30 MODI PER TRATTARTI BENE, QUALUNQUE COSA ACCADA

Come dice il vecchio proverbio: se non ami te stesso, chi altro lo farà? Sono i piccoli piaceri che ci aiutano a superare la routine quotidiana.

Fare piccole cose che ti rendono felice è un buon modo per aumentare la tua autostima e il tuo umore generale. Questo a sua volta ha un effetto a catena sulla tua salute mentale. È una vittoria! Inoltre, la maggior parte sono gratuiti o economici, quindi non ci sono scuse per non mostrarti un po' di amore di tanto in tanto!Pubblicità

Perché aspettare il tuo prossimo giorno libero o vacanza? Ricorda a te stesso che meriti di condurre una vita felice e divertirti regolarmente con questi 30 modi per trattarti.Pubblicità

Regalati 5 minuti senza fare nulla. A volte questo è sufficiente per avere un po' di respiro e pianificare la tua prossima mossa.
Concediti il permesso di contattare qualcun altro. Scrivi o chiama un amico o un parente che sai ti supporterà.
Fare un snack salutare oppure bevi e goditela lentamente. Goditi il nutrimento di te stesso.
Regalati una manicure o una pedicure.
Fai un piano per il fine settimana, assicurandoti così di avere qualcosa da aspettarti.
Imposta un timer e riordina il tuo spazio di lavoro per 10 minuti. Non sembra molto divertente, ma regalarsi una scrivania pulita non è da sottovalutare!
Fai una breve passeggiata fuori. Le tonalità verdi naturali sono rilassanti e, se il tempo è soleggiato, questo ti darà anche una spinta d'umore.
Vai in un rifugio per animali o in un negozio di animali e guarda i simpatici animali. C'è qualcosa di rilassante nel guardarli giocare o dormire insieme in un mucchio di coccole felici.
Prendi un taccuino e una penna e inizia a scrivere un diario. Lasciati esprimere speranze, paure, desideri e sogni. Questo può essere molto catartico e curativo.
Leggi un articolo di blog interessante ed edificante per ispirazione gratuita in pochi minuti!
Vai in biblioteca o in un negozio di libri di seconda mano per alcuni libri gratuiti o economici. Prendi tutto ciò che sembra divertente, divertente o di ispirazione.
Chiedi a un amico di consigliarti un programma TV o un film. Punti bonus se puoi prenderlo in prestito da loro gratuitamente! Potresti anche suggerire una serata al cinema, con tanto di drink e popcorn.
Acquista un trattamento davvero decadente, come una tavoletta del tuo cioccolato preferito, e assaporalo.
Fai finta di essere un turista nella tua zona. Lasciati alle spalle le preoccupazioni quotidiane e cammina per il parco, i musei, ecc. Come se fosse la prima volta che visiti.
Comprati un nuovo vestito, o almeno un nuovo accessorio. Se hai un budget limitato, visita i negozi dell'usato o organizza un evento di scambio di vestiti con gli amici.
Fai qualcosa di carino per qualcun altro. Perché funziona? Quando compiamo atti casuali di gentilezza, sentiamo un caldo bagliore dentro. Tutti ne beneficiano!
Regalati il dono di imparare qualcosa di nuovo. Stimola il tuo cervello leggendo o ascoltando un argomento completamente nuovo.
Vai a vedere un nuovo film da solo durante un pomeriggio nei giorni feriali. C'è qualcosa di rilassante e pacifico nel vedere un film da soli in un cinema tranquillo.
Impara a cucinare un nuovo piatto che hai sempre voluto provare. Padroneggia e sarai in grado di avere ottimo cibo ogni volta che ne avrai voglia!
Passa la notte presto, solo perché ne hai voglia. Rimanda le faccende a domani e mettiti a letto con un buon libro o un film. Ce lo meritiamo tutti di tanto in tanto.
Regalati il dono di prendere sul serio i tuoi sogni. Annota 5 obiettivi chiave della vita che vuoi raggiungere nel prossimo anno e i passaggi necessari per raggiungerli.
Fare un pisolino. Molti di noi sono privati del sonno, quindi 20 minuti trascorsi a fare un pisolino nel pomeriggio potrebbero essere solo il ristoro di cui hai bisogno.
fai da te una playlist edificante contenente tutte le tue canzoni preferite e ascoltala più volte.
Compra della biancheria da letto nuova, o almeno cambia le lenzuola. Ti farà sentire bene e rilassato prima di coricarti.
Evita le influenze tossiche. Sospetti che un certo collega di lavoro, parente o anche 'amico' ti deprime o ti abbatte con il suo atteggiamento negativo? Cerca di passare meno tempo con loro.
Se il tempo è piacevole, prendi un'amaca o una coperta e trascorri del tempo rilassandoti in cortile o in giardino.
La prossima volta che qualcuno ti chiede di fare qualcosa di non essenziale che non vuoi fare, giura di prenderti cura di te stesso e di dire 'No'.
Acquista il tuo gusto di gelato preferito mentre torni a casa dal lavoro e trascorri un paio d'ore a concederti un dessert e una TV scadente.
Concedetevi alcuni complimenti - da voi stessi! Lasciati ispirare da questo articolo: Non aspettare che le persone ti lodino. Fai da te ogni singolo giorno
Sbarazzati di tutti gli indumenti che non ti stanno o ti stanno bene e vai a fare la spesa per sostituirli. Dare un'occhiata al questa guida e impara a declutterare per una vita senza stress.