Ricordi di essere stato spensierato e ottimista durante la tua infanzia? Ora sei più vecchio, più saggio e forse anche cinico. Quando invecchiamo, la vita diventa dura perché abbiamo più responsabilità o la vita ci getta addosso esperienze che ci trasformano in pessimisti.

Non preoccuparti, anche se ti trovi all'estremità dello spettro del bicchiere mezzo vuoto, c'è ancora speranza per te. Non è mai troppo tardi per cambiare i tuoi pensieri. Dopotutto, i tuoi pensieri modellano la tua realtà.

Ma come smettere di essere pessimisti? Come essere più un bicchiere mezzo pieno?

Se vuoi una realtà positiva, i tuoi pensieri devono riflettere lo stesso.

Non tutti sono pessimisti, a volte abbiamo solo brutte giornate. Ecco alcuni segnali rivelatori che ti faranno sapere se sei pessimista o meno.

• Pensi sempre, cosa succede se non funziona piuttosto che cosa succede se funziona?
• Non ti scandalizzi quando le cose vanno male.
• Ti arrendi facilmente.
• Ti aspetti di ricevere cattive notizie.
• A volte potresti essere egoista.
• Trovi difficile perdonare.
• Sei infastidito dagli ottimisti.
• Ti impegni in un dialogo interiore negativo.

Se tutti o alcuni di questi segni risuonano fortemente con te, allora potrebbe essere che tu sia un pessimista. Non preoccuparti, puoi ancora cambiarlo.

Di seguito sono riportati dieci modi per smettere di essere pessimisti. Ricorda che queste non sono soluzioni una tantum. Queste sono piccole abitudini che devi inculcare nella tua vita di tutti i giorni.

Una volta che inizi a incorporarli, diventeranno intrinseci ed essere più positivi diventerà come respirare.

1. Sostituisci ogni pensiero negativo con uno positivo

La prossima volta che ti sorprendi a pensare in modo negativo o anche solo a pensare ad alcuni pensieri sbalorditivi, fermati lì e sostituiscilo con un pensiero positivo. Può essere qualsiasi cosa. Pensa a tutto ciò che ti rende felice e aggiunge valore alla tua vita.Pubblicità

Questo è essenziale perché abbiamo il potere di ricablare il nostro cervello anche se molti di noi non se ne rendono conto. Quando sostituisci costantemente il pessimismo con l'ottimismo, ricabla il tuo cervello per pensare in modo più positivo.

Il risultato di questo? Pensare positivo sarà una seconda natura per te!

2. Crea una lista di gratitudine

Quando ti concentri sulle cose che hai piuttosto che su ciò che ti manca, crei abbondanza nella tua vita. A volte diamo per scontate le piccole cose della vita ed è da qui che nasce il pessimismo.

Non apprezziamo abbastanza tutto e questo crea un atteggiamento negativo. Essere ottimisti significa cambiare la lente attraverso la quale guardi il mondo.

Concentrati su ciò che hai facendo un gratitudine elenco. Ogni giorno, scrivi circa cinque cose per cui sei grato nella vita. Questo ti aiuterà a mantenere le cose positive mentre ti concentrerai su ciò che hai e ti aiuterà a impedirti di essere pessimista.

3. Smetti di vedere le battute d'arresto come fallimenti

Tendiamo ad amplificare le battute d'arresto nella vita pensando che siano la fine del mondo. Tutti affrontano ostacoli. Fanno parte del pacchetto che chiamiamo vita. Tuttavia, è importante mantenere chiara la tua percezione.

Vedi le tue battute d'arresto per quello che sono. La vita è un processo di apprendimento e loro sono lì per aiutarti a crescere. Impara da loro e migliora la prossima volta.

Quando hai voglia di arrenderti del tutto, pensa a come puoi imparare da esso? Qual è il lato positivo di esso? Come puoi fare le cose in modo diverso per ottenere il risultato di cui hai bisogno?

Queste sono le domande che devi porti in modo da poter affrontare le battute d'arresto in un modo molto migliore.Pubblicità

4. Fai cose buone per gli altri

La tua mentalità pessimista può essere sostituita solo con pensieri positivi. Sai cosa ti aiuterà a sentirti positivo e a smettere di essere pessimista? Essere gentili e fare del bene agli altri.

Se pensi che il mondo abbia bisogno di riparazioni, allora sii il cambiamento per aiutare a ripararlo. Sorridi a qualcuno per migliorare la giornata, lascia una buona mancia al tuo cameriere, offri di fare la spesa per un anziano o fai i complimenti a uno sconosciuto.

Queste piccole cose contano. Aiutano gli altri e aiutano te perché la tua anima prova gioia quando fai del bene agli altri.

5. Trova un punto vendita per liberare la negatività

Incanali automaticamente i tuoi pensieri in azioni. Questo è il motivo per cui se hai pensieri negativi, puoi incanalarli nel fare qualcosa che rilasci quell'energia negativa.

Puoi iniziare a dipingere, disegnare, kickboxing o qualsiasi cosa che ti dia gioia e aiuti a liberare l'energia repressa. L'outlet che trovi dipende da te!

6. Parla a te stesso come parleresti ai tuoi cari

Possiamo essere i nostri peggiori nemici e ostacolare il nostro progresso. Non parlare mai di te in modo negativo. Procurati la stessa compassione che dai a qualcun altro perché anche tu ne sei degno.

Un ottimo modo per iniziare a parlare a te stesso in modo positivo è avere affermazioni positive intorno a te. Trova alcune cose che risuonano con te e tienile in casa come promemoria. In questo modo, sarai in grado di sentirti facilmente più positivo.

7. Non etichettarti come pessimista

Se vuoi smettere di essere pessimista, non etichettarti come tale. Non metterti mai in una scatola.

Quando ci etichettiamo, poniamo un limite a noi stessi. L'etichetta poi ci definisce e noi facciamo tutto secondo quella definizione. Se ti definisci pessimista, continuerai a pensare e a fare le cose come farebbe un pessimista.Pubblicità

Rimuovi questa etichetta e guarda oltre. Sei solo un umano che ha sia giorni buoni che giorni cattivi. Tutti noi lo facciamo. Quello che fai di quei giorni dipende completamente da te perché hai il potere anche se l'hai dimenticato.

Sbarazzati dell'etichetta e smettila di chiuderti in una scatola. Puoi essere tutto ciò che vuoi, anche un ottimista!

8. Avere persone intorno a te che ti forniscono energia positiva

Il simile attira il simile. Se ti consideri un pessimista e hai persone intorno a te che la pensano allo stesso modo, allora è il momento di sbarazzartene. Sì, potrebbe essere difficile, ma è qualcosa che devi fare.

Se vuoi andare avanti nella vita, allora devi liberarti delle persone e delle abitudini che non ti servono. Se le persone intorno a te aumentano la negatività, trova nuove persone più positive.

La compagnia che tieni ti influenza e quando ti circondi di persone positive e ottimiste, allora inizierai anche a pensare in quel modo. Lascia andare tutta l'energia negativa che non ti serve e guarda quanto diventa bella la tua vita.

9. Trova qualcuno con cui sfogarti

A volte, tutto ciò di cui abbiamo bisogno è qualcuno che ci ascolti e capisca. È importante avere una persona nella tua vita che ti fornisca una fonte per condividere i tuoi pensieri. Possiamo smettere di essere pessimisti se riusciamo a trovare qualcuno con cui sfogarci.

Puoi sfogarti, condividere i tuoi pensieri negativi e far uscire tutto. Questo può essere chiunque. Puoi sfogarti con un amico intimo di cui ti fidi o trovare un terapeuta.

L'importante è avere qualcuno che ti ascolti. Questo ti aiuterà a toglierti un peso. Ti sentirai leggero e avrai una nuova prospettiva sulle cose. Questo ti darà la spinta per fare meglio e prendere in mano la tua vita.

10. Includi il movimento nella tua vita

Il movimento elimina anche l'energia che abbiamo accumulato a lungo. Un ottimo modo per liberarsi dell'energia negativa è allenarsi. Può essere breve come un allenamento di quindici minuti. Hai solo bisogno di muovere il tuo corpo per rilasciare quell'energia.Pubblicità

Le tue tensioni, negatività, pessimismo e stress verranno rilasciate. La tua mente diventerà più concentrata e guidata. Distoglierai la mente da tutti i pensieri negativi che non ti servono.

Anche se non hai voglia di allenarti, prova a fare una passeggiata o a correre. Stare all'aria aperta all'aria aperta può fare miracoli per il tuo atteggiamento. Ti aiuterà anche a sentirti più positivo.

I nostri corpi immagazzinano le nostre emozioni, quindi elimina quelle emozioni negative attraverso le meraviglie del movimento. Non importa di che tipo sia. Tutto quello che devi fare è muoverti!

Pensieri finali

Tutti abbiamo una lente individuale attraverso la quale guardiamo il mondo. A volte, quella lente può essere distorta e non ci serve più. È importante riconoscere questi schemi ed essere seri nel fare un cambiamento nella tua vita quando arrivi a questa realizzazione.

Questi dieci modi ti aiuteranno ad andare avanti nella vita. Ti aiuteranno a rompere tutti gli schemi negativi in ​​modo da poter smettere di essere pessimista e vivere finalmente una vita piena di positività. Smetti di ostacolare la tua crescita e il tuo progresso.

Inizia a fare questi cambiamenti ora e guarda come la tua vita cambia in meglio. Il primo passo è sempre il più difficile, ma è quello che devi fare.

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Credito fotografico in primo piano: Wes Hicks tramite unsplash.com