Il potere dei pensieri positivi non può essere negato, anche se a volte può sembrare un po' un cliché quando ne senti parlare. Bene, sono qui per dirti che cliché o no, i benefici mentali e fisici del pensare in modo positivo sono un modo comprovato per darti più fiducia, migliorare la tua autostima, darti motivazione e in generale metterti di buon umore . Pensare ad almeno un pensiero positivo ogni giorno può avere vantaggi significativi per te.

Alcuni studi scientifici suggeriscono persino che pensare in modo positivo può ridurre la probabilità di condizioni di salute, come depressione, ipertensione e una varietà di altri disturbi legati allo stress.

Sembra incredibile, ma cosa significa veramente pensare positivo?

Il pensiero positivo non riguarda la ricerca del tuo sorriso interiore. Molte persone raramente hanno pensieri interiori che considererebbero gioiosi, ma ciò non significa che non possano essere contenti di se stessi e della propria vita.

Il pensiero positivo (pensare a pensieri positivi ogni giorno) riguarda più il trovare l'immaginario positivo nella tua vita e vedere le cose con occhi più ottimisti, specialmente se sei abituato a vedere le cose in modo negativo.

Il problema più grande con i pensieri positivi è che svaniscono rapidamente e cose come il rifiuto, le esperienze negative, le battute d'arresto e il crepacuore possono presto metterti in una spirale discendente che ti riporta in quel funk negativo che odi.

E, siamo onesti, essere in un funk negativo è un modo infallibile per spogliare la tua motivazione e lasciarti incapace di esibirti ai livelli che sai di poter fare. Se stai cercando un modo istantaneo per aumentare la tua motivazione, unisciti al programma gratuito Corso rapido: attiva la tua motivazione . È una sessione intensiva gratuita che può aiutarti a identificare la tua spinta interiore e costruire un motore di motivazione sostenibile. Puoi iscriverti alla sessione gratuita qui.

Quindi, come ti mantieni positivo in un mondo che sembra determinato a buttarti giù? Bene, con la giusta routine di pensieri positivi puoi assicurarti di svegliarti ogni giorno sentendoti motivato e in attesa di tutto ciò che la vita ha da offrirti.Pubblicità

Ecco alcuni suggerimenti in modo da poter iniziare a pensare a pensieri positivi ogni giorno.

1. Sii grato di esserti svegliato questa mattina

Non per iniziare con una nota morbosa, ma stamattina ti sei svegliato. Alcune persone no. Non pensare che sia un racconto morale deprimente, usalo solo per ricordare che hai vinto il dono più grande che la vita ha da offrire: sei vivo.

È così facile soffermarsi sugli aspetti negativi della nostra vita, ma sembra che ci manchi sempre la cosa positiva più ovvia che abbiamo: la vita stessa. Fai un respiro profondo, guarda fuori dalla finestra e ammira il mondo che ti circonda.

2. Non devi ascoltare gli haters

Non c'è dubbio che alcune persone sono persone davvero meschine che adoreranno rovinarti la giornata. Bene, sono qui per dirti che non possono. No, se non glielo permetti.

Ignora gli haters . Respingi la loro bile per quello che è: commenti feroci di persone insoddisfatte. Ricorda a te stesso che sei al di sopra di loro e niente di quello che dicono ti farà cadere.

3. Non confrontarti con gli altri

Lo so, lo so. È facile dire, non paragonarti a nessun altro. Ma alla fine della giornata, tutti abbiamo pensieri invidiosi quando vediamo qualcuno che percepiamo avere più successo di noi.

Ma pensaci, sono davvero migliori di te e anche se lo sono, ha importanza? Passando il tempo ad essere geloso, stai perdendo tempo in pensieri negativi che potrebbero essere spesi perseguendo qualcosa che ti rende felice.

4. Devi rischiare

È facile rifuggire da qualcosa che è ad alto rischio e alta ricompensa per paura di essere etichettato come un perdente.Pubblicità

Hai mai notato che farlo in realtà ti fa sentire peggio che se avessi appena corso il rischio in primo luogo? Sappiamo che il rifiuto fa male e il fallimento può pesare molto, ma il rimpianto è un'emozione molto più forte nel tempo.

Non esitare se ne hai la possibilità. Provaci e dì a te stesso che se fallisci, non è un grosso problema. Almeno ci hai provato.

Forse l'esempio perfetto di questo approccio è David Goggins. Abbiamo tutti molto da imparare dalla storia ispiratrice di David Goggins e dai suoi detti inestimabili.^[1]

Goggins, considerato da molti come 'l'uomo più duro del mondo', è un Navy SEAL in pensione e l'unica persona che abbia mai completato l'addestramento SEAL, la U.S. Army Ranger School e l'addestramento Air Force Tactical Air Controller. È anche uno dei migliori atleti di resistenza al mondo e ha detenuto il Guinness World Record per i pull-up, completando 4.030 in 17 ore.

Sembra una 'persona tosta naturalmente dotata', giusto? Ma nel suo libro, rivela che in realtà era 'L'uomo più debole del mondo', con le sue stesse parole.

Superando l'obesità, la povertà, il razzismo, le difficoltà di apprendimento, il padre violento e violento, è passato dall'altra parte, ispirando le persone ad abbracciare la sofferenza e la lotta, a trovare la loro grandezza e pace interiore. Ha colto le scarse occasioni che aveva e ha cambiato completamente la sua vita.

5. Accetta che le cose finiscano

Anche le cose migliori della vita prima o poi finiscono, quindi non preoccuparti di loro. Non preoccuparti di come i bei tempi stanno per finire, goditeli finché durano. E quando alla fine finiranno, sii felice sapendo che arriverà qualcos'altro di altrettanto buono.

6. Non giudicare gli altri

Questo si lega al punto numero 2 sopra: non ti piacerà se gli altri ti giudicano, quindi non giudicarli. Sappiamo che può essere difficile astenersi dall'etichettare le altre persone, ma farlo è un modo infallibile per iniziare a scendere in una spirale di pensieri negativi.Pubblicità

Viviamo tutti in un mondo in cui è tollerato esprimere giudizi, ma non solo accettare le persone è un ottimo modo per far sentire meglio gli altri, è anche un modo fantastico per promuovere pensieri positivi dentro di noi.

7. Non fare cose per gli altri che ti rendono infelice

Tutti noi vogliamo rendere felici gli altri, giusto? Ma cosa succede se le cose che gli altri vogliono che facciamo ci rendono infelici?

Se stai facendo qualcosa solo per la soddisfazione degli altri, non farlo. Smettila subito. La tua felicità e il tuo tempo non dovrebbero mai essere sacrificati per la soddisfazione di qualcun altro. Non sarai in grado di pensare a pensieri positivi ogni giorno se sei infelice in primo luogo.

8. Non ti piace il tuo lavoro? Quindi esci.

Ok, è un po' drammatico, ma niente è più sicuro che prosciughi i tuoi livelli di felicità più velocemente di un lavoro che odi . Se trascorri le tue serate e i tuoi giorni liberi temendo di tornare in ufficio, allora inizia a fare qualcosa al riguardo.

Non stiamo parlando di mettere a repentaglio il tuo sostentamento abbandonando (sebbene il titolo drammatico di questo punto lo suggerisca certamente). Ciò che intendiamo è iniziare a fare piani e formulare una strategia di uscita. Niente promuove pensieri positivi più di un piano che rimuove qualcosa di negativo dalla tua vita.

Inizia in modo semplice risparmiando fondi per apportare il cambiamento e facendo circolare il tuo CV. Il primo passo può sembrare difficile, ma il senso di sollievo che dà migliorerà i tuoi schemi di pensiero incommensurabilmente.

Potrebbe essere spaventoso ricominciare da capo in un posto nuovo e passare attraverso un processo di screening che potrebbe essere noioso, ma una volta capito che vendersi può essere più facile di quanto pensi, sei a metà.^[2]

9. Prendi il controllo delle tue mattine

Il modo in cui inizi la giornata imposterà il tono di come andrà il resto. Alzarsi in uno stato di panico è un modo molto efficace per avviare una spirale emotiva negativa. Alzati di buon'ora e concediti il ​​tempo di prepararti per la giornata.Pubblicità

Sebbene alcuni dei pensieri sbalorditivi che hai al risveglio possano essere positivi per te e persino significare più di quanto immagini, è meglio impostare una routine mentale positiva fissa.

Pensa agli aspetti positivi della tua vita e dì a te stesso cose come: Oggi sarà una buona giornata o sarò fantastico oggi. Sì, lo so che sembra banale, ma le parole positive infondono pensieri positivi.

10. Concentrati sulle cose buone della tua vita, non importa quanto piccole

stai per colpire gli ostacoli durante il giorno. Le cose generalmente non funzionano sempre perfettamente. Il trucco è che quando incontri una sfida, non soffermarti su di essa e scegli di concentrarti sugli aspetti positivi che puoi trovare, non importa quanto piccoli possano sembrare.

Se rimani bloccato in un ingorgo, non preoccuparti di come ti sta rallentando. Prendi positività nel fatto che hai più tempo per ascoltare la stazione radio che ti piace. Se vai al tuo negozio locale e non hai gli ingredienti necessari per la tua cena, compra qualcos'altro e crea un capolavoro di cibo diverso.

Concentrarsi sulle cose buone è un ottimo modo per ottenere uno slancio positivo nella tua vita. L'enorme potere dello slancio è che anche una serie di cose molto piccole può accumularsi con risultati enormi, con l'aiuto dello slancio.

11. Guarda il lato divertente

Anche le situazioni oscure possono avere un lato umoristico se le guardi nel modo giusto. Quando ti trovi in ​​una situazione buia o difficile, ricorda a te stesso che ciò che ti sta accadendo probabilmente farà una grande storia in futuro e potrebbe anche essere passato come uno scherzo. Cerca il lato divertente e ridi.

Pensieri finali

Sappiamo tutti che i pensieri positivi possono essere incredibilmente motivazionali, ma nella vita moderna può essere difficile rimanere sollevati quando il mondo intorno a te sembra determinato a buttarti giù. Seguendo alcuni dei suggerimenti nella nostra guida sopra, potresti sfruttare il potere del pensiero positivo e ritrovarti a iniziare ogni giorno motivato. Quindi, inizia a pensare a pensieri positivi ogni giorno!

Altri suggerimenti per iniziare a pensare a pensieri positivi ogni giorno

• Come avere pensieri positivi quando ci si sente negativi
• Come pensare positivo ed eliminare i pensieri negativi
• 22 modi per svegliarsi e sentirsi super positivi per la giornata

Credito fotografico in primo piano: Jacob Townsend tramite unsplash.com Pubblicità

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