10 COSE DA RICORDARE QUANDO TUTTO VA STORTO

I problemi e i dolori nella vita sono inevitabili. Tuttavia, ci sono alcune cose da ricordare quando sei nel bel mezzo di esso che possono aiutarti a superarlo.

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Quando tutto sembra andare storto, esercitati a dirti queste cose:Pubblicità

1. Passerà anche questo

A volte i momenti difficili della vita sembrano durare per sempre. Che tu abbia a che fare con problemi legati al lavoro, problemi familiari o situazioni stressanti, pochissimi problemi durano per tutta la vita. Quindi ricorda a te stesso che le cose non andranno così male per sempre.

2. Alcune cose stanno andando bene

Quando le cose vanno male, è difficile riconoscere cosa sta andando bene. È facile escludere le cose buone e concentrarsi solo su quelle cattive. Ricorda a te stesso che alcune cose stanno andando bene. Cerca di proposito il positivo, anche se è qualcosa di molto piccolo.

3. Ho un po' di controllo

Una delle cose più importanti da ricordare è che hai un certo controllo della situazione. Anche se non hai il controllo completo della situazione, una cosa che puoi sempre controllare è il tuo atteggiamento e la tua reazione. Concentrati sulla gestione di ciò che è sotto il tuo controllo.Pubblicità

4. Posso chiedere aiuto

Chiedere aiuto a volte può essere difficile. Tuttavia, è uno dei modi migliori per affrontare situazioni difficili. Dì alle persone di cosa hai bisogno in particolare se si offrono di aiutarti. Non aver paura di chiamare amici e familiari e chiedere loro aiuto, se hai bisogno di assistenza finanziaria, supporto emotivo o aiuto pratico.

5. Gran parte di questo non avrà importanza tra pochi anni

La maggior parte dei problemi di cui ci preoccupiamo oggi non avranno importanza tra cinque anni. Ricorda a te stesso che qualunque cosa stia andando storto ora è solo una piccola percentuale della tua vita reale. Anche se hai a che fare con un problema grave, come la malattia di una persona cara, ricorda che è probabile che accadano anche molte cose buone nel corso di un anno o due.

6. Posso gestirlo

La mancanza di fiducia nella gestione dei momenti difficili può aumentare lo stress. Una delle cose migliori da ricordare è che puoi gestire situazioni difficili. Anche se potresti sentirti arrabbiato, ferito, deluso o triste, non ti ucciderà. Puoi superarlo.Pubblicità

7. Qualcosa di buono verrà fuori da questo

Non importa quanto sia brutta una situazione, è quasi certo che ne verrà fuori qualcosa di buono. Per lo meno, è probabile che imparerai una lezione di vita. Forse impari a non ripetere lo stesso errore in futuro o forse passi da una brutta situazione e trovi qualcosa di meglio. Cerca l'unica cosa buona che può risultare quando accadono cose brutte.

8. Posso accettare ciò che è fuori dal mio controllo

Ci sono molte cose che non sono sotto il tuo controllo. Non puoi cambiare il passato, il comportamento di un'altra persona o i problemi di salute di una persona cara. Non perdere tempo a cercare di costringere gli altri a cambiare o a cercare di fare in modo che le cose siano diverse se non è sotto il tuo controllo. Investire tempo ed energie nel provare cose che non puoi ti farà sentire impotente ed esausto. L'accettazione è uno dei modi migliori per stabilire la resilienza.

9. Ho superato le difficoltà del passato

Una delle cose da ricordare quando affronti delle difficoltà è che hai gestito i problemi in passato. Non trascurare le difficoltà passate che hai affrontato con successo. Ricorda a te stesso tutti i problemi passati che hai superato e acquisirai sicurezza nell'affrontare i problemi attuali.Pubblicità

10. Ho bisogno di prendermi cura di me stesso

Quando tutto sembra andare storto, abbi cura di te. Riposati molto, fai un po' di esercizio, mangia sano e trascorri un po' di tempo facendo attività ricreative. Quando ti prendi più cura di te stesso, sarai meglio attrezzato per affrontare i tuoi problemi.