Per molte persone, la dieta è qualcosa per cui non ne vale la pena. Certo, ci sono benefici per la salute e benefici per il peso nel seguire una dieta rigorosa, ma la quantità di cibo e dolcetti che si perde mentre si è a dieta è semplicemente troppo da perdere.

Fortunatamente non è così che deve essere. Fare una dieta per perdere peso ed essere in salute non implica sempre mangiare cibi diversi o anche meno cibi. Ci sono molti modi per perdere peso e rimanere in salute oltre a tagliare la tua barretta di cioccolato preferita. Uno dei modi migliori per mantenere un peso sano e perdere peso per raggiungere quel peso sano è aumentare il metabolismo. Il tuo metabolismo è essenzialmente la velocità con cui il tuo corpo può digerire e utilizzare il cibo che mangi. Quindi, se non vuoi mangiare meno cibo, puoi anche semplicemente far muovere il tuo corpo attraverso il cibo più velocemente e avere lo stesso effetto.Pubblicità

Ecco cinque ottimi consigli per accelerare il metabolismo.

Bevi più acqua

Questo è un metodo semplice che molte persone usano per accelerare il metabolismo. È facile da fare al lavoro, o in qualsiasi altro luogo. Tutto ciò che devi acquistare è una bottiglia d'acqua economica e sei sulla buona strada per farlo funzionare.Pubblicità

Sono stati condotti molti studi che dimostrano che bere semplicemente acqua ogni ora può avere risultati profondi sul metabolismo. Se bevi mezzo litro d'acqua si dice aumenta il metabolismo fino al 30% . Che modo semplice per far muovere il tuo corpo!

Aumenta il tuo collagene

La maggior parte delle persone non sa nemmeno cosa sia il collagene, il che rende difficile concentrarsi. Il collagene è in realtà la proteina più abbondante nel corpo umano e si trova in molti prodotti per la casa, tra cui lozioni e vitamine. Il collagene aiuta il tuo corpo a costruire muscoli magri e lo aiuta a metabolizzare rapidamente una varietà di sostanze nutritive. Anche se non puoi andare a comprare il collagene direttamente in un negozio di alimentari, eccone alcuni buoni modi per aumentare i livelli di collagene .Pubblicità

Cibo piccante

Questa potrebbe essere una buona notizia per alcuni e una terribile notizia per altri. Per coloro che amano il cibo piccante, questa è solo un'altra scusa per recarsi nel tuo ristorante messicano preferito. I cibi piccanti di solito contengono una sostanza chiamata capsaicina, un olio che è stato provata più volte per aumentare il metabolismo.

Una cosa da notare è che l'aggiunta di spezie al cibo può bruciare solo circa 10 calorie in più a pasto. Anche se questo potrebbe non sembrare molto, combinarlo con altri passaggi può aumentare notevolmente il tuo metabolismo.Pubblicità

Prova invece l'olio di cocco

La maggior parte delle persone cucina con olio vegetale o un altro tipo di olio simile. Tuttavia, una tendenza recente è diventato olio di cocco in tutti i tipi di cottura. L'olio di cocco contiene grassi a catena media, che sono molto diversi dai grassi saturi che normalmente si vedono negli oli. Questi grassi hanno dimostrato in più studi di aumentare il metabolismo fino al 12%. Hanno anche un sapore quasi identico al normale olio da cucina e hanno altri benefici per la salute oltre ad aumentare il metabolismo. L'unico vero svantaggio dell'uso dell'olio di cocco è che può essere un po' più costoso dei tuoi oli classici.

Nessuno di questi cambierà magicamente il tuo peso o ti aiuterà a perdere grandi quantità di peso in uno. Tuttavia, tutti questi, fatti in combinazione con gli altri, ti daranno una spinta significativa nel metabolismo che potrebbe permetterti di perdere quei chili in più senza sacrificare tutte quelle deliziose prelibatezze.Pubblicità