T R U S T: una semplice parola di cinque lettere. Eppure uno che porta così tanto peso. La fiducia è l'anima di ogni relazione. È la super colla che lo tiene insieme. Se ce l'hai, è il motivo per cui puoi andare a dormire la notte accanto al tuo partner e sentirti in pace; il motivo per cui il tintinnio di un messaggio o lo squillo di un telefono non fanno scattare campanelli d'allarme; il motivo per cui il tuo partner lavora fino a tardi non causa un attacco di ansia.

La mancanza di fiducia, tuttavia, crea esattamente l'effetto opposto. Provoca un disagio psicologico indicibile. Ti trasforma in una spia mentre cerchi indizi che convalideranno i tuoi sospetti. Ti mette contro le tue peggiori insicurezze. Ti rende malato e ipervigile; ti tiene sveglio la notte chiedendoti, Non sono abbastanza bravo? È colpa mia? Tutto ciò che abbiamo è una farsa? Cosa penserà la gente?

Se la tua fiducia è stata distrutta, potresti sentirti senza speranza. Ma ci sono buone notizie. Una relazione che è stata offuscata da un tradimento può essere salvato. Come Jennice Vilhauer, Ph.D, scrive nel suo articolo su Psychology Today:^[1]

Le relazioni sono molto complesse e, a seconda delle circostanze, il tradimento non significa necessariamente la fine della relazione.

Come un arazzo magistrale, le relazioni sono colossalmente multiplex. Comprendi che la fiducia è stata infranta perché qualcosa nella relazione è stato rotto. Sei disposto a investire il tempo e gli sforzi necessari per salvare ciò che hai impiegato anni per costruire? Sei disposto a trovare i pezzi mancanti che hanno fatto crollare il rapporto? Se è così, allora è possibile rimettere insieme i pezzi.

Impariamo alcuni dei modi per farlo...

1. Ottieni chiarezza

Quando si verifica un tradimento, sembra un cataclisma. Le emozioni sono fragili, le dita sono puntate e ne consegue una sorta di guerra. Ma nessun evento così grande nasce nel vuoto. Le cose succedono per una ragione. Per ottenere chiarezza, devi scavare in profondità. C'era qualcosa che avrebbe dovuto essere affrontato, ma invece ignorato?

Parla con il tuo partner. Scopri cosa è successo e perché. Ti arrabbierai, senza dubbio, ma se vuoi riconciliarti, devi ascoltare. Le risposte spesso riveleranno la corrosione che avvelena la relazione prima dell'Evento. Il tradimento era il sintomo, non il problema reale.

Nel suo articolo, Come riconquistare la fiducia infranta in una relazione , La dottoressa Magdalena Battles parla di Coming Forth. Lei scrive,

Entrambe le parti devono essere disposte a venire al tavolo ed essere aperte, oneste e vulnerabili. Devono anche preoccuparsi abbastanza da voler fare lo sforzo necessario per far funzionare di nuovo la relazione.

Se ciò non accade, la relazione morirà sicuramente in un mucchio di dolore, rimpianto e risentimento.

2. Scopri la motivazione

Le persone fanno le cose per ragioni diverse. Di solito, queste ragioni sono significative e razionali per la persona che le fa. Potrebbero sentirsi feriti, soli e/o non apprezzati. A volte, un estraneo fa il lavoro che l'altro partner non riesce a fare.

Ad esempio, nel film Ladro di cuori , Mickey Davis, interpretata da Barbara Williams, è costantemente ignorata dal marito, Ray Davis, interpretato da John Getz, il cui obiettivo principale è la scrittura. Lavora sempre contro una scadenza. Sua moglie è a dir poco un accessorio nella sua vita. Non ci vuole molto per un incontro con un affascinante sconosciuto, interpretato da Steven Bauer, per aprire il suo cuore solitario e farla cadere, il cuore prima, in una relazione. Le presta tutte le attenzioni che non riceve da suo marito. Certo, aiuta che sia un ladro, che abbia rubato tutti i suoi diari e che ora conosca i suoi desideri e desideri più profondi e oscuri.

La motivazione gioca un ruolo importante sul fatto che la tua relazione possa essere salvata o meno. Negligenza, una vita sessuale insoddisfacente, rabbia, mancanza di impegno: possono portare all'infedeltà. Potresti incolpare te stesso per quello che è successo, forse anche aver avuto una parte in esso. Poi di nuovo, potresti non aver avuto nulla a che fare con esso. In un articolo di A. Pawlowski, afferma:^[2]

Potresti fare tutto bene e il tuo partner potrebbe ancora essere tentato di tradire per ragioni che non hanno nulla a che fare con te o con la qualità dei sentimenti che condividi.

3. Impegnati a ricostruire la relazione

Quanto è preziosa la tua relazione per te? Una volta che la polvere si sarà depositata dopo l'infedeltà, poniti queste domande:

Sono disposto a impegnarmi con lui/lei nonostante quello che è successo? Lo amo ancora? Riuscirò a fare quello che serve per superare questa crisi?

Terry Gaspard, MSW, LICSW, nel suo articolo su The Gottman Institute scrive:^[3]

Hai abbastanza ammirazione e rispetto per salvare la relazione? Sii onesto e chiediti: ci divertiamo ancora insieme e ci godiamo la reciproca compagnia per la maggior parte del tempo?

Se hai risposto sì a queste domande, nonostante la lunga strada da percorrere, sarà un'impresa degna. Se sei impegnato l'uno con l'altro, disposto a esaminare la situazione e a lavorare per correggerla, è possibile farcela e uscire dall'altra parte.Pubblicità

Una volta che ti impegni, vai avanti. Non lavorarci a malincuore. Deve essere tutto o niente. Se sei a metà strada, significa che sei a metà strada.

4. Considera la terapia di coppia

In alcuni casi, riconquistare la fiducia e risolvere una relazione potrebbe essere una sfida troppo difficile. In tal caso, forse la terapia di coppia è d'obbligo.

Con un professionista qualificato, puoi affrontare problemi che altrimenti non potresti fare stando a casa, parlando davanti a una bottiglia di vino e chiedendo: era migliore di me? Dimmi tutto! Voglio tutti i dettagli. In realtà non lo fai, ma non entrerò in questo qui.

L'aiuto esterno è uno strumento prezioso. Imparerai a percorrere le strade più rocciose. Ed è proprio quello di cui hai bisogno in un frangente fragile come quello con cui hai a che fare.

Scopri di più su questo qui: La consulenza relazionale fa per te? Trova la tua risposta qui

5. Perdona

Hai lottato duramente per la tua relazione; lavorato instancabilmente per andare oltre quello che è successo. La vostra relazione è ancora tenera, ma almeno siete ancora insieme e state lavorando per mantenerla così. A volte, però, anche se state ancora insieme e voi pensare hai superato la crisi, la rabbia e il risentimento indugiano. Non tutto è perdonato.

La vittima può iniziare a usarlo a proprio vantaggio. Non hai niente da dire su (bla, bla, bla), soprattutto dopo quello che hai fatto! La parte ferita può appendere il tradimento sulla testa del proprio partner, ricordandogli continuamente che è meglio trainare la linea, altrimenti. A causa di quello che è successo, la parte ferita si sente autorizzata, e forse diventa anche un po' punitiva.

Per andare davvero oltre l'Evento, ci deve essere il perdono. Su entrambi i lati. Il traditore potrebbe sentirsi così in colpa da riuscire a malapena a sopportarsi. In effetti, potrebbero iniziare ad accettare cose che non dovrebbero.

Il perdono, sebbene non facile, è la chiave per la sopravvivenza della relazione.

6. Dagli tempo

Mio figlio ha avuto bisogno di un intervento chirurgico alla mascella quando aveva 19 anni. È stata una prova piuttosto dolorosa. Dopo che il chirurgo gli ha rotto la mascella e l'ha rimessa insieme, la mascella di mio figlio è stata chiusa con un filo per sei settimane affinché avesse luogo la corretta guarigione. Poteva mangiare solo cibi morbidi attraverso una piccola siringa in bocca. Ci volle un buon mese e mezzo prima che la sua mascella fosse guarita.Pubblicità

Sfortunatamente, il tradimento non è come un intervento chirurgico alla mascella. È molto peggio. Riparare un cuore spezzato richiede l'abilità di un chirurgo e molto tempo. Stai guardando da 18 mesi a tre anni, a seconda di quanto tempo state insieme.

Se ti impegni a far funzionare la tua relazione, la pazienza è fondamentale. Stai per nutrire rabbia, tristezza, incredulità, insicurezza, forse anche vergogna. Questo è un piatto pieno.

Fai un passo amorevole alla volta. Parla quando è necessario. Alla fine, se continui a fare quei piccoli passi, arriverai alla Guarigione!

7. Sii trasparente

…come una vetrata perfettamente trasparente! Per riconquistare la fiducia, il colpevole deve essere assolutamente trasparente. Il tradito non può pensare per un minuto che ci siano dei segreti. La segretezza creerà ulteriore sfiducia.

Ad esempio, quando squilla il telefono, non dire, devo prendere questo e andare in un'altra stanza. In quanto dissolvitore di fiducia, c'è molto da riparare. Metti da parte il fatto che ti sembra che la tua privacy sia stata invasa. Non te lo sei guadagnato a questo punto. Dovrai riconquistare la loro fiducia, quindi sii aperto.

8. Taglia i legami completamente

Se sei la persona che ha tradito il tuo partner, devi tagliare tutti i legami con l'intruso. Ciò significa niente telefonate, niente SMS, niente email, niente appuntamenti per il caffè. Nessun ultimo incontro per la chiusura.

Nessun contatto significa nessun contatto. Se è finita, lascia che sia finita. Il tuo partner se lo merita. Potresti aver avuto le tue ragioni per fare quello che hai fatto, ma hai una ragione migliore per ricostruire la tua relazione. Ciò non può accadere se mantieni il contatto con l'Altra persona.

Il tuo partner non sarà in grado di ricostruire la fiducia se sa che stai ancora vedendo e parlando con la persona che ha quasi distrutto le vostre vite insieme.

9. Non continuare a parlare dell'evento!

Quando arrivi al punto in cui hai raccolto la maggior parte dei detriti, ricostruito le tue vite e senti di poter andare avanti, vai avanti. Ciò significa che non continuare a parlare di quello che è successo. Servirà solo a riaprire la ferita.

Immagina di tagliarti gravemente. Ottieni più punti e lo fai fasciare. Invece di lasciarlo guarire, continui a togliere la benda e a strappare i punti, solo per guardare il danno. Ahia!Pubblicità

Se vuoi davvero che la tua relazione torni ad essere solida, metti la relazione nel passato e lasciala lì. Impara da quello che è successo, apporta le modifiche necessarie, quindi procedi. Parlarne fino alla nausea manterrà vivo solo il dolore.

10. Fai quello che dici di fare!

Se sei il traditore, allora questo è molto importante: non mentire! Di ciò che pensi e pensa a ciò che dici. Anche la più piccola bugia, una bugia bianca, se vuoi, potrebbe far nascere il dubbio e far sì che la tua relazione subisca un altro colpo. A questo punto si possono fare danni irreversibili. Sii coerente, affidabile e onesto.

11. Fai cose che ti hanno portato conforto e gioia prima dell'evento

Dopo l'Evento, è facile rimanere sepolti tra le macerie; difficile tirarsi fuori. Ma ecco la notizia incoraggiante: la tua relazione non è definita da quello che è successo. C'erano anni buoni prima del tradimento, giusto? Ora è il momento di tirare fuori quella riserva.

Siediti con il tuo partner. Parla di tutte le cose che facevi quando eravate entrambi felici; di tutti i posti in cui andavi che ti facevano sentire caldo e accogliente. È tempo di rivederli di nuovo. Inizia a frequentare. Questo ti riporterà psicologicamente ai bei tempi. Costruisci su quelli. Quindi crea nuovi momenti.

Il tradimento crea sempre un gran casino, lasciando dietro di sé incalcolabili detriti emotivi. Il tradimento ha artigli affilati. Ci vuole molto lavoro per guarire le cicatrici. Ma possono essere guariti. A volte le cose devono essere demolite per ricostruirle meglio e più forti.

12. Chiedi scusa

Esprimi il tuo rimorso. Sii genuino. Questo fa molto per iniziare a riparare il danno. Fai quello che serve per far sapere al tuo partner quanto sei veramente dispiaciuto.

I suggerimenti sopra elencati possono funzionare. Ma ci deve essere la volontà di provare, l'impegno a fare ciò che serve e la decisione che vale la pena salvare la relazione.

Ma questa è una decisione che solo tu puoi prendere. Quindi cosa sarà?

Credito fotografico in primo piano: Svyatoslav Romanov via unsplash.com

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