Hai mai pensato che fare cose più salutari prima di andare al lavoro ogni giorno migliorerà effettivamente la tua giornata piuttosto che ostacolarla? Potrebbe essere il momento di apportare una modifica alla tua normale routine quotidiana solo per vedere quale effetto potrebbe avere su di te e su ciò che ti circonda. Non lo saprai mai a meno che tu non lo provi!

Se vuoi sentirti rinvigorito e pronto per affrontare la giornata che ti aspetta, prova questi semplici suggerimenti per 30 giorni e non tornerai mai più a premere il pulsante snooze!

1. Alzati 20 minuti prima

Questa potrebbe essere una lotta, soprattutto se, come me, fai fatica a staccarti dal piumone quando suona la sveglia. Ero un 'abbraccio del letto' fino a quando non ho iniziato a lavorare per me stesso. Poi ho capito che lavoravo meglio la mattina che il pomeriggio o la sera. Per questo motivo ora mi alzo almeno un'ora prima di prima e di conseguenza sono diventato molto più produttivo.Pubblicità

Allora che ne dici di provarlo? Fai in modo che quel tempo in più al mattino conti, così non sei così stressato cercando di adattare tutto per prima cosa. Questo aiuterà anche con gli altri suggerimenti che ho preparato per te!

2. Medita e stabilisci le intenzioni della giornata

Prima di fare qualsiasi cosa al mattino, vado nel mio posto tranquillo e medito. Questo crea l'atmosfera per la giornata ed è un ottimo modo per impostare le tue intenzioni su come vuoi che vada la giornata. Ti porta anche in un luogo in cui ti senti calmo e rilassato. Se devi guidare o combattere con i pendolari del treno mentre vai al lavoro, affronterai le cose in modo meno reazionario dopo aver meditato. Quindi inizia la tua giornata proprio come le altre persone sane, visualizzando la tua giornata in anticipo e assicurandoti che sia buona!

3. Bevi acqua calda con limone

Se vuoi qualcosa che ti prepari per la tua giornata in modo sano, bere un'acqua calda idratante e nutriente e una bevanda al limone è un'ottima scelta. È noto per attivare la digestione ed è un altro passo positivo verso una salute migliore, quindi perché no?Pubblicità

4. Siediti e osserva la natura

Questo è un ottimo modo per entrare davvero in contatto con la natura che ti circonda e apprezzare tutto ciò che hai in quel preciso momento. Quanto spesso ti siedi, ascolti e guardi gli uccelli e l'ambiente in cui vivono? Passiamo così tanto della nostra vita a correre da una cosa all'altra che dimentichiamo quanto siamo fortunati ad essere vivi. Se puoi dedicare cinque minuti alla tua solita routine mattutina e osservare, rimarrai stupito da ciò che c'è appena fuori dalla tua porta sul retro.

5. Fai un po' di esercizio

Non sto parlando di un'ora intera in palestra o di una corsa sudata di 30 minuti. È più simile a una dolce passeggiata nella natura per portarti fuori, rilassato e completamente vigile. Le persone sane trovano questo non solo energizzante, ma sanno che i benefici della stimolazione del cervello inizieranno la giornata con una mente chiara e disordinata. Fare un po' di esercizio, anche se sono solo dieci minuti, è meglio di niente. Ti sentirai benissimo e avrai un bell'aspetto, quindi dov'è il danno?

6. Fai sempre colazione

So che se non ho mangiato nulla a colazione, sono come un orso con la testa dolorante, quindi mi assicuro di mangiare qualcosa ogni mattina. Non solo faccio colazione, mi assicuro che sia salutare e includa sempre qualche tipo di frutta. Alle persone sane piace fare colazione perché è cibo per la mente; è un modo infallibile per essere più efficaci sul lavoro e ti renderà molto più divertente. Se puoi, prova a rendere la tua colazione qualcosa di veramente gustoso, così gustoso in effetti che odierai perderlo!Pubblicità

7. Prepara il tuo pranzo

Preparare il pranzo prima di andare al lavoro è un ottimo modo per assicurarsi di avere il tempo di prendersi quella meritata pausa pranzo. Pensaci: quante volte lavori durante il pranzo, o impieghi quella che sembra un'età per pensare a cosa mangiare in modo da aver già sprecato metà della pausa pranzo cercando di decidere. Fatti un favore: prepara in anticipo tutti i tuoi cibi salutari, così avrai tutta la pausa pranzo per gustarli!

8. Trova il tempo per programmare la tua lista di cose da fare

Abbiamo tutti una montagna di cose da fare ogni settimana, figuriamoci ogni giorno, quindi perché non eliminare lo stress dalla tua giornata organizzando le cose che sicuramente realizzerai lo stesso giorno. Se lo fai, eliminerai tutta l'ansia e lo stress di prendere decisioni importanti. Ti assicurerà che tu sappia quali attività devi completare e ti ricorderà di eseguirle. Dopotutto, l'unica persona che ti deluderà sei TU! Tuttavia, è importante essere flessibili poiché altre cose possono sorgere all'ultimo minuto, il che può significare che hai meno tempo di quanto pensassi. Ricorda di rimanere sempre calmo, non farti prendere dal panico e riprogrammare per il giorno successivo, se necessario. Finché lo fai, non c'è davvero nulla di male.

9. Ascolta musica edificante e stimolante

Dimentica la TV o la radio per una volta: le notizie del primo mattino possono abbatterti. Invece, scegli di ascoltare la tua traccia preferita e solleva il tuo umore ogni mattina. La musica è un ottimo modo per riportarti al momento presente, che può aiutarti a concentrarti sulle cose buone e a fermare qualsiasi ansia o preoccupazione per gli impegni futuri.Pubblicità

10. Sii grato per tutto ciò che hai ogni giorno

Prenditi del tempo per riflettere sulla tua vita e su ciò che già possiedi. Se riesci a prendere tempo per fare un elenco di tutte le cose per cui sei grato ogni mattina e rivalutare la tua vita così com'è attualmente, ti farà apprezzare tutta la bontà che hai intorno a te. Fare questa cosa ogni giorno ti farà sentire fantastico e ispirato. Dopotutto, essere grati è la chiave della felicità e dell'abbondanza.

Quindi quale di questi 10 suggerimenti proverai per i prossimi 30 giorni?