12 vantaggi inaspettati dell'ananas che devi conoscere

12 vantaggi inaspettati dell'ananas che devi conoscere

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L'estate si sta scaldando e l'aumento delle temperature mi fa pensare agli agrumi rinfrescanti. L'ananas ha un ottimo sapore nelle bevande miste, vero? Anche quando elimini l'alcol, l'ananas è ancora un frutto delizioso e ha molti benefici inaspettati che probabilmente non conosci. Dai un'occhiata a questi benefici dell'ananas prima di andare al supermercato per fare scorta di questo intrigante frutto!

1. È ricco di vitamine e minerali.

Novità flash: la frutta fa bene! Sì, sì, sì, è risaputo. Ma dai un'occhiata ai prodotti sugli ananas: sono carichi di vitamina A, vitamina C, calcio, potassio e fosforo. Sebbene sia ricco di fibre e calorie, è povero di grassi e colesterolo. Questo lo rende un ottimo frutto nutriente da aggiungere alla tua dieta per migliorare e mantenere la tua salute.



2. Rafforza le ossa.

L'ananas contiene manganese, un minerale necessario al tuo corpo per costruire ossa forti e tessuti connettivi. Non hai nemmeno bisogno di così tanto del frutto: una tazza di ananas dà al tuo corpo il 73 percento del manganese di cui ha bisogno!Pubblicità



3. Migliora la digestione.

La bromelina è un estratto che si trova negli steli di ananas e funziona per neutralizzare i liquidi per assicurarsi che non siano troppo acidi. La bromelina regola anche le secrezioni pancreatiche che aiutano la digestione. Puoi mantenere sano il tuo tratto digestivo perché è ricco di proprietà di digestione delle proteine.

4. Mantiene le gengive sane.

Ti lavi i denti più volte al giorno, ma presti attenzione alle gengive? Poiché l'ananas ha un contenuto così alto di vitamina C, mangiare il frutto riduce il rischio di gengiviti e malattie parodontali. La malattia parodontale non solo distrugge il tessuto gengivale e le ossa mascellari, ma è stata collegata a malattie cardiache, ictus e diabete. Includere più vitamina C nella dieta migliora la capacità del corpo di combattere i batteri invasori che contribuiscono a queste malattie.

5. Allevia l'artrite.

L'ananas ha qualità antinfiammatorie, quindi includere il frutto nella dieta può alleviare il dolore dell'artrite, insieme a condizioni simili, come la gotta e la sindrome del tunnel carpale. Può anche aiutare a migliorare la condizione generale rafforzando le ossa.Pubblicità



6. Previene l'ipertensione.

Se stai cercando di alleviare la pressione alta o vuoi evitare di prenderla, allora mangia molto ananas. Poiché gli ananas hanno un'elevata quantità di potassio e una bassa quantità di sodio, il tuo corpo manterrà normali livelli di pressione sanguigna.

7. Ha proprietà antitumorali.

Potrebbe non esserci una cura per il cancro, ma ci sono cose che possono aiutarti a prevenirlo, e l'ananas è una di quelle cose. Poiché gli ananas sono così ricchi di antiossidanti, aiutano a combattere i radicali liberi. I radicali liberi sono gruppi di atomi che provocano gravi danni quando entrano in contatto con le membrane cellulari o il DNA. Gli antiossidanti impediscono ai radicali liberi di danneggiare il corpo mantenendo le cellule sane. Poiché gli antiossidanti prevengono il danno cellulare, riducono il rischio di cancro perché le cellule sono più forti.



8. Previene tosse e raffreddore.

L'ananas è ricco di vitamina C, il che significa che rinforza naturalmente il sistema immunitario. Questo ti aiuta a combattere la tosse e il raffreddore. Anche se sei già malato, puoi comunque raccogliere i benefici dell'ananas perché contiene bromelina, che scioglie il muco e sopprime la tosse.Pubblicità

9. Riduce il rischio di degenerazione maculare.

La degenerazione maculare è causata da un danno alla retina ed è la causa principale della perdita della vista negli adulti. Con l'avanzare dell'età, la degenerazione maculare rende più difficile riconoscere i volti, leggere, vedere i segnali stradali e allo stesso modo ostacolare altre attività quotidiane. Se aggiungi l'ananas nella tua dieta regolare, puoi ridurre il rischio di questa malattia fino al 36%! Questo perché l'ananas è pieno di beta carotene, che fa bene alla vista.

10. Rimane più fresco più a lungo.

Dopo aver portato a casa l'ananas dal negozio, puoi tenerlo sul bancone a temperatura ambiente per un giorno o due prima di tagliarlo. Questo non influisce sul gusto, ma rende il frutto più morbido e succoso. Se non sei pronto per mangiare l'ananas dopo due giorni, avvolgilo nella plastica e rimarrà buono in frigorifero per altri tre-cinque giorni. Tuttavia, una volta tagliato l'ananas e conservato in un contenitore ermetico in frigorifero (preferibilmente con del succo che lo mantenga umido), rimarrà buono e nutriente! per sei-nove giorni! Ciò significa che puoi preparare una deliziosa macedonia e mangiarla tutti i giorni a pranzo per una settimana, e ottenere comunque tanti di questi benefici come faresti con l'ananas appena tagliato!

11. È un buon alimento dimagrante.

L'ananas ha una dolcezza deliziosa e naturale che lo fa sembrare un dessert da solo. Come bonus aggiuntivo, l'ananas è a basso contenuto di calorie, sodio, colesterolo e grassi saturi, pur essendo una buona fonte di fibre. Questo lo rende il cibo perfetto per perdere peso perché è uno spuntino sano, abbondante e gustoso!Pubblicità

12. Allevia la nausea.

Un vantaggio chiave dell'assunzione di succo d'ananas è che previene la nausea o la nausea mattutina. Questo è molto utile per le donne in gravidanza che di solito soffrono di nausea. Aiuta anche le persone che stanno cercando di fare viaggi in aereo che di solito causano la cinetosi.

Credito fotografico in primo piano: CIAT via flickr.com

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