L'aceto di mele, altrimenti noto come aceto di sidro o ACV, è un tipo di aceto a base di sidro o mele, dal colore ambrato da pallido a medio. L'aceto di mele può essere trovato sia nei prodotti naturali per la casa che nelle ricette per i suoi numerosi benefici per la salute.

L'aceto di mele ha una combinazione di vitamine essenziali e oligoelementi che lo rendono un potente ingrediente e additivo del prodotto, utilizzabile da tutti. Ecco solo alcuni degli straordinari benefici dell'aceto di mele.

1. Perdita di peso

L'aceto di mele ha un'elevata quantità di acido acetico. È stato dimostrato che l'acido acetico sopprime l'appetito e, in definitiva, riduce la ritenzione idrica. Altri studi hanno anche riportato che l'aceto di mele aiuta a scomporre il grasso. Per perdere peso, incorpora l'aceto di sidro di mele nei tuoi alimenti quotidiani facendo qualcosa di semplice come aggiungere due cucchiai alla tua insalata.Pubblicità

2. Riduzione della cellulite

L'aceto di mele aiuta nella corretta conservazione e scomposizione del grasso, essendo entrambi fattori importanti nella riduzione della cellulite. Per una maggiore riduzione della cellulite, aggiungi un cucchiaino di aceto di mele e due cucchiaini di olio, come l'olio di cocco, e massaggia delicatamente le aree problematiche con movimenti circolari.

3. Regolamento della glicemia

L'effetto dell'aceto di mele sui livelli di zucchero nel sangue è immenso. Come accennato, l'aceto di mele interferisce con la digestione dell'amido o dei carboidrati e rallenta l'assorbimento dello zucchero nel flusso sanguigno. Con questo, c'è stabilizzazione dei livelli di zucchero nel sangue. Diversi studi di ricerca hanno anche concluso che qualsiasi aceto può aiutare a ridurre i livelli di glucosio. Per prevenire i picchi di zucchero nel sangue, prendi due cucchiai di aceto di mele prima di andare a letto.

4. Cuore sano

L'alto contenuto di acido acetico dell'aceto di mele può anche ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo LDL, o cattivo. È stato anche dimostrato che l'aceto di mele riduce i livelli di trigliceridi e lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) nel sangue e aumenta i livelli di lipoproteine ​​​​ad alta densità (HDL) o colesterolo buono. Aggiungi sapore ai tuoi piatti e lavora per un cuore sano aggiungendo aceto di sidro di mele ai tuoi pasti quotidiani.Pubblicità

5. Radicali liberi

Molti di noi hanno sentito parlare di antiossidanti curativi che riducono i radicali liberi nel nostro corpo. Alcuni esempi di questi antiossidanti sono vari tipi di frutta e verdura. I radicali liberi sono molecole altamente reattive che possono danneggiare cellule e tessuti. Cospargi l'aceto di mele su frutta e verdura fresca per aumentare i benefici antiossidanti e aggiungere anche sapore.

6. Anti-invecchiamento

Le proprietà antiossidanti dell'aceto di mele possono anche aiutare a rallentare l'invecchiamento. L'aceto di mele rallenta l'invecchiamento mantenendo la stabilità dell'equilibrio acido-base nel nostro corpo. Oltre a incorporarlo nei tuoi alimenti quotidiani, puoi anche usare l'aceto di mele come tonico per il viso mettendone un po' in un flacone spray e diluendolo con acqua.

7. Tratta le imperfezioni

Le proprietà toniche dell'aceto di mele aiutano anche a esercitare i pori e a curare le imperfezioni. Applicare aceto di mele diluito su un batuffolo di cotone e tamponare le macchie per asciugarle e accelerare il processo di guarigione.Pubblicità

8. Trattamento dell'osteoporosi

L'aceto di mele favorisce l'assorbimento dei nutrienti del calcio, un minerale importante nella prevenzione dell'osteoporosi. Includerlo nei pasti per consentire il corretto assorbimento del calcio per costruire ossa più forti.

9. Rimedio per il mal di gola

Grazie alle sue proprietà antivirali e antibatteriche, l'aceto di mele può essere utilizzato anche per lenire il mal di gola. Fai dei gargarismi con una soluzione diluita di sidro di mele per un sollievo immediato.

10. Rilievo del seno

Il potassio e l'acido acetico dell'aceto di mele aiutano entrambi a alleviare la congestione. Mescola un cucchiaino (o fino a un cucchiaio) in un bicchiere d'acqua e bevilo per drenare i seni nasali.Pubblicità

11. Cura del singhiozzo

L'aceto di mele può ripristinare l'equilibrio acido nello stomaco, una causa comune di singhiozzo. Gargarismi con una soluzione diluita per il sollievo.

13. Salute dei capelli

Ricicla una vecchia bottiglia di shampoo e riempila con mezzo cucchiaio di aceto di mele e una tazza di acqua fredda. Sciacquare i capelli più volte alla settimana dopo lo shampoo per rimuovere i depositi di shampoo.

14. Prevenzione dell'alitosi

Come accennato, l'aceto di mele ha proprietà antibatteriche, alcune delle quali possono aiutare a prevenire l'alitosi. Agitare un po' in bocca almeno una volta al giorno.Pubblicità

15. Sollievo dall'indigestione

Bevi un cucchiaino di aceto di mele con un cucchiaino di miele mescolato in un bicchierino di acqua tiepida 30 minuti prima di cenare.