Ci sono molti modi in cui possiamo rendere il nostro cervello più sano. Usiamo il nostro cervello costantemente, ma lo alleniamo studiando, imparando e ricordando, tra le altre cose. Ma il problema con questi metodi è che aiutano solo a supportare parti particolari del cervello. Sono attività specializzate che richiedono alcune parti della pioggia per funzionare, ma non supportano il cervello nel suo insieme. Quindi, se stai cercando modi per aiutare ogni parte del tuo cervello, la cosa migliore che puoi considerare è ottenere i migliori integratori di olio di pesce.

Come con tutti i tipi di integratori, gli integratori di olio di pesce forniscono un alto dosaggio di vitamine che aiutano a sostenere e migliorare particolari parti del tuo corpo.

I benefici dell'olio di pesce

L'olio di pesce è uno degli integratori alimentari più comuni utilizzati dalle persone. In generale, questi integratori sono ricchi di acidi grassi omega-3 che sono ottimi per la salute in molti modi. Di seguito sono riportati solo alcuni dei loro vantaggi più importanti e comprovati:

• Gli studi dimostrano che chi mangia pesce ha un rischio minore di avere problemi cardiaci.^[1]Integratori come questi sono comuni e forniscono gli stessi benefici per la salute del consumo di pesce
• Gli Omega-3 aumentano anche la funzione cerebrale, riducendo varie condizioni mentali come il bipolarismo e la schizofrenia.^[2]
• Gli integratori di olio di pesce possono anche ridurre il peso e prevenire il diabete di tipo 2 e persino alcuni tipi di cancro.^[3]
• Possono anche aiutare a migliorare la vista poiché i nostri occhi fanno molto affidamento sui grassi omega-3.^[4]

Perché gli integratori di olio di pesce aiutano ad aumentare la tua energia

Come puoi già vedere dai benefici, avere alti livelli di omega-3 ha un impatto enorme e positivo sul nostro cervello. Non solo può prevenire i disturbi mentali, ma ha anche modi per alleviare gli sbalzi d'umore, la depressione e l'affaticamento. La ricerca mostra che il consumo di quantità inferiori di omega-3 può provocare più sbalzi d'umore, affaticamento e depressione.^[5]

Pertanto, assumere una dose giornaliera di integratori di olio di pesce è un modo per mantenersi energizzati, soprattutto perché la fatica deriva principalmente dal nostro cervello. Se il tuo cervello è pieno di energia e non si sente pigro, anche il tuo corpo si sentirà allo stesso modo.

Come scegliere i migliori integratori di olio di pesce

Quando abbiamo selezionato alcuni dei migliori integratori di olio di pesce disponibili sul mercato, abbiamo basato la nostra decisione sui seguenti criteri:Pubblicità

• Ad alto contenuto di Omega-3 – Ogni integratore di olio di pesce avrà Omega-3 ed è un ingrediente vitale, ma molte marche variano in base a quanto i loro prodotti contengono questo acido grasso. Abbiamo selezionato quelli che hanno una quantità elevata.
• Ha più vitamine – Anche se gli integratori sono progettati per avere molte vitamine, i benefici possono essere autonomi in determinate aree e non sinergizzare. Quelli che abbiamo selezionato forniscono benefici che aiutano il tuo corpo in più modi.
• Purezza – Gli integratori spesso possono essere motivo per includere tutti i tipi di ingredienti non necessari. Quelli che abbiamo scelto sono confezionati solo con le vitamine essenziali di cui hai bisogno.

5 migliori integratori di olio di pesce

Ecco i 5 migliori integratori di olio di pesce che abbiamo scelto che dovresti assolutamente provare:

1. Rifornire olio di pesce Omega 3

La nostra prima scelta del miglior integratore di olio di pesce disponibile è il marchio Infuel di olio di pesce Omega 3. Abbiamo questo disponibile nei nostri negozi a causa dei numerosi vantaggi che offre. Non solo contiene i grassi salutari Omega 3, ma anche un alto contenuto di EPA e DHA che aiuta la crescita e lo sviluppo degli occhi, del sistema nervoso e del cuore.^[6]

Pertanto, troverai dosi regolari di questi che promuovono la salute del cervello e del cuore. Aiuta anche a mantenere ossa e articolazioni sane e può aiutare a migliorare la pelle e il ciclo del sonno.

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2. California Gold Nutrition Omega 3 Premium Olio di pesce

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La nostra seconda scelta per i migliori integratori di olio di pesce è l'integratore fornito da California Gold Nutrition. Il loro integratore di olio di pesce premium è passato attraverso un processo in cui il supplemento fornisce una quantità rispettabile di EPA e DHA (rispettivamente 360 ​​mg e 240 mg) e olio di pesce. È al punto in cui si consiglia di assumere due di queste capsule al giorno.

Il loro processo garantisce anche che le softgel in cui arriva l'integratore siano suini, prive di bovini e non contengano glutine, OGM e soia. Nel complesso, se stai cercando un'opzione per avere un sacco di olio di pesce, questa è un'ottima opzione.

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3. Ricerca sportiva Omega 3 Olio di pesce a tripla forza

Per coloro che cercano un dosaggio più elevato di olio di pesce, EPA e DHA, un'opzione è l'integratore di olio di pesce di Sports Research. A differenza delle altre opzioni in questo elenco, questo integratore di olio di pesce è commercializzato come integratore alimentare. Il motivo è che un singolo softgel di Omega 3 contiene già oltre l'80% della dose giornaliera di olio di pesce e 950 mg di EPA e DHA.^[7]La quantità di dosaggio supera facilmente i contenuti minimi dell'Organizzazione globale di EPA e DHA.

Oltre a ciò, è anche composto da ingredienti non OGM ed è privo di glutine. Questo integratore di olio di pesce è prodotto anche da frutti di mare sostenibili.Pubblicità

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4. Natrol Omega 3 Olio di pesce aroma naturale di limone

Un fattore che le persone potrebbero avere che non abbiamo menzionato nell'elenco è il sapore. Mentre ciò che offriamo è la qualità, a volte le persone non riescono a gestire il sapore di alcuni prodotti di qualità. Quindi, per coloro che hanno un gusto particolare per le vitamine, un'opzione da considerare è l'integratore di olio di pesce di Natrol. Questo integratore offre un sapore naturale di limone grazie al suo ingrediente naturale di olio di limone.

Oltre a ciò, puoi aspettarti una quantità media di EPA, DHA e olio di pesce con l'azienda che suggerisce di assumere un softgel due volte al giorno con un pasto. L'unico vero svantaggio di questo particolare integratore è che stai rinunciando ad alcuni dettagli e benefici per un sapore migliore. A differenza degli altri integratori menzionati, questo contiene gelatina bovina, sebbene sia ridotta al minimo.

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5. Olio di pesce Nature's Bounty

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L'ultimo integratore di olio di pesce in questa lista è quello di Nature's Bounty. Nature's Bounty si è impegnata per la salute delle persone per quasi 50 anni a questo punto e questa azienda è nota per realizzare prodotti affidabili ben studiati, supportati dalla scienza e realizzati con ingredienti puri. Il loro integratore di olio di pesce inodore non è diverso.

Il prodotto Nature's Bounty è commercializzato come integratore alimentare, quindi puoi aspettarti una quantità maggiore di EPA, DHA e Omega-3 in essi rispetto al solito. Anche così, si consiglia di assumere due softgel due volte al giorno. Questi integratori sono anche non OGM e senza glutine.

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Linea di fondo

Mentre allenare il cervello attraverso determinate attività cerebrali e mangiare molti cibi grassi sani aiuterà, comprendiamo che non tutti possono soddisfare i loro requisiti di Omega-3. Alcune persone possono anche avere condizioni mediche che le costringono a compiere ulteriori passi per mantenere un cervello sano. È qui che gli integratori brillano in quanto offrono molti dosaggi elevati per i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno e forniscono anche molti altri benefici.

Se decidi di scegliere uno degli integratori di olio di pesce elencati, ti assicuro che otterrai un prodotto di buona qualità per aumentare le tue capacità intellettuali.

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Credito fotografico in primo piano: Anshu A tramite unsplash.com Pubblicità

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