Per l'articolo completo originale inedito visita Il blog di Leo Babauta, Zen Habits

Oggi (30 aprile) compio 38 anni.Pubblicità

Sono su questa terra da quasi quattro decenni. Essere in una città come Parigi, dove ci sono edifici che misurano la loro età in millenni, aiuta a mettere in prospettiva quel breve battito di ciglia. Tuttavia, mi stupisce di essere in giro da così tanto tempo: mi sembra di aver appena iniziato.Pubblicità

Di solito non sono uno che fa un grosso problema per il mio compleanno, ma come sempre mi ha dato l'opportunità di riflettere. Ho pensato di condividere una manciata di lezioni che ho imparato, come guida utile per chi ha appena iniziato.Pubblicità

Questo post è per i miei figli, che mi mancano molto per la distanza di un continente e di un oceano. Spero che questo farà brillare una luce fioca sulle strade che devono navigare davanti a loro, anche se so che inciamperanno ancora quanto me.Pubblicità

Questo è per te, Chloe, Justin, Rain, Maia, Seth e Noelle. Mi scuso per la lunghezza.

38 lezioni che ho imparato nei miei 38 anni

1. Ingoia sempre il tuo orgoglio per dire che ti dispiace. Non vale mai la pena essere troppo orgogliosi per chiedere scusa: la tua relazione soffre senza alcun beneficio.
2. I beni sono peggio che inutili: sono dannosi. Non aggiungono alcun valore alla tua vita e ti costano tutto. Non solo il denaro necessario per acquistarli, ma anche il tempo e il denaro spesi per acquistarli, mantenerli, preoccuparsi di loro, assicurarli, ripararli, ecc.
3. Rallentare. Raramente vale la pena correre. La vita si gode meglio a un ritmo tranquillo.
4. Gli obiettivi non sono così importanti come pensiamo. Prova a lavorare senza di loro per una settimana. Si scopre che puoi fare cose incredibili senza obiettivi. E non devi gestirli, ritagliandoti parte della burocrazia della tua vita. Sei meno stressato senza obiettivi e sei più libero di scegliere percorsi che non avresti potuto prevedere senza di loro.
5. Il momento è tutto quello che c'è. Tutte le nostre preoccupazioni e i nostri piani per il futuro, tutte le nostre ripetizioni di cose che sono accadute in passato - è tutto nelle nostre teste e ci distrae dal vivere pienamente in questo momento. Lascia andare tutto questo e concentrati solo su ciò che stai facendo, proprio in questo momento. In questo modo, qualsiasi attività può essere meditazione.
6. Quando tuo figlio chiede la tua attenzione, concedigliela sempre. Dai a tuo figlio tutta la tua attenzione e, invece di essere infastidito dall'interruzione, sii grato per il promemoria di trascorrere del tempo con qualcuno che ami.
7. Non indebitarti. Ciò include il debito della carta di credito, il debito degli studenti, il debito della casa, i prestiti personali, i prestiti auto. Pensiamo che siano necessari ma non lo sono affatto. Causano più mal di testa di quanto valgano, possono rovinare la vita e ci costano molto più di quanto otteniamo. Spendi meno di quanto guadagni, fai a meno finché non hai i soldi.
8. Non sono figo, e mi va bene quello. Ho sprecato molte energie quando ero più giovane preoccupandomi di essere figo. È molto più divertente dimenticarsene ed essere semplicemente te stesso.
9. L'unico tipo di marketing di cui hai bisogno è un prodotto straordinario. Se va bene, le persone spargeranno la voce per te. Tutti gli altri tipi di marketing sono ipocriti.
10. Non inviare mai un'e-mail o un messaggio inadatto agli occhi del mondo. In questa era digitale, non sai mai cosa potrebbe scivolare nella vista del pubblico.
11. Non puoi motivare le persone. Il meglio che puoi sperare è di ispirarli con le tue azioni. Le persone che pensano di poter utilizzare la scienza comportamentale o le tecniche di gestione non hanno dedicato abbastanza tempo a nessuno dei due.
12. Se ti ritrovi a nuotare con tutti gli altri pesci, vai dall'altra parte. Neanche loro sanno dove stanno andando.
13. Ti mancherà un sacco, ma va bene. Siamo così presi dal tentativo di fare tutto, sperimentare tutte le cose essenziali, non perdere nulla di importante... che dimentichiamo il semplice fatto che non possiamo sperimentare tutto. Quella realtà fisica impone che ci mancheranno la maggior parte delle cose. Non possiamo leggere tutti i buoni libri, guardare tutti i bei film, andare in tutte le migliori città del mondo, provare tutti i migliori ristoranti, incontrare tutte le persone fantastiche. Ma il segreto è: la vita è migliore quando non proviamo a fare tutto. Impara a goderti la fetta di vita che provi e la vita si rivela meravigliosa.
14. Gli errori sono il modo migliore per imparare. Non aver paura di farli. Cerca di non ripetere gli stessi troppo spesso.
15. I fallimenti sono le pietre miliari verso il successo. Senza fallimento, non impareremo mai come avere successo. Quindi cerca di fallire, invece di cercare di evitare il fallimento attraverso la paura.
16. Il riposo è più importante di quanto pensi. Le persone lavorano troppo, dimenticano di riposare e poi iniziano a odiare il proprio lavoro. Nel fitness, lo vedi costantemente: le persone che si allenano per una maratona si esauriscono perché non sanno come recuperare i muscoli e le articolazioni tesi. Persone che cercano di fare troppo perché non sanno che il riposo è dove il loro corpo diventa più forte, dopo lo stress.
17. Ci sono poche gioie che equivalgono a un buon libro, una buona passeggiata, un buon abbraccio o un buon amico. Tutti sono gratuiti.
18. Il fitness non avviene dall'oggi al domani. È un lungo processo, un processo di apprendimento, qualcosa che accade in piccoli frammenti per un lungo periodo. Mi sto rimettendo in forma da cinque anni e ho ancora molto da imparare e da fare. Ma i progressi che ho fatto sono stati sorprendenti ed è stato un grande viaggio.
19. La destinazione è solo una piccola fetta del viaggio. Siamo così preoccupati per gli obiettivi, per il nostro futuro, che ci mancano tutte le grandi cose lungo la strada. Se sei fissato sull'obiettivo, alla fine, non ti divertirai quando ci arriverai. Sarai preoccupato per il prossimo obiettivo, la prossima destinazione.
20. Una buona passeggiata cura la maggior parte dei problemi. Vuoi perdere peso e metterti in forma? Camminare. Vuoi goderti la vita spendendo meno? Camminare. Vuoi curare lo stress e schiarirti le idee? Camminare. Vuoi meditare e vivere il momento? Camminare. Hai problemi con un problema di vita o di lavoro? Cammina, e la tua testa diventa chiara.
21. Lascia andare le aspettative. Quando hai delle aspettative su qualcosa – una persona, un'esperienza, una vacanza, un lavoro, un libro – le metti in una scatola predeterminata che ha poco a che fare con la realtà. Imposti una versione idealizzata della cosa (o persona) e poi cerchi di adattare la realtà a questo ideale, e spesso sei deluso. Cerca invece di vivere la realtà così com'è, apprezzala per quello che è e sii felice che sia.
22. Dare è molto meglio che ricevere. Dai senza aspettarti di ricevere qualcosa in cambio, e diventa un atto più puro e più bello. Troppo spesso diamo qualcosa e ci aspettiamo di ottenere una pari misura in cambio, almeno un po' di gratitudine o riconoscimento per i nostri sforzi. Prova a lasciar andare quel bisogno e dai e basta.
23. La concorrenza è molto raramente utile quanto la cooperazione. La nostra società è orientata verso la competizione: strapparsi la gola a vicenda, sopravvivere al più adatto, yada yada. Ma gli umani sono fatti per lavorare insieme per la sopravvivenza della tribù, e la cooperazione unisce le nostre risorse e permette a tutti di dare il proprio contributo. Richiede tutta un'altra serie di abilità per lavorare in modo cooperativo, ma ne vale la pena.
24. La gratitudine è uno dei modi migliori per trovare appagamento. Spesso siamo scontenti nella nostra vita, desideriamo di più, perché non ci rendiamo conto di quanto abbiamo. Invece di concentrarti su ciò che non hai, sii grato per i doni straordinari che ti sono stati dati: persone care e piaceri semplici, salute e vista e il dono della musica e dei libri, della natura e della bellezza e la capacità di creare, e tutto il resto. Sii grato ogni giorno.
25. La compassione per gli altri esseri viventi è più importante del piacere. Molte persone si fanno beffe del vegetarianismo perché amano troppo il sapore della carne e del formaggio, ma stanno anteponendo il piacere delle loro papille gustative alla sofferenza di altri esseri viventi e sensibili. Puoi essere perfettamente sano con una dieta vegetariana (anche vegana), quindi uccidere e torturare gli animali è assolutamente inutile. La compassione è un modo di vivere molto più appagante che chiudere gli occhi alla sofferenza.
26. Le papille gustative cambiano. Pensavo che non avrei mai potuto rinunciare alla carne, ma facendolo lentamente, non me lo sono mai perso. Pensavo che non avrei mai potuto rinunciare al cibo spazzatura come dolci, merda fritta, nachos, tutti i tipi di cose malsane... eppure oggi preferirei mangiare dei frutti di bosco freschi o delle noci crude. Strano, ma è incredibile quanto possano cambiare le nostre papille gustative.
27. Creare. Il mondo è pieno di distrazioni, ma pochissime sono importanti quanto la creazione. Nel mio lavoro di scrittore, non c'è niente che si avvicini all'essere cruciale quanto la creazione. Nella mia vita, creare è una delle poche cose che mi ha dato un significato. Quando è il momento di lavorare, elimina tutto il resto e crea.
28. Ottieni una prospettiva. Di solito, quando siamo preoccupati o turbati, è perché abbiamo perso la prospettiva. Nel quadro più ampio, questo problema non significa quasi nulla. Questa lotta che stiamo avendo con qualcun altro è per qualcosa che non conta nulla. Lascia perdere e vai avanti.
29. Non sederti troppo. Ti uccide. Muoviti, balla, corri, gioca.
30. Usa la magia dell'interesse composto. Investi presto e crescerà come per alchimia. Vivi con poco, non indebitarti, risparmia tutto quello che puoi e investilo in fondi comuni di investimento. Guarda crescere i tuoi soldi.
31. Tutto ciò che ci viene insegnato nelle scuole e tutto ciò che vediamo nei media (notizie, film, libri, riviste, Internet) ha una visione del mondo a cui siamo destinati a conformarci. Scopri qual è quella visione del mondo e mettila in discussione. Chiedi se ci sono alternative e indaga. Suggerimento: le società esercitano un'influenza su tutte le nostre fonti di informazione. Un altro suggerimento: leggi Chomsky.
32. Impara l'arte dell'empatia. Troppo spesso giudichiamo le persone sulla base di poche informazioni. Dobbiamo invece cercare di capire cosa fanno loro, metterci nei loro panni, partire dal presupposto che quello che fanno gli altri ha una buona ragione se capiamo cosa stanno passando. La vita diventa molto migliore se impari quest'arte.
33. Fai di meno. La maggior parte delle persone cerca di fare troppo. Riempiono la vita di liste di controllo e cercano di sfornare attività come se fossero macchine widget. Butta via le liste di controllo e scopri cosa è importante. Smetti di essere una macchina e concentrati su ciò che ami. Fallo con amore.
34. Nessuno sa cosa stanno facendo come genitori. Stiamo tutti fingendo e speriamo di farlo bene. Alcune persone sono ossessionate dai dettagli e perdono il divertimento. Cerco solo di non incasinarli troppo, di mostrare loro che sono amati, di godermi i momenti che posso con loro, di mostrare loro che la vita è divertente e di stare alla larga dal fatto che diventino le persone fantastiche che sono sta per diventare. Che lo sono già.
35. L'amore ha molti gusti. Amo i miei figli, completamente e più di quanto potrò mai comprendere appieno. Li amo ognuno in un modo diverso e so che ognuno è perfetto a modo suo.
36. La vita è estremamente breve. Potresti pensare che ci sia un'enorme massa di tempo davanti a te, ma passa molto più velocemente di quanto pensi. I tuoi figli crescono così in fretta che ti viene il colpo di frusta. Ti vengono i capelli grigi prima di aver finito di orientarti nella vita. Apprezza ogni dannato momento.
37. La paura cercherà di fermarti. I dubbi cercheranno di fermarti. Eviterai di fare grandi cose, di intraprendere nuove avventure, di creare qualcosa di nuovo e di diffonderlo nel mondo, a causa dell'insicurezza e della paura. Accadrà nei recessi della tua mente, dove non sai nemmeno che sta succedendo. Diventa consapevole di questi dubbi e paure. Fai luce su di loro. Batteteli con mille piccoli tagli. Fallo comunque, perché hanno torto.
38. Ho ancora molto da imparare. Se ho imparato qualcosa, è che non so quasi nulla e che spesso sbaglio su ciò che penso di sapere. La vita ha ancora molte lezioni da insegnarmi e non vedo l'ora di averle tutte.