Hai sentito spesso dire che dovresti essere più deciso nella vita. Che dovresti difenderti ed esprimere la tua opinione, ma prendi in considerazione anche ciò che l'altra persona vuole e di cui ha bisogno. Che dovresti essere gentile ma non lasciare che le persone ti usino.

Assertività significa anche essere diretti quando si comunica, ma non al punto da far arrabbiare qualcun altro. Tuttavia, farlo correttamente non avviene dall'oggi al domani. Perché assertività è solo uno dei principali stili di comunicazione, quello nel mezzo, ed è facile sviare ed essere passivi o aggressivi nella vita sociale. Inutile dire che ciò può creare o distruggere una relazione, causarti tutti i problemi sul lavoro, abbassare la tua autostima a causa del fatto che non ottieni mai ciò che vuoi e giudicarti per questo in seguito, portare a sentirti arrabbiato e iniziare discussioni, ecc.

Migliorare l'essere assertivi può salvarti da tutto questo. Ora, ci concentreremo maggiormente su come far sentire il tuo punto di vista senza essere invadenti e ferire gli altri in qualche modo. La comunicazione assertiva è la soluzione per relazioni migliori, maggiore autostima, riconoscimento, rispetto ed equilibrio in ogni area della tua vita che include la socializzazione. Fortunatamente, è un'abilità e, come qualsiasi altra, può essere appresa con la pratica.

Ecco alcuni suggerimenti da seguire che ti renderanno sicuro senza essere aggressivo:Pubblicità

1. Notare i segni di comunicazione aggressiva

Nota i segni di una comunicazione aggressiva e scegli un approccio più leggero. Scopri di più sui tipi di comunicazione, in particolare i 2 aggressivi. Ecco cosa dovresti tenere a mente.

Individui aggressivi riguardano il dominio. Violano i diritti delle altre persone e si nutrono della loro energia. Alla fine, si sentono più potenti, come se avessero vinto. Ma questa è solo un'illusione e presto finiscono per sentirsi emotivamente esausti dal comunicare in questo modo.

Da tempo questo modo di socializzare funziona. Potresti pensare di ottenere ciò che desideri, ma finisci per non avere relazioni significative, essere circondato da persone che ti temono (sia al lavoro che nella vita personale) e aver lasciato che la paura, l'odio e altre emozioni negative accecano il tuo giudizio .

Ma tutto cambia quando ne prendi coscienza, ammetti a te stesso di essere caduto nella trappola dell'aggressività e decidi di cambiare. Quindi, sarai in grado di familiarizzare con tutti questi cattivi comportamenti che hai sviluppato e i modelli mentali dannosi che dettano le tue azioni e di lasciar andare effettivamente tutti questi.Pubblicità

Se riconosci un segno di comunicazione aggressiva nel momento in cui sta per presentarsi, puoi rifiutarlo e non fare nulla o agire in modo assertivo.

2. Guarda il tuo tono

Quando esprimi la tua opinione e fai in modo che gli altri ti prendano sul serio, ad esempio, potresti iniziare a sembrare che stai criticando l'altra persona o che la tua opinione è più importante della sua. La tua intonazione può farlo anche se non lo intendi davvero.

Quindi assicurati che la tua voce sia chiara ma calma. Parla in modo rispettoso.

3. Cerca la soluzione migliore

I comunicatori aggressivi sono egoisti, puntano solo a vincere e a fare ciò che è giusto per loro. Ma questo lascia indietro i sentimenti e i diritti dell'altra persona e finisce per essere ferito.Pubblicità

Con l'assertività, tuttavia, stai cercando la soluzione più ottimale a un problema. Stai chiaramente affermando come vuoi che siano le cose, ma ascolti anche attentamente ciò di cui gli altri hanno bisogno e vogliono.

Essere assertivi significa anche essere giusti ed empatici. Una volta arrivato, risolverai i problemi senza sforzo e tutti saranno contenti della decisione finale.

4. Pensa sempre prima di parlare

Quando stai per avere una conversazione seria con qualcuno in cui condividere la tua opinione, vuoi sembrare sicuro di te stesso e guadagnare rispetto, prenditi del tempo per pensarci prima.

Il motivo per cui dovresti farlo è perché è facile iniziare a incolpare, giudicare, interrompere, attaccare o essere scortese. Ma se pratichi prima il dialogo nella tua testa, noterai dove stai cambiando direzione e sei più invadente di quanto vorresti.Pubblicità

Siamo i nostri migliori critici, quindi se hai finalmente intenzione di difendere te stesso, fallo nel modo giusto e senza lasciare l'altra persona con emozioni negative.

5. Non temere la rabbia, lascia che sia

Quando si lavora per migliorare le proprie capacità di comunicazione, molte persone pensano che la rabbia sia una cosa negativa che dovrebbero evitare ad ogni costo. Sfortunatamente, finiscono per seppellirlo nel profondo, finché non è troppo da gestire e lo rilasciano subito.

Quindi cambia il tuo approccio alla rabbia. Per prima cosa, permetti che accada. Sappi che è un'emozione naturale e negarla non la farà scomparire. Allora, capiscilo. Questo ti aiuterà a interiorizzarlo e vedere cosa lo causa. Una volta che sarai in pace con la tua rabbia, sarai in grado di lasciarla andare e liberarti. È allora che esprimerai liberamente l'opinione e comunicherai con gli altri senza sentire il bisogno di urlare, discutere o incolpare in alcun modo.

Conclusione:

Quando sei pronto per iniziare a diventare assertivo, lavora su uno di questi aspetti alla volta e inizia in piccolo. Non avere fretta di raggiungere l'obiettivo finale. Il punto di ogni viaggio è sviluppare il carattere e acquisire esperienza durante esso. Quindi assicurati di divertirti anche tu.Pubblicità

Incontrare nuove persone o parlare con chi ti circonda, ma con una mentalità più forte, ti permetterà di imparare una o due cose da tutti. Presto le tue relazioni miglioreranno.