Ricordi il giorno in cui ti sei reso conto di essere passato dalla giovane età alla mezza età? Che tu abbia ancora 30 anni o qualche anno dopo i 40, le cose iniziano a cambiare. Inizi a sentirti diverso e inizi a sembrare più maturo man mano che invecchi, il che può essere una realtà scoraggiante per alcuni. Probabilmente ti ha sorpreso una mattina quando ti sei guardato allo specchio e hai visto delle linee che eri abbastanza sicuro che non c'erano il giorno prima. Un paio di pantaloni che ti hanno fatto sembrare bello il sedere l'ultima volta che li hai indossati non si adattano più come te li ricordavi. Certo, adattarsi all'invecchiamento richiede un po' di tempo, ma non bisogna dimenticare che un importante aspetto positivo dell'invecchiamento è la saggezza che porti con te. Ci sono alcune cose che puoi fare per sembrare più giovane a 40 anni e per mantenere la tua giovinezza mentre invecchi con grazia.

1. Concentrati sul miglioramento del corpo

Forse ti tingi i capelli e usi creme per mantenere il tuo viso dall'aspetto giovanile. Dovresti anche avere un corpo che corrisponda. Ci sono alcune pratiche e procedure davvero semplici che puoi fare per ottenere e mantenere un corpo in forma e giovane. Alcune persone iniziano con una procedura non chirurgica per eliminare il grasso ostinato.^[1]Questo spesso fornisce la motivazione per migliorare ulteriormente il corpo tonificandolo e rafforzandolo. Avere un corpo in forma e lavorare sodo per mantenerlo ha anche i suoi vantaggi per la tua pelle e il tuo livello di energia.

Se non hai fatto colazione per tutta la tua vita adulta, è ora di iniziare. Fare colazione può prevenire l'aumento di peso indesiderato mentre si accelera il metabolismo, che inizia a rallentare con l'avanzare dell'età. L'esercizio aumenta i tuoi ormoni della crescita umana, che è quello che pagheresti con le iniezioni facciali per sembrare più giovane. L'aggiunta di una routine di allenamento della forza al tuo regime di allenamento rafforza le ossa e previene gli infortuni. Non solo ti sentirai e sembrerai più forte, ma farai anche circolare ossigeno alla tua pelle, il che la renderà giovane e radiosa.Pubblicità

L'esercizio di qualsiasi tipo aumenterà il processo di produzione del collagene, facendo apparire la tua pelle più giovane. Previene anche i danni dei radicali liberi, che contribuiscono all'aspetto più vecchio. Dormirai meglio così eviterai quelle occhiaie sotto gli occhi. Impedisci alla pelle del corpo di rilassarsi quando mantieni i muscoli.

2. Porta lo stress sul marciapiede

Lo stress fa schifo ed ecco un motivo in più: ti invecchia. Quando sei stressato, il tuo cuore batte in modo anomalo e questo provoca cambiamenti malsani nel sistema del tuo corpo. Meno ossigeno va al cervello, quindi non pensi così velocemente, la tua libido ne soffre e le cellule muoiono molto più velocemente. Lo stress cronico per un lungo periodo di tempo può causare un aumento del cortisolo, che scompone il collagene. Il collagene è ciò che permette alla pelle di rigenerarsi, rendendola elastica e sana. Tutte queste cose possono farti sembrare e sentirti più vecchio di te. La vita è stressante per la maggior parte di noi, ma la chiave per superare lo stress è più gestirlo che cercare di riorganizzare la propria vita per evitarlo.

Per combattere lo stress, il consiglio principale suggerito dai professionisti del settore della bellezza e della salute è quello di utilizzare tecniche di respirazione.^[2]Questa pratica può mettere il tuo cuore in un ritmo più sano e rilassarti durante i periodi di stress. Se hai già il tuo metodo di riferimento che usi per rilassarti, assicurati di dedicare almeno dieci minuti ogni giorno alla pratica. Per un esercizio di respirazione, prova a inspirare attraverso il naso contando 4, trattieni il respiro contando 4, rilascia il respiro contando 5. Fermati di nuovo alla fine del respiro per 4 conteggi prima di inspirare di nuovo. Questo fa miracoli per rilassarti istantaneamente, oltre ad attivare il nervo vago, che va dal cervello al bacino. Questo esercizio rilassa i muscoli, il cuore, le vie aeree, i vasi sanguigni e il tratto gastrointestinale.Pubblicità

3. Il potere dell'illusione

Una soluzione rapida per sembrare più giovane di anni è optare per un botto con frangia o un botto laterale. La frangia è un ottimo modo per nascondere le piccole rughe sulla fronte. Portano anche attenzione alle parti del viso che non affrontano l'invecchiamento così rapidamente, come gli zigomi e le labbra. Impara a rovinare i tuoi capelli con prodotti che offrono maggiore idratazione e controllo dei danni.

L'illusione è tutto, quindi se non ti senti a tuo agio con certi aspetti del tuo corpo, puoi sempre fingere finché non ce la fai. Le donne lo fanno dall'inizio dei tempi. Quindi procurati un po' di Spanx e un reggiseno che ti dia un tocco in più. Se guardare te stesso ti fa sentire vecchio, fai tutto il necessario per farti sentire bene.

4. Coccola il tuo viso

Il viso è il principale segno rivelatore dell'età, quindi è importante dedicare molta attenzione a coccolarlo per sembrare giovane dopo i 40 anni. Ci vuole una doppia azione per vincere la pelle che invecchia. La tua dieta e il tuo esercizio hanno tanto a che fare con l'aspetto del tuo viso quanto i trattamenti che usi.Pubblicità

Gli alimenti anti-invecchiamento includono, ma non sono limitati a, anguria, melograni, mirtilli, aragoste, cavoli e uova. Inoltre, se fumi è davvero ora di smettere.^[3]La nicotina fa rimpicciolire i vasi sanguigni sulla superficie delle mani e del viso, compromettendo il flusso sanguigno. Quando ciò accade, la tua pelle non riceve abbastanza ossigeno o sostanze nutritive che normalmente ti aiuteranno a sembrare più giovane.

Ecco alcuni consigli di bellezza per coccolare il tuo viso nel modo giusto:

• Acquista un detergente specifico per la tua pelle e che contenga alfaidrossiacidi. Gli AHA stimolano il turnaround cellulare e aiutano a preparare la pelle per un migliore assorbimento dei prodotti idratanti.
• Esfolia la pelle regolarmente per rimuovere le cellule morte e rivelare un bagliore istantaneo.
• Usa regolarmente un siero anti-età e lascialo agire durante la notte. I sieri antietà spesso contengono antiossidanti come il resveratrolo e la vitamina C e D. Riducono l'infiammazione causata dai radicali liberi, uniformando così il tono della pelle ed eliminando il gonfiore.
• Idratare quotidianamente con uno che include SPF. Questo fermerà qualsiasi ulteriore danno alla pelle causato dai raggi UVA e UVB. Per l'uso notturno, procurati una crema da notte che idrata la pelle in profondità.

5. Mantieni un alto livello di beatitudine

Guardare giovani a 40 anni significa avere una vita a cui avevi intenzione. Anche se probabilmente non è stata una strada facile, sei arrivato a un'età in cui sei abbastanza saggio da abbandonare le abitudini distruttive. La pace e la felicità nella tua vita sono uno dei modi infallibili per combattere i segni dell'invecchiamento. Trovare modi per coltivare la felicità ti darà più energia e la tua vita sarà piena di più significato, il che è un eccellente effetto collaterale.Pubblicità

Alcuni modi per mantenere un alto livello di felicità includono:

• Rimanere sociale facendo attività divertenti con gli amici che portano soddisfazione.
• Provare cose nuove per prevenire la stagnazione e la noia.
• Dormire 6-8 ore ogni notte.

Ci sono molti modi per rallentare il processo di invecchiamento dall'interno verso l'esterno. Sii diligente nel curare la tua pelle, allenarti regolarmente e divertirti. Non lasciarti abbattere dalla tua età, è davvero solo un numero.

Credito fotografico in primo piano: lightstargod/pixabay tramite pixabay.com Pubblicità

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