5 consigli per iniziare a lavorare ORA

5 consigli per iniziare a lavorare ORA

Il Tuo Oroscopo Per Domani

Ti sembra familiare?

Raggiungi la tua scrivania e ti prepari a lavorare. Ti guardi intorno per assicurarti che tutta la tua attrezzatura sia lì; penna, carta, desktop... Tutto bene. Controlli l'orologio ed è quasi ora di iniziare. E poi, proprio mentre ci arrivi, la tua mente prende a calci in over drive.



  • Questo farà schifo.
  • So che sarà noioso.
  • Non mi sento di farlo.
  • Devo DAVVERO andare fino in fondo?

Riconosci questi pensieri? Certo che lo fai, lo facciamo tutti. È quello che pensiamo quando non abbiamo voglia di fare qualcosa.



Vedi, ogni volta che ci sediamo al lavoro, c'è sempre la possibilità di rovinare la nostra produttività prima di aver fatto una sola cosa, ed è perché basta un solo pensiero di fare un lavoro per innescare una reazione a catena di procrastinazione indurre pensieri.

Non c'è modo di impedirlo? Siamo sempre al capriccio di un singolo pensiero che rovina la nostra produttività?

No, c'è qualcosa che puoi fare al riguardo e tutto ciò che serve sono un paio di suggerimenti intelligenti.Pubblicità



Non hai proprio voglia di lavorare

È vero, e non sei solo. Anche se ami il tuo lavoro, a volte ti siedi e ti rendi conto che semplicemente non hai voglia di farlo. È un problema comune, il che rende ancora più importante capire come risolverlo.

Ti affidi alla forza di volontà per fare tutto il tuo lavoro

La forza di volontà ha sicuramente il suo posto quando si tratta di essere produttivi, ma non come l'unica forza dietro al lavoro. Fare affidamento su di esso garantisce che ti esaurirai molto prima che la giornata finisca.



5 consigli per andare al lavoro

Se vuoi sapere come metterti al lavoro senza drenare ogni grammo di forza di volontà che hai, dovrai sapere come sfruttare la forza di volontà che hai.

E puoi farlo usando invece la tua forza di volontà su questi suggerimenti.

1. Crea un rituale durante il lavoro

La parte più importante dell'essere in grado di lavorare quando è necessario è renderla un'abitudine.

Quando il lavoro è abituale, il passaggio ad esso è più fluido. Ci sono molte meno possibilità che pensieri come non ne ho voglia per farti procrastinare, ed è perché le abitudini sono qualcosa che facciamo compulsivamente.Pubblicità

(Anche quando si tratta di lavorare).

Il rituale riguarda tutto ciò che viene prima del lavoro vero e proprio ed è molto personale. Ecco alcune cose che puoi fare per ritualizzare il tuo processo di lavoro:

  • Accendi una candela
  • Accendi un po' di musica (o quello che usi come rumore di sottofondo).
  • Avere un pezzo di caramella
  • Organizza il tuo spazio di lavoro
  • Prepara una tazza di tè/caffè

Queste azioni possono servire come spunti che preparano il cervello per il lavoro che segue. Una volta che lo fai abbastanza volte, non ti renderai nemmeno conto di esserti seduto e di aver iniziato a lavorare.

2. Crea in anticipo una lista di cose da fare

Il motivo per cui una lista di cose da fare è utile è perché eviti che l'ambiguità rovini la tua sessione di lavoro. Se non sai quale lavoro devi fare, alla fine ti ritroverai in compiti semi importanti perché non hai una direzione.

Una lista di cose da fare elimina le congetture dal fare il tuo lavoro, il che significa che spendi meno energia mentale per decidere cosa fare e altro ancora sul lavoro effettivo.

Ecco un modello di base per iniziare:Pubblicità

Metodo 1x3x5 – Scegli un compito importante, tre compiti di media importanza e 5 compiti casuali da svolgere ogni giorno. Fateli in ordine di importanza, e questo è tutto.

3. Lavora sul compito più piccolo/facile

Spesso ci sentiamo sopraffatti dalla quantità di lavoro che dobbiamo fare. Quando ciò accade, ci allontaniamo dal lavoro perché sentiamo molta pressione per completarlo.

Per combattere questo, non guardare il tuo lavoro nel suo insieme. Invece, concentrati sulla cosa più piccola e più semplice che puoi fare e immagina che sia tutto ciò che devi fare. Se lo fai, ti divertirai molto più facilmente a interagire con esso e ti impedirai di sentirti sopraffatto.

4. Lavora solo per 2 minuti

Un altro semplice trucco è dire a te stesso che ho solo bisogno di lavorare per due minuti, poi posso fermarmi se voglio. Ciò riduce l'aspettativa di un lavoro lungo e noioso da seguire e facilita l'impegno lavorativo.

Scoprirai che semplicemente iniziando a lavorare, sarai in grado di spingere oltre i due minuti e, il più delle volte, di lavorare fino all'orario di pausa designato.

Se due minuti ti sembrano ancora troppo lunghi, sentiti libero di abbassarli. La chiave è iniziare a lavorare, una volta che ciò accadrà, vorrai naturalmente continuare.Pubblicità

5. Usa app di gioco

A volte l'utilizzo di un'app o di uno strumento può portare un po' di freschezza al processo lavorativo e motivarti a lavorare solo per poter utilizzare l'app.

Con la gamification, le attività sembrano più un gioco e possono anche essere divertenti. Ecco alcuni buoni da provare:

  1. AbitudineRPG
  2. TaskHammer
  3. Vittoria epica

Se sei un amante dei videogiochi, allora questo è perfetto per te da provare.

Hai qualche consiglio che ti metta in vena di lavorare? Lascia la tua risposta qui sotto perché mi piacerebbe sentirla :)

Credito fotografico in primo piano: BK via secure.flickr.com

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