7 alimenti che faranno crescere i capelli più velocemente

7 alimenti che faranno crescere i capelli più velocemente

Uno dei modi più semplici per far crescere i capelli più velocemente è assicurarsi di assumere i nutrienti e le vitamine giusti dal cibo. La crescita dei capelli è un segno di salute dei capelli e i nostri capelli non possono essere sani se non li nutriamo correttamente.



Le proteine ​​sono essenziali per la crescita dei capelli poiché sono un elemento costitutivo dei capelli. Se non assumi abbastanza proteine, i tuoi capelli potrebbero rimanere nella fase di riposo senza passare alla fase di crescita. Gli alimenti ricchi di proteine ​​includono pollo, salmone, pollo, fagioli e uova. Puoi anche prendere un integratore proteico se hai difficoltà a soddisfare le tue esigenze dietetiche attraverso il cibo.

Un altro nutriente vitale per la crescita e la salute dei capelli è il ferro. Gli studi hanno dimostrato che una dieta ricca di ferro può massimizzare la crescita dei capelli in un paziente con perdita di capelli. Secondo a uno studio secondo la valutazione della misura, l'8-10% delle donne è anemica o carente di ferro. Un semplice esame del sangue può determinare i livelli di ferro. Gli alimenti ricchi di ferro includono manzo, maiale, frutti di mare e verdure a foglia verde scure come gli spinaci.



Dovrai anche mangiare cibi che sono naturalmente ricchi di biotina come uova, avocado e semi di girasole. Dai un'occhiata all'elenco dei sette alimenti che faranno crescere i tuoi capelli più velocemente.

Questa infografica è arrivata a te per gentile concessione di Shop Hair Dryers Shop .



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