15 cose produttive da fare quando ci si annoia (così il tempo non è sprecato)

15 cose produttive da fare quando ci si annoia (così il tempo non è sprecato)

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Quando la maggior parte delle persone si annoia, si siedono e non sanno cosa fare. Guardano l'orologio ticchettare e il tempo passare, e poi diverse ore sono passate. E se ti dicessi che ci sono molte cose semplici e produttive da fare quando ci si annoia? Inizierai a sentirti di nuovo motivato e non avrai sprecato ore della tua vita a fissare un muro.

Ecco 15 cose produttive da fare quando sei annoiato. Provane alcuni e trova quale porta più motivazione e gioia nella tua vita.



Cose produttive da fare al lavoro

Se sei annoiato al lavoro, prova a eseguire una delle seguenti operazioni per rimanere produttivo.



1. Riduci le distrazioni

C'è qualcosa in particolare che ti distrae? Se stai cercando cose produttive da fare quando sei annoiato, concentrati su ciò che in particolare sta rallentando la tua produttività.

I social media sono un popolare detrattore, ad esempio[1]. Esci dai tuoi social network per concentrarti sulle cose che contano davvero.

Altre distrazioni possono includere il piccolo compito che il tuo capo ti ha affidato e che non hai svolto o la pila di e-mail che aspettano la tua attenzione. Anche se elimini solo una distrazione, sarà un passo nella giusta direzione.



2. Esegui compiti rapidi

Anche se non hai abbastanza energia per un grande compito, potresti averne abbastanza per farne uno piccolo.

Spunta gli elementi della tua lista di cose da fare che possono essere eseguiti rapidamente, come fissare un appuntamento dal medico, inviare un'e-mail o scrivere quel promemoria che stavi evitando.



3. Fai un po' di lavoro

Può sembrare ovvio, ma prova a fare un po' di lavoro quando sei annoiato al lavoro! Il lavoro è probabilmente la cosa più difficile da fare quando sei annoiato, ma è ancora possibile superare la letargia e portare a termine le cose.Pubblicità

Se non sei motivato, ricorda a te stesso che il tuo tempo meglio speso è fare il lavoro che paga il tuo reddito. Un incentivo in denaro fa molto per la produttività.

Se hai davvero difficoltà a fare qualsiasi lavoro, trascorri il tuo tempo libero facendo un lista di cose da fare di tutto quello che vuoi fare una volta trovata una motivazione.Questo può anche aiutarti a fissare obiettivi per la settimana.

4. Elimina le preoccupazioni

Sei preoccupato per qualcosa? Questa preoccupazione ostacola la tua produttività?

Affronta i problemi che ti impediscono di trascorrere il tuo tempo come dovresti, sfruttando le capacità di gestione del tempo. Puoi ricontrollare il tuo programma e inviare e-mail di follow-up per creare più tempo per le cose a cui tieni.

Rimuovendo tutti i tuoi fattori di stress, sarai molto più prolifico.

Se non sei sicuro di cosa ti preoccupi, prova a usare un po' di tempo libero per fare qualche minuto di meditazione alla tua scrivania. Creerà lo spazio nella tua mente per aiutarti a capire cosa ti preoccupa.

Cose produttive da fare a casa

Se sei a casa, ci sono tantissime cose produttive che ti aiutano a essere produttivo. Prova una delle seguenti soluzioni per evitare di perdere tempo.

1. Riordina una stanza

Uno dei motivi per cui non sei produttivo come vorresti potrebbe essere che hai troppa confusione.

Alcune cose produttive da fare includono riordinare la scrivania, rimuovere libri che non leggerai mai dalla libreria o buttare via i vestiti in eccesso che non indossi da tre anni. Scegli una stanza e inizia!Pubblicità

Non solo avrai fatto un po' di pulizia, ma il compito potrebbe anche darti energia per passare al prossimo compito più grande.

Questa guida ti aiuterà a rendere più semplice il decluttering: Come riordinare la tua vita e ridurre lo stress (la guida definitiva)

2. Diminuisci lo stress

Se le tue preoccupazioni sono più emotive e ti causano stress o ansia, prenditi cinque o dieci minuti per provare una breve pratica di meditazione. Puoi stare sul divano o farlo sdraiato a letto, quindi è perfetto per quando senti una mancanza di motivazione.

Interessato a costruire la motivazione attraverso la meditazione? Ci sono molte meditazioni guidate specifiche per temi e possono essere trovate facilmente attraverso una rapida ricerca su Google.

Un altro modo semplice per ridurre lo stress è fare una breve passeggiata. Stare nella natura farà miracoli per il tuo umore, quindi prenditi del tempo per uscire. Uno studio ha scoperto in particolare che il contatto con la natura ha aumentato l'apprezzamento dell'umorismo, nonché un maggiore interesse per lo sviluppo personale[Due]

3. Impara qualcosa

Quando sei annoiato, è un momento opportuno per imparare. Una delle cose più produttive da fare è imparare qualsiasi cosa su Internet. Potrebbe essere guardare i tutorial di YouTube o imparare fatti e abilità attraverso i TED Talks.

Se preferisci l'audio al video, cerca un podcast su un argomento che ti interessa. Puoi sederti, rilassarti e imparare ancora qualcosa quando sei annoiato.

Puoi anche affrontare qualcosa di grande e provare a imparare una nuova lingua (o almeno iniziare). Cerca alcune nuove parole e potresti scoprire di essere motivato ad andare avanti!

4. Scava nei dati

L'informazione non è la stessa cosa della conoscenza. Ci sono nomi, termini, date, statistiche, luoghi o qualcosa di simile che devi radicare nella tua testa?Pubblicità

Studiare dati o mappe è una delle cose più produttive che puoi fare quando sei annoiato. Questo ti aiuterà anche quando trovi una pausa in una conversazione: butta fuori uno di quegli interessanti fatti di curiosità che hai imparato di recente per far ripartire la conversazione!

5. Leggi la narrativa

Devi stare attento con questo; non puoi semplicemente guardare un episodio del tuo programma TV preferito e chiamare il tempo che hai speso produttivo. Tuttavia, puoi prendere alcuni libri di narrativa significativi e iniziare a leggere.

La finzione ha anche lo scopo di portarti fuori dal tuo mondo per un po'. Puoi tuffarti in un mondo fantastico o in un mistero e perderti, dimenticando completamente la tua noia.

Se non sei sicuro di cosa leggere, controlla questo elenco: 30 libri che tutti dovrebbero leggere almeno una volta nella vita

6. Leggi la saggistica

Leggere una biografia su qualcuno nella tua professione o un resoconto di eventi storici rilevanti per la tua carriera può essere una delle cose migliori da fare quando sei annoiato. Il tempo può essere ben speso guardando, leggendo o ascoltando qualcosa che ti ispira.

La saggistica include anche libri di auto-aiuto. Se scopri di avere una generale mancanza di motivazione nella vita, ci sono tonnellate di libri per aiutarti in questo. Cosa imparare per essere più consapevoli? Trova un libro su questo argomento. Le possibilità sono infinite!

7. Prova qualcosa di nuovo

Se ti prendi il tempo per trovare un'attività che non hai mai provato, imparerai di più sulle differenze culturali e su te stesso. Queste attività possono essere molto produttive.

Se non vuoi uscire di casa, guarda un documentario su altre culture. Questo aprirà la tua mente e ti offrirà una prospettiva diversa sul mondo.

8. Prova a essere artistico

Se non hai voglia di fare qualcosa di legato alla carriera, prova qualcosa di artistico! Gli studi hanno dimostrato che impegnarsi in tempi passati artistici migliora il benessere e ha anche un effetto positivo su chi soffre di demenza e Alzheimer[3] Pubblicità

Le attività creative come la pittura o la scrittura creativa potrebbero essere le cose produttive perfette da fare quando ci si annoia. Anche se non hai mai provato queste cose prima, provaci! Anche se il tuo dipinto non assomiglia per niente all'immagine nella tua testa, avrai fatto un passo nella giusta direzione e provato qualcosa di nuovo.

Se preferisci restare sul divano, prova a scrivere una poesia o a lavorare a maglia.Ci sono tantissime idee fantastiche per iniziare.

9. Fai un po' di esercizio

Se non hai molta energia per fare qualcosa di mentale, si spera che tu abbia almeno l'energia per prendere parte a un'attività fisica.

Alcune cose produttive da fare quando sei annoiato sono correre, camminare, andare in bicicletta e sollevare pesi. Qualsiasi tipo di esercizio rischia di liberarti dalla noiae migliora la tua salute fisica. Se suonano troppo faticosi, prova con un lento routine di yoga o un po' di stretching leggero.

Qualunque cosa tu faccia, cerca di rimanere attivo per rimettere in carreggiata il tuo cervello!

10. Presta attenzione alla tua salute mentale

C'è un problema personale che ti rende difficile interessarti a qualcosa? Se è così, affrontalo. Troverai la produttività molto più semplice.

La noia è spesso, in realtà, qualcosa di simile all'ansia o alla depressione. Prova a fare esercizi mentali che ti aiutino a concentrarti su esperienze positive e consapevolezza per alleviare ciò che percepisci come noia.

L'apprendimento della consapevolezza può portare cose produttive da fare nella vita.

pratica consapevolezza e la meditazione può calmarti e rilassarti. Altri modi per affrontare la tua salute mentale ed emotiva includono la meditazione, il diario, il parlare con gli amici o l'esercizio. Scegli quello che fa per te e inizia.Pubblicità

11. Esci con amici o familiari

Quando sei annoiato e hai del tempo libero, considera di chiamare un amico con cui non parli da un po', chiedi a tua madre o tuo padre di prendere un caffè o vedi se il tuo partner vuole fare una breve passeggiata. Anche se sono solo pochi minuti, le persone a cui tieni apprezzeranno il gesto e ti sentirai meglio dopo aver trascorso del tempo con qualcuno che ami.

Cose più produttive da fare quando ci si annoia

Credito fotografico in primo piano: Tetiana SHYSHKINA via unsplash.com

Riferimento

[1] ^ Computer nel comportamento umano: Evitamento o noia: gli esiti negativi sulla salute mentale associati all'uso delle tecnologie dell'informazione e della comunicazione dipendono dalle motivazioni degli utenti
[Due] ^ Università statale della Grand Valley: Contatto con la natura, senso dell'umorismo e benessere psicologico
[3] ^ Demenza: Creatività e demenza: l'attività artistica influisce sul benessere oltre la classe artistica?

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