10 piccole abitudini che ti aiutano a mantenere una relazione duratura

10 piccole abitudini che ti aiutano a mantenere una relazione duratura

Il Tuo Oroscopo Per Domani

Le relazioni sono un duro lavoro. All'inizio, l'amore scorre liberamente tra due persone. Ogni tua mossa è simbiotica, i tuoi corpi si adattano perfettamente insieme e finisci le frasi dell'altro. Tuttavia, con il passare del tempo, lo spazio tra di voi si allarga. I tuoi corpi sono schiena contro schiena. Stai vivendo in mondi diversi sotto lo stesso tetto.

La tua vita frenetica ti tiene attivo tutto il giorno. Le tue relazioni con i colleghi sono più intime che con il tuo partner. Le date del pranzo sono più lunghe e gli happy hour più frequenti. Sei così impegnato a mandare messaggi che non riesci a ricordare l'ultima conversazione significativa che hai avuto. Quand'è stata l'ultima volta che avete riso insieme a letto senza i vostri telefoni?



Presto, dubiti del tuo amore. I tuoi occhi iniziano a vagare. Stai scegliendo i tuoi outfit quotidiani in base a ciò che penseranno i tuoi colleghi. I desideri e i bisogni del tuo partner sono in fondo alla tua lista di cose da fare. Tuttavia, non deve essere così. Con un po' di impegno, nutrimento e cura; puoi mantenere il tuo amore caldo e accogliente come lo era all'inizio. In effetti, più a lungo stai insieme, più forte è il tuo amore.



Puoi mantenere accesa la tua scintilla facendo le cose in modo diverso. Il tuo amore è ancora lì, si nasconde solo sotto la superficie della tua vita distratta e piena di tecnologia.Pubblicità

Inizia la giornata con queste dieci piccole abitudini che faranno durare per sempre il tuo amore.

1. Svegliati ogni giorno e pensa, cosa posso fare per renderti felice?

Non è che devi passare l'intera giornata pensando solo alla persona amata, ma questa domanda è più un'abitudine che blocca l'atteggiamento di dare la priorità ai bisogni del tuo partner rispetto ai tuoi. Potresti pensare che sia ingiusto e dire: E i miei bisogni? Tuttavia, se metti il ​​tuo partner prima di te stesso, noterai presto che (se sei con una persona che ti ama anche tu) inizi una qualità di scambio di scambi reciproci nella tua relazione.



2. Scegli le tue battaglie.

Non devi litigare per tutto ciò che ti turba. Impara come mettere in pausa . Prenditi del tempo per scegliere di essere saggio. Chiediti: è davvero importante o posso lasciar perdere questo? La maggior parte delle volte, le persone combattono su cose piccole e senza importanza per le quali non vale la pena litigare. Queste meschine lotte causano distanza e innescano un processo di pensiero negativo di rovina e oscurità. Non dire cose come 'Oh, questa relazione non funzionerà mai, o sei un idiota così egoista e sconsiderato'. Una volta che percorri questo percorso, va avanti e avanti. Non finirà mai.

Se hai intenzione di lanciarti in battaglia, assicurati che sia qualcosa per cui vale la pena combattere. Non puoi farcela attraverso una relazione senza combattere. Non è realistico aspettarsi che due persone che vivono insieme siano sempre d'accordo, non si feriscano mai i propri sentimenti e abbiano sempre il controllo delle proprie emozioni. Tuttavia, una relazione duratura lo sa prima, durante e dopo il litigio; il loro amore è più forte della discussione che stanno avendo.Pubblicità



Molte coppie tendono a identificare un basso livello di conflitto con la felicità e credono che l'affermazione 'non litighiamo mai' sia un segno di salute coniugale. Ma credo che cresciamo nelle nostre relazioni riconciliando le nostre differenze. È così che diventiamo persone più amorevoli e sperimentiamo veramente i frutti del matrimonio, dice il dottor John Gottman , un ricercatore di terapia coniugale.

3. Pratica empatia e compassione.

Non sei l'unico che sta attraversando cose difficili. Anche il tuo partner lo è. Dal momento che non stai insieme la maggior parte della giornata, non sai cosa sta succedendo nella vita del tuo partner. È successo qualcosa sul lavoro che li ha turbati? C'è qualcosa di cui sono preoccupati di cui non ti hanno parlato? Prenditi un momento per pensare al fardello che sta portando il tuo partner. È anche importante capire che il tuo partner non sei tu. La tua storia familiare è diversa. Se il tuo partner è figlio unico, non puoi aspettarti che abbia le stesse abilità sociali familiari di te se hai tre fratelli. Consentire le differenze reciproche e rispettarle.

4. Apprezzatevi a vicenda.

È facile cadere nelle zone di comfort del comportamento ripetitivo. Vi date per scontati. Hai delle aspettative. Eppure, ti dimentichi di dirti quanto apprezzi il modo in cui prende i calzini sporchi, ti porta una tazza di caffè o ti toglie il piatto dal tavolo. Potresti apprezzare le piccole cose, ma quanto spesso le verbalizzi? Tutti hanno bisogno di sentirsi apprezzati. Come Esther Perel spiega nel suo discorso TED, quando sei libero di immaginare, apprezzare e mantenere una nuova prospettiva, puoi mantenere il desiderio in una relazione a lungo termine.

5. Segui i tuoi punti di forza.

Come un buon affare, una relazione ha bisogno di descrizioni del lavoro. Sii responsabile dell'area in cui sei più forte. Ammetti che il tuo partner ha dei punti di forza. Consenti loro la loro area di competenza. Ogni giocatore porta la propria forza nella relazione, costruendo una squadra forte. Come dovresti con qualsiasi squadra ben funzionante, sii di supporto. Nota quando il tuo partner ha bisogno di una spinta. Sii incoraggiante, amorevole e di supporto. Anche la persona più forte e intelligente a volte si sente insicura (anche se potrebbe non ammetterlo).Pubblicità

6. Siate presenti gli uni con gli altri.

La tua vita frenetica è piena di distrazioni. La tua testa è nel tuo telefono (e anche quella del tuo partner). Stai andando in una direzione, il tuo partner in un'altra e la tua relazione sembra come due amici del college che condividono una stanza del dormitorio. È improbabile che qualcuno metta giù il telefono, ma cerca di mettere da parte il tempo libero dal telefono. Parlaci di nuovo. Chiedi al tuo partner come è andata la giornata. Condividi gli eventi della tua giornata. Prendetevi del tempo per godervi la reciproca compagnia. La cosa più importante di tutte, non dimenticare di coccolare.

7. Smettila di lamentarti.

I commenti negativi portano una nuvola oscura nella tua vita. Nessuno è perfetto e nemmeno tu. Apprezza ciò che hai. Non lasciare che ciò che vuoi, rovini ciò che hai. Piccole lamentele influenzano il tuo atteggiamento. È facile cadere di cattivo umore e far sentire inutile il tuo partner lamentandosi costantemente delle piccole cose che non sono perfette. Non lamentarti mai del tuo partner con un parente o un amico, a meno che tu non sia in gravi difficoltà. In tal caso, cerca un aiuto professionale. Condividere i difetti del tuo partner con amici e parenti mostra i loro tratti negativi. Stai facendo sì che gli altri giudichino il tuo partner senza vedere il quadro completo. Se parli del tuo partner alle sue spalle, assicurati che sia solo per te elaborare le tue emozioni, decisioni e scelte.

8. Cerca il bene.

Quando i tempi si fanno difficili, diventi accecato dalla negatività. Tutto ciò che vedi è oscurità. Tutto è sbagliato e niente è giusto. È allora che devi liberarti dall'oscurità e pensare a tutte le cose buone che il tuo partner porta nella tua vita. Tutte quelle qualità favolose sono ancora lì, sono solo più difficili da vedere. Le persone sono naturalmente giudicanti. È un'abilità di vita necessaria che spesso viene abusata nelle nostre relazioni. È facile diventare critici e far sentire al tuo partner che non è abbastanza bravo. Ricorda i bei tempi, specialmente quando i tempi sono difficili.

9. Sii il migliore degli amici.

Condividi le tue vite. Parla delle tue preoccupazioni e preoccupazioni. Sii lì l'uno per l'altro. Presentati quando ne hai bisogno. Nessuno ti conosce così intimamente come il tuo partner. Dopotutto, sono la persona con cui condividi il letto. Una volta che hai hai trovato la tua anima gemella , lo saprai. Una volta sperimentata questa profonda connessione, assicurati di lavorare sodo per mantenerla.Pubblicità

10. Lasciati andare.

Quando ti aggrappi alle vecchie emozioni negative, ai ricordi e alle discussioni, porti il ​​passato nel tuo presente. I risentimenti nutriti sono dannosi per la tua relazione. Se ricordi ogni volta che il tuo partner ha detto o fatto qualcosa che ti ha turbato, non ti sentirai mai libero di provare l'amore del momento presente. Stai ancora vivendo nel passato. Perdona e impara ad andare avanti. Non tenere il punteggio di tutte le volte che ti sei fatto male a vicenda. Se vuoi che il tuo amore duri, non tenere una scheda di valutazione della relazione.

L'amore duraturo è un duro lavoro, ma ne vale sicuramente la pena!

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