Essere in una relazione con un narcisista non è un'esperienza piacevole. L'impatto negativo si estende a tutte le aree della tua vita, dalla tua capacità di concentrarti sul lavoro fino alla tua salute emotiva e fisica.

La parte difficile è sapere se il tuo partner è davvero è un narcisista (o sono solo eccessivamente fiduciosi); e la parte ancora più complicata - se li conosci siamo un narcisista, cosa puoi fare al riguardo?

In questo articolo, esaminiamo i segnali (noti anche come bandiere rosse) per indicare che sei più che probabile in una relazione con un narcisista e cosa puoi fare se ti trovi in ​​questa situazione.

Sommario

1. Segni di un partner narcisistico
2. Cosa dovresti fare se il tuo partner è un narcisista?
3. Pensieri finali
4. Altre risorse sulle relazioni

Segni di un partner narcisistico

Se il tuo partner mostra 5 o più di questi segni, c'è un'alta probabilità che tu abbia una relazione con un narcisista (altrimenti noto come qualcuno con un tipo di personalità narcisistico); o in casi estremi in cui stai vivendo una relazione con qualcuno che mostra tutti questi segni, probabilmente avrà quello che viene chiamato disturbo narcisistico di personalità o NPD.

1. Tutto riguarda loro

Hai mai provato ad avere una conversazione con qualcuno che è tutto su di me ? Qualcuno che ascolta solo se stesso? Una cosa che si noterà è che ogni conversazione verrà dirottata e reindirizzata a loro.

I narcisisti hanno un bisogno costante di attenzione e, se questo bisogno non viene soddisfatto, puoi aspettarti irritazione e risentimento. Essere in una relazione con un narcisista significa che non solo ogni conversazione riguarda lui, ma ogni decisione, opinione, pensiero, obiettivo, scelta ( Tutto quanto. ) riguarda loro.

Parte di questa sindrome del tutto intorno a me è un senso di diritto. Nelle relazioni, questo può sembrare la mia strada o l'autostrada in cui i tuoi pensieri, sentimenti e opinioni non sono davvero validi. Il narcisista con NPD crede davvero che il mondo giri intorno a lui e che abbia diritto ad avere un'attenzione e un'ammirazione costanti ed eccessive; e per avere tutto come vogliono.

2. Sono così affascinanti... All'inizio

All'inizio della relazione, sperimenterai gli alti più alti che tu abbia mai provato quando esci con qualcuno. Sarai viziato, coccolato, inondato di affetto e adulazione. Ti sentirai la persona più speciale del pianeta e penserai a te stesso come ho fatto a essere così fortunato? e questa persona è reale?. I narcisisti sono molto abili nell'accendere il fascino per ottenere ciò che vogliono.

La ricerca di Michael Dufner e altri ha scoperto che i narcisisti sono considerati attraenti partner romantici o sessuali a breve termine. Hanno scoperto che il fascino del compagno dei narcisisti deriva dalla loro attrattiva fisica e dalla loro audacia sociale - manifestazioni di caratteristiche come sicurezza, fascino e carisma.^[1]

Tuttavia, con chiunque metta in scena uno spettacolo, c'è solo il tempo necessario per sostenere questo atto prima che i tuoi veri colori inizino a risplendere. E l'atto del narcisista non fa eccezione.

3. Personalità divise

Il fascino e il fascino sperimentati all'inizio di una relazione con un narcisista non durano per sempre. Potrebbero essere necessari giorni, settimane, mesi o in alcuni casi fino a un anno. Il passaggio dalla persona affascinante per cui ti sei innamorato così tanto, a qualcuno che ti senti come se conoscessi a malapena, può sembrare che il vento sia stato abbattuto dalle tue vele.

Un minuto ti senti come se stessi scivolando sull'acqua con il sole che ti splende sul viso, quello dopo ti senti come se fossi nel mezzo di una tempesta feroce e spaventosa.

Se hai sperimentato l'interruttore Dr Jekyll e Mr Hyde, dove un minuto ti senti come se avessi trovato 'l'unico'; e poi il minuto successivo chiediti chi è questa persona cattiva di fronte a te: stai sperimentando la personalità scissa del narcisista.Pubblicità

Andrea Schneider, Narcisism Topic Expert, spiega che le crepe di solito iniziano a mostrarsi lentamente:^[2]

La persona con narcisismo spesso può iniziare, in modo sottile, insidioso e nascosto, a svalutare il suo altro significativo. Ciò può accadere tramite insulti, gaslighting, mancanza intermittente di intimità emotiva o fisica, ritiro dell'affetto, trattenimento seducente, scomparsa inspiegabilmente dal contatto o incolpando il bersaglio per i problemi della persona narcisistica (proiezione).

Alcuni narcisisti continueranno a 'premiare' il loro partner con affetto (alle loro condizioni) o regali, svalutandoli allo stesso tempo. Questo può essere un momento molto confuso per la persona che riceve.

4. Mancanza di confini

Le persone con tendenze narcisistiche mostrano un deliberato disprezzo per i confini degli altri. Superano regolarmente il segno e usano gli altri senza pensarci due volte per l'effetto che possono avere su di loro.

Il narcisista mostra disprezzo per i confini delle altre persone in molti modi diversi, tra cui infrangere regolarmente promesse o obblighi,prendere in prestito oggetti o denaro senza restituirli (e senza l'intenzione di restituirli o rimborsarli), emostrando poco rimorso e incolpando l'altra persona quando ha oltrepassato il segno.

5. Sei isolato

L'isolamento è uno dei modi più comuni in cui un narcisista può ottenere il controllo in una relazione. Questo controllo alimenta il loro bisogno di fare tutto a modo loro e di far diventare il loro partner completamente dipendente da loro.

Alcuni dei modi in cui un narcisista può isolarti sono: tagliarti fuori dagli amici e dalla famiglia; controllare l'uso e monitorare i social media e le telefonate; controllo dell'uso dei veicoli; allontanandoti dagli hobby; e anche in alcuni casi, disimpegnandoti dalla forza lavoro, avendo quindi il pieno controllo finanziario.

I narcisisti useranno commenti manipolativi come Perché ti preoccupi di spendere il tuo tempo e i tuoi sforzi su di lei quando non ti piace nemmeno?; o ho pagato per questa macchina, quindi ovviamente posso dire quando puoi usarla; o pensavo che mi amassi? Perché passi così tante ore al lavoro?.

Nel tempo, ascoltare continue critiche, dubbi e commenti gelosi porta a rinunciare a tutte le cose che ti danno la tua identità. Diventi una versione ridotta di te stesso che non riconosci nemmeno più. Qualcuno che il narcisista ha plasmato per adattarsi al proprio stile di vita e alle proprie esigenze.

6. Ignora i tuoi sentimenti

Una parte importante di ogni relazione è il bisogno di essere capiti e di poter esprimere liberamente i propri sentimenti, desideri, aspirazioni e bisogni con il proprio partner.

A causa del bisogno del narcisista di essere desiderato, potrebbe sembrare premuroso e desiderare veramente ciò che è meglio per te; ma la dura realtà è che al di sotto di tutto, in realtà sono più preoccupati per quello che c'è dentro per me.

Il narcisista prenderà decisioni in base a ciò che lo avvantaggerà, non a ciò che beneficerà (o influenzerà) la loro relazione. Semplicemente non hanno la capacità di accettare i tuoi sentimenti, perché sono troppo preoccupati per i propri.

7. Deliri di grandezza

Le persone con NPD credono di essere superiori a tutti e chiunque altro, e questa illusione di grandezza è la ragione principale per cui non sono in grado di sperimentare l'amore. Non considerano gli altri in alcun modo uguali a loro e credono sinceramente di essere superiori praticamente sotto tutti gli aspetti.Pubblicità

8. Sono a corto raggio

Come ho già detto, il narcisista crede che tutto riguardi loro e che il loro modo sia l'unico modo. Quando le cose non vanno per il verso giusto o quando non ricevono tutta l'attenzione, o quando qualcuno non è d'accordo con loro, questo può essere come entrare nella tana di un leone. Hanno difficoltà a regolare le emozioni e il comportamento, a gestire le critiche e possono sentirsi feriti molto facilmente.

I narcisisti possono anche diventare impazienti o arrabbiati quando non ricevono il trattamento VIP che credono di meritare giustamente.

9. Incapacità di farti entrare

Sotto il muro che il narcisista ha costruito per mantenersi al di sopra degli altri, c'è una corrente di insicurezza, paura, ansia e vergogna. A causa del loro bisogno di sentirsi superiori, non lasceranno cadere questo muro.

Lasciare entrare gli altri ed essere veramente vulnerabili sarebbe troppo rischioso, quindi rappresentano un livello molto alto di autostima e falsa spavalderia e tengono le persone a debita distanza. Nelle relazioni intime, questo può essere un dannoso gioco del gatto col topo, con il narcisista che attira continuamente l'attenzione, per poi allontanarsi quando ti avvicini troppo.

10. Evitano la responsabilità totale

In una relazione con un narcisista, noterai che è molto veloce ad assumersi la responsabilità - quando qualcosa è andato Giusto . Il credito, la lode, il positivo e il buono alimentano l'ego del narcisista.

Una cosa che non vedrai o sentirai mai è un narcisista che si assume la responsabilità quando qualcosa è andato storto. In queste circostanze, incolperanno, devieranno, eviteranno e negheranno, credendo veramente che non avesse nulla a che fare con loro, e si feriranno se qualcuno potrebbe insinuare che è stata colpa loro tanto per cominciare.

11. Il mostro dagli occhi verdi

Le persone con personalità narcisistiche tipicamente sono ossessionate dal potere, dallo status, dalla bellezza, dal successo, dalla classe e dallo status. Esibiscono gelosia verso le persone che hanno ciò che vogliono. D'altra parte, i narcisisti possono anche accusare gli altri di essere invidiosi di loro, incluso il proprio partner.

Il punto critico in questo è che il modo in cui il narcisista si presenta in superficie è completamente diverso da come si sente il narcisista nel profondo. Ci sono due sé al lavoro con il narcisista: il loro sé autentico (quello che sperimenta la gelosia) e il sé fraudolento e fantastico che cercano di vendere al pubblico (il sé egoista che accusa gli altri di essere gelosi di loro).

12. Sono esperti di manipolazione

Sebbene abbia già coperto alcuni dei modi in cui un partner narcisista può manipolarti, vale la pena approfondire un po' le sue tecniche di manipolazione.

La maggior parte delle persone può identificare quando qualcuno sta cercando di manipolarli ed evitarli completamente; ma il narcisista ha un modo molto furtivo e subdolo di manipolare coloro che lo circondano, specialmente il loro partner.

Ecco due comuni tattiche di manipolazione narcisistica:

• sminuire – Sia nel comfort di casa tua o in pubblico, il narcisista non avrà problemi a buttarti giù. Copriranno i loro insulti con frasi come non puoi prendere uno scherzo? o dai, lo stavamo pensando tutti
• Fare la vittima – Pensa a questo scenario, stai cercando di spiegare quanto lo odi quando litigano con te, e il narcisista si gira e dice Vedi? Cerchi sempre di iniziare una discussione con me. Il che ti lascia sconcertato, perché è proprio questo l'argomento che stai cercando di sollevare con loro. Il narcisista capovolgerà sempre le cose per diventare la vittima.

13. Fare pazzi

Conosciuto anche come gaslighting, è un processo lento e calcolato per farti credere di essere pazzo e che non puoi fidarti del tuo giudizio. È l'apice dell'inganno e un mezzo di controllo.

Il gaslighting inizia con il narcisista che pianta i semi del dubbio. Potresti notare qualcosa che il tuo partner sta facendo o dicendo che non sembra tornare, ma quando lo menzioni, ti fanno sentire come se fosse la cosa più assurda che tu abbia mai detto. Inizi a dubitare di te stesso.Pubblicità

Quindi la prossima volta, in realtà li cogli di sorpresa con una bugia. Ancora una volta, ti trovi di fronte in un modo tale che ti hanno convinto di aver sbagliato in qualche modo. Negheranno le cose che hanno detto. Cambieranno la storia per confonderti. Proietteranno il loro comportamento su di te. E possono persino formare alleanze per rafforzare 'quanto sei pazzo'.

14. Nessuna zona grigia

Il narcisista vede il mondo in bianco e nero. Non c'è una zona grigia. Questo fa parte della scissione della loro personalità menzionata in precedenza e include due categorie molto rigide: vincitori o perdenti.

Secondo Seth Meyers Psy.D.:^[3]

Non esiste un risultato possibile che possano concepire in cui tutti possano soddisfare i propri bisogni. Non c'è abbastanza attenzione e lode per tutti, quindi secondo la logica narcisistica, verranno selezionati solo pochi fortunati.

Continua spiegando che se il narcisista vede una minaccia al proprio ego, entrerà prima per cercare e distruggere, e alla fine vincerà. Faranno tutto il necessario per assicurarsi di non sentirsi deboli, inosservati, difettosi o sconfitti. Anche se significa distruggere verbalmente o emotivamente il loro 'avversario' (sì, questo include il loro partner).

15. Tirare e spingere

Il partner narcisista ti trascinerà nel suo mondo. Prenderanno tutto il tuo amore, denaro e rispetto, attirandoti nel loro mondo come un tornado. Ma altrettanto facilmente, ti sputeranno fuori. Una volta che non sei di alcuna utilità per un narcisista, ti scarteranno come se non fossi mai esistito; purché sia ​​alle loro condizioni.

Se provi a porre fine alla relazione prima che abbiano finito con te, la forza del tornado che ti riporta indietro sarà la più forte che sia mai stata, poiché il narcisista tira fuori ogni trucco nel libro per riportarti indietro.

Cosa dovresti fare se il tuo partner è un narcisista?

Non ho intenzione di addolcire le cose qui, parlare per esperienza personale lasciare una relazione narcisistica non è un'impresa facile. Ma per me, la ricompensa dall'altra parte valeva il disagio iniziale.

Secondo l'autore di Psychology Today Elinor Greenberg, Ph.D., uno dei motivi principali per cui è così difficile lasciare una relazione con un narcisista è perché sei diventato 'Trauma Bonded' a questa persona.^[4]A causa dell'iniziale inondazione d'amore e della sensazione che tutti i tuoi sogni si siano avverati, il lento processo di isolamento, manipolazione, follia, controllo, perdita di sé e confusione cosparso di ricompensa e un pizzico di intimità; ora sei dipendente e legato emotivamente, fisicamente e, soprattutto, mentalmente al tuo partner narcisista.

Quindi cosa diavolo puoi fare quando sei legato da un trauma a un'altra persona?

1. Educa te stesso

Il primo passo è istruirsi su cos'è il narcisismo , e come funziona. Più comprendi le condizioni del tuo partner, più capirai il suo comportamento.

Questo non vuol dire che puoi scusare o respingere il comportamento, ma che puoi avere una visione più ampia del perché fanno quello che fanno e dicono quello che dicono.

La ricerca online è un ottimo punto di partenza.Pubblicità

2. Fai una scelta

Una volta che sai tutto quello che c'è da sapere sul narcisismo, hai una scelta: restare e sopportare il comportamento e/o provare a convincere il tuo partner a chiedere aiuto; o partire.

E se scegli di rimanere, ora sai esattamente cosa aspettarti dal tuo partner e cosa non possono darti se non cercano aiuto.

E se te ne vai, dovrai assicurarti di essere preparato per quello che verrà dopo.

3. Siate preparati

Qualunque sia il modo in cui decidi, dovrai essere preparato. Educare te stesso non è sufficiente per tenerti al sicuro se decidi di rimanere in una relazione con un vero narcisista. Dovrai andare oltre per assicurarti di proteggerti emotivamente, fisicamente, finanziariamente e mentalmente.

E se decidi di andartene, dovrai essere preparato per la forza del tornado che è il narcisista che cerca di riportarti indietro. Uno dei modi migliori per farlo è andarsene rapidamente e tagliare tutti i contatti. Questo può essere più facile a dirsi che a farsi se hai figli o beni con il narcisista, tuttavia ci sono professionisti qualificati che possono essere coinvolti in queste circostanze.

Un altro modo per prepararti è fare un elenco di tutti i motivi per cui vuoi andartene: questo sarà un promemoria importante quando il tornado sarà in pieno vigore. Inoltre, a causa del legame traumatico, ci sarà un processo di lutto da attraversare. Garantire che tu abbia un sacco di supporto durante questo processo è fondamentale.

Puoi saperne di più su come trattare con un narcisista in questa guida:

Personalità narcisistica: cos'è e come comportarsi con un narcisista?

Pensieri finali

Relazioni sane e soddisfacenti si formano quando entrambi i partner possono sentirsi sicuri di esprimere chi sono veramente ed essere se stessi senza giudizi o critiche.

Essere in una relazione con un narcisista è l'opposto di questa esperienza e, a meno che il tuo partner non sia aperto all'idea e abbia i mezzi finanziari per cercare un aiuto professionale, la realtà è che probabilmente non cambierà.

Hai una scelta però. E qualunque strada tu scelga, prenditi cura di te prima.

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