5 modi per affrontare le difficoltà e il dolore nella vita

5 modi per affrontare le difficoltà e il dolore nella vita

La vita ci lancia molte palle curve: si potrebbe dire che quando una persona va a letto con il cuore spezzato, un'altra potrebbe svegliarsi trovando il vero amore. È un ciclo infinito di delusioni e successi, ma anche se possiamo presumere che ognuno di noi sia in grado di rialzarsi ogni volta che la vita ci butta a terra, questo è lontano dalla realtà. A volte fa davvero male trovarsi in una situazione su cui non hai il controllo e prendere decisioni che ti sembrano completamente ingiuste troveranno sicuramente la loro strada nella tua vita. Indipendentemente dai problemi difficili che potresti dover affrontare, è rialzarsi e andare avanti che conta di più quando devi affrontare le difficoltà . Questa è una lista di 5 cose che ho provato nella mia vita solo per aiutarmi a credere in un futuro migliore e superare una situazione difficile.

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1. Rifletti sui brutti momenti della tua vita

Può sembrare una cattiva idea, ma ha uno scopo: potresti sentirti depresso quando pensi ai dolori passati, ma l'idea alla base della riflessione sulle difficoltà passate non è di abbatterti; è per dimostrare a te stesso che li hai superati. Di solito abbiamo paura che un momento difficile ci spezzi, ma quando pensi alle innumerevoli volte in cui hai effettivamente superato quella che pensavi fosse la peggiore esperienza della tua vita, dimostra solo che sei diventato più forte. Consenti a quelle vittorie di essere un'opportunità per te di vedere oltre il bagaglio di fronte a te. Pubblicità

2. Scrivi o parla di come ti senti

Sarò onesto: tenere per me i miei sentimenti mi affliggeva e mi faceva sentire solo, ma quando ho trovato qualcuno che si prendeva davvero cura di me, è diventato naturale condividere con lei come mi sentivo e questo ha contribuito immensamente alle mie capacità per superare situazioni problematiche. Non solo le ho parlato di come mi sentivo, ma ho anche deciso di parlarne nel blog, e sebbene parlare con estranei dei tuoi problemi possa sembrare folle, in realtà non lo è. In effetti, è ciò che i terapeuti considerano la loro strategia vincente; la capacità di essere neutrali e di usare la mancanza di una relazione personale con te come mezzo per aiutarti. Non importa se vuoi parlare, cantare o scrivere di come ti senti, toglilo dal petto e il peso sulle spalle non sembrerà così paralizzante.



3. Distaccati dalla situazione

Può essere travolgente quando sei nel bel mezzo di una discussione accesa o di una politica d'ufficio, e non c'è modo che tu possa prendere una decisione razionale quando sei coinvolto in un incendio. Dicono che scappare dai tuoi problemi non sarà mai d'aiuto, e anche se questo è parzialmente vero, non significa che devi immergerti così profondamente in una situazione da rimanere senza aria per respirare e perdere la capacità di valutare i professionisti e contro delle tue scelte. Succede più di quanto ci piace ammettere, motivo per cui è importante distaccarsi da una situazione abbastanza a lungo da pensare chiaramente senza avere persone appese alle spalle. Questo aiuta perché finalmente hai una pausa per pensare alle cose e in casi come questo, è necessaria molta riflessione.Pubblicità

4. Ricorda a te stesso che non sei solo

È facile rannicchiarsi in una palla e sentire come se il tuo mondo si stesse chiudendo dalla solitudine, ed è così difficile ricordare che c'è sicuramente qualcuno là fuori che ti ama. So per certo che noi lettori di Lifehack siamo persone toste, e il fatto che tu sia qui significa che hai la forza di capire che l'aiuto è solo a un URL di distanza. Indipendentemente da chi o da cosa dipendi, devi ricordare a te stesso che non sei solo; hai persone a cui importa. Anche se è solo una persona, è abbastanza per darti una ragione per ricordare a te stesso che non sarai mai veramente solo. A volte sono estranei che possono condividere i tuoi stessi sentimenti. Pensaci: potresti non conoscere personalmente nessuno di questi lettori, ma potrebbero trovarsi nella tua stessa identica situazione, quindi in effetti nessuno è veramente solo.



5. Accetta i risultati e rialzati, solo più forte

Finalmente è il momento di fare i conti con quello che è successo. Indipendentemente dal fatto che i risultati delle tue scelte si siano rivelati utili o meno, è tempo che tu li accetti e ti rialzi. Questa volta hai una nuova esperienza da aggiungere al tuo libro della vita, quindi la prossima volta che qualcosa cercherà di abbatterti, non sarà facile perché sarai forte e determinato a spingerti avanti. La vita andrà avanti, il tempo non si fermerà mai e spetta a te prendere la decisione giusta per andare avanti. Non soffermarti su cosa potrebbe essere o cosa se le circostanze; le cose sono fatte, ed è tempo per te di vedere che potresti avere una nuova cicatrice da battaglia, ma avrai sicuramente guadagnato molto più carattere.Pubblicità

Credito fotografico in primo piano: Simon Migaj tramite unsplash.com