Quindi cosa fai la notte prima di dormire? Guardi la televisione? Navighi sul web ed è così che hai trovato questo blog? O trascorri del tempo di qualità con la tua famiglia?

E le persone di successo? Cosa fanno la notte prima di dormire? Ecco 10 cose che fanno...

1. Concludi la giornata

Decidi che la giornata è finita e entrerai in un'altra fase della giornata. Se lavori fino alle 18:00, assicurati di portare a termine il tuo lavoro e di terminare la giornata in modo da poterti concentrare su un'altra parte della tua vita. La vita è breve, vuoi fare il più possibile . Quindi, se hai promesso una cena con la tua famiglia, assicurati di farlo.

Devi allocare bene il tuo tempo per ogni categoria. Sonno, lavoro e tempo per altre attività. Dedichi già la maggior parte del tuo tempo al sonno e al lavoro, quindi, quando l'orologio segna le 18:00 o le 19:00, fermati e trascorri il resto della giornata facendo altre attività importanti nella tua vita.Pubblicità

2. Leggi libri

Molte persone di successo nel mondo sono lettori voraci. Leggono e imparano da ciò di cui parlano gli altri. Sai che leggere e imparare possono abbreviare il tuo viaggio verso il successo? In effetti, molte persone fantastiche, incluso Bill Gates, leggono libri o articoli finché non si sentono stanchi e poi vanno a letto.

Tim Armstrong, l'amministratore delegato di AOL, ha recentemente dichiarato al Guardian che torna a casa intorno alle 20:00 e poi legge alle sue figlie. Di solito vincono e ottengono due o tre libri, dice.

3. Trascorri del tempo di qualità con la famiglia e gli amici

Sì, il successo inizia da dentro. Devi trascorrere del tempo di qualità con la tua famiglia e i tuoi amici per connetterti e rimanere in contatto. Alcune persone scelgono di incontrarsi con i loro amici ogni mercoledì e il resto dei giorni trascorreranno solo del tempo con i loro familiari. Tutto dipende da come allochi il tuo tempo.

4. Pianifica e preparati per il giorno successivo

Questa è una delle cose più importanti che puoi fare prima di dormire. Pianifica per domani, annota ciò che devi fare e preparati per il giorno successivo a venire. Ad esempio, la maggior parte delle persone stirerà i propri vestiti e riceverà tutti i documenti necessari da utilizzare per il giorno successivo prima di andare a dormire. Dovresti fare lo stesso.Pubblicità

Se lo fai, ti sveglierai e saprai esattamente cosa devi fare il giorno successivo. Diventerai più efficace e produttivo perché sei pronto e tutto è a portata di mano . Al contrario, se non sei pronto per il giorno successivo, immagina cosa può andare storto. Ti svegli tardi, non riesci a trovare i tuoi vestiti da stirare, dimentichi dove hai messo i tuoi documenti importanti per la riunione, ecc. La tua giornata sarà in disordine. Quindi pianifica sempre i tuoi prossimi giorni la sera prima.

Puoi saperne di più su cosa fanno le persone di successo prima di colazione da qui.

5. Stacca la spina dal mondo

Basta con il mondo del lavoro? Potresti voler staccare la spina da tutto. Questo è particolarmente cruciale nel nostro mondo moderno in cui chiunque può connettersi a te e distrarre il tuo momento. Il tuo telefono può squillare in qualsiasi momento se non lo spegni. Ci sono momenti in cui vuoi essere disconnesso e stare lontano dal tuo lavoro. Ci sono anche momenti in cui vuoi semplicemente stare da solo. Gli studi hanno dimostrato che quando sei da solo, sei più impegnato con te stesso.

6. Meditazione

Un'altra grande cosa che potresti voler praticare di notte. La meditazione fa bene sia alla salute mentale che alla salute fisica. La meditazione funziona come una ricarica per la tua energia e ti fa concentrare su ciò che desideri. Ti senti profondamente rilassato dopo il trambusto della giornata. Ora è il momento per te di rilassarti sia per la tua mente che per il tuo corpo. Quindi impara a praticare la meditazione ogni notte prima di dormire. Puoi iniziare con solo 5-10 minuti.Pubblicità

7. Immagina il domani

Uno dei modi migliori per prepararsi a ciò che sta arrivando è immaginarlo. Proprio come funziona la visualizzazione, quando pensi ai tuoi giorni perfetti, sarai più preparato e avrai la sicurezza di affrontare tutto ciò che accadrà .

Dedica almeno cinque minuti a pensare al giorno successivo prima di dormire. Immagina cosa farai e come lo farai. Immagina con chi parlerai e come lo affronterai. Naturalmente, quando lo immagini, devi immaginare che tutto vada liscio e in modo perfetto. Tutti i problemi che sorgono saranno risolti da te, ed è così che puoi davvero trovare giorni produttivi.

8. Annota i risultati della giornata

Cosa hai realizzato durante la giornata? Alcune persone diranno di no perché pensano di non essere produttive durante la giornata.

Quando ti senti grato di avere un pranzo e una cena adeguati e di poter tornare a casa in sicurezza e di poter trascorrere grandi momenti con la tua famiglia, sentirai una gioia profonda dentro di te . D'altra parte, se non ti senti grato per tutto ciò che hai, ti sentirai stressato, sotto pressione e insufficiente. Avrai la sensazione di non essere abbastanza anche se hai già tutto.Pubblicità

Pertanto, scrivi almeno da tre a cinque cose che hai apprezzato e che hai realizzato durante il giorno ogni sera quando pianifichi per il giorno successivo. Annota grandi e piccoli successi che hai ottenuto. Anche se è solo una telefonata, cinque minuti di lettura, ecc. Annotali e pratica l'abitudine di apprezzare.

9. Fai le cose

Andrai al giorno dopo con il lavoro incompiuto? Se sai di avere ancora un compito da svolgere ma è già notte, dormiresti e lo faresti domani? Beh, dipende dalla tua personalità e da quanto tempo richiederà il compito.

La maggior parte delle persone di successo riuscirà a fare le cose prima di andare a letto . Si impegnano e si assicurano che ogni cosa importante venga fatta come promesso. Ad esempio, se hai ancora dei clienti con cui seguire, e sono già le 18 o le 19 quando vuoi lasciare l'ufficio, quello che puoi fare è rispondere alla loro email dicendo loro che li seguirai Il giorno dopo. Almeno questo ti aiuterà ad alleviare la tensione e a far sapere al tuo cliente che non li hai trascurati.

10. Dormi a sufficienza

Hai abbastanza sonno? E lo sai che dormire a sufficienza è una delle fonti di energia più importanti per te quando ti svegli il giorno dopo? Se non dormi abbastanza, ti sentirai letargico e stanco. Non sarai in grado di portare a termine le cose e trascorrere una giornata produttiva se sei stanco.Pubblicità