21 incredibili benefici del canto che ti impressioneranno

21 incredibili benefici del canto che ti impressioneranno

Oggi non è iniziata bene. Ieri sera ho fatto una presentazione difficile a una riunione e stavo ancora ripensando alle cose quando mi sono svegliato stamattina. Io e mio marito ci siamo lamentati a vicenda, e poi ho avuto uno spiacevole incontro con qualcuno mentre portavo a spasso i cani. La giornata si preannunciava una vera seccatura.

Canto e suono in una band locale. Facciamo principalmente cover, una sorta di folk e rock latino con celtica, blues, jazz e ogni genere di altra roba. Uno degli altri membri della band mi aveva dato un CD di nuova musica su cui lavorare, quindi ho iniziato ad ascoltarlo. Nonostante i pensieri oscuri che indugiavano nella mia mente, mi sono ritrovato a iniziare a cantare insieme, e prima che me ne rendessi conto, erano passate due ore. Durante quelle due ore, ero in paradiso, esplorando i diversi suoni che la mia voce produceva con la registrazione, analizzando gli accordi imminenti, anticipando i buchi nell'armonia che dovevo riempire, a volte colpendo una brutta nota o sbagliando le parole, ma non importava. Ero completamente immerso nel processo. La mia mente semplicemente non aveva spazio per rimuginare su ricordi spiacevoli o persone su cui non potevo fare nulla.Pubblicità



Adesso mi sento benissimo: leggera, riposata, rilassata… come se mi fossi appena svegliata da un bel pisolino o tornata da una bella passeggiata. Le mie preoccupazioni di ieri sera e di stamattina sono completamente scomparse e sono pronta a conquistare il mondo, inclusa la scrittura di questo post sul blog. Che sta andando molto facilmente. Molto più facilmente di quanto sarebbe andato con la mia precedente mentalità cupa e distratta.

Quello che è successo?

Ebbene, gli scienziati di certo vorrebbero saperlo. Sia che stiamo cantando a squarciagola una canzone preferita in macchina con lo stereo al massimo, seduti con una chitarra su un balcone o in un caffè, al centro della scena come parte di una produzione teatrale musicale o unendo la nostra voce a quella degli altri in una chiesa o in un coro comunitario, sembra esserci qualcosa di quasi magico nell'effetto del canto sul corpo umano. Mio nonno insiste che ha superato la sua depressione alzandosi ogni mattina e cantando prima del sorgere del sole. Studio dopo studio, i benefici del canto includevano non solo il benessere mentale, ma anche emotivo, fisico e persino spirituale dei suoi partecipanti. Si potrebbe anche essere tentati di chiamare il canto una panacea.Pubblicità



cosa mi motiva nella vita

Ecco una carrellata di alcuni dei benefici per la salute del canto che sono stati segnalati:

Venti benefici per la salute del canto

Fisico

1. Fa lavorare i polmoni, tonifica gli intercostali e il diaframma.
2. Migliora il sonno
3. Beneficia della funzione cardio migliorando la capacità aerobica
4. Rilassa la tensione muscolare generale
5. Migliora la postura.
6. Apre i seni e i tubi respiratori
7. Con l'allenamento, potrebbe aiutare a ridurre il russare
8. Rilascia endorfine
9. Rinforza il sistema immunitario
10. Aiuta a migliorare l'equilibrio fisico nelle persone affette da malattie come il morbo di ParkinsonPubblicità



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Emotivo

12. Aumenta l'autostima e la fiducia in se stessi
13. Aumenta la sensazione di benessere
14. Aumenta la prontezza mentale
15. Migliora l'umore
16. Riduce, rabbia, depressione e ansia
17. Riduce lo stress
18. Stimola la creatività
19. Energizza
20. Allevia la solitudine e agisce come lubrificante sociale

Aspetta... c'è un altro vantaggio nel cantare:

È divertente!Pubblicità

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Sospettavo da un po' che divertirsi è molto più importante di quanto la nostra cultura vorrebbe farci pensare. Divertirsi fa sentire bene. E quando ci sentiamo bene, la nostra mente funziona meglio, le nostre emozioni funzionano meglio, il nostro corpo funziona meglio, prendiamo decisioni migliori, ci relazioniamo meglio con le altre persone… insomma, tutto funziona meglio.



Si scopre che le mie osservazioni sono supportate dalla scienza.Pubblicità

I fisici hanno scoperto tempo fa che noi e tutto ciò che vediamo esistiamo in una zuppa di particelle rotanti e vibranti. Ora stanno scoprendo che ciò che pensiamo e sentiamo in realtà crea campi magnetici che fanno sì che queste particelle facciano eco ai nostri pensieri e sentimenti . Non è un kicker? È come se stessimo camminando in uno specchio universale 3-D. Se sorridiamo, lo specchio sorride. Se ci accigliamo, lo specchio si acciglia. Quindi tutto ciò che facciamo che ci fa sentire bene fa letteralmente girare anche i nostri corpi e i nostri mondi nel sentirsi bene.

Come scoprirete da soli i benefici del canto?

Credito fotografico in primo piano: Cantando sotto la doccia/Paul Scott via photopin.com