12 cause del mal di schiena in basso a destra (e come alleviarlo)

12 cause del mal di schiena in basso a destra (e come alleviarlo)

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Il dolore alla parte bassa della schiena destra può essere difficile da scuotere. Anche un lieve mal di schiena può smorzare i livelli di energia e distogliere la concentrazione sul lavoro. Se stai riscontrando mal di schiena nella parte inferiore destra, è ora di arrivare al fondo del tuo mal di schiena.

Non liquidare il tuo dolore come un semplice riposo notturno. Ti meriti di conoscere la causa del tuo mal di schiena in basso a destra e come alleviarlo.



Fortunatamente, la maggior parte dei casi di lombalgia destra è il risultato di problemi muscoloscheletrici e non di una crisi medica urgente. Naturalmente, ciò non rende il tuo mal di schiena meno grave. Qualunque sia la causa, dovrai curare la tua condizione per migliorare, anche se ciò significa rimedi per la cura personale che puoi trovare facilmente a casa.



Il dolore alla parte bassa della schiena destra dovrebbe essere preso sul serio: è spesso un segno che alcune aree del tuo corpo sono fuori equilibrio. E con tutto quello che succede nella tua vita, il mal di schiena è l'ultima cosa di cui hai bisogno.

Oggi esamineremo le cause comuni del dolore lombare destro e come alleviarlo. Rimettiamoci in carreggiata, in modo che tu possa sentirti di nuovo alla grande.

Sommario

  1. Sintomi urgenti di dolore alla schiena in basso a destra
  2. Cause comuni di mal di schiena in basso a destra
  3. Rimedi casalinghi per il mal di schiena in basso a destra
  4. La linea di fondo

Sintomi urgenti di dolore alla schiena in basso a destra

Prima di iniziare con le cause comuni del mal di schiena nella parte inferiore destra, esaminiamo brevemente i sintomi urgenti a cui prestare attenzione.



Se stai riscontrando questi sintomi, dovresti andare al pronto soccorso per escludere condizioni urgenti.

  • Dolore intenso che è improvviso o acuto
  • Dolore intenso associato a febbre, nausea, vomito o incontinenza
  • Dolore intenso associato a gonfiore o sensazione di pienezza
  • Dolore intenso associato a sintomi urinari

Questi sintomi potrebbero essere segni di condizioni urgenti come appendicite, infezioni renali, calcoli renali o endometriosi. Non correre rischi e consultare immediatamente un medico se si verifica uno di questi sintomi.



Cause comuni di mal di schiena in basso a destra

Ora, passiamo alle comuni cause muscoloscheletriche del dolore lombare destro. Imparando di più su queste cause, sarai meglio preparato per ottenere un rapido sollievo dal dolore.Pubblicità

1. Distorsioni e stiramenti

Distorsioni e stiramenti sono la causa numero uno del dolore lombare destro.

Qual è la differenza tra una distorsione e uno stiramento? In sostanza, sono lesioni simili. Le distorsioni si verificano quando si estendono eccessivamente o si strappano i legamenti (tessuti che collegano le articolazioni); ceppi si verificano quando si strappano muscoli o tendini (tessuti che connettono i muscoli). In genere, sentirai gonfiore, rigidità, lividi, crampi e/o spasmi nella parte bassa della schiena destra.

Di solito sai quando hai una distorsione o uno stiramento perché hai fatto qualcosa per innescarlo. Potrebbe trattarsi di un'attività quotidiana, come un infortunio sportivo, il sollevamento di qualcosa di pesante, una caduta in casa o un esercizio eccessivo. Eventuali movimenti improvvisi o torsioni e giramenti innaturali possono anche danneggiare i muscoli.

Sebbene sia le distorsioni che gli stiramenti possono guarire da sole, puoi aiutare ad accelerare il processo di recupero. In generale, il R.I.C.E. si consiglia la formula, che sta per Riposo, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione.[1]L'idea è di limitare l'uso dei muscoli della schiena, ghiacciarli e applicare eventuali bendaggi compressivi. Seguendo questa formula, la parte bassa della schiena destra dovrebbe sentirsi meglio in pochissimo tempo.

Poiché le distorsioni e gli stiramenti alla schiena si ripetono spesso, dovresti anche considerare esercizi di allungamento e rafforzamento per prevenire il re-infortunio. Costruire i muscoli della schiena, seguendo riscaldamento o Calmati gli esercizi e l'apprendimento della forma e della postura corrette possono anche rafforzare la schiena e impedire che diventi dolore cronico.

2. Degenerazione del disco

Sebbene sia una parte naturale del processo di invecchiamento, la degenerazione del disco può anche causare dolore alla parte bassa della schiena destra. La degenerazione del disco si verifica quando i dischi che sostengono le vertebre iniziano a decadere. Con questa usura, le vertebre hanno meno protezione e iniziano a sfregarsi l'una contro l'altra dolorosamente.

Ottenere sollievo dalla degenerazione del disco può essere complicato, perché non esiste una cura per questo decadimento naturale. A volte i medici consigliano la terapia fisica, la massoterapia o la chiropratica per possibili benefici modificando la postura e i movimenti, nonché utilizzando le regolazioni e il tocco terapeutico per alleviare il dolore.[Due]

In casi estremi, potresti anche prendere in considerazione iniezioni di steroidi o interventi chirurgici. Tuttavia, la maggior parte delle persone con degenerazione del disco si concentrerà su come ottenere sollievo a casa.

3. Osteoartrite

L'osteoartrite è un'altra condizione di invecchiamento che può causare dolore alla parte bassa della schiena destra. Essendo la condizione più comune di artrite, l'osteoartrite si verifica quando il cuscino sulle articolazioni si consuma con l'età, specialmente per le articolazioni comunemente usate, come la colonna vertebrale, le ginocchia e le anche.Pubblicità

I sintomi specifici dell'osteoartrite comprendono rigidità, gonfiore, dolorabilità e perdita della mobilità. Poiché il danno dell'osteoartrosi non può essere invertito, il trattamento di solito si concentra sulla terapia fisica e sui cambiamenti dello stile di vita, inclusi esercizi a basso impatto e perdita di peso. Anche i rimedi casalinghi come impacchi caldi e freddi e integratori sono efficaci.

4. Ernia del disco

Un'ernia del disco può anche essere la causa del tuo dolore alla parte bassa della schiena destra. Quando la colonna vertebrale funziona correttamente, i dischi attutiscono e proteggono la colonna vertebrale. Secondo gli esperti della Mayo Clinic, un disco è come una ciambella alla gelatina. Quando si verifica un'ernia del disco, la gelatina all'interno viene spinta fuori dalla sua custodia.[3]Questo materiale entra quindi in contatto con i nervi, provocando dolore, intorpidimento e formicolio.

Il trattamento per questa condizione può essere semplice come la terapia fisica e antidolorifici o complesso come un intervento chirurgico. In ogni caso, i cambiamenti dello stile di vita possono aiutare con il sollievo dal dolore, inclusi esercizi regolari a basso impatto come yoga, perdita di peso, massoterapia e rimedi casalinghi.

5. Squilibrio muscolare

A volte, il dolore alla parte bassa della schiena destra può essere difficile da individuare, soprattutto se non ricordi un infortunio o un movimento iniziale che lo ha causato. Tuttavia, il modo in cui ti muovi e ti alleni può influire sul mal di schiena. In particolare, lo squilibrio muscolare è una fonte estremamente comune di dolore lombare destro.

Lo squilibrio muscolare si verifica quando l'equilibrio naturale del sistema muscolare viene interrotto. Questo accade in genere quando si utilizzano determinati muscoli più di altri o si fa attività fisica in una posizione innaturale.

Ad esempio, se i muscoli addominali sono deboli, la parte bassa della schiena sopporterà il carico, creando uno squilibrio muscolare che potrebbe causare dolore. Negli atleti, questo è un problema comune quando si utilizzano determinati gruppi muscolari per lo sport, lasciandone altri inadatti o inutilizzati. Lo squilibrio muscolare può causare punti dolorosi, come nella parte bassa della schiena destra.

Lo squilibrio muscolare è trattato al meglio da un fisioterapista o chiropratico che può identificare lo squilibrio tra i gruppi muscolari e creare esercizi per potenziare le aree deboli. Nel frattempo, i rimedi casalinghi sono un buon modo per non soffrire.

6. Stenosi spinale

La stenosi spinale può causare gravi dolori alla parte bassa della schiena destra. Questa condizione si verifica quando gli spazi tra la colonna vertebrale si restringono, il che esercita una pressione eccessiva sui nervi.

Immagina che la tua colonna vertebrale si contragga o scricchioli insieme. I sintomi includono dolore alla parte bassa della schiena destra, così come intorpidimento e debolezza. A volte la stenosi spinale è anche un sintomo secondario dell'osteoartrite.Pubblicità

Il trattamento della stenosi spinale è basato sullo stile di vita, compreso lo sviluppo di forza, flessibilità ed equilibrio. Per casi estremi, i medici possono anche raccomandare un trattamento di decompressione o un intervento chirurgico. Tuttavia, molti ottengono sollievo dal dolore rimanendo attivi, perdendo peso e usando rimedi casalinghi per alleviare il dolore.

7. sciatica

Se provi un dolore acuto nella parte inferiore destra, potresti avere la sciatica. Il tuo nervo sciatico va dalla parte bassa della schiena alle gambe. Se viene pizzicato, potresti sentire dolore che si diffonde lungo tutto il nervo, inclusa la parte bassa della schiena. I sintomi comuni della sciatica includono anche intorpidimento e formicolio.

La maggior parte dei casi di sciatica viene alleviata dal trattamento domiciliare. In genere, i fisioterapisti raccomanderanno a routine di stretching e regolare esercizio a basso impatto. A volte, le iniezioni di steroidi sono anche utili per alleviare il dolore, sebbene la maggior parte dei casi possa essere ridotta al minimo con rimedi casalinghi.

8. Speroni ossei

Un'altra possibile causa del mal di schiena sono gli speroni ossei. Come suggerisce il nome, gli speroni ossei si verificano quando le ossa della colonna vertebrale si sfregano insieme dolorosamente.

Quando i tuoi dischi iniziano a decadere, gli speroni ossei diventano più probabili, poiché l'imbottitura non è più presente tra le vertebre. Gli speroni ossei sono difficili da prevenire, ma puoi ottenere sollievo dal dolore dai rimedi casalinghi.

9. Infezione spinale

Sebbene meno comune, un'infezione spinale può anche causare dolore alla parte bassa della schiena destra. Esistono molti tipi diversi di infezioni spinali, ma le più frequenti si verificano quando batteri come lo Staphylococcus aureus o l'Escherichia coli entrano nella colonna vertebrale attraverso il flusso sanguigno.[4]Questo batterio provoca quindi gonfiore e indolenzimento e può anche manifestarsi come febbre, spasmi muscolari e dolore alla parte bassa della schiena destra.

Un'infezione spinale deve essere trattata il prima possibile prima che i batteri causino danni irreparabili. L'indizio più grande è la febbre: se hai la febbre alta oltre al dolore lombare destro, assicurati di consultare un medico il prima possibile. Gli antibiotici in genere risolvono la condizione o la chirurgia in casi estremi.

10. Scoliosi

La scoliosi alla schiena è un altro colpevole del mal di schiena nella parte inferiore destra. La scoliosi è quando la schiena si curva in una forma innaturale, di solito una C o una S. Questa curvatura quindi esercita una pressione eccessiva su alcune aree della schiena. Un medico o un chiropratico può facilmente diagnosticare la scoliosi osservando i raggi X della colonna vertebrale. Altri sintomi della scoliosi includono altri disallineamenti nel corpo, così come debolezza muscolare o intorpidimento.

Un fisioterapista è estremamente importante per mitigare la scoliosi e cercare di correggere la curvatura spinale nei giovani adulti. Altre opzioni di trattamento dello stile di vita includono l'uso di un tutore, esercizio fisico regolare, aggiustamenti chiropratici e rimedi casalinghi per alleviare il dolore.Pubblicità

11. Disfunzione articolare

La disfunzione articolare può anche spiegare il dolore alla parte bassa della schiena destra. La disfunzione articolare può causare infiammazione all'interno e intorno alla colonna vertebrale. Nello specifico, la disfunzione articolare si verifica quando l'articolazione in questione si muove troppo o troppo poco, causando tensione e dolorabilità muscolare. Questa infiammazione colpisce quindi l'area circostante, compresa la colonna vertebrale.

In caso di disfunzione dell'articolazione sacroiliaca, l'articolazione sacroiliaca che collega i fianchi e la colonna lombare si infiamma, causando dolore sia nella parte bassa della schiena che nelle gambe. Per alleviare il dolore da disfunzioni articolari, puoi ottenere aggiustamenti chiropratici, indossare un tutore o usare rimedi casalinghi per eliminare il dolore.

12. Sindrome della cauda equina

La sindrome della cauda equina è una condizione spinale grave e urgente che deriva dalla compressione delle terminazioni nervose della cauda equina. Quando ciò accade, il paziente può manifestare debolezza motoria o perdita sensoriale, poiché questi nervi sono coinvolti in queste sensazioni fisiche.

La sindrome di Cauda Equina è considerata un'emergenza medica. Se stai riscontrando dolore alla parte bassa della schiena destra, oltre a debolezza motoria, disfunzione della vescica o anomalie sensoriali, potresti avere la sindrome della Cauda Equina.

Rimedi casalinghi per il mal di schiena in basso a destra

A seconda della causa del mal di schiena in basso a destra, i rimedi casalinghi per alleviare il dolore possono essere d'aiuto. Se stai cercando di migliorare il tuo mal di schiena oggi, puoi provare le seguenti opzioni. A volte queste opzioni di cura di sé sono una questione di tentativi ed errori. Assicurati di trovare il rimedio che funziona per te.

  • Impacchi caldi e freddi
  • Integratori naturali, come corteccia di salice bianco, artiglio del diavolo o capsaicina
  • Spezie antinfiammatorie curcuma e zenzero
  • Tè verde
  • Oli essenziali, tra cui menta piperita e lavanda
  • Una dieta antinfiammatoria, che include molta frutta, verdura, pesce e olio d'oliva
  • Esercizio fisico regolare a basso impatto, incluso yoga o Tai Chi
  • Buone abitudini posturali
  • Bagni caldi alle erbe
  • Massoterapia regolare e chiropratica
  • Posizioni salutari per dormire

La linea di fondo

Ricorda che ottenere sollievo per il tuo mal di schiena in basso a destra dipende da te. È importante prendersi il tempo per assicurarsi di creare buone abitudini amiche della schiena e trovare modi per incorporare questi rimedi casalinghi nella vita di tutti i giorni.

Se non sei sicuro di come iniziare a riprenderti dal mal di schiena, puoi anche consultare un chiropratico professionista, che creerà un piano personalizzato per il mal di schiena per risolvere la tua condizione alla schiena.

Qualunque cosa tu decida, non ignorare semplicemente il tuo mal di schiena in basso a destra. È essenziale affrontare il dolore e trovare modi per superare la condizione e ottenere sollievo dal dolore. Non lasciare che il tuo mal di schiena prenda il sopravvento sui tuoi impegni: hai di meglio da fare!

Riferimento

[1] ^ Istituto Superiore di Sanità: Distorsioni e stiramenti
[Due] ^ Migliore salute chiropratica: 65 fatti comprovati sui chiropratici e la cura chiropratica per il mal di schiena e altre condizioni
[3] ^ Clinica Mayo: ernia del disco
[4] ^ Associazione americana di neurochirurghi: Infezioni spinali

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