14 CONSIGLI UTILI PER I GENITORI SINGLE: COME RIMANERE SANI DI MENTE MENTRE SI FA TUTTO

Secondo l'U.S. Census Bureau, oltre il 27% dei bambini di età inferiore ai 18 anni vive con un solo genitore.^[1]È più di 1/4 della popolazione degli Stati Uniti. C'è un malinteso comune che i bambini che crescono in case monoparentali non abbiano lo stesso successo dei bambini che vivono in case con due genitori.

Un dettaglio cruciale che è stato spesso lasciato fuori dagli studi quando si confrontano le case monoparentali e con due genitori è stata la stabilità della famiglia. C'è una correlazione tra la struttura familiare e la stabilità della famiglia, ma questo studio mostra che i bambini che crescono in famiglie monoparentali stabili lo fanno così come quelli in famiglie sposate in termini di capacità accademiche e comportamento.

Ma fornire stabilità è più facile a dirsi che a farsi. Con un solo adulto che funge da genitore, alcuni compiti sono intrinsecamente più impegnativi. Tuttavia, ci sono alcune cose utili che puoi fare per rendere il viaggio genitoriale un po' più facile per te stesso e rimanere sano di mente mentre lo fai.

1. Non trascurare la cura di sé

Prima di fare qualsiasi altra cosa, devi prenderti cura delle tue esigenze in modo adeguato. Solo quando ti senti riposato e in salute puoi dare il meglio di te per i tuoi figli.

Molti genitori tendono a mettere al primo posto i bisogni dei propri figli e all'ultimo i propri, ma ciò si tradurrà in un ciclo infinito di esaurimento e sentimenti di inadeguatezza. Trova il tempo per mangiare regolarmente e in modo sano, riposati molto e fai esercizio ogni volta che puoi. Anche una breve passeggiata per il quartiere aiuterà il tuo corpo a ottenere il movimento necessario e l'aria fresca.

I tuoi figli dipendono da te e sta a te assicurarti di essere ben attrezzato e pronto ad assumerti questa responsabilità.

2. Unisci le forze con altri genitori single

A volte, può sembrare che tu sia l'unica persona che sa cosa vuol dire essere un genitore single. Tuttavia, le statistiche dicono che ci sono molti altri che sanno esattamente cosa stai passando.

Trova genitori single a livello locale, attraverso la scuola di tuo figlio, attività extrascolastiche o persino un'app. Numerose sono anche le community online che possono offrire supporto e consulenza, tramite Facebook o siti come Single Mom Nation.

Sebbene le mamme single costituiscano la maggioranza dei genitori single, ci sono più di 2,6 milioni di papà single negli Stati Uniti. Un ottimo modo per connettersi è tramite Meetup. Altri genitori single saranno più che felici di organizzare scambi di babysitter, date di gioco e carpooling.

Unisci le forze per formare relazioni reciprocamente vantaggiose.Pubblicità

3. Costruisci una comunità

Oltre a trovare sostegno con altri genitori single, costruisci anche una comunità composta da famiglie di tutti i tipi. Piuttosto che concentrarti esclusivamente sull'aspetto di genitore single della tua identità, cerca genitori e figli che condividono altre cose in comune.

Unisciti a un gruppo di gioco, collegati in una chiesa o conosci i genitori dei bambini coinvolti nelle stesse attività extrascolastiche. Avere una comunità di persone e famiglie diverse porterà diversità ed eccitazione nella vita tua e dei tuoi figli.

4. Accetta Aiuto

Non cercare di essere un supereroe e fai tutto da solo. Probabilmente ci sono persone nella tua vita che si prendono cura di te e dei tuoi figli e vogliono aiutarti. Fai sapere loro quali tipi di cose sarebbero più apprezzati, che si tratti di portare i pasti una volta alla settimana, aiutare con le corse a scuola o darti del tempo per te stesso.

C'è nessuna vergogna nel chiedere aiuto e accettare l'assistenza dei propri cari. Non sarai percepito come debole o incompetente. Sei un buon genitore essendo intraprendente e permettendo agli altri di darti una pausa tanto necessaria.

5. Diventa creativo con l'assistenza all'infanzia

Crescere un bambino con un unico reddito è una sfida, con l'alto costo di asili nido, tate e altri servizi di assistenza all'infanzia convenzionali. Opzioni più convenienti sono possibili se segui un percorso meno tradizionale.

Se hai spazio e vivi in una città universitaria, offri un alloggio a uno studente universitario in cambio di un regolare servizio di custodia dei bambini. Oppure scambia i bambini con altri genitori single in modo che i tuoi figli abbiano amici con cui giocare mentre i genitori prendono tempo per se stessi.

Quando ero più giovane, i miei genitori avevano un gruppo di cinque amici di famiglia e tutti i bambini ruotavano in una casa diversa ogni giorno della settimana, durante i mesi estivi. I bambini si divertirebbero molto a giocare tra loro e il lavoro dei genitori diventa molto più semplice. Questo è quello che chiameresti una situazione vantaggiosa per tutti.

6. Pianifica in anticipo per le emergenze

Come genitore single, uno o due piani di riserva sono un must in situazioni di emergenza. Fai un elenco di persone che conosci che puoi chiamare in un attimo. Ci saranno momenti in cui avrai bisogno di aiuto ed è importante sapere in anticipo su chi puoi fare affidamento.

Verifica se la tua zona offre servizi di babysitter di emergenza o un asilo nido. Sapere chi sarà in grado di prendersi cura di tuo figlio in caso di emergenza può alleviare una potenziale fonte di ansia in situazioni di stress.

7. Crea una routine

routine sono fondamentali per i bambini piccoli perché sapere cosa aspettarsi dà loro una parvenza di controllo. Questo è ancora più importante quando si è in una casa con un solo genitore.Pubblicità

Se il bambino viaggia da una casa all'altra o ha più tutori, la vita può sembrare estremamente caotica e imprevedibile. Stabilisci una routine e un programma per tuo figlio il più possibile. Questo può includere l'ora di andare a letto, prima/dopo la scuola, le faccende domestiche, i pasti e persino una routine del fine settimana.

Avere una routine non significa che le cose non possano cambiare. È semplicemente una pianificazione predefinita a cui ricorrere quando non sono in corso eventi o attività aggiuntivi. Quando i tuoi figli sanno cosa aspettarsi, saranno meno resistenti perché sanno cosa aspettarsi e le giornate scorreranno molto più agevolmente.

8. Sii coerente con le regole e la disciplina

Se tuo figlio ha più tutori, come un altro genitore, nonno o babysitter, comunica chiaramente come verrà gestita la disciplina. Parla con il tuo ex, se condividi l'affidamento, così come con qualsiasi altro tutore delle regole e dell'approccio concordato alla disciplina.

Quando un bambino si rende conto che certe regole possono essere piegate con certe persone, le userà a proprio vantaggio, causando ulteriori problemi con i limiti, il comportamento e la disciplina lungo la strada.

Questo articolo può aiutarti a disciplinare meglio tuo figlio:

Come disciplinare un bambino (la guida completa per le diverse età)

9. Rimani positivo

Tutti hanno sentito il detto: mente sulla materia. Ma c'è davvero così tanto potere dietro la tua mentalità. Può cambiare la tua prospettiva e migliorare notevolmente una situazione difficile.

I tuoi figli saranno in grado di rilevare anche il più piccolo cambiamento nel tuo atteggiamento. Quando le responsabilità della maternità sono schiaccianti, rimani concentrato sulle cose positive della tua vita, come i tuoi amici e la tua famiglia. Ciò produrrà un ambiente domestico molto più stabile.

Mantieni il tuo senso dell'umorismo e non aver paura di essere sciocco. Guarda al futuro e alle grandi cose che devono ancora venire per te e la tua famiglia. Riscopri e ridefinisci i valori della tua famiglia.

10. Supera la colpa

In una casa con un solo genitore, è impossibile agire come entrambi i genitori, indipendentemente da quanto ci provi. Lascia andare le cose che non puoi fare come genitore single e pensa invece alle grandi cose che SEI in grado di fornire ai tuoi figli.Pubblicità

Lascia alle spalle l'idea che la vita sarebbe più facile o migliore con due genitori. Questo semplicemente non è vero. C'è una moltitudine di pro e contro per tutte le dinamiche familiari, e quella che stai fornendo ai tuoi figli ora è quella di cui hanno bisogno.

Non farti impantanare dal senso di colpa o dal rimpianto. Prendi il controllo della tua vita e sii il miglior genitore possibile essendo presente e impegnato con loro ogni giorno.

11. Rispondi alle domande onestamente

I tuoi figli potrebbero avere domande sul motivo per cui la loro situazione familiare è diversa da quella di molti dei loro amici. Quando ti viene chiesto, non addolcire la situazione o dare loro una risposta che non è accurata.

A seconda della loro età, cogli l'occasione per spiegare la verità su cosa è successo e come si sono verificate le circostanze attuali. Non tutte le famiglie hanno due genitori, che sia dovuto al divorzio, alla morte o a qualsiasi altra cosa la vita porti.

Non fornire più dettagli del necessario o parlare male dell'altro genitore. Ma sforzati di essere sincero e onesto. I tuoi figli trarranno più beneficio dal tuo candore che da una storia inventata.

12. Tratta i bambini come bambini

In assenza di un partner, puoi essere tentato di fare affidamento sui tuoi figli per il conforto, la compagnia o la simpatia. Ma i tuoi figli non sono attrezzati per svolgere questo ruolo per te.

Ci sono molti dettagli all'interno di una relazione adulta che i bambini non sono in grado di comprendere o elaborare e causeranno solo confusione e risentimento.

Non sfogare la tua rabbia sui tuoi figli. Separa i tuoi bisogni emotivi dal tuo ruolo di madre. Se ti ritrovi a dipendere troppo dai tuoi figli, cerca amici adulti o familiari con cui parlare dei tuoi problemi.

13. Trova modelli di ruolo

Trova modelli di ruolo positivi del sesso opposto per tuo figlio. È fondamentale che tuo figlio non formi associazioni negative con un intero genere di persone.

Trova amici intimi o familiari che sarebbero disposti a trascorrere del tempo da solo con i tuoi figli. Incoraggiali a stabilire relazioni significative con persone di cui ti fidi e che possono ammirare.Pubblicità

I modelli di ruolo possono fare un'enorme differenza nel percorso che un bambino decide di intraprendere, quindi sii intenzionale su quelli che metti nella vita dei tuoi figli.

14. Sii affettuoso e loda

I tuoi figli hanno bisogno del tuo affetto e delle tue lodi ogni giorno. Interagisci con i tuoi figli il più spesso possibile giocando con loro, andando in gita e incoraggiando un dialogo aperto.

Affermali nelle cose che stanno facendo bene, non importa quanto piccole. Lodate i loro sforzi, piuttosto che i loro successi. Questo li ispirerà a continuare a lavorare sodo e a non arrendersi quando il successo non viene raggiunto.

Piuttosto che spendere soldi in regali, dedica tempo e sforzi a creare ricordi duraturi.

Pensieri finali

Essere un genitore single è una responsabilità impegnativa da assumere. Senza l'aiuto di un partner su cui ripiegare, i genitori single hanno molto di più da affrontare.

Tuttavia, gli studi dimostrano che crescere in una casa con un solo genitore non ha un effetto negativo sui risultati scolastici. Finché la famiglia è un ambiente stabile e sicuro, i bambini sono in grado di eccellere e fare bene nella vita.

Usa questi suggerimenti per essere un genitore affidabile e capace per i tuoi figli, pur mantenendo il tuo benessere e la tua sanità mentale.