16 Ricette di bevande energetiche fatte in casa che alimenteranno la tua giornata
Le bevande energetiche fatte in casa sono un'ottima alternativa alle bevande energetiche acquistate in negozio, che possono essere piene di zucchero, caffeina e altre sostanze nocive. Se hai bisogno di una spinta per iniziare la giornata o hai solo bisogno di un po' di sollievo dopo un allenamento, queste bevande sono ottime opzioni. Molte di queste bevande sono progettate per ripristinare gli elettroliti e per dare una spinta quando necessario.
Dai un'occhiata alle seguenti ricette di bevande energetiche fatte in casa e la prossima volta che ti senti pigro, scegline una e provala!
1. Bevanda energetica al cioccolato
Questa bevanda energetica fatta in casa contiene cioccolato, una fonte deliziosa e naturale di caffeina. Le bucce d'arancia gli danno un tocco rinfrescante, rendendolo un ottimo spuntino di metà giornata.
2. Bevanda energetica all'arancia e al cocco
Con arancia, cocco e miele, questa bevanda energetica rinfrescante è perfetta per una spinta dopo l'allenamento o un'ottima aggiunta per una calda giornata estiva. Include anche un po' di semi di lino per una dose extra di vitamine e minerali!
3. Frullato di grano saraceno all'arancia
Wheatgrass è stata a lungo considerata un'aggiunta salutare a qualsiasi bevanda energetica. Ad alto contenuto di vitamina C, vitamina A, acido folico e manganese, questa ricetta per frullato all'arancia di grano saraceno è un'introduzione cremosa, dolce e rinfrescante all'erba di grano e a tutti i suoi benefici.
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4. Latte energetico e disintossicante alla spirulina
La Spirulina è un'alga blu-verde che aggiunge un potente ed energico pugno alla tua bevanda. L'alga è disponibile in pillole o in polvere ed è ampiamente disponibile online o nei negozi di alimenti naturali. Questa bevanda a base di latte di mandorla offre i benefici della spirulina con il grande gusto di latte di mandorla, vaniglia e cannella, rendendola una delle bevande energetiche fatte in casa più salutari della lista.
5. Bevanda di tè verde e chia
Questa semplice ricetta di bevanda energetica fatta in casa ti dà una spinta quando ne hai più bisogno. I semi di chia sono ricchi di proteine, antiossidanti, acidi grassi e vitamine A, B, D ed E. Riceverai anche i benefici aggiuntivi di un sistema immunitario più sano e una spinta cardiovascolare.
6. Bevanda energetica all'alba
Inizia la giornata con questa deliziosa e vibrante bevanda alla carota e all'arancia. Non vengono aggiunti dolcificanti artificiali o zucchero. Nonostante il nome, questa bevanda è ottima in qualsiasi momento della giornata.
7. Frullato di lino all'arancia
Questo frullato appianerà i bordi ruvidi della tua giornata con la cremosità di pesche, carote e succo d'arancia frullati. Ricca di vitamina C, questa bevanda è un ottimo modo per ravvivare la giornata e offrire un tocco di colore quando hai bisogno di un po' di motivazione.Pubblicità
8. Frullato di ananas alla fragola
Questa gustosa aggiunta alla tua giornata ti farà superare quella sensazione fatiscente e attraverso il resto dei tuoi progetti. Un altro vantaggio è che non ci sarà alcun crash da un dolcificante artificiale o zucchero aggiunto. Il latte di mandorle, la base di questa ricetta, è anche un'ottima fonte di proteine per farti sentire più sazio più a lungo, rendendo questa una delle migliori bevande energetiche fatte in casa.
9. Bevanda energetica paradiso tropicale
Ottieni una spinta e un assaggio delle isole con questa bevanda energetica tropicale. La ricetta prevede un pizzico di acqua di cocco, ma anche di arancia, banana, mango e ananas. Lo zucchero naturale dei frutti, unito ai benefici rinfrescanti dell'acqua di cocco, offrirà una grande sferzata di energia dopo un allenamento o una lunga giornata di lavoro.
10. Bevanda sportiva al mirtillo rosso d'acero
Tutto lo sciroppo d'acero naturale funge da dolcificante in questa bevanda ad alto contenuto energetico. Amerai anche la saporita acidità dei mirtilli rossi.
Questa bevanda energetica fatta in casa fornisce un mix di carboidrati per alimentare i muscoli. Contiene anche elettroliti per aiutare a sostituire ciò che il tuo corpo perde attraverso il sudore. La bevanda è, tuttavia, ricca di sodio e non dovrebbe essere utilizzata da chi soffre di pressione alta.
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11. Succo di mela limone e zenzero
Questa grande bevanda non solo energizza, ma anche disintossicante. La bevanda è aspra, grazie alla mela, e piccante grazie allo zenzero, rendendola un'esperienza emozionante per tutti i tuoi sensi.
12. Bevanda alla frutta con tè verde
Niente zucchero o dolcificanti artificiali qui per farti sentire pigro. Il mix di tè verde e frutta è rinfrescante e energizzante, rendendo questo uno dei migliori drink energetici fatti in casa per un rapido potenziamento.
13. Bevanda energetica detox all'aceto di mele
Questa bevanda molto aspra darà energia alla tua giornata. Ricevi moltissimi benefici liberando l'energia grezza dei mirtilli rossi, insieme all'aceto di mele, che può aiutarti ad assorbire i nutrienti e a far muovere il tuo sistema digestivo.
14. Succo di zenzero e barbabietola mela e carota
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Ricaricati e rivitalizza con una tazza piena di questa bevanda energetica fatta in casa. Potenzia la tua giornata con una potente sferzata di energia da barbabietola e zenzero e vitamine da mele e carote.
15. Chia fresca
La Chia Fresca è tradizionalmente prodotta solo con semi di chia e acqua, ma questa ricetta offre una spinta saporita e nutriente con succo di lime, miele e sale rosa dell'Himalaya. Tutti insieme, questi ingredienti creano una combinazione che aumenta l'energia che sicuramente ti manterrà pompato per tutto il giorno.
16. Bevanda sportiva agli agrumi
Questa bevanda sportiva è ricca di bontà agrumata, con i benefici aggiunti dell'acqua di cocco. Questa bevanda ti rinfrescherà dopo aver bruciato alcune calorie e offrirà una sferzata di energia fornita dallo zucchero naturale dello sciroppo d'acero.
Pensieri finali
Che tu stia cercando una bevanda rivitalizzante per dopo un allenamento, una leggera carica di energia per un crollo pomeridiano o una bevanda per iniziare la giornata, queste bevande energetiche fatte in casa fanno al caso tuo. Scegline uno e provalo la prossima volta che i tuoi livelli di energia sono bassi.
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Credito fotografico in primo piano: Jonathan Riley tramite unsplash.com
