Il suono dei miei tacchi sul pavimento duro, mi ritrovo sul palco, il mio viso caldo e gli occhi leggermente socchiusi dalle brillanti luci dorate. Mi inchino davanti a una standing ovation datami da una stanza molto più grande di quanto mi aspettassi, piena di ammiratori. L'applauso è travolgente e l'orgoglio per la mia presentazione ribolle nel profondo. Un'ondata di gratitudine mi pervade quando mi rendo conto che mi fanno male le guance per il lavoro di sorridere, poi, all'improvviso, vengo rispedito nel mio soggiorno dove sto scrivendo un articolo sul mio Mac e la piccola scheda che si apre in l'angolo in alto a destra mi avvisa di un altro promemoria che avevo impostato settimane fa. Quindi raccolgo i miei pensieri e continuo il mio lavoro.

Siamo per lo più consapevoli dei comprovati vantaggi di prendere le vacanze. Ci viene ripetutamente e dolorosamente ricordato che la nostra ossessione di stare al passo con i Jones e di impressionare i nostri capi sta mettendo a dura prova la nostra efficienza, creatività, prestazioni e persino la nostra salute! Se insistiamo a lasciare un paio di giorni di vacanza in banca ogni anno, tuttavia, potrebbe essere utile anche fare un viaggio periodico a la-la land?

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Sognare ad occhi aperti, secondo Merriam-Webster, è una piacevole creazione visionaria di solito desiderosa dell'immaginazione e, secondo questa definizione, si sta rivelando come una mini-vacanza che porta con sé più di una manciata di benefici scientificamente provati!

1. Puoi esercitare il tuo cervello (non la tua mente)...

Neuroscienziato Dr Muireann irlandese dice che sognare ad occhi aperti è un lavoro duro e svolge alcune funzioni molto importanti. La capacità di ricordare il passato e immaginare il futuro è una forma di pensiero molto complessa: per quanto ne sappiamo, siamo l'unica specie con questa straordinaria capacità. Il modo in cui sogni ad occhi aperti e pensi è in realtà l'effetto di la struttura fisica del tuo cervello , che, a sua volta, cambia costantemente in risposta a nuove informazioni sotto forma di nuovi percorsi neurali dovuti alla neuroplasticità!

2. Puoi concedere una pausa a diverse parti del tuo cervello.

Ci sono due sistemi principali nel tuo cervello: la parte analitica del processo decisionale e la parte empatica relazionabile. Quando sei davvero coinvolto in uno, non c'è molto spazio per giocare con l'altro. Sognare ad occhi aperti consente un movimento naturale e fluido, quasi ciclico tra queste due parti del cervello, accendendone una e accendendo e spegnendo l'altra come immagina.Pubblicità

3. Potresti scoprire di essere più creativo.

Molte celebrità creative, tra cui Woody Allen e JK Rowling, attribuiscono al sogno ad occhi aperti le loro idee migliori. Questo perché quando sogni ad occhi aperti, la tua mente viaggia attraverso diverse parti del tuo cervello e raccoglie bit di informazioni che potrebbe poi essere in grado di connettere! Queste connessioni spesso finiscono per essere l'inizio di idee nuove e creative!

4. Puoi esercitarti ad essere più empatico, di mentalità aperta e comprensivo.

Come essere in grado di ricordare il passato o pensare al futuro, la tua capacità di immaginare la prospettiva di qualcun altro, per quanto le persone sappiano finora, è unica per gli umani. Una persona trascorre fino alla metà delle sue ore di veglia sognando ad occhi aperti. Se potessi esercitarti a dedicare solo una parte di quel tempo a contemplare ciò che qualcun altro potrebbe pensare o sentire, potrebbe cambiare le tue interazioni con le persone e creare grandi opportunità per migliorare la comunicazione e le connessioni.

5. Puoi sentire più amore e connessione con le persone più vicine a te.

Parlando di connessioni più strette, la ricerca ha dimostrato che certi tipi di sogni ad occhi aperti, vale a dire il orientato all'approccio tipo sociale che coinvolge i propri cari con cui si ha una relazione significativa: si traduce in più felicità, amore e connessione in relazione a quelle persone. Orientato all'approccio significa semplicemente che il sogno ad occhi aperti è associato al raggiungimento di qualcosa di positivo invece di evitare qualcosa di negativo che sarebbe orientato all'evitamento.Pubblicità

6. Avrai una memoria di lavoro migliorata.

La memoria di lavoro è la capacità del tuo cervello di memorizzare e quindi richiamare le informazioni di fronte alle distrazioni. Ricerca recente dell'Università del Wisconsin e del Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Science mostra una correlazione tra alti livelli di questo particolare tipo di memoria e il sogno ad occhi aperti!

7. Probabilmente sperimenterai prestazioni/produttività migliorate.

Questa correlazione è probabilmente la più provata! UN studio Cornellnell ha mostrato prestazioni migliorate con il sogno ad occhi aperti e Bar-AnnuncioUniversità hanno scoperto che i pensieri e le associazioni spontanei e autodiretti, come hanno definito il sogno ad occhi aperti, hanno un effetto positivo e simultaneo sulle prestazioni del compito. Ci sono ancora più esempi che dimostrano che le supposizioni dei tuoi insegnanti di scuola elementare erano sbagliate quando pensavano che le tue piccole perdite di attenzione fossero dannose.

8. Puoi essere più sano!

La ricerca ha dimostrato che sognare ad occhi aperti è una specie di autoipnosi di basso livello. In tal modo, potresti scoprire di avere un'esperienza inferiore livelli di stress , traducendosi in un te fisiologicamente più sano. Un altro modo per ridurre lo stress con l'uso del sogno ad occhi aperti è esercitarsi in anticipo. Se hai una nuova esperienza in arrivo (forse una presentazione al lavoro) puoi ripercorrerla nella tua mente ed essere meglio preparato per l'evento reale. Non è tutto. Sognare ad occhi aperti è anche collegato a un cervello più sano. Pazienti che soffrono di autismo e morbo di Alzheimer non sono in grado di partecipare a questa forma di autoipnosi. Sognare ad occhi aperti può anche aiutarti a dormire meglio, a condizione che i tuoi sogni non siano troppo strutturati e seri. Lascia che la tua mente notturna vaghi invece in luoghi giocosi e selvaggi.Pubblicità

9. Puoi raggiungere i tuoi obiettivi!

Tra essere più creativi, migliorare la tua memoria di lavoro, aumentare le prestazioni e abbassare i livelli di stress, è facile vedere come puoi avere un tempo più facile per raggiungere i tuoi obiettivi con l'aiuto dei sogni ad occhi aperti. Ma c'è anche una ricerca che lo dimostra! Quando ti lasci scivolare a la-la land, la rete di problem solving del tuo cervello è in realtà più attiva rispetto a quando sei concentrato su attività di routine. Quindi fissa i tuoi obiettivi, fai piani per raggiungerli e lascia che il tuo cervello ti aiuti quando incontri degli ostacoli!

10. Ancora più importante, puoi essere più felice!

Con tutti i vantaggi del sognare ad occhi aperti, non sorprende che tu possa ritrovarti più felice concedendoti un piccolo gioco mentale. Un altro motivo di questa correlazione è che speranza e attesa sono entrambi fortemente legati alla gioia e tendono ad essere sottoprodotti del vagabondaggio mentale.

Tieni presente che non tutti i sogni ad occhi aperti sono uguali. Per sfruttare davvero i potenziali benefici dei tuoi sogni ad occhi aperti, prova a liberarti dalle preoccupazioni o dalle incubi ad occhi aperti basate sulla paura. Lo facciamo tutti, quindi non c'è vergogna. Ma se ti sorprendi a mangiarti le unghie, perso in un'altra trama dell'orrore immaginaria di come il tuo prossimo appuntamento potrebbe andare storto, o cosa il tuo capo avrebbe potuto significare con quell'affermazione, reindirizza semplicemente la tua mente a pensieri più positivi e lascia che il tuo cervello ti prenda un viaggio di piacere, creando nuovi percorsi neurali lungo la strada!Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: foglie d'autunno ragazzo/ Philippe Put via flickr.com