Molte persone hanno spesso associato i cinesi al buon cibo. Questa percezione comune è ben fondata sull'amore della popolazione cinese per un pasto sontuoso. Contrariamente alle culture occidentali, i cinesi si preoccupano solo di un aspetto del loro cibo; il sapore. Finché il cibo ha un buon sapore, merita il suo posto in tavola. Non sono minimamente interessati ad altri fattori come l'apporto calorico e il contenuto di grassi. Sorprendentemente, per quanto i cinesi amino il loro cibo, non sembrano ingrassare in eccesso. Per aiutarti a comprendere i segreti di questo fenomeno, di seguito sono evidenziati 12 consigli essenziali su cui fanno affidamento i cinesi per perdere peso.

1. Riso e pasta

I cinesi adorano il riso e i noodles. Non sono eccessivamente interessati alle calorie e ai carboidrati in essi contenuti. Tuttavia, nemmeno il loro peso ne risente. Perché cambiare una tradizione quando sfida le probabilità?

2. Mangia in famiglia

ristoranti cinesi sono famosi per il loro servizio in stile familiare. Invece di consumare pasti individuali, prova a ordinare i piatti da condividere intorno al tavolo. La regola non scritta è quella di avere tre piatti separati, un piatto principale e due contorni per accompagnarlo. L'unica cosa davanti a te dovrebbe essere riso o noodles. Condividendo i piatti, stai consumando meno e agisce come un meccanismo di controllo della dieta.

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3. Ciotole più piccole, porzioni più piccole

Le posate cinesi sono famose per le loro piccole dimensioni. Consumare i pasti in queste ciotole o piatti può aiutare a ottenere la perdita di peso poiché ti vengono presentati solo un paio di misurini di riso e piccole porzioni di piatti che puoi spremere nella ciotola.

Puoi servirti una seconda porzione, ma naturalmente riempirai consapevolmente porzioni più piccole ogni volta. A lungo termine, in realtà consumeresti meno che se dovessi mangiare pasti individuali.

4. 3 pasti al giorno

Questa pratica viene praticata nei cinesi fin dai giovani. Oltre a mangiare insieme, i loro orari dei pasti sono prefissati e suddivisi in colazione, pranzo e cena. Credono fortemente che la colazione sia il pasto più importante della giornata e sconsigliano vivamente di saltarla. Anche se potrebbe essere impossibile consumare ogni pasto insieme come una famiglia, avere un programma alimentare fisso aiuta il corpo a regolare i suoi livelli di energia che aiuteranno nella perdita di peso e nello stile di vita sano.

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5. Le verdure al centro della scena

Il più delle volte, un pasto cinese ruota attorno alle verdure come piatto principale. Questa tradizione è probabilmente la più efficace per la perdita di peso poiché le verdure sono ricche di sostanze nutritive e contengono meno calorie. Poiché i piatti occidentali si basano principalmente sulle verdure per scopi estetici, i loro benefici vengono trascurati.

6. Bilancia i piatti bagnati e asciutti

La cultura cinese crede che sia essenziale trovare il perfetto equilibrio in ogni cosa, e questo principio è ampiamente applicato nei loro pasti. Per ogni piatto umido, ci deve essere un piatto asciutto per fornire equilibrio. Per ogni fonte di proteine ​​deve essere presente una contro fonte di carboidrati. I cinesi credono fermamente che il raggiungimento dell'equilibrio ad ogni pasto aiuti a mantenere un buon flusso di energia e prevenga l'aumento di peso.

7. Introduci la zuppa

Un altro piatto da considerare sono le zuppe. La maggior parte delle zuppe cinesi contiene ingredienti a base di erbe che aiutano a migliorare le funzioni del corpo e migliorare le condizioni di salute. In alternativa, anche i cinesi consumano regolarmente porridge in quanto si tratta essenzialmente di riso mescolato con acqua, che unisce due benefici in un piatto.

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8. Piatti al vapore

Un marchio di fabbrica della cucina cinese è la preferenza per i piatti al vapore rispetto ad altri metodi di cottura. Non solo cuociono a vapore le verdure, ma sono anche noti per cuocere a vapore carne e uova. La cottura a vapore aiuta a trattenere i nutrienti e i minerali vitali nel piatto. Inoltre, non richiede l'uso di olio e altri condimenti.

9. Tè verde

I cinesi sono ossessionati dal tè verde da molti anni. Credono fermamente nella sua capacità di purificare il corpo da eventuali tossine grazie all'alto contenuto di antiossidanti in ogni bevanda. Inoltre, bere una tazza di tè verde dopo ogni pasto aiuta ad eliminare il desiderio di altre alternative malsane come le bevande analcoliche.

10. Super succhi

Una delle tendenze che ha avuto origine dai cinesi è la dipendenza da super succhi per dimagrire . Questi super succhi sono ideati per agire come un agente disintossicante e purificare il corpo da eventuali tossine. Eliminando gli elementi nocivi nel corpo, aiuta a promuovere migliori funzioni dei sistemi interni che possono aiutare efficacemente nel raggiungimento degli obiettivi di perdita di peso. Pubblicità

11. Mangia gli avanzi

I cinesi sono famosi per essere frugali e sono fortemente contrari allo spreco di buon cibo. Ad esempio, l'eventuale riso avanzato può essere conservato e utilizzato il giorno successivo per cucinare un sontuoso pasto a base di riso fritto. Poiché la maggior parte dei piatti viene preparata senza l'uso di oli o grassi, possono anche essere facilmente conservati e riscaldati in seguito per il consumo. Questa pratica di riciclaggio del cibo è un buon modo per garantire che nessun cibo sano venga sprecato e il corpo possa sperimentare l'intera gamma dei suoi benefici.

12. Lascia perdere gli spuntini

La regola dei 3 pasti al giorno è un principio rigoroso in ogni famiglia cinese. Non sostengono il pratica di mangiare spuntini alle ore dispari. Trattano il corpo come un tempio sacro e le offerte sotto forma di pasti dovrebbero essere date solo a periodi periodici. Questo aiuta il corpo a funzionare in modo uniforme e fornisce livelli di energia migliorati per le attività quotidiane.

In conclusione, la cultura cinese di preparare e consumare ogni pasto è drasticamente diversa dalla popolazione occidentale. Credono fermamente nella pratica di consumare pasti standard insieme in un ambiente familiare e condividere i loro piatti tra loro. La maggior parte dei loro piatti sono preparati attraverso il modo più sano di cuocere a vapore senza l'uso di oli. In questo modo i nutrienti e le vitamine fondamentali vengono trattenuti e assorbiti dall'organismo. Grazie a questi fattori, i cinesi riescono a concedersi pasti deliziosi senza il timore di ingrassare eccessivamente. Pubblicità

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