3 modi unici per godersi il momento presente

3 modi unici per godersi il momento presente

Il Tuo Oroscopo Per Domani

Quando sei malato hai solo una preoccupazione: sentirti meglio ora.

Quando ti senti insoddisfatto della tua situazione attuale, sogni un futuro migliore o pensi a come l'hai rovinato l'ultima volta che eri felice.



Quando sei felice è più facile godersi il momento e persino scherzare sui tuoi pasticci passati e divertirti a pianificare il futuro. Ma niente di tutto ciò scoraggia la tua felicità nel momento presente.



Quindi questo ti lascia con due opzioni su come essere presente: ammalarti davvero o essere felice.

Mi piace essere felice, quindi scelgo la seconda.

Nel corso delle mie battaglie con la depressione e l'ansia grave (il tipo di ansia in cui vomiti ogni volta che parli al telefono) mi sono imbattuto in alcune tecniche e storie che mi aiutano a godermi il momento presente.Pubblicità



1. Capire che il vetro è già rotto.

Una volta ho letto la storia di un uomo che è andato in India in cerca della sua verità, qualunque essa sia. Voleva risposte. Si è imbattuto in un insegnante e nel corso del suo tempo lì, si è stupito di quanto fosse contento quest'uomo. L'insegnante si prendeva cura e rispettava tutto e tutti.

Curioso di sapere come questo insegnante si sia modellato in questo standard di pensiero e, come alcuni direbbero, illuminazione, ha chiesto: Come fai ad essere così contento ogni momento?



L'insegnante guardò in basso e indicò il suo bicchiere d'acqua.

Questa tazza è già rotta, disse. Se lo rovescio e si rompe, dico semplicemente 'ovviamente'.

Un giorno questa tazza che contiene la mia acqua non sarà più una tazza. È già rotto e, poiché è rotto, adoro ogni momento che ho con la tazza.

Tutto finisce. Qualunque cosa.Pubblicità

Comprendere questo ti rende grato per il momento che stai vivendo. Le persone muoiono, questo articolo un giorno svanirà dall'esistenza e anche questo pianeta su cui viviamo scomparirà. Tutto finisce. Non dico questo per essere un downer; Dico questo per diffondere il messaggio di essere grato e amare ogni momento che hai mentre sei vivo.

2. Una rapida esplosione di meditazione fa miracoli.

Ho provato di tutto. Meditazioni di un'ora, meditazioni sul canto, meditazioni specifiche per la posizione, meditazioni sul risveglio a un'ora empia, tutto questo. Niente bloccato per me.

Mi sentivo un fallito. Ho sempre avuto paura di non farlo bene. Mi arrabbierei se passassi la maggior parte della meditazione a pensare alle cose e a non essere senza cervello. Faceva schifo. ho fatto schifo.

Poi, cinque mesi fa, ho trovato una meditazione di dieci minuti che ha funzionato come per magia.

Ho un bel pezzo di musica classica che mi piace suonare con le cuffie mentre mi siedo a gambe incrociate con la schiena contro un muro. Ascolto e mi concentro semplicemente sulla mia inspirazione.

Non so perché questo è quello che ha funzionato meglio per me, ma ha funzionato.Pubblicità

Dopo i dieci minuti mi sento bene; Mi sento concentrato. Tende a riportarmi al presente in modo piacevole e rilassante. Sono molto rilassato dopo questa piccola meditazione.

Forse può funzionare anche per te.

3. La prospettiva è il più grande venditore di olio di serpente della vita.

È vero? Non lo so. Onestamente sono solo impressionato di aver inventato quel titolo.

La prospettiva ci guida in un paio di modi. Predica che le cose possono sempre andare peggio. Questo è il modo popolare di avvicinarsi alla prospettiva.

Ma anche le cose possono sempre andare meglio. Almeno, pensiamo che possano esserlo. Non lo sappiamo davvero.

Pensiamo di sapere. Più soldi, lavoro diverso, tempo più bello, telefono nuovo, amici migliori: tutto suona meglio nel tuo stato d'animo attuale, ma sarebbe davvero tutto migliore?Pubblicità

Conosco persone molto ricche che non sono felici. Possono avere tutto ciò che vogliono, ma sono diventati così ossessionati dalla loro immagine che non possono godere appieno di nulla.

Nel corso dell'ultimo decennio, ho avuto oltre una dozzina di lavori diversi, che mi sono piaciuti tutti per tre mesi fino a quando non mi sono annoiato e ho iniziato a cercare un percorso più felice.

Vivo sull'isola di Vancouver, la zona più bella del Canada, ma, l'altra sera, sinceramente mi sono mancati i giganteschi temporali che vedevo vivendo nelle praterie.

Può sempre essere peggio e può sempre essere migliore, a seconda di come scegliamo di assorbire quale prospettiva è per noi.

Dì alla prospettiva di smettere di venderti in peggio o in meglio per un po' e cerca di goderti ciò che hai. Godersi la realtà è molto più potente che godersi un sogno che si spera si avveri.

Credito fotografico in primo piano: Casey Callahan tramite unsplash.com Pubblicità

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