Nessuno vuole litigare con il proprio partner, ma lo facciamo tutti, no? Quando sei così innamorato di una persona e passi così tanto tempo a costruire una vita con loro, avrai dei disaccordi. Invece di lasciare che questi argomenti ti mettano sotto la pelle e mettano fuori rotta la tua relazione, leggi questi suggerimenti in modo da essere pronto ad avere una lotta più calma e più giusta nella tua relazione.

1. Evita le generalizzazioni e sii specifico.

Quando stai combattendo, spesso dici tutto ciò che hai in mente senza pensare a come suonerà al tuo partner. Quando dici, lo fai sempre, o non lo dici mai, stai facendo sembrare il tuo partner sconsiderato, come se continuassero a fare gli stessi errori. Pensa prima di parlare e togli le qualificazioni 'tu sempre' e 'non mai'. Queste frasi mettono il tuo partner in difesa e ti risponderanno immediatamente, io no sempre …, che farà deragliare la tua discussione. Fai riferimento a momenti specifici in cui il tuo partner ha dimenticato di fare o dire qualcosa e dire solo queste cose, invece di fargli sentire come se gli stessi scaricando tutto in una volta.

2. Cerca di avvicinarti, non di vincere.

È davvero difficile non voler vincere un combattimento. In effetti, è uno dei miei più grandi problemi. Penso di avere ragione, e quindi voglio vincere e avere ragione. Ma non è giusto in una relazione. Durante un litigio, dovresti cercare di capire il punto di vista del tuo partner. Stai avendo un disaccordo perché non vedi d'accordo su un problema. Conosci già la tua opinione, quindi prenditi del tempo per ascoltare il tuo partner. Una volta che ascolti i loro pensieri, ti sentirai più vicino a loro. Li conoscerai meglio e potrai vedere le cose dal loro punto di vista in futuro.Pubblicità

3. Negoziare e scendere a compromessi.

Invece di vincere, cerca di assicurarti che tutti ottengano ciò che vogliono. Ok, è quasi impossibile, ma puoi almeno assicurarti che ognuno di voi ottenga qualcosa che desidera. Compromettere significa che entrambi rinunciate a qualcosa, ma entrambi ottenete qualcosa, e questo aiuterà a far progredire la vostra relazione.

4. Stabilire un piano per andare avanti.

Dopo aver discusso di un compromesso con cui entrambi potete convivere, stabilite un piano per implementare questo compromesso nella vostra vita quotidiana. Quando entrambi saprete cosa ci si aspetta, saprete esattamente cosa dovete fare per evitare che questo combattimento si ripeta. Puoi entrambi seguire il piano che hai tracciato e sapere che il tuo partner sarà contento di ciò che viene fatto per cambiare la relazione.Pubblicità

5. Considera di prenderti del tempo per rinfrescarti.

I combattimenti non saranno sempre risolti rapidamente. A volte possono andare avanti per ore, o addirittura giorni! Ti consigliamo di non andare a letto arrabbiato, ma a volte deve succedere. Dormire non è la cosa peggiore da fare nel bel mezzo di una discussione, perché quando ti svegli potresti non sentirti in guardia e fare i tuoi passi. Tuttavia, non devi fare una pausa durante la notte. Prendersi qualche minuto di distanza per rinfrescarsi e calmarsi aiuterà molto probabilmente a mettere in prospettiva il combattimento e la tua posizione in esso.

6. Usa l'umorismo per attenuare una discussione.

Usare l'umorismo durante una discussione è un consiglio davvero utile perché se tu o il tuo partner fate una battuta, riderete, alleggerirete l'umore e ricorderete che amate questa persona perché rende la vostra vita divertente. Ridere durante un litigio può spezzare la tensione e farti capire che il litigio è un po' ridicolo. Fai attenzione a questo suggerimento, però, perché se stai avendo una discussione molto seria, fare una battuta potrebbe farti sembrare senza cuore, come se non fossi così impegnato nel trovare una soluzione come lo è il tuo partner.

7. Guarda e tocca il tuo partner.

È facile arrabbiarsi con qualcuno se non ti trovi di fronte a lui o non lo guardi. Quando vuoi avere una discussione seria con il tuo partner, siediti accanto o di fronte a lui e guardalo spesso negli occhi. Guardare in profondità negli occhi del tuo amore ti ricorderà quanto fortemente provi per loro e potrebbe alleviare un po' il disaccordo. Lo stesso vale per il tocco; sentire la pelle del tuo partner, rendersi conto che è una persona reale con difetti ed emozioni, ti aiuterà a rimanere con i piedi per terra invece di lanciargli insulti dall'altra parte della stanza.Pubblicità

8. Rispetta le lacrime del tuo partner.

A volte è frustrante quando il tuo partner piange a metà del combattimento perché le lacrime non sembrano portare a nulla. Vuoi parlare dei singhiozzi del tuo amante e dimostrare la tua opinione, o prenderti quel tempo per colpire il tuo punto a casa e farli sentire peggio mentre stanno già piangendo. Non fare nessuna di queste cose, indipendentemente da quanto arrabbiato o sconfitto possano farti sentire quelle lacrime. Siediti accanto al tuo partner e massaggiagli la schiena; la vicinanza e il tocco sensibile aiuteranno ad alleviare le loro lacrime e potrebbero anche togliere un po' di tensione dal disaccordo. Se non riesci a farti sentire sensibile alle loro lacrime, prenditi questo tempo per lasciare la stanza e rinfrescarti. Vi sentirete entrambi più equilibrati una volta che il pianto sarà finito.

9. Non multitasking: sii attento.

Nessuno ha mai tempo per litigare, e nessuno vuole mai esserne coinvolto. Ma quando lo sei, concentrati esclusivamente sul combattimento. Non rispondere al telefono e non inviare messaggi agli amici o navigare sul Web. Non lavare i piatti o stendere i vestiti o fare le faccende domestiche. Siediti o stai in piedi con il tuo partner e concentrati davvero su di lui come persona, così come su ciò che entrambi state dicendo e state cercando di risolvere nella vostra relazione.

10. Dimentica il passato.

Non è giusto far emergere discussioni o errori passati nel tuo disaccordo attuale, specialmente se il problema è già stato perdonato. Se continui a sollevare problemi passati, la discussione potrebbe non finire mai! Per non parlare del fatto che pensare al passato ti farà più che probabilmente arrabbiare, perché anche se hai perdonato i problemi, stai ancora pensando alle lotte passate e questo ti renderà solo più desideroso di vincere il disaccordo attuale.Pubblicità

11. Resta fermo.

A meno che non accettiate entrambi di fare una pausa e rinfrescarvi, non allontanarvi dal combattimento. Anche se stai solo per bere un bicchiere d'acqua, allontanarti senza dirlo al tuo partner sembra un atto di aggressione. Invece di rimanere fermo e discutere del problema, il tuo partner penserà che ti stai già arrendendo e non sei disposto a parlare.

12. Non lasciare che rovini la relazione.

Cosa succede se non riesci a raggiungere un compromesso o non puoi lasciare andare il problema? A questo punto, smetti di combattere e pensa al controllo dei danni. Quanto apprezzi la relazione? Vale la pena combattere così duramente? Se il problema è molto importante per te, allora forse vale la pena porre fine alla relazione. Tuttavia, non dovresti entrare nella lotta pensando che ti lascerai a causa di ciò. Prova a farlo funzionare. Molto spesso, la lotta sarà meschina nell'ambito del quadro più ampio e il tuo amore è così prezioso che sei disposto a lasciar andare qualcosa solo per stare con il tuo partner. Questo non è un fallimento; questo non è perdere. Questo è sapere cosa apprezzi e cosa vuoi nella tua vita.

Credito fotografico in primo piano: soukup tramite flickr.com Pubblicità