5 modi in cui il trattamento del silenzio è davvero dannoso (e come affrontarlo)

5 modi in cui il trattamento del silenzio è davvero dannoso (e come affrontarlo)

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Sono sicuro che avete tutti sentito parlare del trattamento del silenzio. È un metodo di punizione psicologica e manipolazione che probabilmente tutti abbiamo usato o sperimentato ad un certo punto, che ne fossimo consapevoli o meno. Questo vale per qualsiasi relazione: romantica, di amicizia, familiare, con i colleghi e persino con estranei.

In questo articolo, ti spiegherò perché le persone usano il trattamento del silenzio per ignorare le persone in una relazione, quanto possono essere gravi le conseguenze del trattamento del silenzio e come puoi affrontarlo. Quando capirai di più sui motivi per cui le persone lo fanno e su quanto sia grave, imparerai a risolvere i problemi nella tua relazione in un modo diverso e positivo.



Sommario

  1. Trattamento del silenzio: cos'è e cosa non è
  2. Perché le persone usano il trattamento del silenzio?
  3. Come il trattamento del silenzio sabota te (e le tue relazioni)
  4. Come affrontare il trattamento del silenzio
  5. Scelte degli editori sulle relazioni

Trattamento del silenzio: cos'è e cosa non è

Ma ecco il problema di ignorare sfacciatamente qualcuno: non solo è maleducato, immaturo, sconsiderato, crudele e meschino, è addirittura dannoso dal punto di vista emotivo (e talvolta fisico).



Ignorare qualcuno non è un atto d'amore. Di fatto , si qualifica come abuso: [1]

Solo perché non stai usando le mani non significa che non puoi ferire irrimediabilmente qualcun altro. Anche ignorare qualcuno non è una strategia, è solo un totale disprezzo per i sentimenti di qualcun altro.

Potrebbe essere difficile leggere quello che ho da dire, sulla base delle mie esperienze e di alcune ricerche sui vari effetti del trattamento del silenzio. Ma lo scrivo perché è così, così importante.



Ci sono persone che portano il trattamento del silenzio agli estremi. Nessuno dovrebbe mai essere trattato in questo modo, o sentirsi come se dovesse sopportare questo tipo di comportamento in qualcun altro perché sicuramente non va bene. Inoltre, non è qualcosa che puoi semplicemente superare o da cui semplicemente andare avanti perché rimane con te.Pubblicità

Perché le persone usano il trattamento del silenzio?

Ci sono alcuni motivi per cui qualcuno potrebbe ignorarti:



Ti incolpano di un problema che è davvero il loro problema.

Personalmente, penso che questa sia la via d'uscita più semplice. Qualcuno potrebbe biasimarti per un problema e ignorarti in modo che il problema scompaia; o potrebbero semplicemente essere arrabbiati con te (ma troppo immaturi per parlarne) ironia della sorte, in realtà peggiora le cose.

Ma in entrambi i casi, è solo una scusa per qualcuno per evitare di preoccuparsi o affrontare qualsiasi dramma o problema (il che, ancora una volta, è ironico, perché crea un problema che non c'era o si aggiunge al dramma).

Vogliono solo farti del male.

Forse stanno deliberatamente cercando di ferirti o punirti, o sono troppo egoisti per preoccuparsi di quali sono i tuoi sentimenti, o non ti rispettano.

Dà loro il controllo della situazione e un potere su di te - potrebbero persino provare a capovolgerlo in modo da essere la vittima, o negare che ci sia un problema, rendendo così irrilevanti i tuoi sentimenti. Questo è uno dei tipici comportamenti narcisistici.

Pensano che sia la cosa giusta o che sia un bene per te.

Quando qualcuno ti ignora, potrebbe non rendersi conto del danno che provoca o lo fa e pensa che ti farà stare meglio. O forse hanno bisogno di spazio ma non preoccuparti di dirtelo. Potrebbero semplicemente evitare uno scontro e non rendersi conto di averlo fatto nel modo sbagliato.

Per essere chiari: NON sto dicendo che le persone che ignorano gli altri sono automaticamente persone cattive. Ognuno ha i suoi problemi e la vita è dura, quindi trovare il modo giusto di affrontare le cose non è sempre facile. A volte, tutto ciò di cui hai bisogno è tempo; a volte le persone vengono in giro e le relazioni possono guarire.

Ma indipendentemente dal motivo, ignorare qualcuno può avere gravi conseguenze.Pubblicità

Come il trattamento del silenzio sabota te (e le tue relazioni)

Ecco 5 modi in cui il trattamento del silenzio è più dannoso di quanto pensi:

1. Provoca traumi emotivi o stress.

Questo può essere un dato di fatto, ma c'è un'ampia varietà di emozioni travolgenti che derivano dall'essere ignorati. Le vittime possono provare depressione, rabbia e frustrazione, oltre a sentimenti di irrequietezza, isolamento e rifiuto, colpa, solitudine e disperazione, forse anche un senso di tradimento o amarezza.[2]

Quando l'esistenza e i sentimenti di qualcuno vengono respinti e non rispettati, si sentono svalutati, non amati, indegni e insignificanti. Come un vecchio divano che butti via perché non hai spazio per questo.

2. Provoca stress psicologico.

La parola per questo è ostracismo (esclusione, bando). Il trattamento del silenzio può essere un gioco mentale per alcune persone e in alcuni casi può essere utilizzato come una forma di manipolazione psicologica. Insieme alle montagne russe emotive, abbatte il tuo senso di autostima e senso di autostima.

Aumenta anche i livelli di stress, portando a più sentimenti di dolore, perdita, smarrimento e abbandono; la vittima può sentire di non avere il controllo. Più a lungo e più intenso l'ostracismo continua, più permanenti sono gli effetti psicologici, soprattutto nei bambini.[3]

3. Può avere gravi effetti collaterali fisici.

C'è una parte del nostro cervello progettata specificamente per rilevare diversi livelli di dolore. Si chiama corteccia cingolata anteriore e si attiva quando qualcuno riceve il trattamento del silenzio.

Hai sentito bene: quando qualcuno viene ignorato, il suo cervello gli dice che sta soffrendo fisicamente.

I sintomi possono includere qualsiasi cosa, da mal di testa a diarrea o costipazione a dolori di stomaco, oltre a insonnia, ansia e affaticamento. Diversi stati di stress emotivo potrebbero portare a rischi per la salute più gravi, come disturbi alimentari, diabete, ipertensione, malattie cardiache, coaguli di sangue, problemi urinari e intestinali, disfunzione erettile e cancro.Pubblicità

4. Può causare cambiamenti comportamentali.

Che cosa sto facendo di sbagliato? C'è qualcosa che non va in me? Sei qui? Era qualcosa che ho detto? Sono troppo fastidioso?

Essere ignorati potrebbe portarti a comportarti in modi che normalmente non potresti fare, cose come mettere in discussione e mettere in dubbio te stesso e gli altri, scagliarti contro o dubitare di te stesso e situazioni in cui normalmente non lo fai. Potresti iniziare a sentire che stai disturbando l'altra persona o che sei troppo bisognoso. Tutte le domande e i dubbi potrebbero farti comportare come qualcuno che non sei realmente te.

Rendersi conto che non ti stai comportando come te stesso potrebbe aumentare i sensi di colpa, la perdita di controllo e l'incertezza; poiché questi sentimenti iniziano un senso di minaccia per la tua sopravvivenza, questo potrebbe aumentare qualsiasi reazione di lotta o fuga che potresti avere.

5. Può distruggere le relazioni.

Spesso il problema qui è con la comunicazione.

Per uno qualsiasi dei motivi sopra menzionati, un partner potrebbe ignorare o prendere le distanze dall'altro. Non importa la reazione dell'altro partner, questa azione provoca una spaccatura. Ogni partner potrebbe sentire che il problema è con l'altro, e invece di comunicare tra loro, aspettano che l'altro ammetta di aver sbagliato e si scusi.

Ma in questa situazione, ognuno si preoccupa più di avere ragione che della relazione. Oppure uno o entrambi i partner potrebbero sentirsi la persona più grande non interagendo con l'altro, quando in realtà è vero il contrario. Ciò riduce l'intimità e la fiducia tra i partner e può causare ansia e comportamenti aggressivi.

Il trattamento del silenzio può diventare uno schema, che ostacola la capacità di comunicare in modo efficace.

Molte persone non si rendono conto dei pericoli di impegnarsi nel trattamento del silenzio, che non fa che aumentare il problema. L'intensità di tutti questi sentimenti ed effetti collaterali dipende dall'intensità del trattamento del silenzio, ma ciò non lo rende meno malsano o dannoso.Pubblicità

Come affrontare il trattamento del silenzio

Prima di tutto, stai calmo. Sia che tu stia ignorando o venendo ignorato, dimentica la rabbia, dimentica il tuo ego, chiedi semplicemente scusa. Avere una conversazione come un vero adulto. Non vale la pena mantenere il silenzio.

Se sei quello che viene ignorato, fai del tuo meglio per scoprire cosa c'è che non va; non restituire loro il trattamento del silenzio. Se uno o entrambi avete bisogno di spazio, stabilitelo. Poiché, come accennato, il problema spesso è la comunicazione, cerca di discutere e capire la situazione. La comprensione è la chiave qui. Devi avere pazienza, l'intenzione di essere amorevole e gentile e la volontà di essere comprensiva, da entrambe le parti.

Parte del motivo per cui la persona che sta ignorando potrebbe essere irritata è perché non ottiene ciò che vuole e non vede perché dovrebbe scendere a compromessi. A seconda della situazione, potrebbero non vedere quanto ti stanno facendo del male. Assicurati che l'altra persona sappia che tieni a lei e che sarai pronto ad ascoltarla quando sarà pronta a parlare.

Ora, se qualcuno sta intenzionalmente cercando di ferirti attraverso il trattamento del silenzio e agendo per malizia, allora ovviamente potrebbe apprezzare la tua reazione negativa. Potrebbe essere un narcisista. Ricorda, questo è abuso. Non continuare a implorarli di parlare con te, significa solo che hanno ragione. Basta non contattarli. Non restituire nemmeno il trattamento del silenzio in questa situazione, ma non lasciare che la situazione ti prenda il sopravvento. È possibile che la relazione non sia salutare e che debba finire del tutto.

Non permettere a nessuno di trattarti come un vecchio divano; non permettere mai a nessuno di dirti che non sei importante. Nessuno merita di essere trattato in quel modo, non importa la situazione. Nessun problema può essere risolto ignorandolo e le persone esistono ancora, che tu le ignori o meno.

In poche parole: non ignorare le persone, specialmente quelle più vicine a te. Tutti staranno meglio se ti prendi il tempo per risolvere la situazione.

Credito fotografico in primo piano: finito via enda.photo

Riferimento

[1] ^ Donne intelligenti di strada: Trattamento silenzioso
[2] ^ Pagine hub: Il trattamento silenzioso dell'abuso emotivo può influire sulla salute fisica, oltre che su quella emotiva.
[3] ^ Legami d'amore: Effetti del trattamento silenzioso e come affrontarlo correttamente

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