4 passi personalmente provati per diventare una persona più calma

4 passi personalmente provati per diventare una persona più calma

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Diventa una persona più calma

Amo i fine settimana. Perché? Posso svegliarmi e passare qualche minuto sdraiato sveglio senza bisogno di fare nulla. Non c'è bisogno di correre al lavoro o di parlare con nessuno. Steso lì con gli occhi spalancati e niente in mente. Ho capito allora che quelli sono alcuni dei momenti più tranquilli della mia vita.



È sempre stata una missione personale per me essere calma in ogni cosa che faccio. Credo che ci permetterà di prendere decisioni migliori, di essere più concentrati e, in definitiva, di vivere una vita senza stress.Pubblicità



Ecco cosa ho fatto finora che ha funzionato davvero:

1) Dimentica le cose che non puoi sistemare ora

Lavoro come ingegnere in un mulino. Ed essendo un vecchio mulino, ci sono molti problemi da risolvere. Alcuni di loro sono piuttosto critici e stimolanti, e spesso non riesco a smettere di pensarci anche a casa. Questo non va bene, perché non voglio riportare il lavoro a casa. Così ho stabilito la regola che tutto ciò che non posso sistemare ora, lo dimenticherò fino a domani .Pubblicità



Che senso ha pensare a una macchina che è nel mulino quando sei a casa? La mia famiglia merita maggiore attenzione da parte mia. Alcuni diranno che pensando al problema a casa, potrei imbattermi nella soluzione e renderà il lavoro di domani molto più semplice. Personalmente, penso che non valga la pena sacrificare il tempo della tua famiglia. La macchina sarà ancora lì anche dopo 10 anni, ma posso dire lo stesso dei membri della famiglia. I bambini cresceranno in fretta davanti ai miei occhi e non c'è niente che io possa fare per recuperare il tempo che ho perso.

2) Vivi nel presente

Questa è di gran lunga una delle tecniche più importanti per raggiungere la calma da maestro Zen. Un chiaro esempio di come applicare questo è proprio come quando mi sono svegliato lo scorso fine settimana. Non ho bisogno di pensare a nient'altro oltre a godermi il mio risveglio a letto. Lo stesso vale per tutto il resto che fai.



Se stai scrivendo il tuo prossimo post sul blog, smetti di scavare / inciampare in articoli interessanti. Puoi farlo più tardi quando hai tempo. Per alcuni, questo può sembrare una perdita di tempo, dal momento che possiamo fare così tanto con le nostre menti multitasking. Sono d'accordo, ma a volte dobbiamo riqualificare la nostra mente per concentrarci solo su una cosa. Nient'altro. Credimi, cose miracolose possono accadere e accadranno quando ti concentri. Pubblicità

Una volta che hai iniziato a farlo, diventerai più concentrato in tutto ciò che fai. Dopo un po' vedrai che non ti preoccupi più di cosa ti riserverà il futuro. Finché ti attieni al tuo piano, andrai alla grande. Hai un piano, vero?

3) Impara a lasciar andare

Non tutti i problemi della tua vita devono essere risolti. Alcuni sono pensati per qualcun altro, come curare il cancro e così via. Altri non sono affatto destinati a essere risolti. Un esempio è il capo che fa il prepotente. Fai quello che puoi per risolvere questo problema. Invii lettere ai vertici, anche al Dipartimento del Lavoro, ma ancora non cambia. Tutto quello che puoi fare è lasciarlo andare. O lascia il lavoro o sopporta tutto. In ogni caso, sarà ancora il bullo che è.

Alla fine, non puoi avere tutto. Quindi lascia perdere, smettila di cercare di aggiustarlo. Riduci al minimo i danni e vai avanti con la tua vita. Una roccia che cade ti farà meno male se la prendi con la mano che si abbassa. Farà più male se lo prendi con la mano che si alza.Pubblicità

4) Imposta un finecorsa su tutte e tre le tecniche

Questa è la tecnica più importante di tutte e tre. Prendi un pezzo di carta e una penna e scrivi le tre tecniche. Quindi annota, quali sono i casi in cui le tre tecniche non sono più valide.

Ad esempio, la tecnica numero 1 afferma che devi dimenticare le cose che non puoi sistemare ora. Imposta alcuni casi che annulleranno questa tecnica. Forse se il problema può farti perdere il lavoro se non gestito prontamente. O se è un problema familiare. Annotali tutti come riferimento e ripeti per tutte le restanti due tecniche.

Essere calmi è importante. Ma non al punto da perdere il lavoro o la famiglia. Certe cose richiedono urgenza ed è per questo che abbiamo bisogno di fare riferimento a queste linee guida.Pubblicità

Essere calmi non significa che devi rallentare la tua vita. Puoi ancora essere attivo in modo aggressivo nella tua vita, correre al lavoro, rispettare scadenze ravvicinate, ecc. Ma se tieni a mente tutte e quattro le tecniche, rimarrai calmo anche se il mondo intero è nel caos.

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