7 modi migliori per farti sembrare più giovane senza chirurgia plastica

7 modi migliori per farti sembrare più giovane senza chirurgia plastica

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Alcune persone sono disposte a fare qualsiasi cosa per sembrare e sentirsi più giovani, anche sotto i ferri! Per fortuna, ci sono modi più sicuri e naturali per ottenere i risultati desiderati, senza la necessità di un intervento chirurgico. In molti modi, solo soddisfare i requisiti di base del tuo corpo farà la differenza, dandoti una vitalità che non sentivi da anni.

Per aiutarti nella tua ricerca dell'eterna giovinezza, abbiamo elencato i 7 modi migliori per farti sembrare più giovane senza la chirurgia plastica o l'uso di sostanze chimiche pericolose.



1. Yoga a qualsiasi età

Allenarsi è ancora più importante con l'avanzare dell'età. L'esercizio mantiene la circolazione sana, costruisce e mantiene il tono muscolare, rafforza le ossa e riduce lo stress. Questi fattori ti fanno sembrare più vecchio se trascurati, ma possono essere risolti con soli 60 minuti di esercizio alla settimana.



Lo yoga è un ottimo allenamento a qualsiasi età grazie ai suoi movimenti a basso impatto. Non salterai o correrai in giro, ma entro la fine della tua sessione di 20 minuti, ti lavorerai sicuramente. Lo yoga si concentra sull'allungamento dei muscoli, mantenendoli tonici, tesi e flessibili. Quasi chiunque può fare le posizioni yoga di base, quindi non aver paura di iniziare a un livello principiante e fatti strada!Pubblicità

2. Più grassi buoni, meno grassi cattivi

Gli esperti pubblicizzano sempre i vantaggi di grassi buoni su cattivi , ma cosa significa veramente? I grassi saturi e trans sono grassi cattivi che finiscono per ostruire le arterie e far salire alle stelle il colesterolo LDL. Il colesterolo buono, HDL, può essere ridotto anche consumando grassi trans e saturi!

La buona notizia è che mangiare grassi sani avrà l'effetto opposto, aumentando l'HDL e abbassando l'LDL. Sperimenterai i benefici del grasso sano con livelli di energia migliorati e una pelle sana e luminosa. L'adulto medio dovrebbe ottenere il 20-30% della sua dieta dai grassi e i grassi sani si trovano in:



  • Salmone
  • Noci
  • Avocado
  • Formaggio (con moderazione)
  • mandorle
  • Cioccolato fondente

3. Esfoliare al mattino e alla sera

La maggior parte delle persone sa che esfoliare la pelle fornirà una pulizia profonda che si sente fresca, ma in realtà c'è la scienza dietro questo metodo che ti fa sembrare più giovane.

Usando un panno abrasivo o speciali saponi esfolianti, stai rimuovendo le cellule morte della pelle e costringendo il tuo corpo a rigenerarne di nuove più rapidamente. Ciò significa che rimuoverai la pelle opaca e senza vita e la sostituirai costantemente con una pelle più nuova e luminosa.Pubblicità



L'esfoliazione invia anche segnali al tuo corpo per produrre più collagene. Il collagene naturale è difficile da trovare dopo i 30 anni, ma esfoliando puoi indurre il tuo corpo a produrne di più, ottenendo una pelle più elastica e tonica. Prendi l'abitudine di esfoliare il viso ogni volta che ti lavi i denti, una volta al mattino e una alla sera.

4. Dormire a sufficienza

Non è un gioco da ragazzi consumare molta caffeina, alcol, fumare e fare festa a tarda notte non fa bene al tuo sonno. È una barriera, un grande muro di mattoni per il tuo buon sonno e la tua pelle radiosa. Se non hai dormito bene, non hai raccolto abbastanza energia per la giornata. Ti aspetti una pelle luminosa e brillante quando sei a corto di energia e vibrazioni per molto tempo?

C'è un'errata impressione che solo i giovani e i bambini abbiano bisogno di una notte intera di riposo, ma nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. Tutti hanno un corpo in crescita, non importa se hanno 5 o 50 anni, perché le nostre cellule muoiono e vengono sempre sostituite.

L'ormone della crescita umano (HGH) è un fattore importante per rivitalizzare i nostri corpi una volta che queste cellule muoiono. Mentre dormiamo, HGH viene rilasciato, aiutando nella riparazione dei nostri corpi, compresa la nostra pelle. Riposare di più è il modo più semplice e divertente per ottenere una pelle radiosa e dall'aspetto più giovane e anche per evitare che i capelli diventino grigi prematuramente!Pubblicità

5. La protezione solare non è un'opzione!

Anche se vivi nel clima più piovoso e buio, la protezione solare è essenziale per evitare che la pelle venga devastata dai raggi solari dannosi . Questo perché anche se il sole nel cielo non è abbastanza intenso da scottarti la pelle, o anche se hai una carnagione più scura e resistente alle scottature, i dannosi raggi UV vengono comunque assorbiti dal tuo corpo.

Questi raggi UV subdoli ti stanno invecchiando di minuto in minuto, anche nelle giornate nuvolose! In effetti, la scienza ha scoperto che molti dei problemi che attribuiamo all'invecchiamento, come lo scolorimento della pelle, le rughe e la perdita di elasticità, può essere attribuita all'esposizione al sole . Fai il primo passo della prevenzione usando una crema solare SPF 30 o superiore su base giornaliera. Per ottenere punti bonus o semplicemente per risparmiare tempo nella tua routine quotidiana, procurati una crema solare che funge anche da crema idratante salutare.

6. Rimani idratato

Questo è un gioco da ragazzi e dovresti già avere abbastanza acqua per tutti i altri benefici per la salute . Tuttavia, se hai evitato di aumentare l'assunzione di acqua e di ridurre le bevande zuccherate e contenenti caffeina nella tua dieta, ora è il momento di iniziare.

Perdiamo naturalmente acqua attraverso la minzione, la sudorazione e persino la respirazione. A volte prima ancora di iniziare ad avere sete, il nostro corpo rileverà la disidratazione e inizierà a regolare l'acqua a tutti gli organi più importanti del corpo. Poiché la nostra pelle non è considerata importante quanto gli altri organi, è una delle prime a soffrire di questa regolazione, diventando dura, secca e screpolata.Pubblicità

Rimani idratato per evitare di sottoporre la pelle a traumi annullati. Regalerà alla pelle un aspetto più pieno e luminoso.

7. Datti da fare

Il sesso è un ottimo antistress e, anche se fa bene alla pelle, ci sono notizie ancora migliori. Gli orgasmi in realtà rilasciano un flusso di estrogeni in tutto il corpo, che è noto per aiutare la produzione di collagene e portare a una pelle più piena, sana e luminosa. Anche altre sostanze chimiche rilasciate durante l'orgasmo possono aiutare la tua pelle. Gli anticorpi vengono rilasciati, favorendo la riparazione della pelle e il controllo delle infezioni. Viene prodotta anche serotonina, aumentando la sensazione di benessere e riducendo lo stress a livello viscerale.

Un aspetto più luminoso e più sano

La bellezza viene davvero da dentro. Controllando ciò che consumi e proteggendo la pelle dagli elementi, puoi ottenere una pelle più sana e dall'aspetto più giovane in modo naturale. Potrebbe non avere gli stessi effetti drammatici di un lifting, ad esempio, ma avrai comunque un bell'aspetto e proteggerai la tua pelle da danni futuri.

Credito fotografico in primo piano: Synergie Skin tramite synergieskin.com Pubblicità

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