Le torte di lava fusa appiccicose ti fanno battere il cuore? I cupcakes ricoperti di arcobaleno sono il tuo più grande vizio? Nonostante quello che potresti aver sentito, il tuo profondo amore e apprezzamento per i dessert può effettivamente giovare alla tua salute. Perché non avere la tua torta e mangiarla anche tu (letteralmente) con questi cinque ottimi motivi per sbizzarrirti oggi?

1. I dessert sono ricchi di sostanze nutritive.

C'è un motivo per cui il tuo corpo desidera ardentemente alcuni deliziosi dessert. Le diete a basso contenuto di carboidrati spesso trascurano il fatto che i carboidrati sono un nutriente essenziale per il corpo. Mentre i dessert potrebbero non essere la forma più salutare di carboidrati, le giuste indulgenze possono alimentare il tuo corpo e la tua mente.

Inoltre, dolci come la torta di zucca o il cioccolato fondente contengono ricche fonti di cibi integrali che forniscono le vitamine, le fibre e gli antiossidanti necessari alla vostra dieta.

2. I dolci ti rendono più felice... no, davvero!

Hai mai preso un boccone del tuo dolce preferito e ti sei sentito immediatamente trasportato a un livello superiore di felicità? Quella sensazione è reale.Pubblicità

Secondo Il nido , gli alimenti che hanno una percentuale naturalmente elevata di carboidrati aiutano il cervello e il corpo a produrre sostanze chimiche (come la serotonina) che contribuiscono al benessere emotivo generale.

Indulgere nel tuo dolce preferito altera la tua mente e il tuo corpo in modo positivo. Approfitta appieno di questo processo scientifico permettendoti di goderti il ​​tuo dolce preferito senza quel lato in più di colpa. Stai davvero facendo qualcosa di buono per il tuo corpo!

3. Mangiare un dolce può effettivamente migliorare il controllo del peso.

Il desiderio di dolci è una delle principali cause di fallimento della dieta. Quando l'adulto medio smette di mangiare dolci tutti insieme, può vedere un miglioramento nei suoi obiettivi di fitness a breve termine.Pubblicità

Tuttavia, studi hanno dimostrato che gli adulti che si concedono un dessert ma seguono una dieta altrimenti nutriente hanno maggiori possibilità di produrre successo a lungo termine nella perdita di peso. Questo è vero perché il corpo risponderà a piccole quantità di dolci che soddisfano le voglie saziando il proprio appetito per loro.

La scelta di interrompere del tutto il consumo di dolci nella speranza di raggiungere un obiettivo di perdita di peso porterà quasi sempre a abbuffate e consumi eccessivi quando finalmente ti concedi. È più probabile che bilanciare le tue indulgenze con un'alimentazione più sana e un regolare esercizio fisico porti al successo della dieta piuttosto che eliminarle completamente.

4. I dessert offrono una comoda opportunità per incorporare più frutta nella tua dieta.

La frutta, come ormai tutti sappiamo, è una parte essenziale del tuo apporto quotidiano di nutrienti che ti mantengono sano, forte e immune a determinate malattie. Sfortunatamente, potresti non ricevere la dose necessaria di queste potenti opzioni alimentari.

L'aggiunta di lamponi e mirtilli a una ciotola di yogurt greco ghiacciato rende un dessert già salutare (ricco di proteine ​​e grassi sani) in un pasto assolutamente vitale per l'assunzione quotidiana di frutta. Non aver paura di essere creativo; dalle fragole ricoperte di cioccolato ai frullati di vaniglia e mango, le opzioni sono tutte deliziose e infinite.Pubblicità

5. I dolci possono rimediare agli effetti collaterali negativi della dieta.

Ti sei mai chiesto perché servono gelatina o budino al cioccolato ai pazienti ospedalieri? Quando i pazienti perdono l'appetito a causa di una malattia, è più facile e piacevole consumare carboidrati zuccherini e a basso contenuto di nutrienti che qualsiasi altro tipo di cibo .

Secondo il Associazione nazionale dei disturbi alimentari , diminuendo improvvisamente l'assunzione di carboidrati e zuccheri priva il tuo corpo del glucosio necessario per produrre energia. La dieta può effettivamente aumentare i sentimenti di lentezza, nebbia mentale e distrazione. Solo un altro motivo per salvare quegli Oreo dalla spazzatura.

A tutti gli irriducibili fan dei dessert là fuori, fatevi coraggio: quella torta di ciliegie potrebbe essere la migliore scelta di cibo che abbiate fatto tutto il giorno. Sebbene sia ancora importante concentrarsi sul consumo di una dieta ben bilanciata piena di cereali integrali, verdure e proteine, i dessert aggiungono un po' più di eccitazione ai tuoi pasti.Pubblicità

E oltre a renderti più felice, i dolci a volte possono anche renderti più sano.

Credito fotografico in primo piano: Torte, crema, deliziose tramite Pixabay tramite pixabay.com