5 motivi per cui essere un perfezionista potrebbe non essere così perfetto

5 motivi per cui essere un perfezionista potrebbe non essere così perfetto

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Come perfezionista, trascorri molto tempo a perfezionare il tuo lavoro in modo che tutto venga come desideri?

Credo che molti di noi siano perfezionisti a pieno titolo. Ci siamo posti degli standard elevati e abbiamo fatto del nostro meglio per raggiungerli. Dedichiamo molta attenzione e tempo al nostro lavoro per mantenere i nostri elevati standard personali. La nostra passione per l'eccellenza ci spinge a fare il possibile, senza mai fermarci, senza mai cedere.



La dedizione alla perfezione ci aiuta senza dubbio a raggiungere grandi risultati. Tuttavia, c'è un rovescio della medaglia nascosto nell'essere perfezionisti di cui potremmo non essere consapevoli. Certo, essere un perfezionista e avere un occhio attento ai dettagli ci aiuta a migliorare e raggiungere i nostri obiettivi.



Tuttavia, per quanto ironico possa sembrare, un alto livello di perfezionismo ci impedisce di essere il nostro meglio mentre iniziamo a stabilire standard irrealistici e lasciamo che la paura del fallimento ci trattiene.

Di seguito, esamineremo alcuni dei motivi per cui essere un perfezionista potrebbe non essere così perfetto e come può impedirti di essere la migliore versione di te stesso.

Sommario

  1. Perché il perfezionismo non è così perfetto?
  2. Quando il perfezionismo diventa un problema
  3. Come essere un perfezionista sano
  4. La linea di fondo
  5. Maggiori informazioni su come essere il migliore

Perché il perfezionismo non è così perfetto?

1. Meno efficienza

Come perfezionista, anche quando hai finito con un compito, ti soffermi a trovare nuove cose su cui migliorare. Questo lungo processo inizia come 10 minuti, poi si estende a 30 minuti, poi a un'ora e altro ancora. Dedichiamo molto più tempo a un'attività di quanto non sia effettivamente necessario.



Per essere veramente efficienti, dobbiamo trovare un equilibrio tra il meglio che possiamo fare e il livello di bene che un progetto specifico richiede. Nessuno si aspetterà la perfezione da te perché alla fine sarà impossibile da raggiungere. Fai del tuo meglio in un lasso di tempo ragionevole e concediti di metterlo al mondo.

2. Meno efficacia

Facciamo piccole cose perché sembrano una buona aggiunta senza pensare consapevolmente se sono davvero necessarie. A volte, non solo le aggiunte non aggiungono valore, ma potrebbero persino rovinare le cose.Pubblicità



Ad esempio, sovraccaricare una presentazione con dettagli non necessari può creare confusione per gli ascoltatori. Imballare il layout di un blog con troppi componenti aggiuntivi può renderlo meno facile da usare. A volte, la coerenza è la chiave e se cambi continuamente le cose, questo diventerà molto più difficile.

3. Più procrastinazione

Il nostro desiderio di perfezionare tutto ci fa complicare eccessivamente un progetto. Quello che in realtà è un compito semplice può essere gonfiato a dismisura nella misura in cui diventa inconsciamente intimidatorio. Questo ci fa procrastinare su di esso, aspettando il momento sempre perfetto prima di arrivarci. Questo momento perfetto non colpisce mai finché non è troppo tardi.

Invece di pensarci troppo, imposta piccoli obiettivi se hai un grande progetto davanti a te. Questo ti aiuterà ad affrontarlo passo dopo passo e a completarlo prima della scadenza.

Se hai bisogno di aiuto per affrontare la procrastinazione, dai un'occhiata Questo articolo .

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4. Manca l'immagine più grande

Come perfezionista, sei così preso dai dettagli che ti dimentichi del quadro generale e del fine visione . Non è raro vedere lavori migliori nella potatura degli alberi che nella coltivazione della foresta.

Fai un passo indietro e ricordati del tuo obiettivo finale. Prova a impostare una sequenza temporale per aiutarti a rispettare il lavoro che deve essere svolto senza rimuginare su cose che potrebbero essere migliorate.

5. Sottolineare problemi infondati

Anticipiamo i problemi prima che si presentino e troviamo soluzioni per affrontarli. Diventa un'ossessione per prevenire i problemi. A quanto pare, la maggior parte di questi problemi non viene mai a galla o non ha molta importanza.

Quando il perfezionismo diventa un problema

Il problema non è perfezionismo nello specifico. Il perfezionismo ci aiuta a lottare continuamente per l'eccellenza e diventare migliori, quindi può davvero essere una buona cosa.Il problema è quando fissare standard elevati si trasforma in un'ossessione, tanto che il perfezionista diventa nevrotico per aver raggiunto la perfezione e rifiuta di accettare qualcosa di meno che perfetto. Nel processo, non coglie l'intero punto e danneggia la loro salute mentale.Tali perfezionisti possono essere conosciuti come perfezionisti disadattivi.[1]I perfezionisti disadattivi trascorrono così tanto tempo a stabilire aspettative elevate e a cercare la perfezione che aumentano i livelli di depressione e ansia.

Diagramma che mostra come un perfezionista sano e un perfezionista disadattivo rispondono al fallimento.

La risposta non è smettere di essere un perfezionista o un grande uomo d'azione. È essere consapevoli delle nostre tendenze perfezioniste e gestirle di conseguenza. Vogliamo essere perfezionisti sani che stanno veramente raggiungendo l'eccellenza personale , non perfezionisti disadattivi che stanno sabotando i nostri sforzi di crescita personale[2].

Come essere un perfezionista sano

1. Disegna una linea

Abbiamo il regola 80/20 , dove l'80% della produzione può essere raggiunto nel 20% del tempo impiegato. Possiamo passare tutto il nostro tempo a ottenere il 100%, oppure possiamo tracciare la linea in cui otteniamo la maggior parte dell'output e iniziare un nuovo progetto.

L'ossessione per i dettagli è faticoso e noioso, e non ci aiuta a ottenere molto. Ho recensito un post sul blog 3-4 volte prima di pubblicarlo. Tutte le revisioni sono state solo sottili cambiamenti nel fraseggio e occasionali errori di battitura. Era estremamente inefficace, quindi ora lo scannerizzo una o due volte e lo pubblico.

2. Sii consapevole dei compromessi

Quando dedichiamo tempo ed energie a qualcosa, ci neghiamo l'opportunità di dedicare lo stesso tempo ed energie a qualcos'altro. Ci sono un sacco di cose che possiamo fare e dobbiamo essere consapevoli dei compromessi coinvolti, in modo da poter tracciare meglio una linea.Pubblicità

Ad esempio, se il lavoro di amministrazione di un blog non importante richiede un'ora, è un'ora che potrei dedicare alla creazione di contenuti o alla promozione del blog. Essere consapevole di questo mi aiuta a fare una scelta migliore su come trascorrere il mio tempo.

3. Ottieni una visione del quadro generale

Qual è l'obiettivo finale? Qual è l'output desiderato? Quello che stai facendo ti sta portando alla visione d'insieme?

Come perfezionista, per assicurarmi che la mia attenzione sia focalizzata sul punto finale, ho un foglio degli obiettivi mensile e settimanale nel mio blog che mi tiene in carreggiata. Ogni giorno, mi riferisco ad esso per assicurarmi che ciò che sto facendo contribuisca agli obiettivi settimanali e, in definitiva, agli obiettivi mensili per mantenermi in carreggiata.

4. Concentrati sulle grandi rocce

Le grandi rocce sono le attività importanti e ad alto impatto. Chiediti se quello che stai facendo ha un impatto reale. In caso contrario, smetti di lavorarci.

Se è un piccolo sì, depriorizza, delegalo a qualcun altro o fallo rapidamente. Cerca attività ad alto impatto e dedicaci piuttosto del tempo. Conoscere il quadro generale ti aiuta a conoscere le grandi rocce che contribuiscono all'obiettivo finale.

5. Imposta un limite di tempo

Legge di Parkinson

ci dice che il lavoro richiederà tutto il tempo che vogliamo. Se ti concedi 4 ore, lo finirai in 4 ore. Se ti concedi 3 ore, finirai entro 3 ore. Se non ti dai alcun limite di tempo, impiegherai un'eternità per farlo.

Imposta il limite di tempo e termina l'attività entro quella data. Ci possono essere un milione di cose che puoi fare per migliorarlo, ma devi tracciare una linea da qualche parte.Pubblicità

6. Stai bene con gli errori

Parte del motivo per cui un perfezionista è ossessionato dal proprio lavoro è perché vuole che sia privo di errori. Tuttavia, cercare di raggiungere la perfezione al 100% è altamente inefficace. Se siamo impegnati a perfezionare questa cosa, non possiamo arrivare ad altre cose importanti.

Renditi conto che commettere errori è un compromesso che dobbiamo accettare. Più ci apriamo agli errori, più velocemente possiamo imparare da loro e più velocemente possiamo crescere.

7. Renditi conto che le preoccupazioni di solito non sono nulla

È bello pianificare e prepararsi, ma arriva un momento in cui dovremmo lasciar andare le cose e affrontare i problemi man mano che si presentano. Essere eccessivamente preventivi ci fa vivere in un futuro immaginario rispetto al presente.

Questo non significa che non ti interessi. Ciò significa che la maggior parte delle cose che emergono possono sempre essere controllate sul posto, senza preoccuparsene in anticipo.

8. Fai delle pause

Se la tua produttività sta diminuendo, prenditi una pausa. Riposare e tornare alla stessa cosa in seguito ti dà una prospettiva rinnovata e una nuova concentrazione.

La linea di fondo

Il perfezionismo non deve essere il nemico. Se sei un perfezionista, puoi usarlo per aiutarti a essere migliore in ciò che ami fare. Tuttavia, c'è un tempo e un posto per farlo, ed è importante imparare strategie per iniziare a superare il perfezionismo quando diventa un'ossessione.

Invece di lavorare alla perfezione, fai del tuo meglio e vai avanti. Questo ti aiuterà ad andare più lontano, più velocemente.

Maggiori informazioni su come essere il migliore

Credito fotografico in primo piano: Elsa T. via unsplash.com Pubblicità

Riferimento

[1] ^ Rivista internazionale di studi psicologici: Perfezionismo disadattivo e disagio psicologico: il ruolo di mediazione della resilienza e dell'intelligenza emotiva di tratto
[2] ^ Consulenza Nord Ovest: Respingere il perfezionismo: come essere felicemente imperfetti

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