17 modi per imparare ad amare te stesso ed essere felice

17 modi per imparare ad amare te stesso ed essere felice

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L'amore per se stessi e la felicità non si trovano, si creano. Non è un interruttore che viene premuto un giorno e sei innamorato di te stesso e della tua vita; viene scoperto, appreso e praticato quotidianamente.

Amare te stesso è la cosa più produttiva che puoi fare per la tua vita perché tutto il dubbio, l'odio per te stesso e la sottovalutazione ti impediscono di raggiungere il tuo pieno potenziale e, naturalmente, la vera felicità.



Non puoi essere veramente felice se non ami te stesso perché non importa quanto sia felice tutto il resto della tua vita, ti sentirai sempre indegno, come se non meriti la felicità. Amare se stessi non è arrogante o grandioso, fin da piccoli ci è stato insegnato che amare se stessi significa essere egoisti, sbagliati, arroganti, condiscendenti, poco attraenti e improduttivi.



L'odio per se stessi è stato un motivatore per il miglioramento di sé per così tanto tempo e ci siamo vergognati per aver mostrato a noi stessi anche solo un po' di amore. Vergogniamo i nostri coetanei per essere fiduciosi e felici definendoli arroganti, presuntuosi, deliranti e sbagliati perché hanno ciò che vogliamo.

Amare te stesso significa provare felicità e sicurezza a un livello completamente nuovo. Cerchiamo l'amore esteriormente perché è così che da bambini abbiamo trovato amore e sicurezza. È stato premiato per noi quando abbiamo fatto cose buone. Ma non siamo cresciuti da questo, continuiamo a cercare l'amore nelle altre persone, ma la verità è che l'amore che stai cercando può venire solo da dentro . Ecco perché l'amore di qualcun altro non è mai abbastanza per farti essere veramente felice e non puoi mai sentirti al sicuro se non ti senti a tuo agio con le tue capacità.

Ma come essere più sicuri e amare se stessi?



Bene, imparare ad amare te stesso è un viaggio, queste sono brevi lezioni di fuoco che devi imparare, attività che dovresti fare per migliorare il tuo amore per te stesso e aumentare la vera felicità nella tua vita.

Ecco 17 modi per imparare ad amare te stesso ed essere felice:



1. Scaccia l'idea che devi essere perfetto

Corpo perfetto, vita, QI... Tutto questo. La perfezione non esiste e quando pensi che lo faccia sui social media, spesso maschera problemi di salute mentale paralizzanti.

Non sarai mai perfetto. Ma la buona notizia è che sei già perfetto, nella tua imperfezione.

2. Comprendi che le aspettative della società nei tuoi confronti sono uno standard irrealistico che non potrà mai essere soddisfatto

È nella nostra natura umana essere sempre affamati di più, anche se raggiungi quello standard irrealistico, sarai sempre infelice perché vuoi di più.Pubblicità

Non confrontare te stesso o la tua vita con quello standard irrealistico, porta solo all'odio per te stesso e alla depressione: più ci confrontiamo, più ci perdiamo

3. Vivi il momento, solo per un momento ogni giorno

Prenditi un momento per fermare l'inseguimento senza fine e guarda solo in te stesso. Guarda da dove vieni e apprezza la bellezza del momento in cui SEI VIVO: vivere, respirare, funzionare come essere umano e quanto è un lusso.

4. Gratitudine quotidiana

Questa è la chiave della felicità.

Inizia un diario della gratitudine , un canale Instagram, un blog o semplicemente trascorri 3 minuti ogni giorno, pensando a tutte le cose per cui sei grato: il tuo corpo, la tua vita, i tuoi amici, il tuo paese, M&Ms, quanto ti è durata quella vecchia padella, la persona sull'autobus ti ha fatto scendere per primo...

Quando ci sentiamo a nostro agio, diventiamo ingrati. Cambia questo, mostra gratitudine ogni giorno.

5. Accetta il fatto che non puoi controllare tutto

L'unica cosa che puoi controllare sono le cose sotto il tuo controllo e le tue reazioni. Comprendi che non puoi controllare le altre persone, le loro scelte, il loro comportamento proprio come non puoi controllare il tempo.

La vita non riguarda il tentativo di controllare tutto, ma il modo in cui reagisci. Invece di cercare di controllare tutto e tutti, fai del tuo meglio e poi alza le mani e dì che è nelle mani di Dio ora e lascia che si risolva da solo. Tutto si risolve alla fine.

6. Cura di sé

La società ci ha insegnato che la cura di sé è egoista e Dio non voglia, la nostra più grande paura è essere chiamata egoista. In risposta, lavoriamo fino alla morte in modo che tutti sappiano quanto siamo bravi.

Ma c'è un costo per essere buoni agli occhi della società e quel costo è la tua felicità. Supera il tentativo di essere buono e prenditi cura di te stesso. Cura di sé = Felicità.

Inizia a prendere questi 30 abitudini di cura di sé per una mente, un corpo e uno spirito forti e sani .

7. Fai il check-in emotivamente con te stesso

Trova una sedia, prendi un caffè e chiedi cosa ti sta succedendo oggi. Come ti senti? Senti quella sensazione.Pubblicità

Imparare a sentire davvero i tuoi sentimenti invece di nasconderli sotto il tappeto è il modo migliore per andare avanti.

8. Affronta i tuoi pensieri negativi

Chiedi loro: sono vere? Sono utili? sono gentili? Prima di dire qualcosa di negativo, chiediti, questo pensiero mi avvantaggia in qualche modo? Questo pensiero mi rende migliore in qualche modo? O è solo scortese, sminuente e crudele.

Spesso siamo mentalmente più violenti verso noi stessi, il che significa che una delle chiavi più importanti per la felicità è smettere con la tortura interna. Gli insulti infiniti, le sminuzioni, il tu sei così questo e tu sei così quello. Usa solo un linguaggio di supporto e positivo nella tua testa.

Prova questi 7 modi efficaci per fermare il pensiero negativo

9. Stringi il tuo cerchio

La tua cerchia sociale influenza tutta la tua vita. Impara al riguardo Il potere nascosto di ogni singola persona intorno a te .

Sei un accumulo delle 5 persone con cui esci, quindi dai un'occhiata a chi è. Loro chi sono? Sono positivi? Amorevole? Supporto? O sono negativi, maleducati e offensivi?

Non devi nulla a nessuno, quindi se qualcuno ti sta trascinando giù come un amico davvero negativo, un fidanzato offensivo o una zia prepotente o piuttosto supponente. Non devi loro il tuo tempo. Abbandona, evita, vai avanti. È la tua vita.

10. Mangia più sano

Ciò che metti nel tuo corpo influisce sulla tua salute mentale. Non solo biologicamente, ma se mangi qualcosa che consideri cattivo, ti siedi e ti vergogni.

Non vergognarti, la vita è troppo breve per vergognarti di mangiare cibo. Elimina le restrizioni sul mangiare, smetti di stare a dieta e mangia come un essere umano. Mangia cibi che ti piacciono e mangia cibi naturali. Il tuo corpo ti ringrazierà.

11. Inizia a muoverti!

Non limitarti a iscriverti a una palestra e non andarci mai. Prova una nuova forma di attività fisica, trovane una che ti piace, che ti fa ridere e ti diverte. Allora fallo!

Dancerize, Zumba, spinning, nuoto da sirena... Ci sono quasi illimitati tipi di sport là fuori. Vai a provarli e guarda sbocciare la tua felicità!Pubblicità

12. Ricorda chi sei

Ne hai passate tante e ne hai superate, diventando sempre più forti ogni volta.

Ti chiedo di ricordare chi sei. L'avversità è tua amica, ti sfida a rendere la vita interessante in modo da poter arrivare dove vuoi davvero!

13. Concediti il ​​permesso di amare il tuo corpo

Il tuo corpo è uno strumento bello e meraviglioso per l'avventura. Il tuo corpo non è progettato per essere solo un'estetica per compiacere le altre persone e la società. Non è un vaso di fantasia. È uno strumento in modo che tu possa fare tutte le cose che vuoi fare in questa vita.

Arrampicati, mangia, viaggia, lavora, lavora a maglia... Tratta il tuo corpo come se fosse tuo figlio. Con nient'altro che amore e la comprensione che è perfetto così com'è.

14. Smetti di trovare la felicità in un tipo di corpo

Ci viene insegnato che saremo felici se ci conformiamo al Corpo Ideale. Conosci quel tipo, cambia ogni decennio, uno standard di bellezza impossibile che viene spesso aerografato.

Non importa quanto peso perdi, la chirurgia plastica che ricevi e molti prodotti che acquisti. La felicità non può essere trovata in un corpo perché non c'è dove vive la felicità.

La felicità deriva dall'accettazione di sé. Dal rendersi conto che la ragione per cui vuoi un corpo è sentirsi al sicuro, accettati e di successo, così che ti senti come se potessi fare tutte le cose che vuoi fare.

Bene, puoi fare tutto ciò che vuoi, indipendentemente dall'aspetto del tuo corpo, quindi smetti di perdere tempo cercando di conformarti a un tipo di dieta e vai davvero a ottenere la felicità. Si trova all'interno.

15. Prova il minimalismo

La vera felicità e l'amore non si trovano nelle cose, si trovano nell'apprezzare ciò che si ha e le esperienze. Alla fine della tua vita, vuoi che qualcuno dica quanto è stata grande la tua vita, come hai fatto tutto ciò che hai sempre voluto!

Non che tu avessi una vasta collezione di cose ed eri un accumulatore. Fare shopping per la felicità è come avere un McDonalds, apprezzare ciò che si ha è un pasto sano fatto in casa.

Ecco una lettura stimolante consigliata per te: Se i soldi non possono comprare la felicità, cosa può?Pubblicità

16. Impara continuamente

Impara, leggi, sperimenta... Trova ciò che funziona per te.

Tentativo. Non limitarti a leggere questo e andare, beh, immagino che sia interessante e andartene. Scegli una di queste cose e praticale.

La felicità non è un interruttore, è una pratica quotidiana.

17. Ripulisci il tuo ambiente

Elimina tutte quelle persone negative sui social media. Tutti quei meme riconoscibili sugli alcolisti che non ottengono risultati positivi.

Ciò che metti nella tua mente diventa la tua vita, quindi è logico che tu riempia la tua mente di informazioni positive e avrai una vita positiva.

Prova questi suggerimenti: Come riordinare la tua vita e ridurre lo stress (la guida definitiva)

Pensieri finali

Queste sono le lezioni di fuoco rapido che devi imparare per essere felice. Come ho detto, questi sono per la pratica quotidiana, sono parecchi, quindi inizia da quello che trovi più disegnato e praticalo tutti i giorni per un mese. Una volta incorporata nell'abitudine, la tua vita migliorerà e la felicità avrà l'opportunità di fiorire.

La felicità è proprio di fronte a te, se solo scegli di trovarla e praticarla.

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Credito fotografico in primo piano: Giulia Bertelli via unsplash.com

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