Vuoi spendere meno per la spesa pur continuando a mangiare sano? Molte persone pensano che mangiare sano sia costoso, ma ci sono consigli e trucchi che puoi usare per assicurarti di mangiare cibo sano senza spendere troppo.

Dai un'occhiata a questi 12 modi pratici per mangiare sano, mantenendo il conto gestibile.

1. Acquista cibo biologico localmente

Il cibo biologico è un ottimo modo per assicurarti di mangiare cibo sano, ma spesso è costoso nei supermercati. Tuttavia, normalmente è molto più economico al mercato del tuo agricoltore locale. Inoltre, troverai opzioni diverse e più fresche del fresco man mano che le stagioni cambiano.Pubblicità

2. Investi in una pentola a cottura lenta

Una pentola a cottura lenta è un ottimo modo per preparare pasti sani, economici e facili: sono perfetti per preparare stufati, salse e zuppe nutrienti. Puoi semplicemente mettere l'ingrediente nella pentola di coccio al mattino e avrai un pasto caldo e delizioso pronto per le 17:00.

3. Riduci la carne

La carne è un'ottima fonte di proteine, ma può essere piuttosto costosa. Risparmia un po' di soldi mangiando un pasto senza carne al giorno o prova a seguire una dieta vegetariana per alcuni giorni alla settimana. Le alternative proteiche economiche e salutari includono tofu, fagioli e cereali integrali.

4. Aggiungi un giorno in più tra la spesa

Invece di fare la spesa una volta alla settimana, cerca di far durare il tuo negozio otto giorni. Questo ti aiuterà a consumare cibi in scatola e surgelati dimenticati, facendo andare un po' di più i tuoi soldi.Pubblicità

5. Usa il congelatore

La maggior parte delle persone è spesso incline a buttare via il cibo che ha quasi raggiunto la data di scadenza, ma congelarlo ti farà risparmiare denaro e assicurerà che il cibo non venga sprecato. È inoltre possibile acquistare latte, carne e pane ridotti in prossimità della data di scadenza. Basta congelarli per un uso successivo.

6. Calcola la tua spesa

Se non hai già un budget, impostane uno per la spesa ogni settimana e rispettalo. Una volta che sei in una routine, dai un'occhiata da vicino alle bollette della spesa e vedi se c'è qualcosa di particolarmente costoso che potresti smettere di comprare.

Questo ti aiuterà a capire cosa sta sprecando i tuoi soldi e cosa no.Pubblicità

7. Elimina ristoranti e cibo da asporto

Mangiare fuori è costoso e spesso molte persone non si rendono conto di quanto spesso lo fanno. Drive-thru, caffè da asporto, cibo a domicilio, bar e ristoranti sono tutte alternative costose alla preparazione di cibi e bevande.

Portarsi dietro un thermos di caffè e prepararsi il pranzo sono ottimi modi per evitare la tentazione del cibo da asporto.

8. Acquista meno cibo di marca

Non devi tagliare i tuoi prodotti di marca preferiti, ma molte alternative più economiche hanno lo stesso gusto e valore nutrizionale. Leggi la confezione per trovare alternative che avranno un sapore simile, con un prezzo inferiore.Pubblicità

9. Il prezzo corrisponde a diversi negozi

Molte persone fanno la spesa completa in un negozio, ma questo significa che probabilmente stanno perdendo dei risparmi. Come accennato al punto uno, i mercati degli agricoltori avranno spesso cibo biologico più economico. E i macellai sono famosi per la carne di migliore qualità e meno costosa.

Guardati intorno e trova i posti più economici in modo da sapere che ottieni sempre un buon rapporto qualità-prezzo.

10. Acquista cibo sfuso

Molti negozi offrono offerte in cui puoi ottenere di più dai tuoi soldi acquistando all'ingrosso. Cereali, noci, spezie e dolci spesso possono essere acquistati sfusi e hanno una lunga durata, quindi non c'è alcuna pressione per consumare tutto rapidamente.Pubblicità

11. Organizza i tuoi pasti all'inizio della settimana

Non fare acquisti senza decidere prima cosa vuoi, poiché è più probabile che acquisti impulsivamente prodotti costosi di cui non hai bisogno. Scrivi una lista della spesa prima di andare e cerca di trovare l'opzione più economica nel negozio.

12. Acquista cibo congelato

C'è un malinteso comune che tutti i cibi surgelati non siano salutari, semplicemente non è vero. Le verdure e la frutta congelate conservano ancora il loro valore nutritivo e spesso sono molto più economiche dell'alternativa fresca.