Vuoi migliorare la tua memoria o allenarti a rilassarti? Prendi il tuo smartphone: con migliaia di app interessanti per tutti i dispositivi, ci sono molti modi in cui puoi allenare il tuo cervello con la tecnologia. Ecco venti delle app di allenamento del cervello più interessanti per tutti i tipi di obiettivi. Sono ordinati di seguito per categoria, comprese le app che allenano il tuo cervello a concentrarsi, rilassarsi, imparare, raggiungere obiettivi e persino memorizzare meglio.

App che allenano la tua memoria

Migliorare la memoria per nomi, volti, informazioni e altri dati può essere utile per la vita quotidiana di chiunque.

1. Eidetico ( ios )

L'app Eidetic mira a facilitare la memorizzazione di numeri e fatti utilizzando la ripetizione distanziata. Consente agli utenti di aggiungere banche di numeri di telefono, citazioni o altri fatti da memorizzare, con formati integrati per diverse categorie popolari. Eidetic imposta i promemoria di ripetizione del test con diverse opzioni, con l'idea che la spaziatura dei test aiuta la memoria a lungo termine. Eidetic è disponibile su iOS ed è gratuito, ma la versione completa costa $ 1,99.

2. Luminosità ( ios / Android )

L'app per l'allenamento del cervello Lumosity è abbastanza nota, si basa su principi scientifici e ottiene ottime recensioni. Incorpora diversi giochi ed esercizi per allenare diverse aree della tua mente tra cui attenzione, memoria e risoluzione dei problemi. Il programma imposta promemoria e ti consente di monitorare i tuoi progressi. L'accesso limitato è gratuito tramite app iOS, Android e browser. L'intera gamma di funzioni è accessibile con un abbonamento mensile di $ 11,99.

3. Picco ( ios )

Simile a Luminosity, Peak è un'app progettata per allenare diverse aree del cervello, tra cui memoria, concentrazione, risoluzione dei problemi, agilità e linguaggio. Include 21 giochi e crea allenamenti cerebrali personalizzati e obiettivi per gli utenti. Peak fornisce feedback analitici e grafici per il monitoraggio delle prestazioni e ottiene recensioni molto alte dagli utenti. Peak è disponibile su iOS ed è gratuito. Accesso illimitato e strumenti più approfonditi sono disponibili nella versione pro per $ 4,99 al mese.

4. Allenatore di memoria ( Android )

L'app Memory Trainer è uno dei giochi per la mente più popolari su Android con recensioni piuttosto buone. Include diverse sessioni di allenamento progettate per esercitare la memoria spaziale e visiva, l'attenzione e la concentrazione con diverse attività semplici come l'abbinamento. Memory Trainer è disponibile su Android gratuitamente con annunci.Pubblicità

App che allenano il tuo cervello a imparare

Uno degli obiettivi di molte app di allenamento del cervello è lo sviluppo di una migliore plasticità cerebrale o la capacità di analizzare situazioni, prendere decisioni, applicare la logica e assorbire nuove informazioni.

5. Vero Kakuro ( ios / Android )

Se ti piace il Sudoku o vuoi una sfida diversa, allora Kakuro è assolutamente da provare. Kakuro prevede griglie più grandi e complesse in cui è necessario identificare le cifre nelle righe e nelle colonne in base alle loro somme. Implica un po' più di matematica rispetto al Sudoku ed è utile per esercitare le tue capacità matematiche mentali e di risoluzione dei problemi. Real Kakuro è una delle app più popolari di questo genere ed è gratuita su iOS e sull'app store di Google (con pubblicità).

6. Vocabolario SAT di Mindsnacks ( ios )

Sebbene progettata pensando agli esaminandi SAT, questa app può aiutare chiunque ad espandere il proprio vocabolario. SAT Vocab si allena su 500 parole utilizzando nove giochi progettati da professori derivati ​​da tecniche di memorizzazione comprovate. Ti allena su ortografia, contesto, contrari e altri aspetti della costruzione del vocabolario. SAT Vocab è disponibile su iOS. È gratuito da provare, ma la versione completa costa $ 4,99. Sono disponibili anche altri language pack in francese e spagnolo.

7. Trucchi matematici ( Android )

Se vuoi migliorare la tua velocità nei calcoli matematici o imparare utili trucchi mentali, questa app può aiutarti. Contiene problemi e soluzioni passo passo per allenare il tuo cervello a risolvere meglio equazioni di base e complesse. Math Tricks include sezioni per l'aggiunta, la sottrazione, la moltiplicazione, la divisione e la quadratura. Math Tricks è disponibile su Android ed è gratuito con pubblicità. Su iOS, Mathemagis offre una formazione matematica simile per $ 2,99.

8. Vocabolario.com ( ios / Android )

L'app di Vocabulary.com ha un approccio meno intensivo alla costruzione del vocabolario. Ti consente di cercare i significati delle parole con spiegazioni in testo semplice, suggerimenti grammaticali e pronunce. Ma include anche un gioco con un sistema di obiettivi basato sui punti per incoraggiarti a imparare nuove parole. L'app di Vocabulary.com è disponibile su iOS e Android a ,99.

9. Duolingo ( ios / Android )

Vuoi allenare il tuo cervello per imparare una nuova lingua? Duolingo offre programmi incentrati su studenti principianti e intermedi per circa 20 lingue, tra cui spagnolo, tedesco, francese, cinese e altro. È molto apprezzato e molto popolare, con diversi giochi e metodi di allenamento, definizione degli obiettivi e monitoraggio dei progressi. Duolingo è completamente gratuito e disponibile su app iOS, Android, Windows e browser.Pubblicità

App che ti insegnano a rilassarti

Se la tua mente ti tiene sveglio la notte o lotti con lo stress, ci sono diversi tipi di app progettate per favorire il rilassamento e incoraggiare il sonno profondo.

10. Calma ( ios / Android )

Questa app di Calm.com offre diversi tipi di meditazione guidata e rilassamento in sessioni di appena due minuti. Offre anche diverse scene della natura, suoni ambientali e altro ancora. Basati sulle sessioni di meditazione gratuite su Calm.com, questi trucchi ti permettono di fare una breve pausa dallo stress diurno o di rilassarti di notte per dormire meglio. Calm è disponibile su iOS e Android e sui browser. È gratuito, con opzioni premium disponibili.

11. Brain Wave - 32 app Advanced Binaural Brainwave Entertainment Programs ( ios )

Utilizzando i battiti binaurali, l'app Brain Wave afferma di incoraggiare determinati modelli di onde cerebrali per reazioni specifiche. Questa versione include programmi per una varietà di allenamento del cervello, tra cui dormire e sonnecchiare, studiare, concentrarsi, energia, prontezza, pensiero critico, sollievo dallo stress e altro ancora. I battiti binaurali possono essere abbinati a rumore bianco, rumori della natura o musica di iTunes e l'app ottiene buoni voti. L'app Brain Wave è disponibile in iOS per $ 3,99. Le singole app con meno programmi raggruppati per categoria sono disponibili a $ 0,99.

12. Musica con battiti binaurali ( Android )

Per gli utenti Android, l'app Binaural Beats Music offre 15 tracce binaurali per dormire, studiare e meditare. I livelli di rumore di fondo possono essere regolati e l'app è ben valutata e ha anche una funzione di ipnosi. Questa app è disponibile gratuitamente nell'app store di Google per Android.

13. Respirazione lunga e profonda ( Android )

La respirazione è una funzione automatica, ma allenare il cervello a controllare consapevolmente la frequenza e la profondità del respiro è utile per rilassarsi e sconfiggere lo stress. L'app Long Deep Breathing utilizza segnali visivi e audio per aiutarti a praticare e padroneggiare respiri profondi e lenti. Nell'app, puoi regolare la durata di una sessione e la durata dei respiri in base al tuo livello. Un timer con un indicatore ti aiuta a distanziare i respiri e le istruzioni verbali possono essere attivate anche per i principianti Questa app è disponibile gratuitamente nell'app store di Google per Android.

14. Headspace.com ( ios / Android )

Se vuoi allenarti a meditare, questa app è pronta ad aiutarti. La versione gratuita include 10 sessioni di 10 minuti ciascuna che guidano gli utenti attraverso la meditazione e la consapevolezza. Puoi monitorare i progressi, collaborare con un amico e ricevere promemoria e ricompense per i risultati. La versione premium offre ulteriori livelli e durate di programmi per un ulteriore allenamento di meditazione. Questa app è disponibile gratuitamente negli app store iOS e Android, con funzionalità premium per un abbonamento mensile di $ 12,99.Pubblicità

15. Rilassati e dormi bene di Glenn Harrold ( ios / Android )

L'insonnia è spesso il risultato dello stress o dell'incapacità di spegnere i pensieri prima di andare a letto. Le tecniche di rilassamento guidato possono essere utili in questo senso, poiché ti distraggono dai normali schemi e ti aiutano a entrare in quello stato di sonno. L'app Relax and Sleep Well di Glenn Harrold include anche una sessione di ipnosi guidata di 27 minuti doppiata da un terapista professionista per un sonno profondo abbinato a rilassanti suoni di sottofondo. Una sessione più lunga è disponibile nella versione premium. Rilassati e dormi bene è disponibile su iOS e Android gratuitamente, con la sessione di sonno più lunga disponibile per $ 2,99.

App che allenano il tuo cervello a concentrarsi

La concentrazione e la concentrazione sono importanti abilità cerebrali per portare a termine le cose a scuola e al lavoro. Alcune app ti aiutano a ridurre al minimo le distrazioni, mentre altre forniscono esercizi.

16. Aiuto alla concentrazione con la classica ( Android )

Poiché la musica con le parole può distrarre, l'app Concentration Aid offre un elenco di brani classici per favorire la concentrazione mentre si lavora o si studia. Sulla base del concetto dell'effetto barocco e dell'effetto Mozart, vengono scelti brani specifici che sono strutturati in modo da favorire l'attività mentale. Se non sei sicuro di quali brani classici aggiungere alla tua raccolta, questa app potrebbe fornirti una buona introduzione. Questa app Concentration Aid è disponibile gratuitamente su Android.

17. Pomodoro Timer ( ios )

Basata sulla tecnica del Pomodoro scientificamente provata, questa app è progettata per aiutarti a gestire concentrazione ed energia al fine di migliorare la produttività. L'app ti consente di impostarlo per un periodo di tempo specifico – sono suggeriti 25 minuti – durante il quale hai in mente un obiettivo specifico da completare. Quando te lo ricorda, fai una breve pausa e poi ripeti. Dopo il quarto intervallo, fai una pausa più lunga. L'idea è che i periodi di lavoro con pause programmate aiutino a mantenere la concentrazione ea prevenire il burnout e la procrastinazione. L'app Pomodoro Timer è disponibile su iOS per $ 1,99

18. Timer Sfida Pomodoro ( Android )

Per gli utenti Android, il timer Pomodoro Challenge offre la stessa funzionalità di messa a fuoco a tempo e pausa. Imposti il ​​tuo obiettivo o il soggetto su cui lavorare, avvii il timer e lavori fino all'orario di pausa designato. Questa app fornisce anche dati sull'attività e sulla produttività per tenere traccia di te stesso e dei progetti, nonché i risultati L'app Pomodoro Challenge Timer è disponibile su Android gratuitamente con aggiornamenti opzionali.

App che ti insegnano a essere più sano

Una delle parti più importanti dello sviluppo di abitudini migliori è allenare la mente ad abituarsi a farle e ricordarsi di includerle nella propria giornata. Diverse app sono progettate per promuovere un te più sano fornendo promemoria e motivazione.Pubblicità

19. Alzati! Il timer della pausa lavoro ( ios )

Diversi studi recenti hanno evidenziato i rischi per la salute di stare seduti e rimanere inattivi per ore e ore, ma quando sei al lavoro può essere difficile ricordare di fare una pausa. Questa app ti consente di impostare promemoria a tempo per intervalli diversi con alcune funzioni e viene valutata piuttosto bene. Stand Up è disponibile su iOS; l'app può essere utilizzata gratuitamente, con il pacchetto di allarme completo per $ 0,99.

20. Felice ( ios )

L'app Happify include giochi e attività progettati per migliorare l'umore e sviluppare abilità per la felicità. Utilizzando la ricerca di psicologi e neuroscienziati, le attività lavorano su abilità come gratitudine, fiducia in se stessi, gusto ed empatia. C'è anche un aspetto social nell'app. Happify è disponibile su iOS; l'app può essere utilizzata gratuitamente, con funzionalità professionali a costi aggiuntivi di $ 12,99 al mese.

21. Ascensore ( ios / Android )

L'app Lift ha lo scopo di aiutarti a migliorare la tua vita in più di un modo, dal fitness agli stati d'animo migliori, alla produttività e altro ancora. Come un life coach nel tuo telefono, questa app ti consente di scegliere un obiettivo, scegliere tra tre tipi di coaching - consiglio, motivazione o suggerimento - e poi lavorare per il tuo successo in un ambiente basato sulla comunità. Gli utenti possono anche assumere coach nella vita reale tramite l'app Lift è gratuita ed è disponibile sia su iOS che su Android.

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