle relazioni, credo sinceramente che la maggior parte delle coppie possa lavorare su questi se lo desiderano. Quello che ho imparato nella mia crescente saggezza è che va bene anche se una persona decide che non vuole più lavorarci, purché ne comprenda le implicazioni e possa fare una scelta informata.

Una sana separazione è meglio di un cattivo matrimonio. Accetta che il divorzio non è un fallimento, ma piuttosto la maturità per riconoscere che i nostri bisogni si sono evoluti e siamo abbastanza forti da uscire dal presente per guardare avanti al futuro.

So di esserlo. E tu?

Esclusione di responsabilità professionale Pubblicità

• Prima di svegliarti domani e chiedere il divorzio, assicurati di aver cercato supporto e consigli da un professionista come un terapeuta di coppia o un sessuologo accreditato.
• Non prendere mai una decisione impulsiva, soprattutto dopo aver letto un articolo!
• Cerca risorse come il Quiz sulle lingue dell'amore , l'Istituto di Gottman (scarica il mazzo di carte gratuito su Google Play o Apple Store) e lavora su cartelle di lavoro sulle relazioni come Il quaderno di coppia , Ama di più, combatti di meno o La vera guida alla vita di coppia .

Credito fotografico in primo piano: Kimi Albertson tramite unsplash.com

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