Pensa alla fase migliore della tua vita. Che aspetto aveva? Cosa lo ha reso diverso? Da qualche parte nel mix della vita, i colori possono perdere la loro brillantezza. Nessun problema... succede alla maggior parte di noi. Ecco 20 cose che puoi fare per aggiungere un po' di pizzaz alla tua vita. Attenzione: questi suggerimenti sono estremamente facile per implementare e avere il potere di cambiare la tua prospettiva!

1. Fai una passeggiata nel parco

Trova un bel parco intorno a te e fai una passeggiata. Per quanto possa sembrare un cliché, potrebbe semplicemente aggiungere una molla al tuo passo. Riportati alla semplicità della vita camminando in una zona non commercializzata. Immergiti nel verde e riempi i polmoni di aria fresca.

2. Stabilisci un obiettivo misurabile per il tempo di silenzio

Questo è un po' folle... ma dobbiamo davvero dedicare del tempo al silenzio. Il mondo sta diventando sempre più rumoroso, quindi dobbiamo essere intenzionali nel dare ai nostri corpi il silenzio ogni giorno. Inizia in piccolo e rilassati. Imposta un timer per 15 minuti in modo da non dover pensare a quando fermarti. Calma i tuoi pensieri e siediti o sdraiati in uno stato di veglia di silenzio.

3. Mangia 2 porzioni di verdura in più del solito

Sappiamo tutti che ci sentiamo meglio quando mangiamo bene, quindi dai una spinta al tuo corpo. Scegli un giorno della settimana e aggiungi 2 porzioni di verdure in più rispetto a quelle che faresti normalmente. Non diventare troppo ambizioso se questo non è naturale per te. Attenersi alle porzioni extra solo una volta alla settimana. Quindi, dopo che è diventata un'abitudine settimanale, puoi farlo un giorno alla volta.

4. Mangia qualcosa di indulgente di proposito (senza sensi di colpa)

C'è sempre una parte di noi che vuole concedersi un dolce dessert o un trattamento poco salutare. Ho appena mangiato una cheesecake al lime. Ho lavorato sodo oggi e mi sono dato un regalo. Mantienilo speciale. Sappi che lo farai solo occasionalmente e goditi il ​​trattamento.Pubblicità

5. Guarda una commedia

La vita a volte è troppo seria. Guarda la commedia scandalosa. Esci dalla tua situazione e osserva la vita dall'obiettivo di un comico. Trova l'umorismo nel banale.

6. Impara a cucinare

La cottura richiede una tecnica meticolosa e un'immaginazione stravagante. Immergiti in qualcosa che farà funzionare il tuo cervello in un modo diverso e poi renderà felice qualcun altro con le cose che hai creato.

7. Costruisci qualcosa con le tue mani

Proprio come la cottura al forno, qualsiasi tipo di artigianato fatto con le tue mani inietta un'energia molto organica nella tua vita. Trova un progetto che non richieda molto tempo o energia, preferibilmente qualcosa che puoi completare in un paio d'ore. C'è un bisogno innato di creare in ognuno di noi.

8. Fai una lista

Questo è un po' più concreto e pratico. Fai un elenco di cose che ti fanno sentire bloccato e vedi cosa puoi eliminare. Fallo due volte l'anno e ogni volta che ti senti bloccato e stantio. Alcuni fattori sono fuori dal nostro controllo, ma ci sono alcune cose che possiamo cambiare. Quindi dovremmo.

9. Chiama un vecchio amico

Qual è stata l'era del migliore amico che tu abbia mai avuto? Chiama uno di quegli amici. Connettiti al telefono. In questa era digitale, è davvero speciale ricevere una chiamata da un vecchio amico. Diventa nostalgico e perditi un po'. Potrebbe persino ispirare una scintilla in te.Pubblicità

10. Perdona qualcuno

Questo è così potente. Porta rancore? Liberatevi. Quell'energia negativa non ti serve. Rilascia quel potere e non preoccuparti per l'altra persona.

11. Fai qualcosa di completamente disinteressato

Concentrati su qualcun altro. Quando aiuti gli altri, anche tu ne trai beneficio. Sì, devi assicurarti di essere in buona salute, ma non devi essere perfetto per aiutare gli altri. Solo un piccolo atto di altruismo può increspare molti altri atti gentili.

12. Crea uno spazio sicuro

Dove vai quando ti senti svuotato, esausto, turbato o felice? Trova uno spazio fisico nella tua casa che assorba tutte queste emozioni. Non deve essere fantasioso, solo da qualche parte puoi staccare gli strati ed essere semplicemente.

13. Ottieni un nuovo copripiumino o piumino

Gli spettacoli di design per la casa hanno messo un bug in tutti noi. Sfortunatamente, non possiamo rinnovare le nostre case ogni due anni. Qual è la prossima cosa migliore? Rinfresca il tuo spazio con cose che cambiano il paesaggio della tua stanza. Prova un nuovo copripiumino, una tenda da doccia o degli asciugamani. Una soluzione da $ 100 per trattenerti fino al prossimo grande cambiamento.

14. Prova un nuovo cibo

Le mie borse della spesa hanno lo stesso aspetto settimana dopo settimana. Devo fare di tutto per ottenere nuovi sapori sulle mie papille gustative. Mantieni la vita interessante. Prova un nuovo alimento ogni settimana. Uno spuntino, da asporto, quello che vuoi. Espandi il tuo palato.Pubblicità

15. Guarda un documentario

Immergiti in qualcosa di più grande di te. Trova una causa o un fenomeno che ti interessa e poi guardati intorno. Non sai mai a cosa porterà.

16. Unisciti a un club del libro

Anche se non sei un grande lettore, è bello ascoltare le opinioni di altre persone sulla stessa opera d'arte. Scegli un gruppo e ricorda che non sei impegnato a vita. Provalo.

17. Svuota il tuo armadio

Pulisci la stanchezza dalla tua vita a partire dai pantaloni di 10 anni che non indossi mai. Rimuovere gli indumenti inutilizzati ogni 6 mesi. Prendi l'abitudine di non acquistare più grucce quando acquisti vestiti nuovi. Mantieni le dimensioni del tuo guardaroba eliminando qualcosa quando aggiungi un capo.

18. Mantieni puliti i tuoi contatori

È così facile posizionare qualcosa su un piano di lavoro vuoto. Resisti alla tentazione di ingombrare il tuo spazio. Stabilisci l'obiettivo di rimuovere tutti gli elementi non permanenti (come la posta) ogni giorno o al massimo ogni due giorni.

19. Riduci i tuoi obiettivi quotidiani

Ti senti sopraffatto da tutto ciò che vorresti fare? La maggior parte delle persone non fa tutto ciò che vorrebbe a causa della paralisi da sopraffare. Prova questo per un mese. Concentrati solo su 1 obiettivo per ogni giorno (diverso dalle attività quotidiane). Qual è l'unica cosa su cui puoi concentrarti oggi. Quando stabilisci un obiettivo, ricorda di mantenerlo misurabile e specifico. Piccoli obiettivi ti aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi più grandi.Pubblicità

20. Sorridi

Spesso e ovunque. Sorridi perché c'è molto di cui essere grato. Sorridi perché sei vivo. Sorridi perché puoi illuminare la giornata di un altro. Certo, la migliore amica del sorriso è la risata, quindi ridi spesso anche tu.

Cosa ne pensi? Quale di questi inizierai a fare questa settimana? Se inizi a sentirti davvero bene con la tua vita di nuovo, sorridi.

Credito fotografico in primo piano: Mitya Ku via flickr.com