Cresciamo attraverso il nostro rapporto con il mondo e gli altri. In breve, le relazioni ci plasmano alla grande. Sono un aspetto centrale della nostra vita, che lo ammettiamo o meno. Le relazioni sono anche un'enorme fonte di forza, poiché ci supportano emotivamente e ci danno un senso di appartenenza, amore e apprezzamento.

È altrettanto vero, tuttavia, che le relazioni possono essere difficili da bilanciare e mantenere in forma sana. Ciò è principalmente dovuto al fatto che possono essere complessi, in gran parte a seconda delle emozioni, dei bisogni, delle intenzioni, delle simpatie e delle antipatie dell'altra persona con cui intratteniamo una relazione. Alcune relazioni possono diventare fragili e difficili nel tempo. Non sorprende che molte persone rinuncino alla loro relazione quando la strada diventa troppo difficile da infilare. Ciò che queste persone non riescono a riconoscere, tuttavia, è che ci sono alcune cose fondamentali che stanno facendo che hanno reso difficile quella relazione in primo luogo.

Questi sono errori cruciali che siamo tutti soggetti a trascurare anche se sono piuttosto basilari. Qui ho elencato le cinque cose più comuni che le persone fanno e che rendono difficile la loro relazione:

Hanno aspettative:

Questo è ciò che impedisce alla maggior parte delle relazioni di crescere armoniosamente e in equilibrio. Le persone hanno una lunga lista di aspettative su come l'altra persona dovrebbe comportarsi o rispondere alle sue azioni, richieste e idee in una data situazione. Creano un modello mentale nella loro testa di un ideale che il loro partner deve seguire per essere in linea con le proprie convinzioni e desideri interiori. Quando queste aspettative non vengono soddisfatte, sorge un conflitto basato su delusione, dolore o frustrazione. Più aspettative si hanno sull'altra persona, più possibilità ci sono di vederle disattese. L'insoddisfazione si accumula più vedono che l'altra persona si discosta dalle proprie aspettative. A volte le aspettative non soddisfatte possono essere scioccanti o provocare rabbia e risentimento. Pensavo che l'avresti fatto per me o per noi!! Come hai potuto? il che significa che sono così scioccato che le tue azioni non si adattassero alle mie aspettative sulla tua risposta.Pubblicità

Le persone che hanno una delle relazioni più lunghe, più felici e più sane ammetteranno questo piccolo segreto: hanno pochissime aspettative sull'altro.

Si fidano, perdonano e apprezzano il fatto che l'altra persona abbia la propria individualità, debolezze e idiosincrasie. Si aspettano di meno, nel senso che sono più aperti all'altra persona e alla relazione nel suo insieme. Inoltre, e altrettanto importante, hanno meno aspettative sulla relazione stessa. Non hanno idee fisse su come dovrebbe essere la relazione o dove dovrebbe portarli. Lo vivi giorno per giorno.

Incolpano l'altro:

Quando le persone sono frustrate perché le loro aspettative sull'altro non vengono soddisfatte, esternano quella frustrazione all'altro. Identificano erroneamente che la causa del loro risentimento, dolore o frustrazione è l'azione o il comportamento dell'altro. Questo è in parole semplici incolpare l'altro e trovare difetti al di fuori di se stessi. Incolpare rende le relazioni difficili in due modi principali.

Innanzitutto e più ovviamente, ferisce i sentimenti dell'altra persona. Invia anche un chiaro messaggio di mancanza di fiducia nella persona e nella relazione stessa. Crea tensione e attrito che potrebbero trasformare quella relazione in un percorso verso il basso.Pubblicità

La seconda ragione è che li impedisce di ricondurre a se stessi parte della colpa, come vedremo nell'ultimo punto. Non riescono a vedere che la loro stessa azione fa sempre parte dell'equazione. Questa è una delle cose più difficili da vedere in qualsiasi relazione.

Razionalizzano troppo:

Alcune persone vivono la loro relazione nella testa invece che nel cuore. Analizzano eccessivamente e pensano troppo a come stanno andando le cose o a cosa dovrebbero fare dopo. A volte 'valutano' mentalmente la salute o il successo della loro relazione. Scompongono la loro relazione in parti e cercano di vedere quelle parti separatamente: comunicazione, cura, sesso, aspetto, genitorialità, numero di obiettivi comuni, ecc. La loro relazione con l'altra persona viene costantemente valutata e valutata proprio come i progressi di uno studente durante un anno scolastico.

Il pericolo di razionalizzare troppo è che forma aspettative e, come abbiamo visto, le aspettative creano difficoltà. Ancora più importante, l'eccessiva analisi allontana le persone dal permettere alla relazione di fluire in modo naturale e spontaneo, un ingrediente importante per la crescita di relazioni sane. Impedisce loro di rispondere all'altro dal loro cuore perché stanno filtrando le loro interazioni con l'altra persona attraverso la razionalizzazione della loro mente.

Giudicano troppo in fretta:

Alcune persone tendono a giudicare troppo velocemente anche quando non è necessario. Anche con le migliori intenzioni, giudicare qualcuno è il modo più rapido ed efficace per creare difficoltà in qualsiasi relazione. A molti livelli, giudicare è sempre errato. Prima di tutto, non puoi mai dare un giudizio corretto su qualcuno, non importa sulle circostanze, le informazioni che pensi di avere a portata di mano e quanto lontano dal bersaglio credi che l'altra persona sia. La verità è che i sentimenti e i pensieri che potresti avere su qualcuno sono sempre parziali nella migliore delle ipotesi. Ancora una volta i sentimenti e i pensieri su qualcuno vengono filtrati attraverso le tue stesse emozioni – che sono soggettive per natura – e attraverso la tua prospettiva dell'intero quadro che non è mai completo perché altrimenti non si chiamerebbe prospettiva :)Pubblicità

Attraverso il giudizio, le persone inviano un chiaro messaggio di sfiducia all'altra persona. È come svalutare il valore che danno all'altro in modo molto formale e concreto. Il giudizio è anche etichettare e restringere la libertà di risposta emotiva dell'altra persona perché nel giudicare si dice che sei questo o non sei questo. Questo modella o distorce il modo in cui entrambe le parti si vedranno l'un l'altro e se stesse attraverso quella relazione nelle interazioni future.

Non riescono a capire che le relazioni sono in un ciclo di feedback costante:

Tutte le altre cose sopra menzionate che rendono difficili le relazioni nascono da una fondamentale mancanza di comprensione. Il principio alla base delle relazioni è che i pensieri, le azioni e le parole si riflettono attraverso la risposta dell'altra persona. In parole molto semplici, per il tango ci vogliono due!

Quindi, ciò che le persone comunemente non riescono a capire è che le parole e le azioni dell'altra persona arrivano molto spesso come reazione o risposta alle proprie. Le azioni delle persone sono specchi parziali di noi stessi.

Vedendolo in un altro modo, quando interagiamo con gli altri, c'è sempre un po' delle nostre azioni nelle loro perché riflettiamo e rispondiamo alle azioni degli altri come specchi.Pubblicità

Le relazioni sono in un ciclo di feedback costante. Non riuscire a capirlo può creare ogni tipo di problema. A volte le discussioni si intensificano fino a raggiungere livelli drammatici perché la reazione di una persona viene riflessa dall'altra con maggiore frustrazione e, a sua volta, questo crea una reazione ancora maggiore e così via fino a perdere il controllo.

Tenere sempre presente che le relazioni sono in un ciclo di feedback può aiutarci ad aprire gli occhi per evitare tutte le altre cose che rendono difficile una relazione. Innanzitutto ci fa riconoscere che prima di incolpare o esprimere un giudizio, possiamo sempre trovare una parte delle nostre azioni riflesse in quelle dell'altro, non importa quanto piccola. Ciò crea più obiettività ed equilibrio che a loro volta aiutano a evitare di esprimere giudizi o biasimo troppo rapidamente. In secondo luogo e soprattutto, con questa conoscenza dei circuiti di feedback in mente, possiamo usarla positivamente a nostro vantaggio. Le persone in una relazione sana comprendono molto bene queste dinamiche.

Ad esempio, nello scenario della discussione, quando l'altra persona è arrabbiata con te per qualcosa, puoi trattenerti dal reagire anche se ritieni di essere accusato ingiustamente. Questo chiuderà il ciclo di feedback in modo positivo e ammorbidirà le cose. Presto l'altra persona non troverà una presa solida per le sue emozioni negative e la tua calma e apertura alla situazione saranno riflesse dall'altro e così via finché alla fine le cose non si riequilibreranno in perfetto equilibrio.

Credito fotografico in primo piano: Ryan McGuire tramite pixabay.com Pubblicità