Il nuovo anno si sta lentamente avvicinando e, con la stagione delle vacanze appena trascorsa, molte persone si dedicano alla retrospezione e rivalutano alcune delle loro scelte di vita. I propositi per il nuovo anno sono l'occasione perfetta per tutti coloro che non sono riusciti a iniziare ad apportare i cambiamenti che avevano detto che avrebbero fatto la prossima settimana, il mese prossimo o forse quando inizia l'inverno.

Bene, ora è la tua occasione per sederti e preparare un elenco di importanti cambiamenti nello stile di vita che desideri apportare, e abbiamo deciso di darti un piccolo aiuto, perché poiché la maggior parte delle persone non riesce a rispettare la propria risoluzione, tu bisogno di tutto l'aiuto possibile.

Quello che segue è un elenco di 50 buoni propositi per il nuovo anno con un consiglio. Se stai cercando modi efficaci per cambiare in meglio la tua vita, qui troverai sicuramente tantissime informazioni utili.

1. Mettiti in forma

Perdere peso è la soluzione migliore per gli americani e, combinato con un maggiore esercizio fisico e rimanere in forma e in salute, è qualcosa che oltre un terzo della popolazione desidera raggiungere. È abbastanza facile iniziare un programma di esercizi e diete, ma il trucco è trovarne uno decente che ti dia risultati costanti e sia facile da seguire a lungo termine.

Dai un'occhiata a questi trucchi , trucchi , esercizi, ed errori da evitare per sfruttare al meglio il vostro proposito.

2. Mangia più sano

Di solito si tratta di un'estensione della risoluzione precedente. Passare a una dieta più sana può essere incredibilmente complicato quando siamo circondati da cibo spazzatura a basso costo. Tuttavia, con una buona dose di determinazione e alcuni suggerimenti di base, puoi sviluppare lentamente abitudini alimentari più sane. Impara a controllare mangiare emotivo , sii consapevole dei motivi per cui le diete falliscono e dai un'occhiata a queste fantastiche e salutari ricette .

3. Smetti di procrastinare

La barriera più grande che impedisce alla maggior parte delle persone di raggiungere i propri obiettivi è il desiderio di rilassarsi e fare qualcosa di divertente invece di lavorare sodo. Una volta che ti abitui a procrastinare, è difficile uscirne, quindi dovrai impegnarti molto per cambiare questa cattiva abitudine.

Ce ne sono molti utili suggerimenti là fuori per trovare il tuo modo smettere di procrastinare, ma il miglior consiglio è di fare un make lista di cose da fare ogni giorno in modo da sapere esattamente cosa devi fare.

4. Migliora la tua concentrazione

Le persone hanno cercato di trovare modi per migliorare la concentrazione e le capacità cognitive per migliaia di anni e la maggior parte delle civiltà antiche aveva una combinazione di esercizi mentali e fitoterapia per aiutarle a raggiungere questo obiettivo.

Oggi possiamo usare qualsiasi cosa da app alle antiche tecniche di meditazione per aumentare la concentrazione e affinare le nostre capacità mentali. Se continui con questo, sarai in grado di controllare il tuo umore, imparare più velocemente e avere un tempo più facile per risolvere i problemi.

5. Incontra nuove persone

Quando rimaniamo bloccati in un solco, di solito finiamo per stare a casa la maggior parte del tempo, perdendo molte opportunità interessanti per fare rete e divertirci. Incontrare nuove persone può essere utile per il tuo benessere mentale e aiutare la tua carriera^[1], quindi non aver paura di uscire e farti degli amici.

Questo è un buon proposito per il nuovo anno, ma può essere difficile per le persone timide. Inizia dicendo di sì quando un amico ti chiede di uscire una sera. Questo è un ottimo primo passo per incontrare nuove persone.

6. Sii più attivo

Alcune persone non hanno davvero un grosso problema di peso e fanno anche un po' di esercizio un paio di volte alla settimana, ma stanno semplicemente seduti la maggior parte del tempo a casa e al lavoro, il che può avere un effetto negativo sulla loro postura e Salute.

In tal caso, tutto ciò che serve è trovare modi di muoversi^[Due]in giro di più durante il giorno invece di rimanere curvo sul computer. È ancora più divertente se condividi la tua attività con gli amici e famiglia .Pubblicità

7. Sviluppa la fiducia

Se sei sicuro, le altre persone lo notano ed è molto più facile far sentire le tue opinioni, chiedere alle persone di uscire con le persone e vai avanti al lavoro . Una buona dose di autostima ti aiuterà a condurre una vita molto più felice nel complesso.

Costruire fiducia implica un dialogo interiore positivo, concentrarsi sui risultati e vedere il fallimento come un'opportunità.

8. Guadagna più soldi

Anche i miliardari sono sempre alla ricerca di modi per guadagnare di più, e noi gente comune possiamo sicuramente utilizzare un'ulteriore fonte di reddito per rendere la vita un po' più confortevole. Per fortuna ce ne sono tanti opzioni disponibile, come avere lavori secondari , lavorando come libero professionista, o usando il Internet a tuo vantaggio.

9. Sii più educato

Le buone maniere sono sempre state una parte importante di una società civile^[3]. Rendono più facile connettersi con gli altri, evitano di offendere le persone e faranno in modo che gli altri ti percepiscano come una persona buona e degna di fiducia.

Quindi conosci l'etichetta, affronta persone maleducate nel modo giusto, e impara come dire di no in un modo che non offenda l'altra persona.

10. Riduci lo stress

Dicono che lo stress è uno dei più grandi assassini là fuori e può avere un effetto molto distruttivo sulle tue relazioni, così come sulla tua salute, rendendo questo uno dei tanti buoni propositi per il nuovo anno. Può essere un effetto collaterale inevitabile dei nostri frenetici stili di vita moderni, ma può essere efficacemente gestito con l'aiuto di trucchi utili e facili da praticare per la gestione dello stress^[4].

11. Impara ad essere più felice

Anche quelli che sono in una forma decente, si guadagnano da vivere e hanno lo stress sotto controllo possono comunque essere infelici. Ci vuole tempo e pazienza per imparare a trovare la gioia nelle piccole cose e non lasciare che i problemi ti abbattano.

Mostrare gratitudine può essere un ottimo modo per costruire la felicità. Prova a iniziare a diario della gratitudine per aiutarti a concentrarti sulle cose belle della vita.

12. Dormire di più qualità

Con grandi TV, computer, smartphone, tablet e tutti i tipi di gadget con luci accese e avvisi acustici, può essere difficile dormire a sufficienza la notte. Dovresti sparare per almeno 8 ore di sonno a notte, e ci sono modi abbastanza semplici per raggiungere questo numero se usi la scienza e gli hack quotidiani.

La prima cosa da fare è mettere da parte quei gadget per almeno un'ora prima di andare a letto. Questo farà scivolare la tua mente nella modalità ora di andare a dormire e renderà molto più facile addormentarsi.

13. Rinuncia alle sigarette

Un po' di cattiva abitudine che molte persone non sanno come eliminare, il fumo non solo metterà in pericolo la tua salute, ma può anche bruciare un buco nel tuo portafoglio. Basta essere preparati a dedicare molta forza di volontà per rinunciare alle sigarette una volta per tutte.

14. Guarda meno TV

L'americano medio trascorre quasi 8 ore al giorno a guardare la TV, più tempo di quello che dedica a cucinare e probabilmente a dormire^[5]! Questo è il tempo che avrebbe potuto essere speso meglio per sviluppare abilità, apprendere o mantenere attivo il tuo corpo. Una volta che riuscirai a ridurre il tempo in TV, ti renderai conto di quanto tempo e produttivo un giorno può davvero essere.

15. Leggi di più

I libri sono un ottimo modo per acquisire molte conoscenze su un'enorme varietà di argomenti e sono anche un ottimo esercizio per il cervello. Non è così difficile leggere 20 o più libri in un anno; devi solo prendere l'abitudine, scoprire il tuo tipo di libro preferito e trovare un po' di tempo di leggere qui e li.

16. Trova un altro significativo

Abbiamo tutti bisogno di qualcuno da tenere in braccio di notte, con cui parlare e con cui condividere i nostri segreti più profondi, ma trovare la persona giusta è una questione di tentativi ed errori. Dobbiamo uscire e conoscere un gruppo di potenziali partner prima di poter trovare quello con cui possiamo andare d'accordo davvero bene.Pubblicità

Lasciati ispirare sulla tua strada verso l'amore da questi suggerimenti su chiedendo a qualcuno di uscire e avere un primo appuntamento sorprendente e originale.

17. Fai sesso migliore

Qualsiasi relazione sana richiede una buona dose di intimità e il sesso può effettivamente aiutarci a mantenerci sani mentalmente e fisicamente^[6]. L'idea è di renderla un'esperienza divertente e gratificante, e questo è qualcosa che arriva con la pratica e l'esercizio.

18. Sii più ordinato

Ci sono un sacco di sciatti là fuori che non riescono davvero a organizzare le loro cose, e una scrivania ingombra o una casa caotica influenzerà negativamente la tua produttività e persino il tuo umore, quindi aiuta a eliminare il disordine, pulisci la tua casa, e condurre una vita più ordinata e organizzata.

19. Impara a vestirti con stile

Il modo in cui ti vesti può dire molto su di te e indossare i vestiti giusti può farti sembrare potente e fiducioso , che a sua volta può aiutarti a trovare un lavoro , ottenere una promozione e attirare l'attenzione di un ragazzo o una ragazza adorabili. Non importa se sei maschio o femmina, trova vestiti che ti facciano sentire bene e distinguiti tra la folla.

20. Trascorri più tempo con le persone che contano

C'è troppo poco tempo in questa vita per sprecarlo con persone insincere, ipocrite e tossiche. Dovremmo concentrarci sulle persone a cui teniamo profondamente e chi si preoccupa per noi , poiché questo è il modo migliore per rimanere felici e condurre una vita appagante.

21. Bevi meno alcol

Anche se è completamente sicuro e salutare bere una o due porzioni^[7]di una bevanda alcolica a scelta al giorno, non molte persone possono dire di poter seguire efficacemente questa regola. Tenere sotto controllo il consumo di alcol ha molti vantaggi, ma può essere un processo difficile.

Inizia lentamente. Se sei abituato a bere due bicchieri di vino dopo il lavoro, riducilo a uno per un mese, quindi prova a bere solo un bicchiere una o due volte a settimana.

22. Uscire dal debito

Non puoi davvero andare avanti nella vita se sei appesantito dai debiti. La strada per la libertà finanziaria è rocciosa, ma è sicuramente gestibile con un po' di pianificazione e autocontrollo. Dai un'occhiata a queste strategie e metodi per saldare il tuo debito . Non crederai a quanto sarà bello.

23. Risparmia denaro

Una volta che hai il tuo debito sotto controllo, è ora di iniziare a mettere da parte dei soldi. Un fondo per una giornata piovosa e qualche soldo extra che può essere utilizzato per viaggiare all'estero, sistemare la casa o acquistare una nuova auto sono un gradito cambio di passo. Usa questi hack e app per risparmiare denaro efficientemente .

24. Impara una nuova lingua

Non solo l'apprendimento di una nuova lingua ti aiuterà a migliorare le tue capacità comunicative, ma avrà anche un bell'aspetto sul tuo curriculum e forse ti aprirà alcune porte. In questi giorni ce ne sono tantissimi risorse che ti permettono di apprendere una lingua gratuito.

25. Fai volontariato e dai di più alla carità

Dedicare il tuo tempo e le tue energie ad aiutare chi è nel bisogno è un gesto nobile e uno dei buoni propositi del nuovo anno in sé, ma è anche un'opportunità per incontrare nuove persone, apprendere nuove abilità e migliorare il tuo curriculum. Ecco come puoi trovare il tempo per fare volontariato nella tua vita frenetica.

26. Acquisisci abilità utili o hobby divertenti

Stare seduto tutto il giorno non ti porterà da nessuna parte. È molto meglio usare il tempo libero in modo costruttivo e acquisire nuove abilità divertendosi allo stesso tempo. Il futuro sarai felice di averlo fatto. Non importa se sei interessato a capacità di comunicazione o sport, scopri come impararne di nuove competenze e hobby in poco tempo.

27. Lascia andare i rancori

I tempi possono essere duri e potrebbe volerci molto per superare le avversità, ma starsene seduti e deprimersi è semplicemente controproducente. Se hai un grosso litigio con qualcuno e cadi o ti fai male per un piccolo problema, perderai solo un amico o un compagno di vita e rimarrai triste e amareggiato. Perdono è un modo molto più sano per affrontare problemi che dovrebbero essere lasciati nel passato^[8].

28. Adotta un animale domestico

Ci sono un sacco di amanti degli animali là fuori che sarebbero fantastici nel prendersi cura di un animale domestico, ma spesso pensano troppo alle cose, mentre alcune persone si precipitano a prendere un animale domestico senza capire la responsabilità che comporta. Assicurati di sapere cosa ti aspetta e trova un animale domestico adatto alla tua vita condizioni e stile di vita .Pubblicità

29. Diventa più organizzato

Non importa quanto tempo hai a disposizione; se non riesci a gestirlo correttamente, passerai la maggior parte della giornata a correre senza meta, quindi rendi l'organizzazione una priorità nella tua lista di propositi per il nuovo anno. Quando ti organizzi, ci sarà improvvisamente più tempo da perdere e le cose inizieranno ad andare a posto. farlo un abitudine , fatti aiutare da app e strumenti, e goditi il ​​tuo ritrovato tempo libero .

30. Viaggia di più

Dovrai avere le tue finanze in ordine, ottenere l'attrezzatura giusta e investire un po' tempo e fatica prima di considerare di viaggiare in tutto il mondo, ma ci sono modi per sperimentare culture diverse e visitare luoghi lontani anche con un budget più limitato.

Guarda alcuni documentari, prova un soggiorno o inizia a corrispondere con un amico di penna straniero per prudere quel bug di viaggio.

31. Impara a cucinare

Cucinare è una delle abilità essenziali che ogni uomo e ogni donna dovrebbe possedere. Ti consente di risparmiare denaro, mangiare il cibo che ami proprio come piace a te e stupire gli appuntamenti con deliziosi pasti condivisi a lume di candela. Se segui consigli utili, mantieni pulita la tua cucina ed evita errori comuni, nulla si frappone tra te e il tuo pasto di 3 portate.

32. Vedi il tuo dottore più spesso

Rimanere in salute dovrebbe essere la tua priorità assoluta, ma molte persone sembrano spaventate dai medici e non vanno così spesso come dovrebbero, spesso aspettando che le loro condizioni peggiorino in modo significativo. I controlli regolari sono un must, non importa quanto sia sano^[9]ti senti in questo momento.

Ricorda, questo include anche la cura della tua salute mentale!

33. Reinventa te stesso

Se non ti senti abbastanza felice, qualunque cosa tu faccia, forse è il momento di fare dei cambiamenti seri nella tua vita come uno dei buoni propositi per il nuovo anno. Reinventarsi può darti una prospettiva completamente nuova sulla vita e portarti in direzioni che potresti non aver mai immaginato fossero possibili.

34. Smettila di essere in ritardo

La puntualità è una virtù tenuta in grande considerazione nella nostra società, quindi questo è un ottimo proposito per il nuovo anno. Essere puntuali è un segno di un vero professionista, un amico affidabile e un partner premuroso, quindi è una buona idea raccogliere alcuni trucchi che possono aiutarti rimani puntuale .

35. Sii più autosufficiente

La tecnologia, un governo relativamente dignitoso e le aziende che offrono cibo economico e pronto da mangiare e ogni sorta di strumenti utili ci hanno reso un po' viziati, e spesso arriviamo all'età adulta senza avere quello che serve per indipendente e autosufficiente . La prossima volta che affronti un problema, prova a risolverlo da solo invece di correre dal familiare o dall'amico più vicino.

36. Trasforma il tuo hobby in una carriera

Se tutti potessimo riuscire a coniugare divertimento e produttività, ed essere in grado di fare soldi fare ciò che amiamo , saremmo una società molto più contenuta ed equilibrata. Questo potrebbe non essere sempre possibile, ma ci sono casi in cui iniziare un nuovo hobby può trasformarsi in una carriera redditizia.

37. Supera un ex

Forse è meglio aver amato e perso, che non aver mai amato, ma è comunque fa male come un matto . Guarire un cuore spezzato è un processo che richiede tempo, ma ci sono trucchi per superare questo momento difficile senza troppo dolore, e inizia con la cura di sé.

38. Impara a controllare le tue emozioni

La rabbia incontrollata può metterti nei guai, ma cose come la gelosia e l'orgoglio sono distruttive in tutte le circostanze, quindi controllare le tue emozioni è un buon proposito per il nuovo anno. Guadagnando controllo sui tuoi sentimenti ti permette di mantenere la testa equilibrata e pensare in modo più razionale, anche durante situazioni di conflitto emotivamente cariche.

39. Sii più responsabile

Una parte importante della crescita in un adulto maturo è la capacità di pensare prima di prendere una decisione. È importante assumersi la responsabilità delle proprie azioni ed evitare di incolpare di tutto qualcun altro, così come è importante proteggere la propria famiglia e aiutare a provvedere a loro.

40. Scopri di più su musica, arte e cultura

Il modo migliore per integrarsi quando si parla con una varietà di persone provenienti da ambienti diversi è avere un'istruzione a tutto tondo. Argomenti come l'arte, la musica, la storia e la cultura spesso sconcertano le persone, ma possono essere facili da comprendere se dedichi abbastanza tempo a conoscerli utilizzando utili siti web e corsi online .Pubblicità

41. Trascorri meno tempo sui social media

Alcune persone potrebbero non passare ore davanti alla TV o giocare ai videogiochi, ma i social media sono diventati una seria dipendenza per un'ampia gamma di dati demografici. Va bene rimanere in contatto con amici e familiari, ma se spendi costantemente più di un'ora ogni giorno sui social media, è il momento di fare un cambiamento e aggiungi questo alla tua lista di buoni propositi per il nuovo anno.

42. Impara a difenderti

Essere in grado di garantire la tua sicurezza e quella di coloro che ami è una competenza molto importante da avere. Tuttavia, non si tratta solo di calci all'inguine e colpi di palmo. Devi imparare come comportarti e che tipo di comportamento cercare negli altri.

43. Diventa più romantico

Il romanticismo è spesso la prima vittima nelle relazioni più lunghe e serie, ma è... non deve appassire . Alcune gesti romantici qua e là possono mantenere viva la passione per decenni. Sarà divertente, anche se lo sei non il tipo romantico .

44. Ricorda le date importanti

Parlando di romanticismo e mantenendo una relazione seria divertente, non vuoi continuare a dimenticare compleanni, anniversari e altre date importanti. Ci sono un sacco di trucchi di memoria che prende pochissimo tempo da padroneggiare, così non dimenticherai mai più un'altra data.

45. Sii più socievole

Uscire e socializzare ha i suoi vantaggi. Puoi divertirti, incontrare nuove persone e scoprire cose interessanti, ma puoi anche sviluppare capacità di leadership e imparare a lavorare in squadra, quindi questo è un ottimo proposito per il nuovo anno da aggiungere alla tua lista. Anche se sei un introverso o molto timido e mi sento a disagio a parlare con gli altri, ci sono modi per diventare un membro abbastanza attivo di una comunità .

46. ​​Sviluppa più creatività

Ci sono momenti in cui siamo stanchi mentalmente e la nostra creatività va semplicemente fuori dalla finestra. Questo è particolarmente negativo se il tuo lavoro o hobby dipende da te con nuove idee e pensare fuori dagli schemi. Come per qualsiasi altra cosa, ci sono molte risorse che ti aiutano a stimolare la tua creatività in molti modi diversi.

47. Esprimiti artisticamente Artistic

Mentre alcuni di noi sono più logici, la maggior parte delle persone ha ancora una piccola scintilla creativa in sé. Esprimersi in alcuni modo creativo, artistico è una grande forma di sollievo dallo stress e aiuta a mantenere la mente acuta. Alcune di queste attività ti aiuteranno anche rimani attivo e bruciare alcune calorie. Quindi scrivi, mestiere , realizzare progetti fai da te — qualunque cosa renda libera la tua anima.

48. Affronta le tue paure e insicurezze

Troverai questo punto particolare nascosto sotto altri buoni propositi per il nuovo anno, ma la paura e l'insicurezza sono spesso la causa di diversi problemi che vogliamo affrontare. Devi pensarlo come sopravvivere e controllare la tua paura piuttosto che superarla, e ti permetterà di liberarsi di molte insicurezze che hai.

49. Inizia a scrivere un libro/diario

Saresti sorpreso di sapere quante persone là fuori hanno una storia interessante da raccontare ma non hanno la sicurezza e l'abilità per scrivere tutto. Anche se sono solo alcuni pensieri casuali scarabocchiato ogni giorno in un diario, non dovresti aver paura di provare a scrivere con alcuni suggerimenti e trucchi .

50. Attieniti alle sane abitudini che hai sviluppato

L'ultimo e più importante punto da menzionare è che tutti i cambiamenti positivi che apporti devono essere permanenti quando inizi buoni propositi per il nuovo anno. Dovrai lavorare per attenerti alle buone abitudini che hai adottato finché non diventeranno semplicemente una parte naturale di chi sei . È così che ottieni la verità auto-miglioramento.

La linea di fondo

Sopra, hai un ampio elenco di consigli, suggerimenti e trucchi per aiutarti a vedere i tuoi buoni propositi per il nuovo anno e apportare alcuni cambiamenti a lungo termine nella tua vita. Inizia con uno e, se ti senti come se avessi preso la mano, prendine un altro. Non c'è limite a quanti cambiamenti positivi puoi fare nella vita, ma devi iniziare da qualche parte!

Maggiori informazioni su come apportare cambiamenti positivi

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Credito fotografico in primo piano: la mano dell'uomo che regge uno sparkler tramite shutterstock.com

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