7 alimenti che faranno crescere i capelli più velocemente
Uno dei modi più semplici per far crescere i capelli più velocemente è assicurarsi di assumere i nutrienti e le vitamine giusti dal cibo. La crescita dei capelli è un segno di salute dei capelli e i nostri capelli non possono essere sani se non li nutriamo correttamente.
Le proteine sono essenziali per la crescita dei capelli poiché sono un elemento costitutivo dei capelli. Se non assumi abbastanza proteine, i tuoi capelli potrebbero rimanere nella fase di riposo senza passare alla fase di crescita. Gli alimenti ricchi di proteine includono pollo, salmone, pollo, fagioli e uova. Puoi anche prendere un integratore proteico se hai difficoltà a soddisfare le tue esigenze dietetiche attraverso il cibo.
Un altro nutriente vitale per la crescita e la salute dei capelli è il ferro. Gli studi hanno dimostrato che una dieta ricca di ferro può massimizzare la crescita dei capelli in un paziente con perdita di capelli. Secondo a uno studio secondo la valutazione della misura, l'8-10% delle donne è anemica o carente di ferro. Un semplice esame del sangue può determinare i livelli di ferro. Gli alimenti ricchi di ferro includono manzo, maiale, frutti di mare e verdure a foglia verde scure come gli spinaci.
Dovrai anche mangiare cibi che sono naturalmente ricchi di biotina come uova, avocado e semi di girasole. Dai un'occhiata all'elenco dei sette alimenti che faranno crescere i tuoi capelli più velocemente.
Questa infografica è arrivata a te per gentile concessione di Shop Hair Dryers Shop .