Con le attuali condizioni del mondo che ci costringono a rimanere più a lungo in casa e a modificare le nostre routine, probabilmente hai provato ad acquisire una nuova abilità o imparare una nuova materia. Se non sei uno studente attivo, potresti pensare che ci voglia troppo tempo per acquisire quella nuova abilità o memorizzare la nuova conoscenza. Potresti anche pensare di essere uno studente lento.

Ma l'apprendimento lento spesso ha più a che fare con la nostra capacità di concentrazione, la nostra mentalità e il nostro atteggiamento nei confronti dell'apprendimento rispetto alla nostra capacità innata di apprendere.

Diamo un'occhiata a quattro motivi per cui potresti imparare lentamente e cosa fare al riguardo.

1. La mancanza di concentrazione rallenta l'apprendimento

La concentrazione è la chiave per l'apprendimento. Se non presti la massima attenzione a ciò che stai cercando di imparare, l'apprendimento sarà più difficile e più lento. Quindi, mentre potresti credere di essere uno studente lento, molto probabilmente sei solo uno studente distratto.

Una volta che migliori il tuo messa a fuoco , rimarrai sorpreso da quanto più velocemente puoi interiorizzare nuove conoscenze e abilità. Come puoi migliorare la tua concentrazione? Ecco alcune cose per aiutarti.

È più facile concentrarsi in un ambiente tranquillo e privo di distrazioni

Hai provato a leggere un articolo in un luogo rumoroso? O hai provato a leggere un libro mentre scrivi avanti e indietro ogni pochi minuti? È quasi impossibile concentrarsi.

Quindi, la prima e più semplice strategia per migliorare la tua concentrazione è eliminare quante più distrazioni possibile. Scegli un ambiente tranquillo per imparare e assicurati di non essere interrotto.Pubblicità

È più facile rimanere concentrati che rifocalizzarsi

Multitasking , come siamo arrivati ​​a pensarlo, non esiste. Il nostro cervello non può svolgere contemporaneamente due attività impegnative dal punto di vista cognitivo. Quello che pensiamo sia il multitasking è molto spesso il cambio di attività. Andiamo avanti e indietro tra un'attività e l'altra.

Alcune persone sono più brave a cambiare attività rispetto ad altre, ma nel complesso, il cambio di attività è inefficiente e ci fa perdere la concentrazione. La nostra mente impiega diversi minuti per rifocalizzarsi una volta distratta, soprattutto per rifocalizzarsi su cose che richiedono molta energia mentale, come l'apprendimento. Pertanto, è meglio evitare in primo luogo qualsiasi forma di cambio di attività (o anche di vagabondaggio mentale).

Un buon modo per farlo è bloccare il tempo per imparare e assicurarsi di escludere tutto il resto. Una volta che fissiamo un orario per qualcosa, la nostra mente è libera di disattivare tutte le notifiche mentali (devo inviare quell'e-mail, prepararsi per l'incontro di domani, ecc.) e lasciarci concentrare sul compito da svolgere.

È più facile concentrarsi quando il nostro corpo e la nostra mente sono riposati e in salute

La cattiva alimentazione, la disidratazione, la privazione del sonno e le abitudini malsane influiscono sulla nostra capacità di concentrazione. Tendiamo ad attribuire le nostre capacità di apprendimento in un dato giorno ai nostri poteri di ragionamento o alla nostra memoria. Ma anche la nostra fisiologia svolge un ruolo importante nell'apprendimento e nell'interiorizzazione di nuove conoscenze e abilità.

Se vuoi che il tuo cervello si concentri e sia in condizioni ottimali per imparare, devi mantenere anche il tuo corpo in condizioni ottimali. Con una buona notte di sonno, una dieta migliore, meno alcol e una migliore idratazione, il tuo cervello ti ricompenserà con una maggiore concentrazione e un apprendimento più efficace.

2. La mentalità e le convinzioni hanno una forte influenza sull'apprendimento

Nel libro Mindset: la nuova psicologia del successo , la psicologa di fama mondiale Carol Dweck spiega l'influenza che il nostro atteggiamento può avere sulla nostra crescita.^[1]

Le persone con una mentalità fissa - la convinzione che siamo nati con attributi che non possono essere modificati - tendono a pensare in termini di te o ce l'hai o non ce l'hai, il che a sua volta può creare un blocco mentale che ostacola il loro progresso.Pubblicità

Ma le persone con una mentalità di crescita, la convinzione che possiamo sviluppare e migliorare le nostre capacità attraverso la passione e la perseveranza (ciò che la psicologa Angela Duckworth chiama grinta^[Due]): sono motivati ​​ad ampliare le proprie capacità e a lavorare di più per migliorare.

Come disse una volta Henry Ford, che tu pensi di poterlo fare o tu pensi di non poterlo fare, hai ragione.

E questo è vero quando si tratta di imparare. Se credi che i miti dell'apprendimento come ce l'hai o non ce l'hai o i vecchi cani non possono imparare nuovi trucchi, creerai un effetto placebo negativo (AKA effetto nocebo) che può rendere il tuo apprendimento più lento o peggio, farti venire voglia di smettere.

3. Aspettative irrealistiche ci fanno credere di essere studenti lenti

Ogni volta che vogliamo acquisire una nuova abilità o imparare una nuova materia, diamo per scontato che il processo di apprendimento andrà liscio. Ma la realtà è che l'apprendimento a volte è frustrante, stressante e lento.

Dimentichiamo questa realtà perché, da adulti, non entriamo spesso in nuovi campi di cui non sappiamo nulla. Probabilmente sei già bravo nel tuo lavoro e nelle diverse cose che fai da un po'. Quindi, probabilmente hai dimenticato cosa si prova a passare attraverso il processo di apprendimento da zero e quanto tempo ed energia ci vogliono davvero.

Il problema più grande arriva quando non soddisfiamo le nostre aspettative non realistiche su quanto velocemente dovremmo imparare, diamo la colpa a noi stessi. Pensiamo di imparare lentamente, di non avere alcun talento o di non essere così intelligenti.

Le nostre aspettative sul processo di apprendimento e la nostra velocità di apprendimento sono, in larga misura, ciò che ci fa sentire studenti lenti, anche se non lo siamo.Pubblicità

Quindi, proprio come dovremmo essere consapevoli della nostra mentalità, dobbiamo anche tenere sotto controllo le nostre aspettative e assicurarci di parlare con le persone del settore (insegnanti, studenti avanzati, ecc.) per avere una prospettiva più realistica del tempo e dell'energia impegno richiesto per apprendere in cosa stiamo andando.

È anche importante notare che l'apprendimento è un processo a lungo termine. Alcune persone vanno più veloci durante le fasi iniziali ma poi rallentano in seguito.

Per altri, è il contrario: imparano lentamente nelle fasi iniziali ma più velocemente in quelle intermedie e avanzate. Il punto è che un inizio veloce o lento non è un buon indicatore delle tue capacità di studente.

4. L'apprendimento precedente influisce sulla velocità di apprendimento

Chi pensi che imparerà lo snowboard più velocemente, qualcuno che è già un buon surfista e skater o qualcuno che non ha mai provato gli sport da tavola?

L'apprendimento precedente influisce sulla velocità con cui impariamo qualcosa di nuovo. La persona che è già un buon surfista e skater ha una base di sport da tavola da trasferire nello snowboard, che gli farà imparare la nuova abilità più velocemente.

In un modo estremamente semplificato, la nostra mente funziona come un'impalcatura: tutto ciò che abbiamo già costruito serve come base per costruire sopra. Ecco dove confrontarci con gli altri può essere fuorviante. Non conosciamo il loro background o cosa hanno imparato in passato.

Potremmo pensare di essere studenti lenti quando ci confrontiamo con compagni di classe e colleghi, ma potrebbero già avere conoscenze e abilità che consentono loro di apprendere il nuovo apprendimento molto più rapidamente.^[3]La strategia qui per diventare uno studente più veloce è non smettere mai di imparare. Più impariamo, più velocemente possiamo imparare cose nuove.Pubblicità

Pensieri conclusivi

Per la maggior parte, le persone non sono studenti intrinsecamente veloci o lenti. Non è una questione della loro capacità di apprendere, ma di quanto efficientemente ed efficacemente utilizzino tale capacità.

Pensala in questo modo: immagina di voler spostare una ruota dal punto A al punto B. Ma immaginiamo anche che invece di far rotolare la ruota, la metti su un lato e la spingi. Farai muovere la ruota e la porterai dove vuoi che vada, ma non è il modo migliore per farlo. Ci vorrà più tempo e fatica per portarlo dal punto A al punto B.

La velocità e la facilità con cui fai muovere la ruota ha tutto a che fare con il modo in cui la stai usando e poco con la ruota stessa.

Lo stesso vale per il tuo cervello. Potresti pensare di essere uno studente lento, ma molto probabilmente devi solo imparare a usare il cervello in modo più efficace. Migliorando la concentrazione, la mentalità e la comprensione del processo di apprendimento, ti renderai conto di essere uno studente molto più veloce di quanto pensassi.

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Credito fotografico in primo piano: Kyle Gregory Devaras via unsplash.com

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