La fiducia è una parte fondamentale di ogni relazione sana e felice. Nelle relazioni, il modo migliore per trasmettere fiducia è con la comunicazione: è il modo migliore per far sapere al tuo partner come ti senti. Tuttavia, la fiducia è un processo che richiede tempo. Una volta che hai guadagnato la fiducia di qualcuno, puoi mantenerla con comunicazione e onestà.

Se stai cercando di aumentare la fiducia nella tua relazione, prova un paio di questi esercizi con il tuo partner per rafforzare il tuo legame.Pubblicità

1. Racconta al tuo partner un segreto spaventoso.

Senza dubbio tu e il tuo partner avete condiviso momenti e ricordi incredibili in cui avete condiviso una parte di voi con loro ed erano felici di averlo fatto. È molto probabile che ci siano ancora cose che hai scelto di non condividere con il tuo partner e un ottimo modo per creare fiducia nella tua relazione è condividere uno dei tuoi spaventosi segreti. La tua onestà e vulnerabilità rafforzeranno il legame e la fiducia nella tua relazione.

2. Stabilisci un contatto visivo con il tuo partner per 3 minuti.

Questo può sembrare un esercizio di fiducia sciocco o intimidatorio, ma l'apertura dell'attività collegherà emotivamente te e il tuo partner. Imposta un timer per 3 minuti, siediti sul divano e mettiti comodo, quindi guardati negli occhi. Puoi ridere un po', ma questo renderà l'attività solo più divertente!Pubblicità

3. Fai in modo che le tue azioni corrispondano alle tue parole.

La parte più importante della fiducia è la coerenza. Il modo migliore per creare un legame di fiducia tra te e il tuo partner è essere affidabile e onesto. Ricorda che la fiducia non può essere costruita in un giorno: questo è un esercizio di fiducia a cui puoi impegnarti per la tua relazione completa. Un buon modo per costruire questa fiducia è fissare un appuntamento serale ogni settimana e presentarsi sempre in orario. Questo dimostra al tuo partner che sei impegnato, coerente e affidabile.

4. Diteci perché vi amate.

Spesso le persone che hanno relazioni a lungo termine possono iniziare a darsi per scontate. Non intendono farlo, ma fa sì che i loro partner si sentano rifiutati, soli e meno fiduciosi. Contrasta questo con gratitudine facendo a turno per dirti perché ti sei innamorato l'uno dell'altro e perché sei ancora innamorato l'uno dell'altro. Puoi impostare un timer per alcuni minuti ciascuno o puoi elencare 5 cose sull'altro. Assicurati di scegliere un metodo con cui entrambi vi sentite a vostro agio.Pubblicità

5. Chiedi perdono.

Nessuno è perfetto e spesso le persone fanno piccole cose durante le relazioni per le quali si sentono in colpa, come dire bugie. Respingi il tuo senso di colpa aprendoti al tuo partner su tutto ciò che ti fa stare male, e poi comunica con calma al perdono. Se ti senti nervoso, ricorda che l'apertura crea fiducia e mantenere i segreti può distruggere la fiducia.

6. Chiedi come puoi ripristinare la fiducia.

Una volta che hai chiesto perdono, dovresti chiedere al tuo partner Come posso rimediare? Questo mostra al tuo partner che sei più che dispiaciuto; vuoi anche mostrarti che sai di aver commesso un errore, ma sei investito nel migliorare la tua relazione. Ascolta attentamente la risposta del tuo partner per assicurarti di essere entrambi sulla stessa pagina.Pubblicità

7. Dì che ti amo.

Dopo aver avuto una conversazione seria con il tuo partner, è sempre utile dirgli che lo ami e che è importante per te. Dimostra che la discussione è stata positiva e che nulla è cambiato. Ricorda che queste conversazioni possono essere emotivamente estenuanti, quindi è molto probabile che il tuo partner desideri affetto.