Il desiderio di felicità è un'emozione umana universale. In una certa misura, vuoi imparare come essere felice con te stesso in qualche forma o forma. Tuttavia, non tutti sanno come raggiungere questo stato.

Sfortunatamente, la società non ha aiutato con questa confusione. Siamo stati condizionati ad associare la felicità ai beni materiali.

La linea di pensiero è che, se abbiamo più cose, saremo più realizzati. Di conseguenza, molte persone trascorrono l'intera vita inseguendo la felicità, solo per sentirsi sconfitte quando non trovano la loro versione dell'utopia.

La felicità non è qualcosa che trovi esterno a te stesso. Non comprerai un nuovo vestito o acquisterai una nuova auto e ti sembrerà di vivere su una nuvola per l'eternità.

Certo, potresti provare una gratificazione a breve termine da un acquisto, ma questa atmosfera di benessere non durerà. Poco dopo, cercherai la cosa migliore per riempire un vuoto.

Non esiste una pillola magica per la felicità. La felicità è un lavoro interiore, una scelta che devi fare. Prova quanto segue per imparare a essere felice con te stesso ogni giorno.Pubblicità

1. Pratica la consapevolezza

Il modo in cui inizi la giornata è importante. Se ti alzi a malincuore dal letto, metti su una caffettiera e ti precipiti fuori dalla porta per andare al lavoro, come pensi che si svolgerà la tua giornata?

Non so voi, ma le mie emozioni finiscono per avere la meglio su di me. Se non dominerai la tua mente, la tua mente dominerà te. Questo è il motivo per cui credo così tanto nella creazione di un rituale mattutino potenziante.

Quando ti prendi il tempo ogni mattina per nutrire il tuo stato mentale ed emotivo, ti prepari per il successo. Medita, diario, esercizio, recita affermazioni, succo, danza. Fai tutto il necessario per entrare in uno stato di alta vibrazione.

Sì, meditare è fantastico, ma è più grande di questo. Vuoi sforzarti di vivere in modo più consapevole tutto intorno. Pensa alla consapevolezza come a una consapevolezza momento per momento della propria esperienza, senza giudizio^[1].

Sforzati di essere più presente in ogni momento della tua vita. Invece di correre da una cosa all'altra, prenditi del tempo per fermarti e goderti le piccole cose.

2. Sii grato

La gratitudine è un modo di vivere che si concentra sul vedere il bene, non importa quanto siano gravi le circostanze. Certo, può essere difficile essere grati quando stai attraversando momenti difficili della vita.Pubblicità

Tuttavia, c'è sempre un lato positivo in ogni lotta. Devi solo essere disposto a cercarlo. Quando adotti un atteggiamento di gratitudine, passi a uno stato di apprezzamento. All'improvviso, non c'è spazio per la tristezza perché stai scegliendo l'amore.

La ricerca mostra che la gratitudine è fortemente associata a una maggiore felicità. La gratitudine aiuta le persone a provare emozioni più positive, ad assaporare le buone esperienze, a migliorare la propria salute e ad affrontare le avversità^[Due].

Se non lo fai già, ti incoraggio a iniziare un diario della gratitudine. Una pratica semplice come questa richiede solo pochi minuti ogni giorno. Ha il potere di cambiarti la vita. Per cosa sei grato?

3. Trova la tua tribù

Per natura, siamo creature sociali. Stare in contatto gli uni con gli altri ci aiuta a prosperare, soprattutto quando affrontiamo momenti difficili.

La ricerca mostra che le persone che si sentono più connesse agli altri hanno livelli più bassi di ansia e depressione, maggiore autostima e maggiore empatia per gli altri^[3].

Non sarei quello che sono oggi senza la solida tribù di persone che chiamo famiglia. Questa è la mia gente. Sebbene la mia cerchia sia piccola, so che queste persone mi copriranno sempre le spalle, qualunque cosa accada.Pubblicità

Tu diventi il ​​cinque persone di cui ti circondi . Se vuoi essere una persona felice e di successo, devi assicurarti che i tuoi amici abbiano la tua stessa visione.

Sforzati di trovare persone che ti permettano di diventare una versione migliore di te stesso. Aumenteranno naturalmente la tua felicità e ti faranno sentire bene con te stesso.

4. Connettiti all'intelligenza del tuo corpo

Dove le persone rimangono bloccate è che vivono troppo della loro vita nelle loro teste e non riescono a connettersi con l'intelligenza del loro corpo. Il tuo corpo è una nave che ti parla costantemente.

Quando non lo ascolti, finisci per metterti nei guai. Il corpo è intimamente connesso all'intestino. Più vai dentro di te e porti l'attenzione sul tuo corpo, più riesci a connetterti con il tuo intuito.

È il luogo della saggezza interiore che ti riporta a casa a te stesso. In realtà, ogni cellula del corpo è intelligente, con il cuore che agisce come un conduttore per i processi cellulari che avvengono dentro di noi in ogni momento^[4].

Esistono diverse modalità che ti consentono di connetterti all'intelligenza del tuo corpo, che si tratti di danza, yoga o chi gong. Quando ti permetti di uscire dalla tua testa e entrare nel tuo cuore, ti rendi conto che tutto ciò di cui hai mai avuto bisogno è già dentro di te.Pubblicità

5. Non prendere la vita così seriamente

La vita è così breve. Se trascorri l'intero viaggio preoccupandoti e tormentandoti per tutto, ti perderai tanti bei momenti. Non solo, ma creerà malessere nel corpo.

Un'eccessiva enfasi sulla serietà nella vita si presta a un modo ristretto di comprendere ciò che vale il tuo tempo e la tua attenzione^[5].

Nell'infanzia, siamo incoraggiati a giocare ed essere liberi. Tuttavia, molte persone perdono questo desiderio una volta diventate adulte. Se riesci a relazionarti con questo, lascia che ti chieda qualcosa... cosa succederebbe se rallentassi e ti prendessi il tempo per goderti di più la vita?

Non vuoi arrivare alla fine della tua vita e desiderare di aver riso e sorriso più spesso. Nessuno vuole vivere con rimpianti .

La prossima volta che ti prendi troppo sul serio, fai un passo indietro e chiediti: questa situazione vale la pena di essere così frustrata? In caso contrario, vai avanti e torna a goderti la vita.

Pensieri finali

Non puoi sempre controllare il mondo esterno. Tuttavia, puoi sempre controllare il tuo mondo interno. Trovare modi semplici per essere felice con te stesso ogni giorno è un impegno. Tuttavia, ne vale la pena perché meriti di vivere una vita felice.Pubblicità

Altri suggerimenti su come essere felice con te stesso

• 26 cose da ricordare se vuoi essere veramente felice
• 17 modi per imparare ad amare te stesso ed essere felice
• 101 modi per sentirsi felici ogni giorno

Credito fotografico in primo piano: KAL VISUALS tramite unsplash.com

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